কি রেস্টুরেন্টে খাবার হৃদয় কাজের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে?

গত আশি বছর ধরে হৃদরোগ অনেক দেশে মৃত্যুর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হয়ে উঠেছে তাই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। শারীরিক কার্যকলাপ এবং পর্যাপ্ত ঘুম ছাড়াও খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। আপনি দুর্বল খাওয়া, তাহলে আপনি অবিলম্বে হৃদয়ের স্বাস্থ্য দুর্বল করে দেবে। একটি ব্যয়বহুল স্পোর্টস কার হিসেবেই শরীর চিন্তা: আপনি ভর্তি করা হবে না এটা সস্তা পেট্রল, তবে কেন শরীর অন্যথায় করা উচিত? এমনকি যখন ভ্রমণ, আপনি মনে রাখবেন যে শরীরের জন্য জ্বালানী উচ্চ মানের হওয়া উচিত থাকতে পারেন। আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র বা দর্শন শৃঙ্খল অন্যান্য দেশে উল্লিখিত রেস্তোরাঁয় যান, তাহলে আপনি আপনার হৃদয় পণ্য তালিকা থেকে এড়ানো রক্ষা সাহায্য করতে পারেন।

খুব বেশী লবণ

আপনার রক্তচাপ উচ্চ ছিল, আপনি লবণ পূর্ণ খাবার এড়াতে প্রয়োজন। উচ্চ রক্তচাপ হৃদয়ের অবস্থার উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

Chipotle মধ্যে chorizo সঙ্গে burrito

আপনি চাল, মটরশুটি ও শাকসবজি সঙ্গে একটি burrito অর্ডার, আপনার মনে হতে পারে যে, এই বেশ ভাল পছন্দ। এই ক্ষেত্রে, আপনি লবণ পরিমাণ এবং একটি অর্ধ বার দৈনন্দিন আদর্শ চেয়ে বেশি পান। চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট অর্ধেক আদর্শ এই থালা দৈনন্দিন ভোজনের ছাড়াও।

অলিভ গার্ডেন থেকে ইতালীয় হরেক রকম

আপনি ইতালিয়ান খাবার ভালবাসেন, তাহলে আপনি অবশ্যই সুস্বাদু এই থালা মনে অবশ্য তারপর আপনি বেদনাদায়ক তৃষ্ণার্ত হবে। এক অংশ ইন - লবণ হাজার প্রায় তিন মিলিগ্রাম! এই দুই বার দৈনন্দিন মান বেশী।

আউটব্যাক স্টিকহাউস থেকে আলু সঙ্গে পুরসহ ভাজা চিংড়ি

আপনি যদি মনে করেন যে সীফুড - এটা দারুণ, এই থালা আপনি সন্তুষ্ট করতে পারেন। সকল চিংড়ি সুবিধাগুলো কারণ চর্বি বিপুল পরিমানের, উপরন্তু, লবণ তাতে, সমুদ্রের মত হারিয়ে গেছে।

Sonic দ্বারা আকস্মাত্-মিষ্টি চিকেন উইংস

নোনতা এবং মিষ্টি সমন্বয় সবসময় মুখরোচক, কিন্তু এটা খুব ক্ষতিকর। চিপস সাতাশটি servings হিসেবে লবণ হিসেবে এই থালা ইন! আপনি আদর্শ অতিক্রম করেছে, এমনকি যদি আপনি অন্য কিছু হবে না।

আরো তথ্যের থেকে একটি ক্লাসিক ইতালীয় স্যান্ডউইচ

এই স্যান্ডউইচ লবণ চার হাজার মিলিগ্রাম রয়েছে। আপনি যে লাঞ্চের পর দুই দিনের জন্য লবণ ছেড়ে দিতে হবে প্রয়োজন হবে।

বন্ধুত্বপূর্ণ থেকে ফ্রাই সঙ্গে চিকেন quesadilla

মুখরোচক পনির quesadilla - এটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল পছন্দ নয়। আপনি লবণ দৈনিক চর্বি এবং আরো servings দৈনিক রেশন খায়। উপরন্তু, ক্যালোরি সংখ্যা এটি নাশতা না উত্তম।

জাতিসংঘের ক্লাসিক শিকাগো পিজা

এই পিজা সবচেয়ে ক্ষতিকর, এবং শুধুমাত্র আমেরিকায় উপভোগ করা যাবে! এক অংশ ছয় গুণ বেশি পনির সঙ্গে পটেটো চিপস চেয়ে লবণ। উপরন্তু, আপনি একটি একক খাবার থেকে ক্যালরি, চর্বি এবং প্রোটিন দৈনিক আদর্শ পেতে।

স্টেক এন শেক থেকে বার্গার স্টেক

এটা খুবই উচ্চ ক্যালোরি, নোনতা এবং চর্বিযুক্ত খাবার আছে। বরং পুরো পরিবারের জন্য, প্রতি ব্যক্তি মাপসই করা হবে!

চীজ কেক ফ্যাক্টরী উপর চিংড়ি সঙ্গে পাস্তা

এই থালা মিলিত চিংড়ি এবং সসেজ, যা একটি খুব বেশী লবন উপলব্ধ হবে। পরে এই থালা উত্তম দুই দিনের জন্য খাদ্য সুস্বাদ না।

Denny থেকে রোস্ট

এই গরম সালে হাজারের বেশী ক্যালরি ও লবণ প্রায় পাঁচ হাজার মিলিগ্রাম! একবারে প্রত্যাখ্যান খাবার উন্নত।

পিএফ চ্যাং এর থেকে চিংড়ি প্যাড থাই

আপনি ওজন হারান বের করার চেষ্টা হয়, আপনি সম্ভবত আরো উচ্চ ক্যালোরি মুরগির পরিবর্তে চিংড়ি চয়ন করার সিদ্ধান্ত নেন করব। এই ক্ষেত্রে, এটা আপনি একটি একক পরিবেশনা থেকে যা অত্যধিক লবণ ও চিনি পেতে সাহায্য করবে না।

বাফেলো বন্য উইংস থেকে মসলা উইংস

এই থালা খুব মসলাযুক্ত, কিন্তু সবসময় পান করতে আপনার যদি অন্য কোন কারণে would চাই - খুব বেশি লবণ হয়!

মরিচের থেকে crispy মরিচ

এই থালা চর্বি একানব্বই গ্রাম হবে। যে মরিচ দ্বারা ঠকবেন না - এই দরকারী, কারণ সব শাকসবজি বৈশিষ্ট্য ময়দা ও তেল কারণে হারিয়ে যায়।

উপর বাফেলো বন্য উইংস রসুন সঙ্গে উইংস

ডানা সাত হাজার মিলিগ্রাম বেশী লবণ টুকরা নাড়া দিয়ে একটি বৃহৎ অংশ হবে। এবং এটা মুরগির শুধুমাত্র বারোটি টুকরো আছে!

পিএফ চ্যাং এর থেকে আকস্মাত্-চুকা স্যুপ

এই স্যুপ - লবণ পরিমাণ সবচেয়ে ক্ষতিকর থালা। লবণ প্রায় দশ হাজার মিলিগ্রাম এক অংশ হবে। এভাবেই চুয়াল্লিশ প্যাকিং চিপস খেতে হয়।

খুব বেশী চর্বি বিষয়বস্তু

আপনি আপনার কলেস্টেরল, একটি খাদ্য চর্বি সমৃদ্ধ কম করার চেষ্টা করছেন তবে, আপনি শুধুমাত্র ক্ষতি করতে পারেন। আমরা ট্রান্স ফ্যাট, যা ধমনীতে তাই তাদের রিচ খাবারের ব্লক এড়াতে প্রয়োজন।

রসা এবং স্টেক এন শেক উপর রোলস সঙ্গে সসেজ

এই থালা আপনি ট্রান্স ফ্যাট আট গ্রাম পাবেন, এই আট দিনের জন্য আদর্শ নয়। উপরন্তু, এটা স্যাচুরেটেড ফ্যাট পূর্ণ। আপনি ফ্রাই বারোটি servings খাওয়া দাওয়া, যতটা গ্রহণ করা প্রয়োজন।

Applebee থেকে গরুর মাংস দিয়ে Nachos

এই থালা লবণ অনেক, কিন্তু এটা অনেক বেশি ক্ষতিকর, কারণ এটি ট্রান্স ফ্যাট পাঁচটি গ্রাম এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট পঞ্চাশ গ্রাম। ফুল পনির এবং মাখন খাবার আপনি যে কোনো ভাল আনতে হবে না।

আউটব্যাক স্টিকহাউস থেকে অল্প আঁচে রান্না করা গরুর মাংস

এই থালা, আপনি চর্বি বিপুল পরিমাণ পেতে। এবং ট্রান্স চর্বি এবং সম্পৃক্ত করা বাঞ্ছনীয় আদর্শ অতিক্রম।

Bonefish গ্রিল থেকে স্টেক

আপনি যদি একটি সরস স্টেক চান, এটা অন্য কিছু প্রতিষ্ঠান চয়ন করাই ভালো। এই আপনি চর্বি প্রায় একশ গ্রাম, যার বেশিরভাগ আপনাকে খুব দরকারী হবে না পাবেন।

ওয়েন্ডি এর থেকে ট্রিপল বার্গার

একটু ভেবে দেখুন, এক থালা তিনটি বার্গার অন্তর্ভুক্ত! এই যারা তাদের অংশ আকার অনুসরণ করে এবং তাদের স্বাস্থ্য যত্ন সম্পর্কে জন্য একটি বিকল্প নয়।

Sonic দ্বারা বেকন এবং মেয়নেজ সঙ্গে চীজ বার্গার

এমনকি ঝুঁকি এবং এটি যাতে অধিকারী না - এই থালা চর্বি পঁচাশি গ্রাম রয়েছে। মেয়নেজ তাই প্রয়োজন হয়, যেখানে ইতিমধ্যে চর্বিযুক্ত বেকন এবং পনির আছে?

রেড লবস্টার উপর চীজ বার্গার

আপনি কিছু ভাল খেতে রেস্টুরেন্টে সীফুড বিশেষজ্ঞ যান, এই বার্গার, লবণ এবং সম্পৃক্ত চর্বি ভরা বাছবেন না।

মরিচের থেকে গরুর মাংস দিয়ে Quesadilla

এক থালা উপর আপনি একটি ডজন সসেজ চেয়ে ক্যালোরি দৈনন্দিন আদর্শ এবং আরও অনেক কিছু চর্বি পেতে। আপনি ওজন হারান করতে চান তাহলে, আপনি এই ধরনের quesadillas অস্বীকার করা উচিত নয়।

চিকেন এবং অলিভ গার্ডেন থেকে চিংড়ি সঙ্গে মধ্যে Carbonara

এই থালা লবণ ও চর্বি পূর্ণ। আপনি ট্রান্স ফ্যাট দৈনিক হার গ্রহণ এবং অত্যধিক তেল খেয়ে ফেলবে। এটা মূল্য এটি জন্য যেমন প্রলুব্ধ করা হয়?

IHOP নেন থেকে বেকন সঙ্গে একত্রিত করা ডিম

সকালে বেকন একটি খুব প্রলুব্ধকর ধারণা হতে পারে, কিন্তু এটা এক হাজার ক্যালোরি উপর থালা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় না যদি চর্বি একটি দৈনিক ডোজ রয়েছে।

Denny থেকে হ্যাশ বাদামী সঙ্গে অমলেট

এই অমলেট লবণ, শর্করা, প্রোটিন ও চর্বি দৈনিক হার রয়েছে - সমস্ত একটি একক পরিবেশনা থেকে যা! এটা তোলে শাকসবজি সঙ্গে omelettes আছে উত্তম।

Panera ব্রেড থেকে কুকিজ

এই ডেজার্ট আট শত ক্যালোরি এবং চর্বি বেশি চল্লিশ গ্রাম। তাই আপনি যদি সত্যিই আপনার খাদ্য জগাখিচুড়ি আপ করছি।

পিএফ চ্যাং এর থেকে নারকেল তরকারি মধ্যে সবজি

মনে হবে যে এই থালা শুধুমাত্র শাকসবজি রয়েছে, কিন্তু নারকেল তেল একটি বর্ধিত ক্যালোরি ঘটায়। থালা স্যাচুরেটেড ফ্যাট একত্রিশ ছয় গ্রাম, তাই অন্য কিছু চয়ন।

কেএফসি থেকে চিকেন পাই

এই থালা খুব মুখরোচক শব্দ হতে পারে, এমনকি এটি ভাজা রান্না হয়নি। তবে পিষ্টক মাখন সস খুব চর্বি, এবং এটি প্রতিটি থালা বৃদ্ধি চর্বি বিষয়বস্তুর কারণ হয়ে ভিতরে।

Burrito সীমান্তে উপর ভাজা

পথ্য খাদ্য গ্যারান্টি - যে একটি ভাজাভুজি উপর রন্ধন মনে করবেন না। এই এত নয়। এই বার্গার চর্বি প্রায় একশত গ্রাম, এবং এই দুই দিনের জন্য আদর্শ হয়!

খুব বেশী চিনি

চিনি দাঁত ধ্বংস এবং আপনার হৃদয় থেকে ক্ষতি করে না। খাদ্যতালিকায় এর বিষয়বস্তু মনিটর খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

বক্স জ্যাক উপর চিকেন Teriyaki

এই থালা প্রোটিন অনেক, কিন্তু সস সব জঞ্জাল হল: সেখানে চিনি একত্রিশ ছয় গ্রাম আছে!

Bonefish গ্রিল থেকে চিংড়ি প্যাড থাই

ষোল ডোনাট মধ্যে - এই এশিয়ান থালা অত্যধিক চর্বি, অতিরিক্ত লবণ ও চিনি অনেক ধারণ করে।

উপর বাফেলো বন্য উইংস শুয়োরের মাংস সঙ্গে স্যান্ডউইচ

এই butebrode চিনি প্রায় সত্তর গ্রাম রয়েছে। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল পছন্দ নয়।

পিএফ চ্যাং এর থেকে তীব্র মুরগির

এই মুরগির অত্যধিক লবণ বা ফ্যাট, কিন্তু চিনি প্রায় একশত গ্রাম থাকে না!

বন্ধুত্বপূর্ণ এর উপর সিরাপ সঙ্গে দারুচিনি প্যানকেকস

এই ডেজার্ট চিনির পরিমাণ ভয়াবহ হয় - একশত চল্লিশ গ্রাম! অন্যান্য রেস্টুরেন্ট ধরনের ক্ষতিকর খাবার!