ফয়েল আশ্চর্যজনক সুস্বাদু ও উপযোগী মধ্যে ম্যাকরল

চর্বিজাতীয় মাছ, যা ম্যাকরল, যারা ওজন হারান করতে চান খাদ্যাতালিকার ব্যবহারের জন্য কম আকর্ষণীয়, তবে, এটি আরো পুষ্টির রয়েছে যদিও। উদাহরণস্বরূপ, এটি ভিটামিন ডি, যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ মানুষের হাড় স্বাস্থ্য, এবং ফ্যাটি এটি অন্তর্ভুক্ত অ্যাসিড বজায় রাখার জন্য, কার্ডিওভাসকুলার রোগের সংঘটন সম্ভাবনা রোধ করার জন্য অনেক আছে। অতএব, ডাক্তার অন্তত সপ্তাহে দুইবার মেনুতে ম্যাকরল বা অন্যান্য তৈলাক্ত মাছ অন্তর্ভুক্ত সুপারিশ।

ম্যাকরল দৈনন্দিন এবং ছুটির খাবারের একটি সেট হিসাবে প্রস্তুত করা যাবে। ম্যাকরল মাংস স্নেহপূর্ণ এবং সরস, তাই এটি প্রস্তুত করতে খুবই সহজ। নিঃসন্দেহে এটি তার, এই ক্ষেত্রে হিসাবে, হিমায়িত এবং বাড়ীতে প্রস্তুত ম্যাকরল কিনতে তার উপকারী বৈশিষ্ট্য সব সংরক্ষণ করাই ভালো।

অত্যন্ত সুস্বাদু এবং ভাল করিয়া ম্যাকরল বেকড। বেকিং রেসিপি খুব, কিন্তু সম্ভবত ফয়েল ম্যাকরল সর্বশ্রেষ্ঠ প্রশংসা যোগ্য। এই থালা আগুন রান্না করা যায়, একটি অনন্য সুগন্ধ ধোঁয়া শুধুমাত্র মাছের স্বাদ উন্নত।

মধ্যে চুলা ম্যাকরল ফয়েল বিভিন্ন মশলা এবং লেবু যোগে প্রস্তুত করা হয়। এটি করার জন্য,, কয়েক thawed ম্যাকরল, পুড়ে পরিষ্কার এবং অংশ কাটা নিতে তাদের শেষ dorezaya না। মাছ, লবণ এবং মরিচ হওয়া উচিত স্বাদ এবং টুকরা করা লেবু wedges টুকরো মধ্যে লাগাতে মশলা যোগ করুন। তারপর আপনি আলতো করে preheated তন্দুর মধ্যে ফয়েল এবং জায়গায় ম্যাকরল মোড়ানো প্রয়োজন। ম্যাকরল ফয়েল 180 ° সি একটি তাপমাত্রায় প্রায় 30 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত সবুজ Sprigs ভজনা আগে একটি প্রসাধন উপযুক্ত হতে হবে। ফয়েল ম্যাকরল বিয়ার একটি চমৎকার জলখাবার। তন্দুর ম্যাকরল ফয়েল বিভিন্ন Sauces ব্যবহৃত যেতে পারে, মশলা দান, স্বাদ পছন্দগুলি উপর নির্ভর করে। এই ক্ষেত্রে, মাছ watered সস, ফয়েল মোড়ানো এবং বেকড।

বেকড ম্যাকরল তন্দুর মধ্যে বা আগুনের ওপরে না শুধুমাত্র, কিন্তু Aerogrill সম্ভব। এই ক্ষেত্রে এটি ফয়েল ছাড়া করতে, যেহেতু Aerogrill এ বেকিং গরম বাতাস ফুঁ দিয়ে সঞ্চালিত উত্তম। Aerogrill মধ্যে ম্যাকরল ফয়েল হিসেবে যোগ্যতা, এবং এটি ছাড়া, কিন্তু এই ক্ষেত্রে এটি লেবু ছাড়া কি ভাল। মাজা এবং পুড়ে মাছ লবণ মশলা ঘষা ও মাঝারি গতিতে আধা ঘন্টার জন্য 180 ° সি এ বেকড।

সবজি সঙ্গে Aerogrill মধ্যে ম্যাকরল - নিখুঁত ছুটির দিন খাবার। এটা করা হয় কঠিন নয়, শুধু একটু ধৈর্য প্রয়োজন প্রস্তুত করুন। সবজি এক মাছ, এক মাঝারি পেঁয়াজ এবং গাজর এবং মেয়নেজ এর spoonfuls দুয়েক উপর ভিত্তি করে নেওয়া দরকার। কাটা শাকসবজি একটু উদ্ভিজ্জ তেল একটি প্যান মধ্যে ভাজা এবং মেয়নেজ যোগ করুন এবং মিশ্রিত করা উচিত নয়। পেট পাশ থেকে মাছ কাটার, যত্নসহকারে মুছে ফেলুন এবং শৈলশিরা ম্যাকরল মাছ রান্না উদ্ভিজ্জ ঠাসাঠাসি ডাম্প করা উচিত। আরও ম্যাকরল ফয়েল মোড়ানো করা উচিত এবং aerogrill কুক 190 ° সেঃ এ গড় জাফরি উপর 20 মিনিট করা, তারপর সাবধানভাবে ফয়েল একটি নৌকা ভালো বিস্তৃত করা আবশ্যক, এবং অন্য 10 মিনিট ঝামর মাছ থেকে সেকা জন্য অবিরত।

একটি ডবল বয়লার মধ্যে ম্যাকরল ডায়েটিং খাদ্য হিসাবে আরো উপযুক্ত। এটা একটা উপাদেয় গন্ধ এবং প্রায়ই আলু ও অন্যান্য সবজি সঙ্গে প্রস্তুত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, খুব সুস্বাদু পেঁয়াজ এবং গাজর সঙ্গে একটি ডবল বয়লার মধ্যে ম্যাকরল প্রাপ্ত। লেয়ার পেঁয়াজ, কাটা semicircles, grated এবং grated গাজর পাড়া বাটি স্টিমার এই উদ্দেশ্যে স্থূলভাবে এবং তারপর ম্যাকরল টুকরা মাজা। শীর্ষ মাছ মসৃণ podperchennoy লবণাক্ত ও ঝাল ক্রিম খেয়ে। প্রস্তুতি একজোড়া উপর একটি মাছ একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর থালা যা অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য কোন ব্যক্তির মধ্যে উপস্থিত থাকা উচিত - 15 বেশি মিনিট, একটি টেবিলের উপর সংখ্যক zeleni.Skumbriya সঙ্গে ফয়েল, খাওয়ানো Aerogrill বা multivarka হবে।