আলেকজান্ডার Fedorov: "বডিবিল্ডিং - আমার জীবনের অর্থ"

প্রত্যেক উম্মতকে তাদের নিজের খ্যাতি আছে। উদাহরণস্বরূপ, ইতালীয়রা - স্পোর্টস কার নির্মাতা, ফরাসি - ডন জুয়ান, আমেরিকানরা - একটি বাস্তবমুখী ব্যবসায়ী ... একটি রাশিয়ান? তারা খুব দীর্ঘ "আয়রন কার্টেন" এবং আধুনিক বিশ্বের পিছনে বাস করত হয় আবার তাদের শিখতে হবে। এটি সুস্পষ্ট শুধুমাত্র এক জিনিস: তারা চমকের করতে সক্ষম। অলিম্পিক এবং উপগ্রহ প্রবর্তন এ জিততে পারে। যদি কিছু আছে তারা পারে না কেন? পুরো বিশ্ব, কিছুদিন আগেও বিশ্বাস করতেন যে আছে: "অলিম্পিয়া" এ বিজয়। এখন অবশ্য অনেক পেশাদার এটা সন্দেহ করতে শুরু করে। আমাদের দেশে সক্রিয়ভাবে অলিম্পিক পর্বত তার পথ করছে। রাশিয়া থেকে বডিবিল্ডার - আর জীবন্ত এই প্রমাণ আলেকজান্ডার Fedorov হয়।

সবাই 2003 গ্র্যান্ড প্রিক্স তার উজ্জ্বল পারফরম্যান্স মনে রাখে। আমরা বলতে পারি এই শ্রেষ্ঠ টুর্নামেন্ট যা কি কখনো আলেকজান্ডার Fedorov অংশগ্রহণ ছিল। শরীরচর্চা যেমন একটি বিস্ময়কর প্রদর্শনী আর দেখেনি। রাশিয়ান প্রেমিকা মঁচ থেকে ধাপ ধাপ, তখন Dzhey Katler অবিলম্বে মুখে পরিবর্তন করেছেন। একটি কাস্তে দিয়ে মৃত্যুর চেহারা ওর জন্য একটা আনন্দদায়ক ঘটনা হবে। Ronni Koleman হাসি সংবরণ করিয়া রাখা করতে সক্ষম হন। কিন্তু তাঁর কাচের চোখ পুলিশ বারবার মৃত্যুর চোখের দিকে দেখুন এক্সপোজার আরোপিত করা যাবে। "অলিম্পিক" এর ভয়াবহ যাও, রাশিয়ান প্রেমিকা তাদের নিজস্ব একটি কপি ছিল। শুধু একটি কপি মুল তুলনায় অনেক ভালো। তারপর Aleksandru দলি শুধুমাত্র জে এবং রনি পেশাদার অবস্থা থেকে সম্মান বাইরে তৃতীয় স্থান। তিনি কোন সন্দেহ প্রাপ্য প্রথম।

শৈশব

আলেক্সান্দ্র Anatolevich Fedorov 1978 সালে সেন্ট পিটার্সবার্গে জন্মগ্রহণ করেন। প্রথমে ছেলে মার্শাল আর্ট এবং ফুটবল নিযুক্ত করা হয়। কিন্তু যখন আলেকজান্ডার 14 বছর বয়সে তিনি শরীরচর্চা উৎসর্গ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। জানুয়ারী 1, 1993 - Fedorov এমনকি তার প্রথম প্রশিক্ষণের সময় তারিখ মনে রাখবেন। Mentor ছেলে তার পিতা।

15 বছর বয়সে আলেকজান্ডার তাদের প্রথম প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেন। বছর দুয়েক পর আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতাগুলোতে অংশগ্রহণ করেন। তাদের মধ্যে একজন জার্মানির খোলা চ্যাম্পিয়নশিপ, যার পরে Fedorov সারা বিশ্বে পরিচিতি লাভ করেন। 1998 সালে আলেকজান্ডার প্রথম রাশিয়ান ক্রীড়াবিদ যারা স্পেন জিতেছে হয়ে ওঠে। 2003 সালে ক্রীড়াবিদ "গ্র্যান্ড রাশিয়া এর প্রিক্স" এ বিরুদ্ধে রনি কোলম্যান এবং জে কাটলার প্রতিযোগিতায় তৃতীয় স্থান গ্রহণ। এরপর তিনি আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল "2005 মিস্টার অলিম্পিয়া।" তারপর, এই মর্যাদাপূর্ণ টুর্নামেন্ট সব ব্যায়ামবীরবৃন্দ dreamed রাশিয়া অংশগ্রহণের। দুর্ভাগ্যবশত, আলেকজান্ডার শুধুমাত্র 19 জায়গা নিতে সক্ষম হন। তিনি পতন আকার এবং প্রতিযোগিতার জন্য অনিয়মিত প্রস্তুতি ব্যাখ্যা।

আঘাত

বড় খেলার উচ্চতা চড়াই ভাবে এক বাধা আলেকজান্ডার Fedorov মুখোমুখি ছিল। শরীরচর্চা "পুরস্কার প্রদান করা" ক্রীড়াবিদ এর আঘাত। ওয়ার্কআউট এক তিনি বক্ষের কণ্ডরা অর্ধবৃত্তাকার পার্শ্বচিত্রের মূর্তি এবং তারপর একটি গুরুতর অপারেশন ভোগ করে। তারপর আলেকজান্ডার পুনরুদ্ধারের একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অপেক্ষা করেছেন। কিন্তু খেলাধুলা এবং সহনশীলতা ভালবাসা প্রশিক্ষণ Fedorov আগমন সাহায্য করেছিল। সময়ের সাথে সাথে, ক্রীড়াবিদ উদ্ধার করা হয়েছে, কিন্তু আঘাত তাকে আটকানো টুর্নামেন্ট ভালো ফল অর্জন করা। বিভিন্ন অসফল পারফরমেন্স পর বডিবিল্ডার অবসর গ্রহণ করেন।

প্রত্যাবর্তন

যে সম্পর্কে নিজে আলেক্সান্দ্র Fedorov কি বলছে: "বডিবিল্ডিং আমার জন্য জীবনের অর্থ ছিল, আর সাম্প্রতিক বছরগুলোতে অনেক বার ফিরে ধারণা পড়েছিল। তবুও আমি শিখর আকারে না গেলেন। ভাল অবস্থায় আমি 2003 গ্র্যান্ড প্রিক্স ছিল। এরপর আমেরিকা, বাক যেখানে আমি গিয়েছিলাম অগোচরীভূত ছিল। আমি বুঝতে পারি যে সময় এটি সময় লাগতে পারে। আমি দেশে থাকতে হবে এবং এর প্রতিফলিত, আমি একটি নিখুঁত আকৃতি বা না 30 বছর সঙ্গে win দেয়। যে যে বৃদ্ধ বয়সে এমন কোন খেদ, আমি ফিরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

আমি প্রায় 4 মাস এর "বিরতি" করতে হবে। তারপর আমার জন্মদিনে আমি অভিনন্দন অনেক পেয়েছি। তোমাদের মধ্যে কারণ আমি ওষুধ ছুড়ে ফেলে এবং ": এখানে তাদের একজন ক্রীড়া জড়িত। তুমি আমার জন্য একটি প্রেষনার হয়ে উঠেছে। " খুব কারো জন্য একটি উদাহরণ হতে হওয়ায় খুশী হলাম। তার পরিবারের সঙ্গে পরামর্শ করার পর, আমি চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত ও প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু হয়েছে। "

প্রশিক্ষণ নীতির

প্রশিক্ষণ নীতির যে বছরের পর বছর ধরে একটি প্রশিক্ষণ আলেকজান্ডার Fedorov উন্নত হয়েছে একটি নম্বর আছে। শরীরচর্চা - বাকি হিসাবে একই ক্রীড়া। অতএব, সফল হতে আপনি কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে।

1. উচ্চ- তীব্রতা প্রশিক্ষণ

reruns গণনা প্রয়োজন নেই - ক্রীড়াবিদ পরামর্শ দেয়। চরম ন্যূনতম ফোকাস করুন। তারা অন্তত 8. হতে হবে আলেকজান্ডার যুক্তি দেন যে প্রশিক্ষণ আলো অথবা মধ্যপন্থী সঙ্গে ঘটে না। তারা সবসময় কাজ এবং ভারী করছে। এটা তোলে পরিবর্তে ঐ যে এক দিন আগেই pumped আলো লোড দেবার বিভিন্ন পেশী গ্রুপ ব্যায়াম বিকল্প উত্তম। প্রতিটি পুনরাবৃত্তি মনোযোগ দিয়ে।

2. একটি স্বজ্ঞামূলক পদ্ধতির

কখনও কখনও আপনি খুব ভাল তত্ত্ব জানি। কিন্তু আপনি যখন এটি ব্যবহার করতে শুরু করলে, আপনাকে কোনো প্রভাব দেখুন। অতএব, শরীরচর্চা মধ্যে অনুভূতি বিশ্বাস করেন না। কোন ভুল বা ঠিক পছন্দ নয়। যদি এটি কাজ করে, তাহলে এটি আপনার জন্য সঠিক।

3. ভারি ওজন

পেশী বৃদ্ধির প্রধান গোপন - অপারেটিং ওজন বৃদ্ধির। তারা কি গুরুতর হয়, ভালো! এটা পরিষ্কার যে এই ক্ষেত্রে উন্নতি বছর লাগবে। কিন্তু অন্য কোন উপায়।