বিশ্বের সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য

মানব জীবনের সাফল্যের চাবিকাঠি একটি সঠিক ও সুষম খাদ্য নেই। কারণ খাদ্য - জ্বালানির উৎস, এটি স্বাস্থ্য, মঙ্গল, চেহারা এবং মানুষের দৈনন্দিন কার্যকলাপ প্রভাবিত করে। বিশ্বের সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য কি? এই প্রবন্ধে আলোচনা করা হবে।

ক্যালোরি ধারণা

শক্তি ইউনিট, যা স্বতন্ত্র পণ্য খরচ সময়ে শরীর গ্রহণ করে - kilocalorie। আসলে, একটি একক পণ্যের মধ্যে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট এর অনুপাত। মানব দেহের স্বাভাবিক ক্রিয়ার জন্য দিন প্রতি 2000 কিলোক্যালরি প্রয়োজন। এই মান লিঙ্গ, বয়স ও শারীরিক কসরত উপর নির্ভর করে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, যদি শরীর যথেষ্ট ক্যালোরি পাবেন না সে স্বাভাবিকভাবেই কাজ করতে সক্ষম হবে, এবং উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য অত্যধিক খরচ স্থূলতা এবং অন্যান্য নেতিবাচক ফলাফল হতে হবে।

একটি সুষম খাদ্য শরীর শক্তি দেয়, এটা স্বাস্থ্য, মঙ্গল, সাদৃশ্য এবং একটি সুন্দর চেহারা ভিত্তি। সেজন্য সবাই জানা উচিত সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি খাবার কি, কি ধরনের খাবার দিনের পৃথক সময়ে খেতে ভাল হয়, এবং যা থেকে সব দিতে হয়। এই তথ্যটি একটি সুস্থ জীবনধারা, ব্যায়ামবীরবৃন্দ, dieters, এবং যারা তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখে নেতৃস্থানীয় ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক।

সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি পণ্য 10

তাই এখন আপনি কি জানেন সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি খাবার কি। প্রয়োজনের অনেক ওজন বৃদ্ধি জন্য এটি ব্যবহার পর্যন্ত। কিন্তু যদি বিপরীত, আপনি না বাড়তি ওজনের করতে চান, আপনি ব্যবহার সীমিত বা সম্পূর্ণভাবে আপনার খাদ্য থেকে এই খাদ্য নিষ্কাশন করা প্রয়োজন। সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য তালিকায় সম্মানের একটি স্থান চর্বি গ্রহণ করেন। তারা মূল উপর নির্ভর করে, উদ্ভিদ এবং প্রাণীর ভাগে ভাগ করা যায়। চর্বি শক্তি, ক্যালোরি বৃহত্তম উৎস। এটা কেন, আমরা যদি তাদের খাবার থেকে সম্পূর্ণরূপে অগ্রাহ্য, শরীর ধীরে ধীরে তার শক্তি নষ্ট হয়ে যাবে এবং জীবনের মৌলিক প্রক্রিয়া উপলব্ধ করা হয় না হবে। তাদের অত্যধিক খরচ নেতিবাচকভাবে, আকৃতি ও পাত্র অবস্থার উপর প্রভাব যদিও হিসাবে হার্ড চর্বি হজম হয় এবং দ্রুত জমা।

পশু চর্বি

এই বিষয়শ্রেণীতে চর্বি, মাখন, মাছের তেল, এবং অন্যদের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এই পণ্য প্রতি 100 গ্রাম শরীর ক্যালোরি দৈনন্দিন প্রয়োজন প্রায় 50% প্রদান। কেন তা তাদের সাবধানে এবং কম পরিমাণে ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় যে।

উদ্ভিজ্জ চর্বি

জলপাই তেল, রাইসরিষা তেল বা সূর্যমুখী তেল শরীরের 100 গ্রামে ব্যবহারের কারণ তাদের পশু চেহারা থেকে উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি কম ক্যালোরি এর চর্বি, 884 কিলোক্যালরি গড়ে পায়।

বীজ এবং বাদাম

বাদাম এবং বীজ রাসায়নিক রচন খুবই মূল্যবান পণ্য, যা ভিটামিন এবং খনিজ একটি জটিল গঠিত হয় বিবেচনা করা হয়। বিশেষ করে, বাদাম কার্ডিওলজি এবং নিউরোলজি prized হিসাবে তারা চর্বি যে হৃদয় জন্য ভাল একটি উৎস। যদিও ক্যালোরি বিষয়বস্তু পরিপ্রেক্ষিতে তারা কেবল উদ্ভিজ্জ ও পশু চর্বি অন্তর্ভুক্ত করা হবে, এই পণ্য অবহেলা বাঞ্ছনীয় নয়।

ড্রেসিং

ভিটামিন রচনা এবং চমৎকার স্বাদ সম্পদ সত্ত্বেও, প্রতিটি সালাদ একটি খুব উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য, যা শরীরের উপকার না হতে পারে। এই জন্য কারণ সালাদ যে ক্যালোরি অনেক, বিশেষ করে ঐতিহ্যবাহী মেয়নেজ এবং উদ্ভিজ্জ তেল ধারণ হয়। দয়িত "সিজার", যা মেয়নেজ প্রণীত 100 গ্রাম আনা শরীর 631 কিলোক্যালরি, যা দৈনন্দিন আদর্শ বেশি 30%।

বাদাম-তেল

আখরোট তেল সব বয়সের মানুষের জন্য খুবই দরকারী, এটা অল্প পরিমাণে দৈনিক খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা বাঞ্ছনীয়। যাইহোক, যারা ডায়েটিং অনুসরণ, আপনি এটি অন্য পণ্য প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। এই জন্য কারণ বেড়ে যায় পণ্যের ক্যালোরি বিষয়বস্তু, বিশেষ 1 টেবিল চামচ হবে। ঠ। তেল 94 কিলোক্যালরি ধারণ করে।

ফাস্ট ফুড

পণ্য এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত মিছরি, পটেটো চিপস, পিৎজা এবং কেক অন্তর্ভুক্ত। ধারণা করা হয় যে এটি শুধুমাত্র ক্ষতিকর নয় বরং সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য, যা শরীরের ফলপ্রসূ হবে না। যদিও, অনেক এটা খুব পছন্দ করি। সমস্ত মানুষ যারা তাদের স্বাস্থ্য যত্নশীল, দীর্ঘ আপনার খাবার থেকে ফাস্ট ফুড বহিষ্কৃত হয়েছে। এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত পণ্য যেহেতু স্বাস্থ্যের ক্ষতি এবং স্থূলতা হতে পারে। খাদ্য 100 গ্রামে 560 ক্যালোরি গড়ে ধারণ করে।

অন্ধকার চকলেট

খুব সুস্বাদু এবং সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য - চকলেট হয়। কিন্তু এটা লক্ষণীয় যে, এটি দরকারী মূল্য। এটি একটি ছোট পরিমাণ গ্রাস করতে হবে, কারণ 100 গ্রাম চকলেট সমৃদ্ধ ব্যক্তির দৈনন্দিন ক্যালোরি চাহিদার শরীর 25%।

পনির এবং পনির পণ্য

প্রাচীন কাল থেকেই, পনির রান্নাঘরে গৌরবের স্থান লাগে, কারণ তার সমৃদ্ধ ভিটামিন গঠন, ভাল স্বাদ ও পণ্যের বহুমুখিতা হয়। সব পরে, এটি তাদের নিজস্ব বা ডিশ অন্যান্য উপাদান সঙ্গে একযোগে কাজ করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনি যেহেতু এটি ক্যালোরি একটি উচ্চ বিষয়বস্তু সঙ্গে একটি পণ্য বলে মনে করা হয় একটি ছোট পরিমাণ পনির ব্যবহার করতে হবে।

ডুবো তেলে ভাজা খাবার

সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি খাবার - এই, অবশ্যই, ভাজা। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মহান চাহিদা ফ্রাই এবং চিকেন উইংস মধ্যে আমাদের দেশে। এই দুটি খাবারের খুব সুস্বাদু, বিশেষ করে সোনালী ভূত্বক যে রান্নার সময় ফর্ম, কিন্তু তাদের ক্যালোরি মাত্র ছুয়ে। কেন এটি অন্যান্য খাবারের সম্ভব অগ্রাধিকার যুক্তিযুক্ত, ভাজা খাদ্য শুধুমাত্র মাঝেমধ্যে খাওয়া হয়।

সসেজ এবং পুলি

ভিটামিন, চর্বি এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ মাংস পণ্য সমগ্র পরিসীমা। এটা কেন সসেজ খেতে এবং প্যাট্স, পরিমিতরূপে প্রয়োজন উচ্চ ক্যালোরি উপর নিকটতর নিবদ্ধ হয়। এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত নেতা ফরাসি কৃশতা foie গ্রাস হয়, পণ্য 100 গ্রামে 462 কিলোক্যালরি হয়েছে। প্রক্রিয়াজাত মাংস ব্যবহার এটা যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন জন্য যুক্তিযুক্ত কমান।