নারকেল চকচকে মধ্যে চীনাবাদাম: শরীর থেকে উপকার এবং ক্ষতি

অনেক প্রিয় আচরণ - নারিকেল তুষারকণা মধ্যে চিনাবাদাম। কিন্তু সব চিন্তা করা হয় কিভাবে এই ডেজার্ট সহায়ক বা ক্ষতিকর।

চিনাবাদাম ব্যবহার কি?

পিনাট সুবিধা বৃহৎ প্রোটিন, সুস্থ চর্বি এবং ভিটামিন হয়। সকল পুষ্টি পুরোপুরি শরীর দ্বারা শোষিত এবং তাকে উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। প্রোটিন পেশী নির্মাণ করতে যাচ্ছি, উদ্ভিজ্জ চর্বি খারাপ কলেস্টেরল মাত্রা কমাতে, ভিটামিন রক্তজমাট বৃদ্ধি করতে, অত্যাবশ্যক অঙ্গ পুষা, মেমরি এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত, ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর normalizes।

কারণ এই বৈশিষ্ট্য, চীনাবাদাম যারা তাদের স্বাস্থ্য এবং উপস্থিতি যত্নশীল খাদ্যাতালিকার সাধারণ। ডাক্তার এটা শরীরের গোড়ার দিকে পুনরুদ্ধারের জন্য রোগীদের নির্বল বিহিত।

মনে রাখবেন যে, বাদাম উপকারী বৈশিষ্ট্য শুধুমাত্র তাজা আকারে সংরক্ষণ করা হয়। ভাজা স্বাস্থ্যকর চর্বি ক্ষতিকর ক্যান্সার উত্পাদক দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, এবং ভিটামিন ধ্বংস করে দেওয়া হয়।

কিভাবে চীনাবাদাম ভাজা একটি ফ্রাইং প্যান মধ্যে?

সুবিধা রাখার জন্য চীনাবাদাম শুধুমাত্র সামান্য ভাজা। প্যান একটি মন্থর আগুন ধরানো হয়, এটি বাদাম প্রতি 5 মিনিটে আলোড়ন, ঢাকনা আবরণ না প্রয়োজন। এভাবে dehumidified চীনাবাদাম, বৈশিষ্ট্য হারিয়ে না যায়। বিপরীতভাবে, উপকারী পলিফেনল সংখ্যা এক চতুর্থাংশ বৃদ্ধি, এবং তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে।

কিভাবে চীনাবাদাম ভাজা একটি ফ্রাইং প্যান মধ্যে যদি এটা শেল হয়? শেল মধ্যে বাদাম ভয়াবহ গরম সম্ভব, কিন্তু এটা অনেক বেশি সময় লাগবে। এটা আরো চুলা, যেখানে তারা ভালো prosushatsya মন্থন ছাড়া হয় বাদাম স্থাপন করতে সুবিধাজনক।

চিনাবাদাম ক্ষতি কি?

কারণ এটি একটি উচ্চ ক্যালোরি পণ্য চীনাবাদাম আহার, সীমিত সংখ্যক একমাত্র সহায়ক। একটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য দৈনন্দিন খরচ হার - 50-100 গ্রাম, চীনাবাদাম 100 গ্রাম সাথে - 550 ক্যালোরি। অতএব, চর্বি মানুষ বিপরীত চীনাবাদাম, কিছু ক্যালোরি বাড়তি। একজন ব্যক্তির একটি ডায়েটিং এবং ক্যালোরি গণনা করেন, তাহলে আপনি স্বাভাবিক পরিসীমা মধ্যে ব্যবহার করতে পারেন - 30 গ্রাম

চীনাবাদাম চর্বি উচ্চ বিষয়বস্তু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর সমস্যার সঙ্গে মানুষের উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কঠিন কণা বিরক্তিকর, তাই আমরা তাজা বাদাম থেকে দুধ ব্যবহার সুপারিশ। এটা তোলে পেট এবং অন্ত্র আঘাত এবং পুষ্টির সঙ্গে শরীরের nourishes নেই।

বাত, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং গেঁটেবাত জন্য উচ্চ ক্যালোরি, ফাইবার এবং প্রোটিন উচ্চ বিষয়বস্তু থাকার খাদক চীনাবাদাম বাঞ্ছনীয় নয়।

নারকেল চকচকে মধ্যে চীনাবাদাম কে হতে পারে?

এটা তোলে সক্রিয় শিশুদের জন্য উদ্দীষ্ট। তারা একটি খুব দ্রুত বিপাক আছে। তাদের সুস্থ বৃদ্ধি এবং আরোগ্য জন্য প্রোটিন, চর্বি এবং চীনাবাদাম অন্তর্ভুক্ত ভিটামিন প্রয়োজন। নারকেল চকচকে মধ্যে চীনাবাদাম - একটি মহান জলখাবার, কিন্তু তারা করা উচিত নয় একটি খাবার প্রতিস্থাপন করুন। অতিরিক্ত ব্যবহার মীনা চিনি শিশু উপকৃত হবে না।

নারকেল চকচকে মধ্যে বড়রা চীনাবাদাম চকচকে ছাড়া এটা খেতে একটি খুব সীমিত পরিমাণ হতে পারে, তত ভাল। মোট 100 গ্রামে ডেজার্ট একটি পূর্ণ খাবার সঙ্গে তুলনীয় ক্যালোরি। মাংস, সবজি বা ডেজার্ট: এটা খাবারের অংশ হিসেবে চীনাবাদাম খেতে ভাল হয়।

কিভাবে নির্বাচন করুন এবং চীনাবাদাম সঞ্চয় করতে?

শেল এবং ছাড়া আখরোট মধ্যে নির্বাচন, অ্যাপ্লিকেশন থেকে শুরু করা উচিত। তাহলে সরাসরি খরচ জন্য - শেল, তাই প্রক্রিয়া বিলম্বিত করা হবে এবং কম খাওয়া হবে। তাহলে রান্না - শুদ্ধ। শুদ্ধ আকারে স্পষ্ট চীনাবাদাম এবং শেল কি মানের overdried বা কাঁচা পড়তে পারে।

ব্যবহারের আগে, এটা পণ্য ধোয়া প্রয়োজন। তারপর একটি প্যান মধ্যে বা তন্দুর মধ্যে শুষ্ক করা হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে এই ফর্মটি এটা দরকারী। চীনাবাদাম একটি শীতল, অন্ধকার জায়গায় দাঁড়িয়েছে, বিশেষ করে ফ্রিজ রাখুন। সেল্ফ জীবন তাপমাত্রা উপর নির্ভরশীল। চীনাবাদাম তিক্ত স্বাদ শুরু করেন, তাই তিনি যদি নষ্ট, এবং তার ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

পিনাট বাটার মধ্যে চিনাবাদাম সংগ্রহস্থল - শৃঙ্খলাবদ্ধ মানুষের জন্য একটি ভাল ধারণা। পাস্তা মধু এবং শুকনো ফল যুক্ত করে থাকেন, ভিটামিন, কিন্তু সকালে খুব উচ্চ ক্যালোরি ডেজার্ট হয়। ভাল মেজাজ আজ সকালে vkusnota চার্জ এবং ভিটামিন পূরণ করুন। 1 টেবিল চামচ মধ্যে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত। ঠ। দিন প্রতি।

কোন পণ্য দরকারী এবং ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্য। মধ্যপন্থী খরচ এবং অবাঞ্ছিত প্রভাব শরীরের প্রতিক্রিয়া হওয়া উচিত নয় পর্যবেক্ষণ সঙ্গে। ব্যতিক্রম - বিশেষ স্বভাব। খাদ্যের ভাল স্বাস্থ্যের ভিন্নতা দিতে হবে। সীমিত পরিমাণে, আপনি এটি সব থাকতে পারে।