চিনাবাদাম মাখন দিয়ে কি রান্না হবে? দরকারী এবং সুস্বাদু ডিশ রুপভেদ

ক্রীড়া মানুষ, gourmets, ডেজার্ট এর বোদ্ধাদের এবং রন্ধনসম্পর্কীয় কর্তা জন্য প্যাশন - সব প্রেম চিনাবাদাম মাখন, আমি এবং এই বিস্ময়কর নয়। আপনি এটা ঠিক সেই মতো খাওয়া, ডেজার্ট যোগ করা বা নোনতা থালা রুপান্তর ব্যবহার করতে পারেন। হয়তো শুধু একটি বিশাল সংখ্যা! উপরন্তু, চিনাবাদাম মাখন আপনি একটি প্রাকৃতিক ব্যবহার করছেন এছাড়াও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। প্রক্রিয়াজাত তেল চিনি এবং চর্বি অনেকটা হতে পারে, এবং এ ধরনের শুধুমাত্র বাদাম এবং লবণ থাকা উচিত। যদি আপনি এই দরকারী পণ্য বেশি খেতে ওজন হত্তন ছাড়া চান, আপনি রেসিপি এই তালিকা ব্যবহার করতে হবে। সম্ভবত, এটা আপনি আপনার নতুন প্রিয় ডিশ পাবেন!

আপেল nachos

লিটল জলখাবার কোন বিকল্পটি আপেল সঙ্গে প্রতিযোগিতা করতে সক্ষম হয়, চিনাবাদাম মাখন সঙ্গে দায়িত্ব পালন করেন। কিশমিশ, চকলেট চিপ এবং নারকেল এই মিশ্রণ যোগ করুন, অবিশ্বাস্য আচরণ জন্য। এই ক্ষেত্রে, আপনি চিত্রে সম্পর্কে বিপদের আশংকা কর করতে হবে না: এই ডেজার্ট কোন ক্যালোরি বা চিনি ক্ষতিকর।

ওটমিল কুকিজ, যা পোড়ানো প্রয়োজন হয় না

যেমন কুকিজ ছোট টুকরা নিখুঁত যখন আপনি খুব বেশী খেতে চাই না হয় অথবা আপনি শুধু মিষ্টি এমন কিছু বিষয় যা আপনার খাদ্য নষ্ট করা হবে না প্রয়োজন। এই রেসিপি ব্যবহার করুন - এবং আপনি এ ধরনের পরিস্থিতি জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি প্রস্তুত করার একমাত্র পনের মিনিট করতে হবে। পট্টবস্ত্র বীজ এবং Chia বীজ এবং কাজুবাদাম সন্মিলিতভাবে এটা খুবই দরকারী এবং সুস্বাদু আউট চালু হবে।

ফলের জন্য সস

গ্রিক দই এবং চিনাবাদাম মাখন সমন্বয় - একটি মহান প্রোটিন মানিকজোড় যে পুরোপুরি আপনার খাদ্য পরিপূর্ণ। একটি পুরু ক্রিম সস আপনি বাড়িতে নিয়ে বা Apple টুকরা সঙ্গে খেতে পারেন। কোন চিনি বা সিরাপ সঙ্গে প্রাকৃতিক দই ব্যবহার করুন, এটি নিজে এটা দারুচিনি বা ভ্যানিলা যোগ করার জন্য উত্তম।

চিনাবাদাম মাখন দিয়ে চকলেট মিছরি

আপনি চিনাবাদাম মাখন এবং চকলেট সমন্বয় যদি চান তাহলে, এই রেসিপি প্রেম করব। এটা খুবই সুস্বাদু মিছরি, যা চিনাবাদাম মাখন একটি তীব্র সুগন্ধ থাকবে সক্রিয় আউট, এবং কোনো অতিরিক্ত উপাদান ছাড়া একই সময়ে। এই ক্যান্ডি, প্রস্তুত একটি বা দুটি লাঞ্চের পর শক্তির ঢেউ বোধ খেতে যথেষ্ট ব্যতীত করা খুব সহজ।

কলা আইসক্রীম

এই কলা ক্রিম আপনি জিতে: এটি শুধুমাত্র হিমায়িত ফল, চিনাবাদাম মাখন, ভ্যানিলা নির্যাস, দারুচিনি এবং সমুদ্র লবণ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। দোকান থেকে আইসক্রীম চেয়ে ডেজার্ট ক্যালোরি, কিন্তু এটা কোন ক্ষতিকর, additives ধারণ করে। আপনি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক উপাদান ব্যবহার না করে, একটি অবিশ্বাস্য ক্রিম এবং মিষ্টি ডেজার্ট উপভোগ করতে সক্ষম হবে।

ছোলা এবং চকলেট সঙ্গে বিস্কুট

ছোলা সঙ্গে চিনাবাদাম মাখন ভিত্তিতে আপনি নিখুঁত মালকড়ি করতে পারেন! কেবলমাত্র ভ্যানিলা কুকিজ নির্যাস এবং চকলেট চিপ মিষ্টি পরিণত যোগ করুন, এবং আপনি লক্ষ্য অর্জন হবে! উপরন্তু, এই কুকি কাঁচা ডিম যার অর্থ হল যে আপনি নিরাপদে কাঁচা মালকড়ি এমনকি করার চেষ্টা করতে পারেন না,।

শস্য ছাড়া ক্ষুদ্রকায় সুশীলা পরীবিশেষ

আপনি আর পোড়ানো জন্য একটি তৈয়ারি মিশ্রণ প্রয়োজন। আপনি ময়দা বা চিনি ব্যবহার করছেন না ব্যতীত আপনার নিজের ক্ষুদ্রকায় সুশীলা পরীবিশেষ করতে পারে। একই সময়ে ডেজার্ট নিখুঁত দৃঢ়তা, যা সুস্বাদু ক্ষুদ্রকায় সুশীলা পরীবিশেষ তোলে সক্রিয় আউট। কলা এবং চিনাবাদাম মাখন সংমিশ্রণ ব্যবহার করে, আপনি লবণ টীকা সহ একটি নিখুঁত মিষ্টি স্বাদ পেতে পারেন। সময়ে, যখনই আপনি চকলেট চাই, এই ডেজার্ট আপনি সংরক্ষণ করতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি এটি উষ্ণ বাদাম এক গ্লাস দুধ সঙ্গে মেশা।

বেকিং ছাড়া ইসলাম

ইসলাম, যা সেকা প্রয়োজন হয় না? আপনি তা ভোগ নিশ্চিত করা হয়! এতে ক্যালরি অনেক, কিন্তু তাদের সব - বাদাম এবং অন্ধকার চকলেট মত স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে। ভূত্বক আখরোট, পিক্যান এবং cashews গঠিত। উপরন্তু, এটা ঠিক আইসক্রীম পিষ্টক, যা প্রত্যেকের একটি শিশু হিসাবে ভালোবেসেছি, কিন্তু বাড়তি চিনি ছাড়া মত কাণ্ডকীর্তি।

দরকারী টফি

কি স্বাস্থ্য জ্যামিং, যা কোন চর্বি বা ভূট্টা সিরাপ হয়েছে জন্য ভাল চেয়ে ভাল হতে পারে! কলা যে বেশ অস্বাভাবিক রকমই মিষ্টি ব্যবহার করুন। রেসিপি, নারকেল তেল ব্যবহার যাতে থালা স্থায়ীভাবে শক্তি সঙ্গে আপনি পূরণ করুন এবং আপনি ওজন হারান সাহায্য করে।

চকলেট কলা প্রোটিন শেক

চিনাবাদাম মাখন এবং চকলেট ফল সঙ্গে একযোগে? এই থালা শুধু সুস্বাদু না, কিন্তু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের পূর্ণ সক্রিয় আউট। উপরন্তু, এই ককটেল প্রস্তুত করতে আশ্চর্যজনক সহজ। আপনি শুধুমাত্র একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো মিশ্রিত করা এবং খাদ্যশস্য, berries এবং শণ বীজ, যা উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ফাইবার ও ওমেগা -3 ফ্যাটি একটি চমৎকার উৎস যোগ করতে হবে।

চকলেট এবং চিয়া সঙ্গে পারফেইট

আপনি জইচূর্ণ চাই না, তখন আপনি এই থালা প্রোটিন পূর্ণ সঙ্গে সকাল শুরু করতে পারেন। কোকো পাউডার, Chia বীজ এবং চিনাবাদাম মাখন দিয়ে কলা একত্রিত আঁশ জন্য। এই ডেজার্ট অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়া আপনাকে পূর্ণতা দিতে হবে। সামান্য কাঁচা কলা, যা আরও মাড় ব্যবহার করুন।

চকলেট সঙ্গে কুকি জন্য স্বাদ পরীক্ষা দিয়ে ওটমিল

কুকিজ আছে ব্রেকফাস্ট মনোরম জন্য, কিন্তু এটা ওজন কমানোর কঠিন হবে। বেটার জইচূর্ণ আপনার প্রিয় কাণ্ডকীর্তি ব্যবহার করতে। ভ্যানিলা গ্রিক দই যোগ করুন, যাতে থালা আরো প্রোটিন ছিল, কিন্তু নিশ্চিত এটা সম্ভব চিনি হিসাবে সামান্য হিসাবে রয়েছে সেটা আছে।

তিসি সঙ্গে প্যানকেকস

আপনি প্যানকেকস খেতে ইচ্ছা সঙ্গে জেগে ওঠা, আপনি এই রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন। যবের থাক, ফাইবার এবং flaxseed সমৃদ্ধ, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো সমন্বয়, এই থালা নিখুঁত করে তোলে। আপনি চিত্রে সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না, ও পূর্ণ পরিতৃপ্তির অনুভূতি সকাল তোমার সাথে থাকতে হবে।

মধু-কলা muffins

পিষ্টক কাজ আনুন উপকারে আসে আপনি একটি বিনামূল্যে মুহূর্ত আছে না যখন। আপনি তাদেরকে রোববার সেখানে সপ্তাহ জুড়ে করতে পারেন। এটা তোলে বলিষ্ঠ ও খুব সুগন্ধি ডেজার্ট, যার জন্য নিজেকে দোষারোপ করার প্রয়োজন হবে না হয়। একটি উৎকোচ হিসেবে মধু ব্যবহার করা হয়, এটা চিনি যাও মহান বিকল্প নেই। মধু প্রদাহ হ্রাস করে এবং তাই রুঢ়ভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

টফু সঙ্গে থাই পিজা

গমের আটা রেডিমেড পিজা ভূত্বক ব্যবহার করুন, যাতে সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল উপায় হতে প্রস্তুত। শাকসবজি এবং tofu সমন্বয় - এটি একটি মহান বেস, এবং চিনাবাদাম মাখন ভিত্তিতে আরও বেশি সুফল বয়ে আনতে হবে গরম সস আছে। এই থালা ভিটামিন A ও ক্যালসিয়ামের অনেক, তাই এটি একটি মহান বিকল্প।

চিকেন এবং নুডলস সঙ্গে মসলা সালাদ

আপনি ভালো খাবার ভোগ, আপনি কি জানেন সোবা নুডলস উৎপাদনের জন্য ব্যবহার করা কিভাবে দরকারী বাজরা। এই প্রোটিন এবং ফাইবার ভাল উৎস, উপরন্তু এটা ম্যাগনেসিয়াম অনেক আছে। এই খনিজ ওজন হারান সাহায্য করে।

নুডলস সঙ্গে এশিয়ান সালাদ

কি একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সালাদ চেয়ে ভাল হতে পারে? সালাদ, যা আপনার সাথে নিতে সহজ! আপনি ব্যাংকে এটা করতে crispy মরিচ থাকা পারে এবং সোবা তাদের আকৃতি হারাবেন না। edamame, গাজর এবং চালের নুডলস এমনকি সুস্বাদু পেতে যোগ করুন।

মিষ্টি আলু ও শাক দিয়ে রোস্ট

এটা quinoa বা বিশেষভাবে উপকারী সমন্বয় ডাল দিয়ে গরম পরিবেশন। এই উষ্ণ সমৃদ্ধ থালা, ফল ও শস্য সুগন্ধের পূর্ণ। আপনি একটি সামান্য আরো ব্রথ যোগ করতে পারেন - এবং আপনি একটা চমৎকার স্যুপ পান।

থাই মধ্যে আনারস সঙ্গে চিকেন

আনারস এবং চিনাবাদাম মাখন গন্ধ মিষ্টি ও ঝাল স্বাদ সমন্বয় বিশেষ কিছু হয়েছে। কম সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হবে - আপনি মাংস খাবে না থাকে, তাহলে আপনি টফু সঙ্গে একই থালা করতে চেষ্টা করতে পারেন। ম্যাগনেসিয়াম আনারস অনেক, স্বাভাবিক শক্তি স্তরের জন্য একটি খনিজ অপরিহার্য।

ফুলকপি দিয়ে সালাদ

ফুলকপি - একটি ভারী কার্বোহাইড্রেট একটি চমৎকার বিকল্প। তাই আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করবে এটি একটি কম Glycemic সূচক রয়েছে। ক্রীম চিনাবাদাম তেল উপর ভিত্তি করে ভর্তি থালা মৌলিকত্ব দেয়। এই সালাদ ভাল এবং একটি পৃথক থালা, এবং আভরণ হয়।