প্রত্যেক মহিলার জানে যে বাইরের আবেদন এত শরীরের পৃথক অংশ রাষ্ট্র থেকে নয় আসে, কিন্তু সাধারণ রূপটি কারণে। অতএব, উপরে বা চিত্রে নীচে নির্বাচিত এলাকায় কোনো অপূর্ণতা অবিলম্বে সমগ্র "ছবি।" লুণ্ঠন কিভাবে অস্ত্র ও কাঁধ দ্রুত ওজন হারান প্রশ্ন, প্রায়ই এমনকি একটি অপেক্ষাকৃত তরুণ বয়সে, নারীদের মধ্যে দেখা দেয়। সত্য যে চর্বি উপর ধড় এবং উপরের উরু এবং নিতম্ব নিচের দিকে পৃষ্ঠতলের স্থগিত করা পছন্দ সত্ত্বেও, অনেক নারী তার উপস্থিতি এবং ঊর্দ্ধবাহুতে ঘের ক্ষেত্রে লক্ষ্য। এই সেই মহিলারা বহিরঙ্গন কাপড় পরা চয়ন করেছেন তাদের পক্ষে বিশেষভাবে সত্য।
অতএব, এই ধরনের মেয়েদের সঙ্গে প্রথম সেশনে কোনো প্রশিক্ষকের বা জিম প্রশিক্ষক প্রায়ই কিভাবে আপনার হাতে ওজন কমানোর প্রশ্নে শুনতে পাবেন। নারী এর পর্যালোচনা যারা ব্যায়াম এবং সঠিক পুষ্টি, বেশিরভাগ ইতিবাচক সাহায্যে এই কাজের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সুতরাং, অর্ডার দ্রুততম ফলাফল পেতে, এটা প্রয়োজনীয় একটি সংহত দৃষ্টিকোণ দত্তক গ্রহণ করা হয়। বিবেচনা করুন কি এটা। প্রথমত, আপনি একটি উপযুক্ত প্রশিক্ষণ কার্যক্রম ব্যবহার করতে হবে। সুস্থতা পেশাদার এই বিষয়গুলো সম্মুখীন হয় জানি যে উপরের পেশী মহিলা শরীরের নিচের অংশ ভাল উন্নত।
অতএব, লোড অধিকাংশ বরং গত চেয়ে প্রথমে দ্বারা শোষিত করা হবে। এই কারণ প্রশিক্ষণ যে অনুমতি দেবে একটি বিশেষ ধরনের ব্যবহার করে তোলে হাত ওজন কমানোর সময় একটি খুব দীর্ঘ সময়ের মধ্যে দ্রুত ও কাঁধ এবং অর্জন ফলাফল একত্রীকরণ। দ্বিতীয়ত, এটা সঠিক পুষ্টি ব্যবহার করা প্রয়োজন। এটা বাড়তি ওজন পরিত্রাণ বিষয় আসে, তখন সেখানে বেড়ে চলেছে ক্যালোরি চেয়ে ভাল কিছু নয়। যদি না মেয়ে নিজেকে, তার পুষ্টিবিজ্ঞানী বা ফিটনেস প্রশিক্ষকের পর্যন্ত এই সমস্যার সমাধান করা হয় এই কাজ করতে হবে।
কিভাবে কাঁধ দ্রুত ওজন কমানোর এসব নানা প্রশ্নের উত্তর, ইতিমধ্যে শুধুমাত্র একটি শক্তি প্রোগ্রাম থাকতে পারে। তার পরিকল্পনা যেমন যে ক্যালোরি গ্রহণ সপ্তাহে কমে গেছে হওয়া উচিত। এবং এই ধরনের একটি পরিমাণ যে শরীরের ওজন সময় এই সময়ের মধ্যে অধিক 0.5-0.7 কেজি রেখে। আরও দ্রুত ওজন হ্রাস অমূল্য হারিয়ে পেশী ভর, রাষ্ট্র যার ফ্যাট বার্ন গতির উপর নির্ভর করে করা হবে। সর্বশেষ যতটা সম্ভব ঘটছে করার জন্য, আপনাকে উপযুক্ত প্রশিক্ষণ আবেদন করতে হবে। তাঁর শক্তি অভিযোজন ছাড়াও, হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত, যা দ্রুত অস্ত্র ও কাঁধ মধ্যে ওজন হারান এবং সামগ্রিক বাড়তি ওজন পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেবে হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।
আমাদের মনে রাখতে হবে যে আপনি পুরো চিত্র প্রভাবিত না করেই পৃথক বিভাগগুলি রূপান্তর করতে পারবে না। অতএব, ফ্যাট বার্ন কম জিনগত প্রবণতা তার উপর নির্ভর করে কোথাও আরো কোথাও, - সমস্ত শরীর উপর ঘটতে হবে। উপরের বিবৃতি সত্ত্বেও, লক্ষ্য সাইটে পেশীতন্তু কোনো ক্ষেত্রে পশ্চাদ্ধাবন করা উচিত নয়। এই ধরনের শক্তি ব্যায়াম টান আপগুলি, মত বেঞ্চ প্রেস এবং বিনামূল্যে ওজন, প্রজনন এবং অন্যদিকে দ্রুত অস্ত্র ও কাঁধ মধ্যে ওজন এবং স্বন আপ মামলার সমগ্র শীর্ষ হারান, যদি লোড সর্বোচ্চ সহায়তা করে। এই পুনরাবৃত্তির পরিশ্রমী অধিক হওয়া উচিত নয় সংখ্যা 6 থেকে 8 ব্যবধান মান পন্থা মানে।