কিভাবে গ্রিক দই আরো সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর করতে?

গ্রিক দই - এটা সেইসব পণ্যগুলির যা কারো কাছে একটি অবিশ্বাস্য মনোযোগ আকর্ষণ যারা একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখার জন্য চেষ্টা করছে এক। মনে হচ্ছে যে এটা কোনো ব্যক্তির খাদ্যতালিকায় উপস্থিত থাকা আবশ্যক। যাইহোক, কিছু মানুষ ভুলে যাবেন না যে সকলেই স্বাদ এবং মসৃণ জমিন লেগেছে, বিশেষ করে যদি আপনি মিষ্টি ভরাট ছাড়া বিকল্প নির্বাচন করুন। যাইহোক, যদি আপনি দুগ্ধজাত, গ্রিক দই এলার্জি হয় না - এটা আপনার ক্যালসিয়াম, প্রোটিন ও ভিটামিন বি ₆ এবং বি ₁₂ খাবারের বৃদ্ধি জন্য নির্ভুল _{উপায়।} যদি আপনি একই আকারের অংশ তুলনা, গ্রিক দই একটি দুর্দান্ত বলিষ্ঠ জলখাবার তৈরীর এই পণ্য, নিয়মিত দই চেয়ে দ্বিগুণ বেশি প্রোটিন নেই। আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় এই দরকারী পণ্য প্রবেশ এবং এর সমস্ত সুবিধা ভোগ করতে একটি উপায় খুঁজে বের করতে চান তাহলে, আপনি কি জানেন কি উপাদানগুলো এই দই গ এর নিখুঁত সমন্বয় প্রয়োজন। এই আপনি সহজেই তাদের মেনুতে এটা নিগমবদ্ধ অনুমতি দেবে!

পনির এবং গ্রিক দই সস দিয়ে Macaroni এর

কে ম্যাকারনি এবং পনির একটি অবিশ্বাস্যভাবে সন্তোষজনক এবং উপভোগ্য থালা ভালবাসে না! আপনি আপনার খাবার এমনকি আরও বেশি আকর্ষণীয় করতে এবং দোকান Sauces পরিত্যাগ করতে পারেন: শুধু গ্রিক দই উপর ভিত্তি করে জ্বালানি ভরার করা! গ্রিক দই, পুরো শস্য পাস্তা এবং শাক এর মাখনের মতো জমিন সঙ্গে মিলিত পনির উজ্জ্বল স্বাদ - এটা ব্যবহার, যার খবর আপনি অনুতাপ মনে হবে না একটি মহান রেসিপি আছে। অবশ্য, কোনো ঘটনা না মূল্য তাতে অপব্যবহার: অনেক প্রোটিন যেমন গ্রিক দই দুবার, কিন্তু ক্যালোরি যথেষ্ট পরিমাণে উপস্থিত হয়, যার অর্থ হল যে এই পণ্য mindlessly খাওয়া উচিত নয়।

গ্রিক দই সঙ্গে Koulslou

গ্রিক দই দম্বল, মেয়নেজ এবং এমনকি ক্রিম পনির প্রতিস্থাপন করতে পারেন - এটা সব নির্দিষ্ট রেসিপি উপর নির্ভর করে। গ্রিক দই এবং স্যুপ, এবং বেকড খাবারের ব্যবহার করুন! আপনি ভিনেগার এবং জলপাই তেল, শাকসবজি এই সস দিয়ে মিশ্রিত করে। যখন এটি আরো অনেক কিছু ক্যালসিয়াম, যা এই বিকল্প আরো উপযোগী করে তোলে গ্রিক দই, অন্যান্য মাখনের মতো ড্রেসিং হিসাবে একই স্বাদ আছে। আপনি যদি একটি পিকনিক জন্য বাঁধাকপি সালাদ করতে চান, koulslou গ্রিক দই মধ্যে মেয়নেজ প্রতিস্থাপন করুন। বিশ্বাস করুন, আপনার নিরাশ করবে না! আপনি বাঁধাকপি, গাজর বা কুঁচি কুঁচি করে কেটে আপেল বিভিন্ন ধরণের যোগ করে পণ্য সমন্বয় নিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন। যাই হোক, গ্রিক দই আদর্শভাবে স্বাদে বন্ধ সেট এবং থালা ফিনিস হয়।

গ্রিক দই সঙ্গে crispy বেকড চিকেন

একটা মাখনের মতো সস ভাজা মুরগির একটি ভজনা মধ্যে অবিশ্বাস্যভাবে প্রলোভনসঙ্কুল কিছু। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি পুরু সস বা মেয়নেজ ব্যবহার করতে হবে না, আপনি যদি অনুরূপ, কিন্তু আরো অনেক সুস্থ থালা করতে পারেন। গ্রিক দই সস একটি বেস হিসাবে ব্যবহার করুন এবং স্বাদ seasonings যোগ করুন। তারপর সস কাঁচা মুরগির টুকরো ডিপ এবং তাদের পাউরুটির গুড়োয় ছিটিয়ে যথেষ্ট। তাদের সেকা - ও খুব মুখরোচক কিছু পেতে! গ্রিক দই ভিত্তিতে সস পারব না শুধুমাত্র ভাজা, এবং স্ট্যু কিন্তু আপনি একটি আরো খাদ্যের রেসিপি পছন্দ করেন। উপরন্তু, আপনি একটি ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ করতে পারেন, মেয়নেজ বিকল্প হিসেবে গ্রিক দই ব্যবহার করে।

tzatziki সস

কিছুই ভাল tzatziki সস আপনি থালা আরো আকর্ষণীয় করতে চান তাহলে, এখন পর্যন্ত। এটা তোলে স্যান্ডউইচ বা কাবাব, তাজা শাকসবজি বা স্টেক বা মুরগীর রোস্ট জন্য সম্পূরক জন্য চমৎকার ড্রেসিং জন্য একটি চমৎকার উপাদান। গ্রিক দই ভিত্তিতে উপর একটি মহান সস tzatziki করতে পারেন: উজ্জ্বল গন্ধ এবং পুরু জমিন একটি চমৎকার ফলাফলের প্রদান করবে। আপনি দোকানে সস কিনতে পারেন, কিন্তু বাড়ীতে এটা করতে খুব সহজ! আপনি শুধুমাত্র একটি শুষ্ক বা তাজা আজ এবং কাটা শশা ব্যবহার করতে হবে। এই খাবারের বিভিন্ন ধরণের জন্য একটি চমৎকার সস, এবং এটা এছাড়াও গ্রিক দই দিয়ে দরকারী। যে কেউ ওজন কমানোর চেষ্টা এবং প্রোটিন ব্যবহার মনিটরের জন্য, এই বিকল্পটি ঠিক সূক্ষ্ম দেখাচ্ছে।

চীজ কেক গ্রিক দই

এটা তোলে বাস্তবানুগভাবে কিছু তাকান মূল্য: চীজ কেক - এটি একটি ডেজার্ট মত, সেটা ব্যাপার কিভাবে আপনি এটা করবেন। আমরা বলতে পারি না যে ক্রিম পনির গ্রিক দই প্রতিস্থাপন স্বয়ংক্রিয়ভাবে কিছু খাদ্যের মধ্যে এই থালা রূপান্তরিত করে, তবুও এটি একটি দরকারী বিকল্প। এই চীজ কেক আরো অনেক কিছু প্রোটিন নেই। উপরন্তু, আপনি এছাড়াও ফল বা বেরি চীজ কেক যোগ করতে পারেন, এটা থালা আরও বেশি দরকারী এবং সুস্বাদু করতে হবে। এই লাইট রেসিপি ধন্যবাদ সময় থেকে নিজেকে একটি অত্যাশ্চর্য ডেজার্ট লাই দেত্তয়া করার সময় হতে পারেন!

গ্রিক দই উপর বেকড ডোনাট

এটি অন্য ডেজার্ট, তাই মনে করি না আপনি এখন প্রতিদিন সকালের নাস্তা করেছ করতে পারে না। যাইহোক, যদি আপনি কিছু সপ্তাহান্তে মিষ্টি নিজেকে চিকিত্সা চান, আপনি মনোযোগ এই রেসিপি দিতে হবে। কোন ফিলার সঙ্গে চর্বি-বিনামূল্যে গ্রিক দই ব্যবহার করে, আপনি হালকা আর্দ্রতা সঙ্গে একটি মহৎ অগভীর মালকড়ি পেতে। উপরন্তু, এটা বেকড হয়, না ভাজা ডোনাট, যাতে এই রেসিপি চর্বি পরিমাণ খুব বেশী যখন দোকান অপশন সঙ্গে তুলনা নয়। উপরন্তু, এটা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি ডোনাট পেতে আছে কিভাবে পরিকল্পনা করছি। এটা চকচকে বা মিষ্টি জ্যাম যোগ করার জন্য আপনি একটি খাদ্যতালিকাগত বিকল্প তৈরি করতে চান প্রয়োজন হয় না। এই মিষ্টি additives সঙ্গে সন্মিলিতভাবে সব ব্যবহার greechskogo দই নিরপেক্ষীকরণ করা হবে না।

গ্রিক দই দিয়ে ওটমিল

আপনি জাউ, সন্ধ্যায় রান্না চেষ্টা না করে থাকেন, আপনি অনেক মিস করেছি। ভূট্টা থাক, দুধ এবং গ্রিক দই: এই রেসিপি বাস্তবায়ন করার জন্য আপনার সবচেয়ে সহজ উপাদানগুলো প্রয়োজন হবে। আপনি একটি বায়ুরোধী পাত্রে সব উপকরণ মিশ্রিত করা যেমন বাদাম, বীজ, বেরি বা চকলেট চিপ হিসাবে আপনার উপাদান, যোগ করতে হবে। ধারক ফ্রিজ এ স্থাপন করতে হবে এবং এটি রাতারাতি ছেড়ে। দুধ এবং দই নরম থাক করতে, সব স্বাদে মিশ্রিত এবং একটি চমৎকার সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট পেতে। আপনি কয়েক দিনের জন্য ফ্রিজ জাউ চলে যাবে, তাই আপনি আগাম নাস্তা তৈরি করতে পারেন। বিকল্প এবং সমন্বয় অসীম সেট, তাই আপনি পরীক্ষা করুন এবং আপনার প্রিয় গন্ধ খুঁজে পেতে পারেন। একই সময়ে, আপনি একটি বেস হিসাবে গ্রিক দই ব্যবহার করছেন, বিকল্পগুলির একটিও প্রোটিন প্রচুর হবে।

গ্রিক দই কুমড়া

গ্রিক দই ব্যবহারের সঙ্গে আরেকটি বড় ব্রেকফাস্ট - প্যানকেকস। পরীক্ষা দই দুটি ফাংশন সঞ্চালিত: এটা প্রোটিনের একটি হৃদয়গ্রাহী অংশ এবং সুগন্ধ প্রভুকে খুশী, দই এর অভিন্ন স্বাদ প্রদান করে। দই এর মাখনের মতো জমিন প্যানকেকস এবং নরম vlazhnovatoy করা। এছাড়াও আপনি wholegrain গম ময়দা ব্যবহার করতে পারেন যাতে থালা আঁশ ছিল। আপনি প্যানকেকস পছন্দ না করেন, তাহলে একই ভাবে আপনি এবং muffins বা কুকিজ করতে পারেন। চিনি পরিবর্তে দই এবং সমগ্র-শস্য ময়দা, সামান্য মাখন এবং মধু যোগ করুন - রেসিপি নিখুঁত শয্যাত্যাগ হবে! গুরুত্বপূর্ণভাবে, পরীক্ষা এবং তাদের সমন্বয় এটি ভয় পাবেন না, সেইসাথে মনে রাখবেন যে অন্যান্য উপাদানের না শুধুমাত্র গ্রিক দই দ্বারা প্রভাবিত খাবারের সুবিধার জন্য।

রেসিপি মধ্যে গ্রিক দই ব্যবহার

আপনি যখন গ্রিক পরিবর্তে দই অন্যান্য পেট্রোল স্টেশনের ক্রিম ব্যবহার শুরু, আপনি যে এটা এই এতক্ষণ করছেন না বিস্মিত হতে হবে। এই পণ্য স্যালাডে, সূপ এবং pastries জন্য উপযুক্ত, সে - প্রায় কোনো রেসিপি একটি নিখুঁত অংশটি। আপনি কি নিশ্চিতরূপে জানি যে যেখানে শুরু না হন, তাহলে উপরে তালিকাভুক্ত সুপারিশ অনুসরণ করুন। সময়ের সাথে সাথে বুঝতে করবে গ্রিক দই এত প্রডাক্ট জন্য একটি বিকল্প হতে পারে! এমনকি আপনি যদি স্বাদ মত নয় অনেক কিছু, এটা অন্যান্য উপাদান সঙ্গে মিলিত ভিন্ন হতে পারে।