এক সপ্তাহ "বিয়োগ 5 কেজি" জন্য পথ্য: ওজন কমানোর প্রক্রিয়া পর্যালোচনা

গ্রীষ্মের দলিল এবং সমুদ্র সৈকত মজা দলিল সালে আবার জনপ্রিয়তা দ্রুত ওজন হ্রাস হত্তন। "এক সপ্তাহের মধ্যে 5 কেজি সাফ" - এমন যে কেউ ছুটিতে অপমানিত হইবার চায় না এর নীতিবাক্য কিন্তু আগাম আপনার মানসিক সান্ত্বনা এবং চাক্ষুষ আপীল যত্ন নিতে ভুলে গেছি। অর্জন করা কাঙ্ক্ষিত ফলাফল বাস্তবসম্মত, না একটি সপ্তাহের জন্য যেমন একটি খাদ্য নামক কারণ ছাড়াই: এই বিষয়ে সংশয়বাদ জিনিষের পাল্টাপাল্টি হয় "বিয়োগ 5 কেজি।" পর্যালোচনা, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, উত্সাহিত: মহিলা একটি বিশাল সংখ্যা, বিকল্প সমুদ্র সদম্ভে এবং অম্লানবদনে বামে এক লগ্ন। এমনকি আরও সান্ত্বনাকারী যে সহ্য এবং লোভ প্রতিহত অতি দীর্ঘ না আছে। এবং যোগ বোনাস পণ্য বিস্তৃত বিবেচনা করা সম্ভব। প্রাচুর্য মধ্যে দ্রুত উপায় ওজন হারান সবাই এক যে অনেক দুর্ভোগ ছাড়া তার দেওয়া হবে পাবেন।

কোন ক্ষতি করতে করতে: পরিবারের টিপস

একটি শুরুর জন্য এক সপ্তাহ জন্য আপনাকে খাদ্যের জন্য সবচেয়ে সুরেলা মনোনীত করা হয়েছে "বিয়োগ 5 কেজি।" আপনি এর পর্যালোচনা সামগ্রিক ইতিবাচক মতামত যোগদানের আপনি বিশেষ অস্বস্তি তার সঙ্গে অভিজ্ঞতা না এবং স্বাস্থ্য সমস্যা না কিনি হবে। এই ঘটবে না করার জন্য, এটা আগাম কর্মের একটি সংখ্যা গ্রহণ করা দরকার।

1. কোন ক্ষেত্রে ওজন, সবে রোগ থেকে উদ্ধার করা হারান না শুরু - শুধুমাত্র তাদের স্বাস্থ্য পতনসাধনের।
2. দূরপাল্লার ভ্রমণের সময় খাদ্যের (একই কারণে) অনুসরণ করবেন না। উপরন্তু, আরো এবং স্নায়ু নিজেদের নষ্ট।
3. না গরমে পাতলা হত্তয়া। এই কন্ডিশনে জীব, এবং সীমাতে তাই হয়, অভিভূতকারী প্রতিকূল জীবন পরিস্থিতিতে।

কোন ক্ষতি করতে করতে: মৌলিক টিপস

"লুপিং" সুপারিশ উপেক্ষা করা করতে পারেন এবং শরীরের দুর্গ উপর নির্ভর, তারপর অত্যাবশ্যক উপায় এটা করতে প্রয়োজন হয় না। আরো যাতে কারণ মাত্র দুটি আছে:

1. যখন একটি বিকল্প নির্বাচন করে, যেমন একটি খাদ্য contraindications দিয়ে শুরু করতে চেক করুন এবং দোসর চিকিত্সক সঙ্গে একটি টক, যদি আপনি সিদ্ধান্ত নিতে যে এই সপ্তাহে ( "বিয়োগ 5 কেজি") জন্য আপনার খাদ্য আছে। পর্যালোচনা - এটা অবশ্যই তথ্যপূর্ণ, কিন্তু সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা স্বাস্থ্যের আপনার রাষ্ট্র সঙ্গে আসন্ন নির্ধারিত ওজন হ্রাস? এই বিশেষজ্ঞ সমাধান করা উচিত নয়।
2. এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে: শেষ প্রথম দিনে superkaloriynye খাবারের উপর করিও না "পোস্ট।" প্রথমত, এটা খারাপভাবে আপনার পেট প্রতিক্রিয়া হবে, এবং দ্বিতীয়ত, হারিয়ে ওজন আপনাকে ফেরত যতো তাড়াতাড়ি আপনি সৈকত পৌঁছানোর পেতে পারেন। এক সপ্তাহের জন্য এটি নির্দিষ্ট বিধিনিষেধ ব্যবহার করতে পারেন করা সম্ভব। এটি একটি ভাল নিজেকে পালন করা, অর্জন রাখা অব্যাহত রাখার জন্য কারণ নেই।

পরিসংখ্যান জন্য দধি

এটি সম্ভবত এক সপ্তাহের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং প্রমাণিত খাদ্যের হল "বিয়োগ 5 কেজি।" পর্যালোচনা বলে যে উপজাত ধন্যবাদ এটা বেশ সহজেই সম্মুখীন, কিন্তু কোন কম কার্যকর এবং প্রায়ই অন্যদের তুলনায় বেশি। মৌলিক নীতি - যে প্রতিদিন দধি দেড় লিটার পান করতে (অবশ্যই, নি: শ্বাসে না থাকে, এবং সারা দিন এটা বিতরণ)। দ্বিতীয় অবস্থা, যা অনেক এটা শক্ত খুঁজে পেতে পারেন - চিনি বা লবণ খাওয়ার সম্পূর্ণ অভাব। একটি সম্পূরক পান করতে এই ধরনের পণ্য নির্ভর করছে (একশত গ্রাম বেশী না পরিমান) হিসাবে:

1. পাঁচটি ছোট আলু, সেদ্ধ বা বেকড: সোমবার (সাধারণত সমস্ত প্রাসঙ্গিক প্রোগ্রাম তাকে দিয়ে শুরু হয়)।
2. মঙ্গলবার। সেদ্ধ মুরগির। ডিযায়রেবেল - মাছ-মাংস।
3. বুধবার। গরুর মাংস, চর্বিহীন টুকরা, এবং এছাড়াও সেদ্ধ বা steamed।
4. বৃহস্পতিবার। মাছ। রান্না প্রক্রিয়া ইতিমধ্যে মনন করা হয়।
5. শুক্রবার। সবজি, ভাজা, এবং আঙ্গুর ব্যতিক্রম, প্রিয় আলু ও কলা দিয়ে ছাড়া অন্য কোন ভাবেই ফল।
6. শনিবার। শুধু দই।
7. রবিবার। শুধু মিনারেল ওয়াটার, এবং অ কার্বনেটেড।

সকালে আপনি শ্রেণীর চিনি ছাড়া চা বা কফি সামর্থ। স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন খাদ্যের শুধুমাত্র একটি মাস পরে হতে পারে।

বাজরা ওজন হ্রাস

এমনকি আপনি যদি কোন উপায়ে ওজন কমানোর সম্পর্কে আপনার মন করতে, উপর নির্ভর "রিভিউ ..." পথ্য "বিয়োগ 5 কেজি" প্রাথমিকভাবে তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য কোন ক্ষতি দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করা উচিত। এ ক্ষেত্রে, বাজরা - প্রায় আদর্শ। প্রথমত, এই বার্লি প্রয়োজনীয় সকল উপাদানের সঙ্গে শরীর সরবরাহ যাতে চুল ক্ষতি বা দাঁত স্খলন আপনি হুমকি নেই। এবং ভীরু অপুষ্টি থেকে আপনার কাছে পড়া হবে না - দ্বিতীয়ত, এটা বেশ পুষ্টিকর হয়। এবং, তৃতীয়ত, তার পক্ষের কুদর্শন ভাঁজ গঠন না। শুধু সংশোধন করার জাউ প্রয়োজন রান্না। Krupa zaparivat সন্ধ্যা: বাজরা এক গ্লাস ফুটন্ত পানি দুই কাপ ঢেলে সকাল পর্যন্ত ত্যাগ করেন। ব্রেকফাস্ট ফুটন্ত অবলম্বন না গ্রহণ করা যেতে পারে। আর এই জাউ আপনি যতটা চান হিসাবে খেতে পারেন, দই সঙ্গে আপনার খাবার সহগামী (এটা কিছু কেবলমাত্র দৈনিক লিটার চেয়ে বেশি পান করতে অনুমোদিত নয়)।

"আমার প্রিয়"

এই পথ্য ওজন কমানোর প্রক্রিয়া উইক "বিয়োগ 5 কিলোগ্রাম" জ্ঞাতসারে তার নাম পেয়েছিলাম: এটা নিজেই স্বাদ পছন্দ বলা যেতে পারে শুধু বিভিন্ন দিনে নির্দিষ্ট খাবার খরচ ছড়িয়ে সীমাবদ্ধ নয়। মোটামুটিভাবে নীতির ভাল করে বুঝতে জন্য, এটা সম্ভব কোড নাম দিতে সপ্তাহে প্রতিটি দিন।

1. 'খাবার "দিন। কোন পানীয় ঝোল সঙ্গে সূপ ও সমস্ত প্রকারের (কার্বনেটেড এবং মদ্যপ ব্যতীত) মঞ্জুরিপ্রাপ্ত।
2. "সবজি"। কোন উপহার বাগান আলু ব্যতীত। একটি তাজা বা প্রক্রিয়াজাত আকারে - আপনি ঠিক।
3. আবার, "মদ্যপান" দিন। তার নীতির আপনি ইতিমধ্যে শুনেছেন।
4. "ফল"। ফল সম্পর্ক সবজির সব নিয়ম মেনে, কিন্তু এখন।
5. "প্রোটিন"। আপনি তুরস্ক (শুধুমাত্র মাছ-মাংস) অথবা খরগোশ সঙ্গে মুখরোচক চিকেন রান্না পারেন (এটি খাবারের এর খপ্পর থেকে বাদ, অন্য সবকিছু ঠিক আছে)। দই এবং ডিম অনুমতি। অবশ্যই, সব খাদ্যতালিকাগত প্রস্তুতি - সেদ্ধ বেকড, steamed বা স্টু। প্রাকৃতিক দই - একটি সুন্দর সম্পূরক হিসাবে।
6. আবার, "মদ্যপান" দিন।
7. স্বাভাবিক খাদ্য থেকে প্রস্থান করুন। ব্রেকফাস্ট - লাঞ্চের জন্য দুটি সিদ্ধ ডিম - স্যুপ, ডিনার (আপনি রাইয়ের টোস্ট সঙ্গে করতে পারেন) - কম চর্বি ড্রেসিং সঙ্গে সালাদ, স্ন্যাকস - ফল।

মাংস থেকে অগত্যা দিতে

সাধারণ খাদ্য "5 কেজি সপ্তাহের জন্য" অালাদা বিকল্প রয়েছে। এবং যদি আপনি নিরামিষভোজন একজন সক্রিয় প্রতিপক্ষের করছি, খুব, সেখানে আপনি জন্য উপযুক্ত। প্রধান বিষয় - পদ্ধতির এবং নির্দিষ্ট নিয়ম আনুগত্য:

• শাকসবজি টেবিলের উপর অগত্যা হওয়া উচিত, এবং না একটি কেজি একটি দিন কম এক তৃতীয়াংশ;
• শুধুমাত্র চা (সবুজ) এবং অ কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার পান করতে পারি;
• শুধু মাংস steaming দ্বারা বা ফুটন্ত দ্বারা রান্না করা হয়, এবং অধিকাংশ চর্বিহীন টুকরা চয়ন করুন এবং প্রতিদিন চার গ্রাম বেশী খেতে অনুমতি দেওয়া হয়;
• লেবুর রস, এমনকি উদ্ভিজ্জ তেল তালিকা থেকে বাদ সঙ্গে পরিহিত স্যালাডে;
• খাওয়ার মধ্যে নিয়মিত সময় অন্তর থাকতে সাহায্য করে।

পরিবর্তে মাংস মাছ গ্রহণ করতে পারেন। এক ডিমের একটি দিন খাওয়া কি জায়েয। অন্য সব কিছুর - সিরিয়াল, পাস্তা, বড় পরিমাণে, চিজ, সসেজ, ইত্যাদি - নিষেধাজ্ঞা অধীনে।

আপেল ওজন হ্রাস

খুব কঠিন, কিন্তু খুব কার্যকর উপায়: অন্য কোন এক আপনি 5 দিনের জন্য মাইনাস 5 কেজি দেব। সাধারণ খাদ্য শুধুমাত্র (প্রায়) আপেল খাওয়ার জড়িত। কোন সংযোজন ছাড়া শুধুমাত্র বিশুদ্ধ পানি এবং সবুজ চা খাওয়ার অনুমতি হিসাবে। করার ফল প্রাচুর্য না পেট "নিচে পরিণত" হয়, এটি সেকা ভাল এবং বিকল্প তাজা এবং বেকড হয়। দিনে একবার, আপেল একটি ছোট ফালি সঙ্গে supplemented করা যাবে কালো রুটি এবং কম চর্বি পনির একটি ফালি। ফল টক পছন্দ করে, কিন্তু ডিযায়রেবেল আপনি পেট অম্লতা সঙ্গে সংবেদনশীল দাঁতের এনামেল বা সমস্যা থেকে থাকে, উপযুক্ত এবং মিষ্টি ফল (যদিও প্রভাব কিছুটা খারাপ হতে পারে)। ক্ষয়প্রাপ্ত পরিমাণ আপেল: প্রথম এবং শেষ দিনে - একটি কিলোগ্রাম, দ্বিতীয় ও উপান্ত্য - এবং একটি অর্ধ, মধ্যম - দুই। খাদ্যের পর দুই দিন শুধুমাত্র শাকসবজি, উভয় তাজা এবং বেকড বা স্টু খেতে পারেন। যেহেতু পরিপাক নালীর আরো দ্রুত খাবার ফেরত মানিয়ে।

বিভিন্ন রিভিউ

কিন্তু এটা সত্যিই কার্যকর এই হল খাদ্য, আর কতদিন ফলাফল বহুদিন পরে স্থায়ী হবে? আপনি যারা শরৎ, একটি মৌসুম শুরুতে ব্যবহার করেছেন মন্তব্য পরীক্ষা যদি আপেল খাদ্য, এটা পর্যবসিত যেতে পারে যে ফলাফলের সব প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে। সৌভাগ্যবসত, এই সময় অনেক সময়ে অ্যাপল এবং তারা সস্তা। যদি সেখানে মাত্র এক সপ্তাহ হল, বিভিন্ন জাতের, প্রধানত মিষ্টি ও ঝাল এই ফল, এবং তাদের তাজা বসন্ত জল তারপর রবিবার হিসেবে সন্তুষ্ট উত্তরদাতাদের পাঁচ কেজি চলে গেছে বলে দাবী পান!

মেয়েরা মতে, পাঁচ দিনের দধি খাদ্যের বহন বেশ সহজ। কোর্সের মধ্য গ্রীষ্মে শুরু করার, খুব গরম আবহাওয়া হয়, তাহলে এটি প্রায় করতে চাইনা করা হয়। আপনি প্রতি দিন fermented দুগ্ধ (অংশ ভঙ্গ) দুই লিটার পাঁচ দিনের জন্য খাওয়া, তাহলে আপনি ওজন কমপক্ষে পাঁচ কেজি হারাতে পারেন। যাই হোক, হিসাবে প্রতিক্রিয়া প্রমাণ।

আর বাজরা সমর্থকদের সংশ্লিষ্ট পাওয়ার সাপ্লাই সার্কিট (বাজরা পাঁচদিন) নির্বাচন করেছেন এ বিষয়ে তাদের নিজস্ব মতামত আছে। রিভিউ এই বিষয়শ্রেণীতে স্লিমিং, খাদ্য, প্রয়োগ মতে কঠোর দ্রুত, একটি অত্যাশ্চর্য ফলাফল দেয়: ওজন দ্রুত নষ্ট হয়ে যায় এবং, সব থেকে ভালো, তারপর ফেরত দেয় না।

সব শেষে তারা অতিরিক্ত কিলো বিশেষজ্ঞদের পরিত্রাণ এর এই পদ্ধতি সম্পর্কে কী বলে দেখুন।

পুষ্টিবিদরা সতর্ক করছে যে এমনকি softest দ্রুত ওজন কমানোর পদ্ধতি তার স্বাভাবিক ক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সকল শরীরের প্রদান করবেন না। হ্যাঁ, এটা কার্যকর এক সপ্তাহ "বিয়োগ 5 কিলোগ্রাম" জন্য প্রায় কোনো খাদ্যের হয় - রিভিউ মিথ্যা বলছি না। কিন্তু তারা পরিষ্কার হয়েছ, ডাক্তার, শরীর থেকে বেশিরভাগই বাড়তি পানি অনুযায়ী, এবং এটি দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়েছিল। আর স্বাস্থ্যের ক্ষতি, অসম্মান যদিও, এখনও প্রয়োগ করা হয়েছে। এবং যদি আপনি দ্রুত একটি নিয়মিত ডায়েটিং বিদ্ধ, ক্ষতি accumulates। এটা তোলে একটি লম্বা ওজন পদ্ধতি রিসেট বেস, কিন্তু রাখা কি প্রকৃতি দ্বারা দেওয়া হয় ভাল।