খাদ্য প্রোটিন: সামগ্রী গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু প্রতি দিন মোট পরিমাণ বেশী গুরুত্বপূর্ণ

পশু পণ্য মতাদর্শগত বিরোধীদের - সাবালকত্ব নিরামিষ ডায়েটিং সন্তানদের কাছে রাখবে, এমনকি বাবা যদি বাঞ্ছনীয় নয়। জন্মানোর শরীরের প্রোটিন প্রয়োজন, এবং এটি যদি উত্তম প্রোটিন পশু। এটা অনেক আরো দক্ষতার সঙ্গে শোষিত হয়। কোন কোন সাধারণভাবে পাওয়া পরিমাণে পণ্য প্রোটিন? বিষয়বস্তু বেশ সঠিকভাবে লেবেলে প্রতিফলিত, কিন্তু আপনি সমস্ত ডেটা বিশ্বাস করতে পারি না।

অতিরিক্ত মেরে

একটি "ক্ষিপ্ত শতাংশ প্রোটিন," না হয়ে উচিত প্রোটিন ভর হিস্টিরিয়া দিতে হবে না। সেখানে অধ্যয়ন করে প্রমাণ করা যে একটি পূর্ণবয়স্ক একটু প্রোটিন, বিশেষ করে পশু খাওয়াই ভাল হয়। আরো একজন ব্যক্তির প্রোটিন আমাদের ছোট ভাইদের থেকে উদ্ভূত, দ্রুত বার্ধক্য এবং আরো কার্ডিওভাসকুলার রোগের এবং ডায়াবেটিস প্রবণ খায়। অনেক জন ব্যক্তি পশু প্রোটিনের অপব্যবহার করায় দ্বিতীয় প্রকার ডায়াবেটিস অর্জন মধ্যে মিষ্টির অনেক গ্রাস না, 50 বছর করা হয়। এটা তাকে সীমান্ত অন্তত রাখার সবচেয়ে ভাল। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যক্তি 50 কেজি বিশেষজ্ঞদের ওজনের সীমাবদ্ধ সুপারিশ খাদ্য দৈনিক প্রোটিন 46 গ্রাম লাগতে পারে। তাই সাধারণ নয় পণ্যে প্রোটিন। বিষয়বস্তু না যেমন একটি দরিদ্র খাদ্য - এটি খুব কমই 20%, তাই সীমিত খাদ্যের ছাড়িয়ে গেছে। মাংস (150 ছ) দৈনন্দিন এই অংশ এবং কিছু অংশ উদ্ভিজ্জ প্রোটিন (250 গ্রাম মটরশুটি, উদাহরণস্বরূপ)। প্রোটিন কম খাদ্যে খাদ্যের ভিত্তিতে হওয়া উচিত। উপায় দ্বারা, সব স্বাভাবিক ডিম প্রোটিন সমৃদ্ধ উৎস নয়, তাই তার প্রোটিন কুসুম প্রভাবিত ছাড়া মোটামুটি বড় পরিমাণে অস্তিত্ব নাও থাকতে পারে। তারপর আপনার রক্তে কম ইনসুলিন মত বৃদ্ধি সংক্রান্ত হরমোনের, এবং আপনি আর বাস সুস্থ থাকলেন এবং হবে।

যখন এটি প্রয়োজনীয় প্রোটিনের অনেক

আপনি অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করার বা পেশী ভর লাভ করার প্রয়োজন হয়, আপনি খাদ্যতালিকায় প্রোটিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে হবে। তালিকা উপরে একটি প্রোটিন কন্টেন্ট থাকার পণ্য 20% প্রাথমিকভাবে যেমন দুধ, সয়াবিন বা ক্রীড়াবিদ জন্য একটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যেমন কৃত্রিম পণ্য দ্বারা সীমাবদ্ধ। ব্যতিক্রম কিছু চিজ এবং প্রক্রিয়াজাত পনির (25%), শুটকি, সামুদ্রিক খাবারের (50-70%) হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে। অ চর্বি প্রোটিন দই সবসময় এমনকি 20% নয়, এবং এই পণ্য কিডনি খুব ক্ষতিকর। 100 টিরও বেশি গ্রাম একটি দিন একটি প্রোটিন কন্টেন্ট সঙ্গে খাদ্যের মেকিং, আপনি বোঝেন উচিত যে এটি শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী পরিমাপ হিসাবে গ্রহণযোগ্য নয়। অন্যথা, আপনি অকালবার্ধক্য এবং তাড়াতাড়ি রোগ আশা। সুতরাং কিভাবে খাদ্য প্রোটিন গণনা জানি গুরুত্বপূর্ণ। বিষয়বস্তু না শুধুমাত্র খুব ছোট, কিন্তু খুব বড় হতে পারবেন না।

সন্ন্যাসী এর গোপন

প্রোটিন ভোজনের সমস্যা সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রমাণ সবচেয়ে ভালো উপায় যে উচ্চ প্রোটিন ও কম প্রোটিন খাবার খরচ সময়সীমার একটি ধ্রুবক আবর্তনে এ শরীর ফাংশন। বুধবারে, শুক্রবার প্রতি সপ্তাহে একটি পোস্ট, এবং সময়ে সময়ে পশু খাদ্য সীমাবদ্ধতা বৃহৎ সময়সীমার করুন - - ওটা, এই ঠিক হিসাবে অর্থডক্স পুরোহিতদের দ্বারা বলা হয় দীর্ঘ অবস্থানের। সম্ভবত তাই বৃদ্ধ সন্ন্যাসী পার্থিব মানুষের চেয়ে অনেক সুন্দর দেখতে পাবেন। তারা খাদ্য প্রোটিন সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। প্রোটিন কন্টেন্ট ক্রমাগত তাদের খাদ্যের মধ্যে নিয়মিতভাবে পরিবর্তন করা হয়, উপরন্তু, তারা মাংস, মাছ এবং পোস্ট বাহিরে সীমাবদ্ধ দুগ্ধজাত খাই না।