প্রোটিন বিপদ সম্পর্কে মিথস।

মহান সোভিয়েত weightlifters, ক্ষমতা ক্রীড়া, যারা পুনর্গঠন শুরুতে প্রয়াত 80s মধ্যে পশ্চিমে থেকে এসেছিলেন এখনো আমাদের দেশে শিকড় ছিলো বিপুল সংখ্যা সত্ত্বেও। অধিকাংশ মানুষ ব্যায়ামবীরবৃন্দ চেহারা, এবং বেঞ্চ ইচ্ছা 200-300 কেজি অনেকগুলি অদ্ভুত মনে বুঝতে পারছি না। বাস্তবিক একটি স্থিতিশীল অস্তিত্ব করার ক্ষমতা ক্রীড়া এবং বিশালাকার এবং প্রোটিন দিয়ে পার্শ্ববর্তী কাল্পনিক সারাংশ বোঝার যেমন অভাব। এখানে মূল ব্যাপার আছে:

• "প্রোটিন ক্ষতিকর, এটা স্টেরয়েড এবং সমস্ত কৃত্রিম আছে।"
• "তিনি সুস্থ, কারণ প্রোটিন পানীয়, এবং একটি স্টপ পান করতে, তাই সব আনতি যেমন।"
• "এর পাশে তাদের পেশী, কৃত্রিম এবং অবাস্তব সবগুলি" (এখনও আছে কিছু প্রতিভাধর কমরেডদের দাবি করে যে হয় "সবচেয়ে জরুরি জিনিস, লড়াই হবে, না পেশী জানতে।" কিন্তু যে একটি ক্লিনিকাল ক্ষেত্রে)

জন্য এই আজেবাজে কথা প্রবন্ধের অর্ধেক সংক্ষিপ্তভাবে আইটেম মধ্য দিয়ে যেতে পূরণ করতে নয়।

স্টেরয়েড - হরমোন ওষুধ, একটি নির্দিষ্ট উপায় বিপাকের, শরীরের কার্যকলাপ প্রভাবিত উদাহরণস্বরূপ পরিবর্তনের, এর হার প্রোটিন সংশ্লেষণ , ড। শব্দ প্রোটিন - শুধুমাত্র একটি বিদেশী ভাষায় একটি প্রোটিন। আর এমন একটি প্রোটিন হয় সম্ভবত ব্যাখ্যা করার কোন প্রয়োজন নেই। সাধারণভাবে, আমি খেয়াল করা জরুরী যে 50 শতাংশ nedoponimaya আসলে প্রোটিন চাই, বিদেশী ভাষা জ্ঞান অভাব সঙ্গে যুক্ত করা হয়, যেহেতু এমনকি যারা খেলাধুলা কাছ থেকে দূরে থাকে একই সময় প্রোটিনের হিংস্র বিরোধীদের হচ্ছে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। শুধু flavorings প্রোটিন কৃত্রিম কোন খাদ্য যোগ করা হয় যে। এবং যদি আপনি ওজন দ্বারা একটি ঘোল প্রোটিন কিনতে, কিছু কৃত্রিম নয়, যেহেতু এটা রুটিন থেকে প্রাপ্ত হয় ঘোল অন্য কিছু যোগ ছাড়া ultrafiltration দ্বারা।

তিনি সুস্থ না শুধুমাত্র সত্য যে ঘোল প্রোটিন 1,000 রুবেল জন্য কেনা, এবং হঠাৎ থেকে "স্ফীত।" বডিবিল্ডার এত বড় এবং শক্তিশালী, কারণ সে জানে কিভাবে সঠিকভাবে, প্রশিক্ষণ খাওয়া এবং এই ধরনের চিনি এবং চর্বি যেমন সাধারণ মানুষের অনেক আনন্দ, নিজেকে সীমিত করতে। এবং যদি আপনি একটি প্রোটিন ব্যবহার গড় ব্যক্তি খাদ্যাতালিকার প্রোটিন অংশটি বৃদ্ধি, যে একদিকে সুবিধা নিঃসন্দেহে, কিন্তু কোনো পরিবর্তন ঘটবে করতে পারে না, কিন্তু শরীরের চর্বি বৃদ্ধি করা সম্ভব।

কৃত্রিম পেশী সম্পর্কে কথা বলা মানুষ, আমি সাধারণত 9 গ্রেড স্কুল, যেখানে প্রশ্ন শরীর গঠন মোকাবেলা জন্য আগাইয়া, (যদি অবশ্য উপলব্ধ) স্মৃতি রিফ্রেশ করতে। কারণ সকল পেশী প্রোটিন আপনি খাদ্য থেকে গ্রাস, এবং কৃত্রিম পেশী ভিত্তিতে শরীর হয় - এটি শুধুমাত্র অপারেশন আউট বাহিত গম্ভীরভাবে মানসিকভাবে আঘাত মানুষ ফল।

কেন ঘোল প্রোটিন নেই।

সাধারণত খেলাধুলা ঘোল ব্যবহৃত প্রোটিন, ডিমের এবং সয়া সস। যাইহোক, বিভিন্ন কারণে কেন ঘোল এত জনপ্রিয় হয়ে ওঠে হয়। প্রথম - এই হজম এর গতি। পরে অ্যামিনো অ্যাসিড আহার সুসিক্ত শুরু ঘোল প্রোটিন 30 মিনিটের মধ্যে ইতিমধ্যে। হ্যাঁ, অ্যামিনো অ্যাসিড রচনা ক্রীড়াবিদ জন্য সবচেয়ে নির্ভুল। যদি আপনি ইতিমধ্যে ক্রীড়া পুষ্টি সম্পর্কে কিছু জানেন তাহলে, আপনি সম্ভবত কখনও কিভাবে কিনতে সম্পর্কে চিন্তা অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড BCAA এর, যা ক্ষমতা ক্রীড়া অপরিহার্য, তন্তুক্ষয় থেকে পেশী রক্ষা এবং শরীরচর্চার সময় শক্তি তাদের করে। যাইহোক, তারা ইতিমধ্যে ঘোল প্রোটিন ও খুব ভাল অনুপাত একটি বৃহৎ পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তাই অন্য কিছু ক্রয় দ্বারা এই সম্পূরক অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন।

দ্বিতীয়ত, বেশ ঘোল প্রোটিন ও বাজারে ল বিস্তৃত পরিসর একটি কম দাম এটি আরো প্রতিটি দিন পার সঙ্গে জনপ্রিয় করতে অগ্রসর।

যাইহোক, মনে রাখবেন যে যাই হোক না কেন প্রোটিন আপনি, ক্রয় করা হয়নি পরিমাণে যে আসলে শরীর (ছ। প্রতি প্রোটিন 1 কেজি শরীরের ওজন 2-2.5 সম্পর্কে) দ্বারা প্রয়োজন হয় এটা গ্রাস, আসলে এটি প্রোটিন প্রোটিন ওজন প্রতিস্থাপন করা অসম্ভব, কারণ সত্ত্বেও । শরীর গ্রহণ করতে বাল্ক উপাদান অংশ সাধারণ খাদ্য বাইরে চালিয়ে যেতে হবে। একটি প্রোটিন শুধু আপনার "dopoluchit" পরিমাণ যে আপনি প্রয়োজন জানাতে।