কত ওজন হারান? ইস্যু তিন পক্ষের

সম্পূর্ণ নারী অত্যন্ত প্রায়ই, উপহাস এবং অন্যদের রাজি সম্মুখীন হয়, বিশেষ করে তরুণ, এবং সরু সৌন্দর্য। এই অনুপাত অযৌক্তিক ও এক নজরে অযৌক্তিক হয় - সব পরে, এই মহিলাদের কোন প্রতিদ্বন্দ্বী চর্মসার। জিনিস যে এমনকি চর্মসার ভালো এবং এই মত দেখুন ভয় হল: এটা ভয় স্থূলকায় মহিলাদের পাপ করা তাদের কারণ। নারী পূর্ণ, এর ফলে তারা জানতে কত ওজন হারান করতে চান।

সাধারণভাবে, এই প্রশ্নের একটি উত্তর করার জন্য আপনাকে "মত" সমস্ত তিনটি শব্দের বিবেচনা করতে হবে, "শক্তিশালী" এবং "পাতলা"। এদের মধ্যে কি করতে যাচ্ছি।

যে প্রশ্ন প্রায়শই হতবুদ্ধি প্রথম অংশ। একটি মনমরা দৃষ্টিভঙ্গী বলে মনে হয় কারণ তারা শুধু ওজন হারান করতে চান। এবং অভ্যাস পরিবর্তন না করে এবং অস্বস্তি বোধ ছাড়া ওজন হারান। এটা ঘটতে পারে না। ওয়েল আমাদের জীব খুব মোটা আকারে স্টক সঙ্গে অংশ অনিচ্ছুক। আর আমরা তাকে তাদের জিনিসপত্র দিতে বাধ্য করতে কিছু মৃত্যুদন্ড প্রয়োজন।

সবচেয়ে কার্যকর উপায় ওজন হারান আধা অনাহারে রাজ্যের পটভূমিতে একটি দীর্ঘ সময়ের ব্যায়াম -। সুতরাং আমাদের সম্পর্কে "হৃষ্টপুষ্ট সাদৃশ্য" ভুলে যাওয়া যাবে পরী কাহিনী - এটা নিস্পাপ ক্রেতাদের zavlekalochka। সাম্প্রতিক গবেষণায় পণ্ডিতদের তর্ক কম ক্যালোরি খাবার দীর্ঘদিন সুসিক্ত করার জন্য করতে অক্ষম এবং শীঘ্রই আবার খেতে চান হবে। বিশ্বাস করুন আপনার শরীরের হতে পারে না - এটি হবে, আপনি একটি পাউন্ড একটি দিন অর্জন করেছেন। তুমি পারবে না - তাই আমরা যে যেমন তুমি কি খেতে চান এবং কি আপনি চান গ্রহণ করতে হবে। এবং এটা জীবনের জন্য নয়। তাদের নিজস্ব ইচ্ছার ইচ্ছাপূরণ খাদ্য বাছবিচারহীনভাবে উন্নয়ন বাড়ে।

অতিরিক্ত কিলোগ্রাম একা জেনেটিক্স কয়েক ডজন ব্যাখ্যা করার কোন প্রয়োজন নেই: অনেক মহিলা সফলভাবে একটি প্রবণতা সঙ্গে সংগ্রাম করা হয় মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হতে হবে এবং পাতলা থাকা। কত ওজন হারান, যদি আপনার পরিবারে সব মহিলাদের সম্পূর্ণ? সম্পূর্ণরূপে তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। ভাজা সঙ্গে প্রয়োগ, চর্বি নিষ্কাশন এবং প্রায় মিষ্টি ভুলে যান। ফল, গাজর, শস্য - আসলে, আমরা প্রাকৃতিক খাবার থেকে যথেষ্ঠ চিনি আছে। সব মাধুরী - মন্দ সহজ চিনি মধ্যে খাদ্য নির্মাতারা থেকে "উদ্ভিদ" মানুষ দ্বারা নির্মিত, এবং তাদের উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য কেনার রাখা পেতে। কিন্তু আপনি দক্ষতা সহকারে বিপণনকারী আছেন? সুতরাং, আমরা নির্বাচন করতে কেবল আপনার শরীরের সত্যিই দরকারী প্রয়োজন।

কত ওজন হারান এবং ওজন লাভ না? তোমার জন্য না - আসলে অনেক পণ্য যে গ্রহণ করুন। 15 বছর পর হাসি যখন তাদের বিপাক বয়স প্রয়োজন এবং হরমোনের পরিবর্তন পরে কারণে গতি নিচে, এবং নিজেকে সামিত করবেন অভ্যাস - - থাকবে আপনার চর্মসার বন্ধু কিলোগ্রাম তাদের শোষণ করা যাক। আপনি পাতলা সৌন্দর্য তার বছর কম বয়সী দেখায় করব এবং তারা - অনির্দিষ্ট লিঙ্গের সাহসী প্রাণী।

ইস্যু দ্বিতীয় উপাদান -। ক্রিয়া বিশেষণ "জোরালোভাবে" আমি উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য সমর্থক নই। আদর্শভাবে, আপনি একটি সামান্য ওজন লক্ষ্য সেট করতে পারেন। স্বাভাবিক 90% পর্যন্ত। এই চিন্তা আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং অসুবিধা অতিক্রম করতে সাহায্য করবে। অনুসন্ধান করতে পারবেন ডেটিং সাইট মেয়েরা যারা উচ্চতা এবং ওজন জন্য পছন্দসই আছে - এবং ফটো ভোগ করেন। অবশ্যই, 5 কেজি করে এটি অধিকাংশই সত্যধর্মে প্রসারিত, কিন্তু আপনি একটি মোটামুটি একটা ধারণা করতে পারেন।

সর্বশেষে, তৃতীয় শব্দ "ওজন হারান"। নিহিত রয়েছে খুব ভিন্ন জিনিস। ওজন হ্রাস, ভলিউম কমানো এবং চর্বি হ্রাস - বিভিন্ন পরামিতি পরিবর্তন করুন। আপনি বসতে পারেন লবন ছাড়া ডায়েটিং, ওজন খুব দ্রুত হারিয়ে জল ভলিউম সাথে একটু কমে গলে করবে, কিন্তু প্রায় চর্বি সব জায়গায় থাকবে। "প্রায়" কারণ খাদ্য বিস্বাদ এবং unsalted আপনি কম হয়ে গেছে। খাদ্যের সামান্য এক গভীর ফিটনেস পটভূমি, পরিধি ও চর্বি পরিমাণ ক্যালোরি ছাঁটা যদি লাঘব হবে, এবং ওজন জায়গায় থাকতে পারে। খাবার থেকে শর্করা সম্পূর্ণ অপসারণ অবিলম্বে 4 কেজি কার্যকরকরণ, কিন্তু তারপর আপনি শুধু লাভ হবে না ওজন চর্বি এবং ভলিউম সংখ্যা ধীরে ধীরে হ্রাস করবে। আর তুমি অ্যাসিটোনের, যা সবসময় আনন্দদায়ক নয় গন্ধ থেকে কাছাকাছি হতে।

কিভাবে ওজন দ্রুত হারান? এটি সম্ভব হয়, কিন্তু জরুরি অবস্থা মোডে চর্বি বেশি 3 কেজি কঠিন পুনরায় সেট করুন। কৌশল সহজ - প্রতি দিন 500kkal যার 60% - প্রোটিন থেকে এবং 40% - কার্বোহাইড্রেট ব্যয়। চর্বি মোছা হয়েছে। এবং প্রতি দিন, জগিং বা হাঁটা কমপক্ষে 20 কিলোমিটার। তাহলে চালানো, 2 ঘন্টা যথেষ্ট (2 workout আপনি আরও ভাল বিস্তার) হতে হবে। আপনি আমাদের চোখের সামনে গলে হবে। প্রধান বিষয় - একটি workout পরে লোড করবেন না।

কত ওজন হারান এবং জীবনের জন্য পাতলা থাকার? এটি সম্ভব শুধুমাত্র যদি সারা জীবনের সীমা এবং প্রশিক্ষণের সিদ্ধান্ত।