ডুমুর কত ক্যালোরি ও যাই হোন না কেন হয় এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভাল?

সম্ভবত কয়েকটি ডুমুর পছন্দ করি, কিন্তু নিরর্থক কারণ এটি একটি খুব দরকারী পণ্য। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের দেশে ডুমুর জনপ্রিয়তা সম্প্রতি বৃদ্ধি পেয়েছে, কিন্তু দেশ যেখানে এটি বৃদ্ধি যারা, এটা খুব প্রশংসা করা হয় এবং ফল পছন্দ। ডুমুর গাছ, যা বাস এবং বহু শতক ধরে ফল বহন করতে সক্ষম হয় উপর ডুমুর ক্রমবর্ধমান। ক্লিওপেট্রা নিজেকে খুব অনুরাগী ওয়াইন বেরি। কথিত আছে যে, এই ফলের নারীদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটা তোলে হৃদয়, রক্ত ধমনী শক্তিশালী এবং রক্ত উন্নত। আর ডুমুর যেমন ছবিতে প্রভাবিত? কত 100 গ্রাম মধ্যে ক্যালোরি। ডুমুর?

ক্যালোরি বিষয়বস্তু এবং ডুমুর রচনা

সকল ব্যবহার ডুমুর তার গঠন, যা চর্বি, প্রোটিন, গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ, জৈব অ্যাসিড (সাইট্রিক, ফলিক, glyceric ম্যালিক এবং panteonovaya) এবং খনিজ অন্তর্ভুক্ত ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। এছাড়াও, এই ফলের ভিটামিন A রয়েছে, বি, সি, পিপি, ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ এবং ক্যারটিনয়েড অনেক। নিকৃষ্ট বাদাম ছাড়া ডুমুর এর পটাসিয়াম বিষয়বস্তু। ডুমুর কিডনি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর ইতিবাচক প্রভাব, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিষেধক পরিমাপ। এটা বিস্ময়কর যে না শুধুমাত্র রক্তে চিনির মাত্রা বাড়াতে, কিন্তু তার পতন অবদান সক্ষম সুক্রোজ ডুমুর উচ্চ বিষয়বস্তু সত্ত্বেও।

ডুমুর অনেক মানুষ যারা ডান এবং সুষম আহার মেনু অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। কিভাবে অনেক ক্যালোরি তাজা ডুমুর কি? এটা সত্য যে এই পণ্য অত্যন্ত পুষ্টিকর হয় সত্ত্বেও, কম ক্যালোরি এটা: 100 GR। প্রায় 50 কিলোক্যালরি জন্য তাজা ডুমুর। । সম্বন্ধে 0.5 গ - কার্বোহাইড্রেট বিষয়বস্তু 12 গ, প্রোটিন এবং চর্বি রয়েছে।

ক্যালোরি শুকনো ডুমুর

অনেকে মনে করতে পারে যে শুকনো ডুমুর আরো অনেক কিছু দরকারী তাজা চেয়ে, কিন্তু এটা যাতে না হয়। প্রথম সব, ইনকামিং উপাদান ঘনত্ব শুকনো ফলের ব্যাপকভাবে বেড়ে যায়। কয়েক বার প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট, এবং 50% চিনি যে পরিমাণ তাজা চেয়ে এই ধরনের একটি ডুমুর আরো উপযোগী করতে পারবেন না বাড়ে।

ডুমুর কত ক্যালোরি শোষক পরে? প্রায় 250 100 গ্রাম প্রতি kcal। যে 45 কিলোক্যালরি সম্পর্কে ডুমুর একটি শুকনো ফল মধ্যে হয়।

এটা ওজন ডুমুর হারান করা সম্ভব?

প্রতিটি হারানো ওজন কিভাবে অনেক ক্যালোরি ডুমুর হয় প্রয়োজন। শুকনো ডুমুর এর ক্যালোরি বিষয়বস্তু তাজা একই সূচকটি তুলনায় অনেক বেশি। অতএব, গ্রাস ফল শুকনো ডুমুর গাছের ডায়েটিং যারা, এটি বাঞ্ছনীয় নয়, কিন্তু যদি সত্যিই চাই, কিন্তু শুধুমাত্র সংযম। কিন্তু তাজা ডুমুর, হাই চিনি বিষয়বস্তু সত্ত্বেও, পুনরুদ্ধার করতে অনুমতি দেয় না। প্রথমত, এটা, অনেক খাওয়া অসম্ভব কারণ এটি সম্পূর্ণ পরিতৃপ্ত 4-5 ফল খেতে যথেষ্ট। দ্বিতীয়ত, ডুমুর ছোট শস্য আছে, এবং তা ফাইবার সংক্ষিপ্ত কিছুই, যা হজম সাহায্য করে এবং বিপাক normalizes হয়। এটা কেন চকলেট, ক্যান্ডি এবং বাদাম ওয়াইন বেরি প্রতিস্থাপিত হতে পারে। মিষ্টি এবং সহায়ক।

কিন্তু ডুমুর দৈনন্দিন খাওয়া বাঞ্ছনীয় নয়। একটা তথাকথিত খাদ্যের: একটি পূর্ণ আহার বা জলখাবার কয়েক ফল তাজা ডুমুর প্রতিস্থাপন করতে হয় পীচ, যার সারাংশ, এবং এটি সঙ্গে আপনি সতর্ক হতে হবে।

contraindications

এখন আপনি কি জানেন কিভাবে অনেক ক্যালোরি ডুমুর হয়, এবং এটি ডায়াবেটিস বা স্থূলতা ভুগছেন মানুষ ধ্বংস করা যাবে না যে। ডুমুর খরচ করার জন্য একটি প্রতিলক্ষণ হিসাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর তীব্র রোগ, এবং গেঁটেবাত হয়।

ডুমুর গাছের ফল প্রায়ই অস্ত্রোপচারের পর ডাক্তার দ্বারা বাঞ্ছনীয় জীবনীশক্তি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনুন। তারা জানে কিভাবে অনেক ক্যালোরি ডুমুর রয়েছে এবং কি ঔষধি বৈশিষ্ট্য এটা possesses। পথ যা এই ফলের মানুষের স্বাস্থ্য প্রভাবিত করার, এটা সত্যিই অনন্য উপার্জন সক্ষম হয়।