"হারকিউলিস": ক্যালোরি পানি এবং দুধ। কি ক্যালোরি প্রস্তুত খাবার কিভাবে নির্ধারিত হয়?

ওটমিল অপূরণীয় যখন আপনি দ্রুত সমগ্র পরিবারের জন্য একটি সুস্থ এবং সুস্বাদু নাস্তা তৈরি করতে হবে। এই নিবন্ধে আপনি শিখতে হবে না পুষ্টির মান একটি "হারকিউলিস", তার ক্যালোরি এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে।

জ্বালানি ও পুষ্টিসম্পন্ন

ওটমিল - মোটামুটি উচ্চ ক্যালোরি একটি পণ্য। 100 গ্রাম শুষ্ক "হারকিউলিস" - আরো 300 ক্যালোরি হয়! প্রোটিনের 6.1 গ্রাম - - 11 গ্রাম এই পণ্যটিতে শর্করা চর্বি প্রায় 50 গ্রাম একটি পরিমাণ ধারণ করে। উচ্চ খাদ্য ও শক্তি মান জইচূর্ণ এর সাধারণত প্রশ্নবিদ্ধ নয়। "হারকিউলিস", যা তাই উচ্চ ক্যালোরি সক্ষম দীর্ঘ ক্ষুধা সন্তুষ্ট হয়। কেন এটা উত্তম ব্রেকফাস্ট জন্য খাওয়া অত্যন্ত জরুরী।

জইচূর্ণ রান্না করা ভয় পাবেন না, ভয় দ্রুত সত্য যে তারাও অনেক ক্যালোরি ধারণ কারণে ওজন লাভ এবং আপনার নিজের আকার নষ্ট। বস্তুত, ফুটন্ত বা জইচূর্ণ ক্যালোরি খাবার steaming পর করুন। অবশ্যই, এই জল, যা যোগ করা হয় চিনি এবং মাখন উপর জইচূর্ণ চর্বিহীন ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। "হারকিউলিস" দুধ সঙ্গে রান্না করা হয়, তাহলে ক্যালোরি সমাপ্ত পণ্যের ব্যবহার দুধের চর্বি বিষয়বস্তুর ডিগ্রী প্রভাবিত হবে। আরো পুষ্টিকর জাউ হবে এবং এটি বাদাম, শুকনো ফল বা তাজা ফল এবং সবজি, মধু যোগ করা হবে। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ বা ডিনার জন্য: "হারকিউলিস" যে কোন সময়ে খাওয়া যেতে পারে (ক্যালোরি শুষ্ক খাদ্যশস্য প্রতি 100 গ্রামে 350 কিলোক্যালরি) হয়। কারণ দিনের সেই সময় আপনি কম পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন জলের উপর, - সকাল বা বিকালে সেরা রান্না এবং দুধ সঙ্গে জাউ খেতে হয়, তাই এটি ভাল ফেড হবে, এবং সন্ধ্যায়।

জইচূর্ণ সালে বিভিন্ন আণুবিক্ষনিক ভিটামিন ও মিনারেলস অনেক। অবশ্যই, এই দরকারী পদার্থ কিছু অনিবার্য, "হারকিউলিস" এর উৎপাদন সময় হারিয়ে একরকমের চ্যাপ্টা শস্য থেকে এবং steamed। এই পদ্ধতি সুবিধা হল যে থাক পরিশেষে দ্রুত প্রস্তুত করা হয়। সুতরাং সমাপ্ত পণ্য মান আরো উন্নত ও স্বাদ বৈশিষ্ট্য ক্ষতি ছাড়া আপনার সময় বাঁচাতে।

আপনি একটি খাদ্যশস্য লোহা, ফ্লোরাইড, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, ভিটামিন সমৃদ্ধ কিনতে "হারকিউলিস" কিনতে চান তাহলে, ফুটন্ত প্রয়োজন।

জলের উপর ক্যালোরি জইচূর্ণ

জাউ প্রস্তুতির পদ্ধতি না শুধুমাত্র তার পুষ্টির এবং ক্যালোরি মান উপর নির্ভর করে, কিন্তু আপনার শরীরের জন্য বেনিফিট হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মাখন ও চিনি ছাড়া জলের উপর চর্বিহীন জাউ রান্না করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সমাপ্ত জইচূর্ণ 100 গ্রাম প্রায় 80-90 কিলোক্যালরি হবে। আপনি এই ধরনের একটি সহজ জাউ সুস্বাদু এবং মুখরোচক বলে মনে হচ্ছে না হন, চিনি এবং মাখন যোগ করুন। অবশ্য, থালা এই পণ্য যোগ করে বেশি পুষ্টিকর হবে।

উপর "হারকিউলিস" জল (ক্যালোরি প্রস্তুত খাবার যখন দুধ ব্যবহার হিসাবে হিসাবে উচ্চ নয়) সবসময় খুব সুস্বাদু সক্রিয় আউট!

দুধ সঙ্গে ক্যালোরি জইচূর্ণ

যে সকল ব্যক্তি তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে বা ওজন, একটি সমাপ্ত থালা খাদ্য ও শক্তি মান গণনা সমস্যার সাথে পরিচিত হারান তবেই। অবশ্যই, এটা একাউন্টে পণ্যের ক্যালোরি মান নিতে গুরুত্বপূর্ণ। জানা যায় যে প্রতিদিন একটি সুস্থ ব্যক্তি গ্রাস করা উচিত অন্তত 2,000 কিলোক্যালরি, এবং মানুষ একটি খাদ্য বসে, আপনি শুধুমাত্র 1,200 ক্যালোরি প্রয়োজন। আর এবং অন্যদের একটি সুষম উপায় খেতে গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি দীর্ঘ সময় জন্য রান্না করা খাবার সুসিক্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং বলিষ্ঠ এবং সুস্থ থালা জইচূর্ণ হয়। "হারকিউলিস" মধ্যে দুগ্ধ (ক্যালোরি বিষয়বস্তু ব্রেকফাস্ট জন্য আছে দরকারী খাদ্যশস্য প্রতি শত গ্রাম 113-130 কিলোক্যালরি যায়)।

কিভাবে অনেক ক্যালোরি জইচূর্ণ খাওয়ার দ্বারা প্রাপ্ত করা যাবে?

আপনি দীর্ঘ গণনার করতে হবে, কি খাদ্য ও শক্তি মান ধরনের রান্না করা হবে জইচূর্ণ figuring আউট না চান তাহলে, আপনি নিম্নলিখিত তালিকা ব্যবহার করতে পারেন:

• শুষ্ক থাক - 352 কিলোক্যালরি;
• দুধ সঙ্গে জাউ - 113-130 কিলোক্যালরি;
• জল, ক্যালোরি এ "হারকিউলিস" - 80-90 কিলোক্যালরি;
• খাদ্যশস্য দুধ এবং মাখন - 150 কিলোক্যালরি;
• চিনি সঙ্গে দুধ - 165 কিলোক্যালরি;
• চিনি পানিতে - 125 কিলোক্যালরি;
• দুধ, চিনি ও তেল - প্রায় 200 কিলোক্যালরি;
• প্রায় 165 কিলোক্যালরি - মাখন ও চিনি দিয়ে জলের উপর।

ক্যালোরি পণ্যের 100 গ্রামে প্রতিনিধিত্ব।

ক্যালোরি বিভিন্ন additives সঙ্গে "হারকিউলিস"

কিছু মানুষ জইচূর্ণ স্বাদ কিছুটা বিরক্তিকর এবং নীরস মনে হয় এটি। আপনি এই মতামত বিদ্ধ পারেন, কিছু অতিরিক্ত উপাদানগুলো যোগ স্বাভাবিক রেসিপি জাউ বৈচিত্রতার চেষ্টা করুন। সুতরাং, মধু ক্যালোরি সান্নিধ্যে বিপদজ্জনক জাউ দুধ সঙ্গে প্রায় 130 কিলোক্যালরি হবে। কিশমিশ দিয়ে অত্যন্ত সুস্বাদু জইচূর্ণ। মাখন ও চিনি যোগ করে একটি দুধ পুডিং সম্ভব প্রস্তুত করুন। এই প্রতিমূর্তি ইন, 170 কিলোক্যালরি প্রায় ক্যালোরি মৃত্যুদন্ড। প্রস্তুত করুন একটি সুস্বাদু মিষ্টি জাউ কোন যোগ চিনি হতে পারে। পরিবর্তে, এটি একটি দরকারী কুমড়া নিতে উত্তম। "হারকিউলিস" এই কর্মক্ষমতা ব্যতিক্রম ছাড়া সব আপীল হবে (প্রতি 100 গ্রামে ক্যালোরি বিষয়বস্তু অল্প সংখ্যক থাকবে)।

কি ক্যালোরি নির্ধারণ করে

সমাপ্ত থালা জ্বালানি মূল্য বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করবে:

1. কি প্রযুক্তি থাক তৈরিতে ব্যবহার করা হয়েছে।
2. দুধ বা জল খাদ্যশস্য রান্না করা হয়। তরল যা জইচূর্ণ রান্না ছিল উপর নির্ভর করে, থালা বেশী বা কম ক্যালোরি হবে। অবশ্য, দুধ শস্য শক্তির মান বৃদ্ধি পায়।
3. কোনো অতিরিক্ত উপাদানের পণ্য পুষ্টিসম্পন্ন উন্নত।

এটা মজার

যবের খাবার গ্রিক পুরাণের নায়ক সম্মানে তার নাম পেয়েছিলাম। মানুষ একটি বিস্ময়কর শক্তি যে সাহায্য করেছে তাকে অবিশ্বাস্য কৌশলও ছিল। সুতরাং খেতে খাদ্যশস্য "হারকিউলিস" পর্যায়ক্রমে ব্যবহার করতে সুপারিশ করা হয়। পণ্য ক্যালোরি মান শস্য প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতি উপর নির্ভর করে। জইচূর্ণ খাও এবং আপনার জীবন ভোগ!