মটরশুটি সঙ্গে সালাদ

পুষ্টিবিদরা খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা পরামর্শ মটরশুটি খাবার , যতটা সম্ভব যেহেতু এটি দশ স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, মটরশুটি এবং ডায়াবেটিকসের জন্য দরকারী জন্য। খাদ্য শুধুমাত্র শিম বীজ কিন্তু pods না ব্যবহার করা যাবে।

এই খাদ্য পণ্যের উচ্চ মান এটি মাড়, রয়েছে খনিজ, ভিটামিন, প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড। একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা নখ, ত্বক ও চুলের ভালো অবস্থায় বজায় রাখতে সাহায্য করে - বিন্স কারণ এটি ভিটামিন ই অনেক রয়েছে এছাড়াও আকর্ষণীয় হয়। যেহেতু pods বিষাক্ত পদার্থ ধারণ করে, তারা কাঁচা খাই না। প্রোটিন মটরশুটি ভাল শোষিত। এটা যেমন লাইসিন, টাইরোসিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড যেমন অত্যাবশ্যক পদার্থ রয়েছে। রান্নার সময় এইসব পদার্থগুলো কমই হারান এবং টিনজাত আকারে খনিজ আশি শতাংশ পর্যন্ত বজায় রাখা হয়। বিন্স প্রথম ও দ্বিতীয় কোর্স, সেইসাথে স্যালাডে বিভিন্ন যেমন রান্না করা যেতে পারে।

আগে আপনি মটরশুটি সঙ্গে একটি সালাদ করতে, এটি একটি সময় জন্য শোষণ করা প্রয়োজন, এবং তারপর পানি আপীত করা হয়। তারপর, মটরশুটি ব্যাপক প্যান মধ্যে স্থাপন করা হয়, ঠান্ডা জলে ঢেলে এক সম্পর্কে এবং একটি অর্ধ ঘন্টা সিদ্ধ। লবণ এটা রান্না শেষ হওয়ার আগে হতে হবে। প্রচুর পানি ঢালা করার কোন প্রয়োজন নেই, এটা ঠিক মটরশুটি ঢেকে রাখুক। শুকনো মটরশুটি এর রান্নার জন্য একটি দীর্ঘ সময় নিতে, কিন্তু একটি প্রধান থালা বা রেডিমেড মটরশুটি সঙ্গে একটি সালাদ রান্না করা খুব সহজ - সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর থালা মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে তৈরি করা হয়। রেডিমেড মটরশুটি অবশ্যই উল্লেখযোগ্যভাবে রান্নার সময় কমে যায়, কিন্তু স্বাদ এখনো নিকৃষ্ট বাড়ীতে প্রস্তুত করা হয়। বিন্স উভয় ঠান্ডা এবং গরম ব্যবহার করা যেতে পারে। এক কাপ মধ্যে জলপাই তেল দিয়ে জলপাই, কাটা টমেটো এবং আজ, উত্তপ্ত মটরশুটি এবং ঋতু করা।

আপনি কি জানেন যে মটরশুটি সঙ্গে সালাদ সেইসব মানুষ ছাড়া যারা ওজন হারান করতে চান তাদের জন্য খুব দরকারী? পণ্য প্রোটিন কন্টেন্ট মতে মাংস বিকল্প, কিন্তু তার পুষ্টিসম্পন্ন সত্ত্বেও, মটরশুটি চর্বি জমা হতে হয়নি। ফ্যাট মানুষ মটরশুটি সঙ্গে খাদ্যহীন সালাদ রান্না করতে পারে। এটা তোলে এই থালা এবং অলস বা ব্যস্ত গৃহকর্ত্রী প্রস্তুত করতে যুক্তিযুক্ত হতে পারে। এই থালা প্রস্তুতির জন্য আপনার প্রয়োজন মটরশুটি একটি পারেন প্রয়োজন হবে। আমরা সালাদ জন্য এক কাপ এটা নামান এবং নিম্নলিখিত উপাদানগুলো যোগ: প্রথম, তিন অথবা চার কাটা আচার একটি মোটা আঁচড়া সিদ্ধ ডিম উপর grated তারপর। থালা শসা আরো তীব্র সংখ্যা বৃদ্ধি করা যেতে পারে করা। মরিচ যোগ করুন অনুসরণ। এটা বিস্ময়কর সালাদ দেখায় লাল মটরশুটি এবং হলুদ এবং সবুজ মরিচ। আপনি সালাদ সাজাইয়া রাখা হতে কয়েক মরিচ চেনাশোনা ত্যাগ করার প্রয়োজন। এটা সব উপাদানগুলো, লবণ এবং দম্বল মিশে রয়ে গেছে। মিষ্টি মরিচ এবং পার্সলে পাতা টুকরা - একটি ভজনা প্লেট বিস্তার সবুজ উপর শীর্ষ শাক বা সালাদ, তারপর শিম সালাদ ছেড়ে।

এবং এখানে একটি আকর্ষণীয় মটরশুটি এবং বাদাম কাটিবার যন্ত্র সঙ্গে সালাদ। এক কোন বাদাম কাটিবার যন্ত্র, মটরশুটি, দুই লবণাক্ত বা তাজা শসা, diced, তাজা আজ একটি পারেন সুগন্ধিচূর্ণ নিন। সমস্ত উপাদান সাবধানে মিশ্র হয়, চূর্ণ রসুন এবং মেয়নেজ দাঁত যোগ করুন। কিছু মানুষ যখন croutons কড়্কড়্ শব্দ পছন্দ করি। এই কাজের জন্য, তারা শুধু খাওয়ানোর আগে যোগ করতে হবে, তাই তারা তরলিত নেই।

গেস্ট সিস্টেমের জন্য বাস্তব বিস্ময় হতে পারে একটি গরম সালাদ সবুজ মটরশুটি এবং ফুলকপি। , একটি প্লেটের উপর শাকসবজি সাজান শীর্ষ রাখা পাতলা করে কাটা টমেটো উপর মেয়নেজ একটি পাতলা স্তর ঢালা এবং কোন কঠিন পনির সঙ্গে ছিটিয়ে। এর পর, এক মুহূর্তের জন্য মাইক্রোওয়েভে থালা করা পনির, পনির গলে এবং অতিথিদের পরিবেশন করা।