খাদ্য প্রোটিন সরবরাহ - শরীরের যা জীবন নির্ভর করে এ উপস্থিতির সবচেয়ে অপরিহার্য পদার্থ অন্যতম। প্রোটিন চর্বি বা আণুবিক্ষনিক যেমন জমা না, তারা প্রতিনিয়ত আমাদের দেহ না উচিত নয়। শক্তির উৎস হিসেবে প্রয়োগ তারা সাধারণত এই উদ্দেশ্যে সেখানে কার্বোহাইড্রেট জন্য ব্যবহার করা হয় না। তাই কি প্রয়োজন হয় প্রোটিন এবং কেন শরীর তার উপস্থিতি তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ তা নিশ্চিত করার জন্য সব সমালোচনামূলক প্রসেস? তার খরচ এবং কি পণ্য এটা উপস্থিত দৈনিক হার কি? কিভাবে কিভাবে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের সংগঠিত করার জন্য একটি উপযুক্ত ভারসাম্য নিশ্চিত করতে এবং?
সেল পুনর্নবীকরণ আমাদের শরীরের প্রসেস ধ্রুবক আছে। প্রাচীন কোষ, খুব ক্রিয়াশীল বন্ধ এবং তাদের জায়গায় নতুন আসা, অবশেষে হারায়।
এটি একটি চলমান প্রক্রিয়া, তা কিভাবে ভাল চালায়, আমরা আমাদের স্বাস্থ্য এবং জীবন নিজেই জন্য নির্ভর চালু আছে।
খাদ্য প্রোটিন একটি বিল্ডিং নতুন কোষ গঠনের জন্য ব্যবহৃত উপাদান। তার প্রজাতির কিছু যৌগ যা ভাইরাল রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব গঠন করে। অন্যান্য পদার্থ আত্তীকরণ জড়িত।
প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিড, যা পরে গঠিত এনজাইম, হরমোন, হিমোগ্লোবিন, এবং অনেক অন্যান্য পদার্থ শরীর চাহিদা মধ্যে ভেঙ্গে।
খাদ্য প্রোটিন আমাদের খাদ্যের একটি অপরিহার্য অংশ, এটা ক্রমাগত সব অত্যাবশ্যক প্রসেস প্রদান করার জন্য যথেষ্ট প্রয়োজনীয় পরিমাণ আমাদের শরীরে করতে হবে। খরচ দৈনিক হার 70 থেকে 100 গ্রাম থেকে পরিবর্তিত হয় এবং ব্যক্তির ওজন উপর নির্ভর করে গণনা করা হয়। এটা বিশ্বাস আপনার শরীরের ওজন এক কিলোগ্রাম আপনি দৈনন্দিন প্রোটিনের 1-1.5 গ্রাম প্রয়োজন। যে ক্রমবর্ধমান শরীর উপাদান নির্মাণের একটি বৃহৎ পরিমাণ হ্রাস এছাড়াও সচেতন হতে হবে। এতসব আইন বিধি, ছাড়িয়ে করা সঠিক হবেনা কারণ দেহে খাদ্য একটি overabundance বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা গঠনের বাড়ে। অত্যন্ত বিষাক্ত প্রোটিন যৌগ বিপাকীয় প্রক্রিয়া অবিলম্বে স্বাস্থ্য প্রভাবিত খারাপ হতে পারে।
সঠিক পুষ্টি প্রতিষ্ঠানের জন্য সংখ্যা গণনা করা প্রয়োজন খাবার ক্যালরি। প্রোটিন শক্তি মূল্য আছে এবং কার্বোহাইড্রেট দেওয়ার সমতুল্য। কিন্তু শর্করা দ্রুত হয় হজম এবং প্রথম শক্তি শৃঙ্খল আছে। অন্য কথায়, প্রথম হজম শর্করা, তারপর প্রোটিন হতে, আধুনিক নিচে চর্বি ভাঙতে শুরু হয়। এছাড়াও আপনি আসলে প্রোটিন যৌগের বিভিন্ন ধরনের আছে বিবেচনা করতে হবে, কাছাকাছি তারা প্রোটিন মানব বিপাক ব্যবহার করা হয় হয়, দ্রুত তারা শিখতে। উদাহরণস্বরূপ, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন লম্বা এক পশু সূত্রের খাদ্যগুলোর বড় পরিমাণে হয় যে এর চেয়ে হজম করতে। প্রোটিন পশু পণ্য পাওয়া যায় সেই আট অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যে শরীরে সংশ্লেষণ দ্বারা প্রাপ্ত করা যাবে না ধারণ করে।
অর্ডার সঠিকভাবে তাদের দৈনন্দিন হার নিরূপণ করার জন্য, আপনাকে জানতে হবে কি খাবার প্রোটিন ও কি পরিমাণে খেতে। আরো মনোযোগ দিতে কম ক্যালোরি খাবার, তারা পুরোপুরি পেট পূরণ করতে পারেন যাতে ক্ষুধা বোধ না।