ফাইবার ডায়েট - ব্যবহারের কি?

কারণ এটি জীব একটি সুস্থ জীবনের জন্য প্রয়োজন হয় ফাইবার, সবাই অপরিহার্য, কিন্তু এটা যারা ওজন হারান এবং আপনার ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে চান জন্য বিশেষ প্রয়োজন। প্রত্যেকেরই একটি সুন্দর আছে চায় তন্বী শরীর, এবং সেইজন্য যারা একবার ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এটি ফাইবার প্রয়োজন। কারণ এটি সবকিছু অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয়, অবাঞ্ছিত স্থানে এইভাবে জমা চর্বি প্রতিরোধ লাশ প্রদর্শন পথ্য, আদর্শ। এই ক্ষেত্রে, আপনি হবে না , ক্ষুধা ধ্রুবক অনুভূতি একটি স্বাভাবিক খাদ্যতালিকায় হিসাবে। ফাইবার এছাড়াও শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে - এটা হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়, এবং এমনকি কমিয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা, এটা ডায়াবেটিস মত একটি গুরুতর অসুস্থতা সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়।

ওজন কমানোর জন্য ফাইবার - উভয় পূর্ণ পরিতৃপ্তির একজন আদর্শ বিকল্প (এটা পেটে ফুলে ফলে ক্ষুধা দমন) এবং জীব সুবিধা (রক্তে কলেস্টেরলের কমায় এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সরিয়ে ফেলা হবে)। এছাড়াও ফাইবার এইডস হজম করা হয়েছে কারণ এটি উদ্ভিদ তন্তু অনেকটা রয়েছে এবং চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট শোষণ গতি, ইনসুলিন স্তর, যা অপ্রয়োজনীয় স্থানে চর্বি এজাহার প্রচার করে কমিয়ে দেয়। অতএব, ফাইবার ওজন কমানোর জন্য খুবই উপযুক্ত।

অনেক পণ্য ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবার ধারণ করে। বাঁধাকপি, লেটুস, মটরশুটি, ফল, বাদাম, ছত্রাক এবং শাক মধ্যে বিশেষ করে অনেক।

আপনি slimmer হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, নিয়মিত একটি ব্যবস্থা উপবাস-আপেল দিন। আপেল প্রচুর ফাইবার ডায়েট ধারণ করে। ঐ দিন আপনি অন্য কিছু খেতে পারে না, আমরা শুধু গ্যাস বা তাজা প্রাকৃতিক আপেল জুস ছাড়া মিনারেল ওয়াটার অনেকটা পান করতে হবে। আপেল বিভিন্ন উপায়ে রান্না করা যায় - তন্দুর মধ্যে বেকড, ভর্তা করা আলুর প্রস্তুত তাদেরকে আঁচড়া, ইত্যাদি উপর ঘষা আপনি যদি একটি ডায়েটিং কয়েকদিন "বসতে" করার সিদ্ধান্ত নেন, দ্বিতীয় দিনে আপনি একটু চর্বি-বিনামূল্যে দই যোগ করতে পারেন। দুই শত গ্রাম যথেষ্ট।

তুষ (সাইবেরিয়ার ফাইবার স্লিমিং) ওজন হ্রাস অর্জন করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। তারা ক্যালোরি খুব কম এবং ভেষজ অনেক আছে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার। সাইবেরিয়ার ফাইবার ডায়েট দরকারী ভিটামিন রয়েছে এবং সাফ করে টক্সিনের শরীর, এটা fibers এবং শস্য বেরি রয়েছে, এটা কোনো ক্ষতিকর পদার্থ এবং dyes এবং ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত থাকে না।

একটি আকর্ষণীয় ফর্ম লাভ করার এছাড়াও উপযুক্ত গম ফাইবার ডায়েট হয়। এছাড়া, রক্তে হজম এবং কলেস্টেরলের মাত্রা normalizes কোষ্ঠকাঠিন্য ঘটিয়েছে এবং স্থূলতা যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। তুষ ডায়েটিং আপনি কয়েক সপ্তাহ বসতে পারেন। প্রতি তিন ঘন্টা দিনে দধি অথবা অতিরিক্ত ফাইবার সঙ্গে দই এক গ্লাস পান করতে। ফাইবার ব্যবহার সম্পর্কে আরো বিবরণের জন্য আপনি প্যাকেজ পড়তে পারেন। ফাইবার আপনি আপনার চিকিত্সক যান এবং তাকে কারণ গ্যাস্ট্রিক আলসার কিছু রোগ, পরামর্শ প্রয়োজন প্রয়োগের শুরুর আগে, এটা অভ্যর্থনা মধ্যে বিপরীত হয়।

এর ফল কী খাবার ফাইবার নিয়মিত খাওয়ার দেবে? ওজন হ্রাস, পেট এবং অন্ত্র পুনরূদ্ধার সঠিকভাবে রক্ত কাজ করার, চিনি এবং কলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সামগ্রিক বৃদ্ধি অনাক্রম্যতা অপসারণ এবং চুল এবং ত্বক অবস্থার উন্নতি, তার স্বন, গুরুতর রোগ প্রতিরোধ উন্নতি - এই সব আপনি নিয়মিত ফাইবার খরচ মাধ্যমে অর্জন করবে খাদ্য। পরিবর্তে, চর্বি এবং বলিষ্ঠ uzhinaprinimayte ফাইবার, দধি, দই বা এক গ্লাস পানি মিশ্রিত - এবং ফলাফলের অপেক্ষা করতে দীর্ঘ নয়! উপায় দ্বারা, ভুলবেন না যে সন্ধ্যায় ছয় সেখানে কাম্য নয় পর দই বা fermented বেকড দুধ এক কাপ সাড়ে নয়টার দিকে হতে পারে। একটা চমৎকার চিত্র এবং একটি চমৎকার অনুভূতি খোঁজার সৌভাগ্য কামনা করছি!