খাদ্যহীন খাবারের ধুন্দুল: বিভিন্ন অপশন রান্না

খাদ্যহীন খাবারের যখন তারা অতিরিক্ত কিলো দুয়েক পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন ধুন্দুল এর, মহিলা সঙ্গে বিশেষত জনপ্রিয়। এটা লক্ষনীয় যে এই ধরনের কম চর্বি উদ্ভিজ্জ নৈশভোজনের সত্যিই ওজন হারান সাহায্য করে। সব পরে, তারা ক্যালরি কমপক্ষে ধারণ, সেইসাথে পুরোপুরি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা লাশ ধোয়া।

টমেটো এবং আজ সঙ্গে ধুন্দুল এর খাবারের রন্ধন

প্রয়োজনীয় উপাদানগুলো:

• পাকা লাল টমেটো - 2 পিসি;।
• তাজা রসুন - 2 ছোট লবঙ্গ;
• একটি নরম চামড়া সঙ্গে তরুণ ধুন্দুল - 2 পিসি।
• তাজা পার্সলে - মরীচি;
• তাজা শুলফা - মরীচি;
• শুকনো পুদিনা - কয়েক ঠেকে;
• জলপাই তেল - 2-3 ছোট চামচ।

প্রস্তুতি প্রক্রিয়া

খাদ্যহীন খাবারের ধুন্দুল, অনেক স্বাস্থ্যসম্মত এবং সুস্বাদু পায় যদি আপনি তাদের প্রকাশ করবেন না তা চিকিত্সা গরম। এটি করার জন্য,, তরুণ ধুন্দুল নিতে তাদের পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে, ডালপালা এবং gizzards অপসারণ, এবং তারপর গাজর একটি আঁচড়া ব্যবহার পাতলা এবং দীর্ঘ রেখাচিত্রমালা করে কেটে নিন। পরবর্তী, আপনি সস প্রস্তুতি শুরু করতে হবে।

পাকা লাল টমেটো তাজা আজ এবং রসুন, peeled, এবং তারপর একটি ধারালো ছুরি অগ্রভাগ সঙ্গে একটি মিশ্রণকারী পুরা সঙ্গে rinsed করা প্রয়োজন। একটি সজ্জা সব উপাদানগুলো Whisking, তারা শুকনো পুদিনা ঢালা এবং ভাল মিশ্রিত করা একটি বৃহৎ চামচ উচিত নয়। এর পর, প্রস্তুত সস ধুন্দুল আর সুগন্ধ এর "স্প্যাঘেটি" একটু জলপাই তেল দিয়ে সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য প্রয়োজন হয়।

2. ধুন্দুল, গাজর এবং চালের রাউন্ডের নিরামিষ খাবারের

প্রয়োজনীয় উপাদানগুলো:

• গোলাকার শস্য ধান - 2/3 কাপ;
• লাল পাকা টমেটো - 1 পিসি;।
• একটি নরম চামড়া সঙ্গে তরুণ ধুন্দুল - 2 পিসি।
• তাজা পার্সলে - মরীচি;
• তাজা শুলফা - মরীচি;
• সংখ্যাতত্ত্ব , স্থল - কয়েক ঠেকে;
• মাঝারী মাপের গাজর - 1 পিসি;।
• লবণ - 1/3 চামচ;
• জলপাই তেল - 2-3 বৃহৎ চামচ;
• লিকস - মাঝারি মরীচি।

প্রস্তুতি প্রক্রিয়া

স্কোয়াশ এর খাদ্যহীন খাবার না শুধুমাত্র কাঁচা আকারে, কিন্তু বেকড duhovochnom পায়খানা খাওয়া যায়। এটি একটি ভাল ধোয়ার, তরুণ ধুন্দুল, বৃন্ত এবং navels অপসারণ, এবং তারপর সটান অর্ধেক কেটে কোর অংশ অপসারণ, যাতে শেষ পর্যন্ত আপনি একটি থাকবে প্রয়োজন "নৌকা।"

এই থালা জন্য ভর্তি করতে, আপনাকে গাজর পরিষ্কার করা উচিত, স্বল্প লিকস, শুলফা এবং পার্সলে সঙ্গে জলপাই তেল এটা ভাজা। পরবর্তী, আপনি লবণাক্ত পানিতে বৃত্তাকার শস্য ধান ফোঁড়া, তাকে একটি তরল, সবজি এবং আজ, মরিচ, লবণ দিয়ে গন্ধ passerovannym করা থেকে বঞ্চিত করতে, কাটা তাজা টমেটো যোগ করুন এবং ভাল সবকিছু মিশ্রিত করা প্রয়োজন। তারপর, প্রস্তুত ঠাসাঠাসি স্কোয়াশ উপর বিতরণ করতে "নৌকা", এবং তারপর বেকিং এবং 20-28 মিনিট duhovochnom মন্ত্রিসভা রান্নার জন্য ফর্ম সরানো প্রয়োজন।

কিভাবে টেবিল আনতে

খাদ্যহীন খাবারের ধুন্দুল রেসিপি যা আমরা উপরোক্ত পরীক্ষা, গম রুটি, মেয়নেজ, ঝাল ক্রিম, সস এবং অন্যান্য উপাদানের যে অতিরিক্ত কিলো একটি সেট অবদান রাখতে পারে ছাড়া টেবিলে আনা উচিত। এছাড়াও টুকুনি যে এই খাবার কম পরিমাণে দিনের প্রথমার্ধে খাওয়া উচিত।