মাসের সাধারণ খাদ্য নার্সিং মায়েরা (Komorowski)। জন্ম দেয়ার পর সাধারণ খাদ্য

সন্তানের সুস্থ বিকাশ অনেক তরুণ বাবা সুপরিচিত শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ Evgeniya Komarovskogo পরামর্শ শুনুন। আর নার্সিং মায়েরা খাদ্যের প্রশ্নে এর ব্যতিক্রম নয়।

Komorowski, সাধারণ জ্ঞান নীতি থেকে এগিয়ে যেতে এবং পরীক্ষা না বাবা উৎসাহিত কারণ সব যে একটি নার্সিং মা খাওয়া বুকের দুধ মধ্যে প্রেরণ করা হয়। খাদ্যের স্বাভাবিক এবং সহজ পণ্যের উপর ভিত্তি করে করা উচিত, অপূর্ণাঙ্গ শরীর crumbs নতুন উপাদান গ্রহণ হিসাবে, হজম এবং আত্তীকরণ জন্য কঠিন হতে পারে।

প্রতিপালন

খাদ্য সব অপরিহার্য স্বাস্থ্য শরীরের প্রদান করা উচিত পুষ্টি - এটা প্রকৃতির আইন আছে। তাহলে অর্ডার কেবল শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা, কয়েক crumbs বজায় রাখার এবং সঠিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য এটি সঠিক পুষ্টি দরকার প্রাপ্তবয়স্ক পুষ্টি প্রয়োজনীয়। সকল প্রাপ্তবয়স্ক বুঝতে পারি যে এটি করা হয় সক্রিয়ভাবে ব্যবহার The নীতির "The সেরা - এতে শিশু।" কিন্তু অনেক প্রেমময় বাবা প্রায়ই করতে সেরা বিশ্বাসী ভুল যে আসলে ক্ষতিকর হয়।

দ্য সন্তানের শরীর আবশ্যক বিপাক The খাদ্য এটি চাহিদা এই বিন্দুতে সময়। এবং অবশ্যই প্রমাণ করতে এমন একটি পণ্য, যা ইউটিলিটি মায়ের দুধ সমতূল্য নেই প্রয়োজন হবে না। অতএব, বুকের দুধ খাওয়ানো একটি শিশুর এবং বলা প্রাকৃতিক।

স্তন্যপান করানো সুবিধা

লিখেছেন অনেক পৃষ্ঠাগুলি সম্পর্কে The বেনিফিট স্তন্যপান করানো। যাইহোক, মূল প্রমাণ স্তন খাওয়ান আনতে প্রয়োজন নেই - শিশুর সঠিক উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয় শর্ত নয়।

1. মায়ের দুধ সবসময় মায়ের দুধ শিশুর অনাক্রম্যতা পায়, যার ফলে এটি সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে সঙ্গে সর্বোত্তম তাপমাত্রা আছে, এটা পুরোপুরি পরিষ্কার হয়, পদার্থ যেগুলি সাহায্য শরীর খাদ্য সন্তান হজম রয়েছে।
2. স্বাভাবিকভাবেই শিশু vskarmlivaya, আপনি, পরিবার বাজেট সংরক্ষণ শিশু সূত্র সস্তা নয়।
3. এটি সংরক্ষণ সময়। বুকের দুধ খাওয়ানোর দ্রুত প্রথম বারের চেয়ে দোকানে যাও, তারপর বোতল ফোঁড়া, মিশ্রণ, তাপ আলোড়ন, কে শীতল করা ধোয়া ঢালা - এবং সব সময়।
4. এটি একটি অন্ত্রের সংক্রমণ সঙ্গে সন্তানের দূষণ এড়াতে। আর প্রস্তুতি এবং যেই মিশ্রণে সঞ্চয় নিখুঁত বিশুদ্ধতা নিশ্চিত, বিশেষ করে গ্রীষ্মে, সবসময় সম্ভব নয়। শেষ কি? বাচ্চাদের সংক্রামক ব্যাধি হাসপাতাল।
5. যে কোন সময়ে শিশুকে যেখানেই থাকুন না কেন আপনি।
6. সময়ের সাথে সাথে দুধ রচনা মায়ের যে পুরোপুরি ডাগর শিশুর শরীর ম্যাচ পরিবর্তন নেই।
7. Underestimating The বেনিফিট স্তন্যপান করানো, আপনি কি না odaete সচেতন দ্য আসলে The সংখ্যা সমস্যা করতে পারেন ঘটতে যদি একটি শিশু করবে বিকাশ অসহিষ্ণুতার গরুর দুধ। আপনি কত স্নায়ু ব্যয় এবং crumbs খাওয়ানোর জন্য মানে ভাবুন?

বুকের দুধ খাওয়ালে: জন্য বা বিরুদ্ধে?

মায়ের কাছ থেকে দুধ অভাব দীর্ঘ একটি বিয়োগান্ত নাটক হতে শেষ হয়ে গেছে। মানসিকভাবে, একটি অল্প বয়স্ক মা একটি সমস্যা বা অসুখ যেমন বোঝা না, এবং দুধ সংরক্ষণ করার কোনো প্রচেষ্টা দেখা যায় না। এবং যে অভিজ্ঞতার কারণ সব দাড়ায় যে এটা সম্ভব এবং এটি ছাড়া, মানুষ করে তোল।

তবে মনে রাখবেন এক জিনিস: The স্বাস্থ্যের The শিশু সময় স্তন্যপান করানো উত্তম সংরক্ষিত। এর অর্থ এ নয় যে শিশুর নিশ্চয় মায়ের দুধ ছাড়া অসুস্থ হবে, কিন্তু অসুবিধা অগত্যা উঠা হবে।

বংশগতি

একটি নিয়ম হিসাবে, সব তরুণ মায়েরা দুধ আছে, কিন্তু পরিমাণ শিশু ব্যবস্থা করতে পারবে না। তাই না নিয়ন্ত্রিত দ্বারা ওষুধ, খাদ্য, জীবনধারা। একটি জিনগত প্রবণতা আছে - দুধ পরিমাণ নির্ণয় করা একটি ফ্যাক্টর। এর অর্থ এই যে হরমোন যে উদ্দীপিত দুধ উৎপাদনের জন্য দায়ী বংশগতি উপর নির্ভর করে। তাই আপনি যদি আপনার মা তোমাকে বুকের দুধ লালিত, আপনি তাদের আলস্য ন্যায্যতা, বংশগত ফ্যাক্টর উল্লেখ পারবে না।

জীবনযাত্রার ধরন

জিনগত প্রবণতা, দুধ উৎপাদন প্রভাব নেতিবাচক আবেগ, জীবনধারা (ঘুম, কার্যকলাপ, ক্লান্তি), খাদ্য ছাড়াও।

একটি অল্প বয়স্ক নীরব নেতিবাচক আবেগ বর্জন করুন খুব কঠিন, কিন্তু জীবনের একটা উপায় সমন্বয় থেকে নিজেকে ধার দেয়। এটা দিনের সংগঠিত করার, যাতে অপ্রীতিকর এবং অপ্রয়োজনীয় কর্ম যত সম্ভব কম ছিল প্রয়োজন। এবং কম সময় আপনি ironing ও- পরিষ্কার, রান্না উৎসর্গ করা হবে, আপনি এখন আর তাই আপনার সন্তানের ভালো হতে হবে। আপনি সঠিকভাবে বুকের দুধ করতে সক্ষম নাও হতে না হয়, ঘুমাতে আরাম ও নবজাত এর সাথে সম্পর্কিত নয় অন্যান্য বিষয়ের সঙ্গে কাজ করতে সক্ষম হবে।

শিশু - একটি পরিবারের সদস্য। আর অনেক তাঁকে আপনার ভালবাসার আনতে পারবে না। সুবর্ণ গড় লাগান। এবং যদি আপনি প্রতি 5 মিনিটে প্রিয় সন্তানকে রাতে আপ ঝাঁপ শুরু, তারপর তোমাদের সবাইকে দুধ হারানোর ঝুঁকি চালানো। কারণ আপনি এখনও একটি একক করছি যাতে করে নিজের সম্পর্কে ভুলবেন না!

খাদ্য

সাধারণ খাদ্য নার্সিং মায়েরা (Komarovsky এটা কাজ) নারী ও শিশুর জন্য নিরাপদ পণ্য একটি যথেষ্ট সংখ্যা নিয়ে গঠিত। তাই আমাদের এই বিষয়ে পরীক্ষা করা অসম্ভব। শিশুর ভালো হতে যদি আপনি সাইট্রাস, চকলেট (কোকো), স্ট্রবেরি, কফি এবং অন্যান্য অ্যালার্জি ব্যবহার সীমিত হবে। তা না হলে নিশ্চয় এটা দু: খ প্রকাশ, কারণ লাল লাল ফুসকুড়ি এবং চুলকানি দিয়ে ঢেকে বড় সন্তান সারা রাত আপ করা হবে পরে আপনি চকলেট খাই নি। এটা তোলে এই সীমাবদ্ধতা জন্মের পর খাদ্যের রয়েছে।

সবকিছু সে খায়, একরকম দুধ মধ্যে পায়: বুকের দুধ খাওয়ালে মায়ের নিম্নলিখিত জানতে হবে। রসুন - তার রুচিকরতা উপর নোনতা, ঝাল, মসলাযুক্ত খাদ্য, গন্ধ প্রভাবিত। অতএব এটা তাদের এড়ানোর করা প্রয়োজন। যেমন মটরশুটি, বাঁধাকপি, কিছু খাবার, শিশুর ডায়রিয়া হতে পারে।

এটা মনে হবে যে দুধ উচ্চতর চর্বি বিষয়বস্তু শিশুর চোষা হজম উপর শক্তি বৃহৎ ব্যয় করতে হবে, আর আমার মা একত্র মিশ্রিত করা কঠিন হবে। অতএব, সচেতনভাবে বৃদ্ধি দুধ চর্বি বিষয়বস্তু প্রয়োজন নেই। ল্যাকটেটিং মায়েদের জন্য প্রসবের খাদ্যের যেমন শুয়োরের মাংস, দম্বল, মাখন ক্রিম, ইত্যাদি। ডি, আর অন্তর্ভুক্তি খাদ্যাতালিকার হিসেবে খাদ্য নিষ্কাশন করা হয় উদ্ভিজ্জ চর্বি (সূর্যমুখী আর ভুট্টা তেল)।

যদি মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে কোন সমস্যা নেই, এটা ডিনার সুজি জন্য খেতে দরকারী। শরীর তাজা ফল ও সবজি, যা দিন প্রতি 500 গ্রাম গ্রাস করা উচিত বিভিন্ন প্রয়োজন। থেকে টিনজাত খাবার হবে বাতিল করা হয়েছে।

মাস শিশুর দ্বারা পথ্য নার্সিং মায়েরা প্রবর্তিত থেকে জীব প্রতিক্রিয়া উপর নির্ভর করে। আপনার কোন সন্দেহ থাকে: এটা বা ওটা পণ্যের খাওয়া বা না অল্প পরিমাণ এটা চেষ্টা করুন। শিশু ফুসকুড়ি, আলগা মল বা দরিদ্র ঘুম যেমন এলার্জি প্রতিক্রিয়া বলে মনে হচ্ছে না? তারপর আপনার স্বাস্থ্য খাওয়া!

তরল ভোজনের

স্তন্যপান করানোর সময় তরল ভোজনের সংখ্যা সম্পর্কে প্রশ্ন বিতর্কিত। বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে তরল পরিমাণ পান দুধ পরিমাণ মা বিপরীত বলছি প্রভাবিত করে না।

Komorowski বলেন যে যদি দুধ পরিমাণ শিশুর মামলা, মা তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু খাবে করা উচিত নয়। কিন্তু যদি দুধ যথেষ্ট নয়, তাহলে আপনি প্রতিটি খাওয়ানো পর ঘুমাতে শিশুর নির্বাণ পর, রান্নাঘর, যেখানে আপনি 0.3-0.5 লিটার মগ ধারণক্ষমতা অপেক্ষা করতে হবে এ যান আছে। রাত্রে, এই শাসন অনুসরণ করতে হবে। অতএব, এটা একটি থার্ম্ফ্ল্যাস্ক্ ফল মোরব্বা বা চায়ের আগাম প্রস্তুতি, তারপর ঝগড়া এড়ানো করা বাঞ্ছনীয়।

সাধারণ খাদ্য মাসের জন্য নার্সিং মায়েরা প্রস্তাব দেওয়া তরল ভোজনের:

1. মিষ্টি দুধ চা (বিশেষ কালো-সবুজ)।
2. চুর ফল (কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট, আপেল)।
3. আপেল, আঙ্গুর, গাজর থেকে সেরা রস করা।
4. বেকড বা সেদ্ধ দুধ, দুগ্ধজাত।

কিছু ডাক্তার বাদাম, সুপারিশ nettles, একটি ক্বাথ , যেমন "pirroksan", "Apilak", গ্লুটামিক এবং nicotinic অ্যাসিড যেমন চেঁচানো, এবং ড্রাগ দুধ অপর্যাপ্ত পরিমাণে সঙ্গে, কিন্তু আমরা তাদের গুরুত্ব অতিরঞ্জিত করা উচিত নয়।

বিশ্বাস করুন যে শরীরের শান্তভাবে ঘুমের রাত সক্ষম যথেষ্ট দুধ পছন্দসই পরিমাণ বিকাশ মা।

মাসের সাধারণ খাদ্য নার্সিং মায়েরা (Komarovskiy)

একটি নবজাতকের পাচনতন্ত্র বিশেষ করে সতর্কতা অবলম্বন চিকিত্সা প্রয়োজন। অতএব খাদ্যের নার্সিং মায়েরা (1 মাস জন্মের পর) টক দুধ, দই, ময়দার আঠা-বিনামূল্যে শস্য হওয়া উচিত, সূপ সাদা বাঁধাকপি, মধ্যে বেকড, স্টু বা সেদ্ধ চর্বিহীন মাংস ধারণকারী না চর্বিহীন। ফল শুধুমাত্র সবুজ আপেল খাদ্যাতালিকার উপস্থাপন করা হয়, শুকনো খেতে পারেন (কিশমিশ ছাড়া)। আপনি সীমিত করতে চান রুটি ব্যবহার, সেখানে মাত্র রাইয়ের বা তুষ হয়। সাধারণ খাদ্য নার্সিং মায়েরা (1 মাস) বেকিং থাকা উচিত নয়। মাখন (মাখন বা উদ্ভিজ্জ) শুধুমাত্র থালা যোগ করা হয়।

আর কী মাসের জন্য খাদ্য স্তন্যপান করানো মা প্রস্তাব দেওয়া? Komorowski ফল (সাইট্রাস এবং লাল বাদে) এবং এই ধরনের শসা, গাজর, আজ মেনু এবং প্রথম তিন মাসে পাস্তা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হিসাবে তাজা সবজি, খাদ্যাতালিকার সমৃদ্ধ করার সুপারিশ করেন। একবার বা দুবার সপ্তাহে আপনি একটি সেদ্ধ ডিম, খেতে পারেন কম চর্বি মাছের জাত, আপনি স্যালাডে, সূপ মাধ্যমিক সুপ থেকে দম্বল যোগ করতে পারেন। অনুমোদিত কাজুবাদাম।

আরও মায়েরা মাসের lactating জন্য খাদ্যের রুপান্তরিত করা হয়েছে। Komarovsky দেখায় যে চতুর্থ মাসে, আপনি বাদাম কাটিবার যন্ত্র, Marshmallows, এবং জেলি, দুধ সামর্থ। খাদ্য রস, জ্যাম, গাজর, চেরি, ব্লুবেরি, আপেল, currants অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

সীফুড বা ভাজা খাবার 6 মাস পর মেনুতে প্রদর্শিত করতে পারেন।

প্রথম বছরে জন্ম মায়ের দান পর পর আপনার স্বাভাবিক খাদ্য যায়, অবশ্যই যদি এটি একটি সুস্থ ও সুষম খাদ্য নিয়ম কে কনর্ফাম করে।

এই ধরনের মাসের জন্য ডায়েটিং স্তন্যপান করানো মা। Komorowski একটি নিয়ম প্রণয়ন করা হয়েছে, নতুন পণ্যের সকালে এবং একটি সময়ে এক শাসিত করা প্রয়োজন, তাই আপনি শিশুর তাদের প্রতিক্রিয়া দেখতে পারেন।

diathesis জন্য সঠিক খাদ্য

নবজাতকদের আরো সম্ভবত করার ভোগে diathesis। এই রোগ ত্বকে লাল লাল ফুসকুড়ি বিকাশ। যেমন উপসর্গের উপস্থিতি তার খাদ্যের পুনর্বিবেচনার জন্য একটি গুরুতর যুক্তি, সব পরে, তার মা খাওয়া, আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের প্রতিফলিত হয়।

diathesis সঙ্গে পথ্য নার্সিং মায়েরা চকলেট বিদেশী ফল নিষ্কাশন করা। ডিম, দুধ ডিশ, মুরগির, টমেটো, পেঁয়াজ, রসুন ও মসলা খেতে কোন প্রয়োজন নেই। ভুট্টা, গাজর, বাঁধাকপি, লাল ফল, মটরশুটি, আঙ্গুর, বরই এর থেকে সতর্ক থাকুন হতে হবে। তা মান্য কিভাবে পণ্য শিশু একটি প্রতিক্রিয়া জানাবে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যা করতে পারেন খাওয়া কম চর্বি দুগ্ধজাত, সিরিয়াল, সবজি, সূপ, broths এর চর্বিহীন বাছুরের, আপেল, সবুজ শাক, পানীয় ভেষজ চা। Diathesis উদ্দীপক অ্যালার্জি গরু দুধ রচনা জন্যে। এই মেনু থেকে দুধ, গরুর মাংস এবং বাছুরের বাদ দেওয়ার একটি আকর্ষক কারণ নেই।

প্রতিদিন নমুনা মেনু

দিনের বেলায় সাধারণ খাদ্য নার্সিং মায়েরা দৈনন্দিন মেনু বর্ণনা করা হয়েছে। আমরা ভোর 6 টা এ দই একটি সকাল অভ্যর্থনা দিয়ে শুরু হবে। ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি মাখন এবং পনির, এবং চায়ের সাথে দুধ দিয়ে ভাত জাউ, রুটি রান্না করতে পারে। দুপুরের খাবার আগে, একটি আপেল খাই এবং চা পান করেন।

লাঞ্চ, রুটি, লেটুস, গাজর, এপ্রিকট, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ক্র্যানবেরি নিয়ে গঠিত বাঁধাকপি, আলু gratins স্ট্যু, চুর ফল গঠিত।

দুপুরের খাবার এ আপনি আপেল জুস পান কুকিজ অথবা ক্র্যাকার খেতে পারেন।

ডিনার জন্য আপনি, সবুজ শাক, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পাকা, দুধ সস, মাছ এবং উদ্ভিজ্জ স্ট্যু মধ্যে সেদ্ধ সঙ্গে শসা সালাদ রান্না দুধ সঙ্গে চা পান করতে পারি।

hypoallergenic খাদ্য

মায়েরা lactating জন্য বিশেষ খাবার ঐ hypoallergenic খাদ্যের উপর ভিত্তি করে। এটা প্রথম 3 মাসের প্রসব পর বিধিনিষেধ মেনে চলতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। এর পরে, একটি নিয়ম, The চিকিত্সক সমাধান করা পরিচয় নতুন পণ্যের, কিন্তু না অধিক 2 বার প্রতি মাসে। আপনি নিয়মটি বিদ্ধ করা প্রয়োজন:

1. শুধুমাত্র স্থানীয়ভাবে উত্থিত ফল ও সবজি, বিদেশী ব্যতীত খান।
2. খাবারের যে steamed বা তন্দুর মধ্যে, বিরূপ পেট মায়েদের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি প্রভাবিত করে না, ভিটামিন থাকে।
3. অনুমতি খাবার খাদ্যের পরিবর্তিত হতে চেষ্টা করুন এবং একই জিনিস খাই না।

পরিশেষে

ল্যাকটেটিং মায়েদের জন্য খাদ্যের তা কিছুটা ভিন্ন প্রতিক্রিয়া আছে। সেখানে কি আপনি খেতে পারেন, কি না সম্পর্কে কোন ঐক্যমত্য নেই। Komarovsky, খাদ্য আপনার অক্ষাংশ জন্য গতানুগতিক হয় গ্রাস উপদেশ বিদেশী সম্ভব, কিন্তু ধীরে ধীরে। কনজারভেশন কৃত্রিম additives এর এর বিষয়বস্তু কারণে বাদ দেওয়া উচিত নয়। পণ্য রচনা তাকান, সেখানে জেনেটিকালি মডিফাই করা উচিত নয় করা যাবে না, additives - তারা পটেটো চিপস, দই উপস্থিত হয়। জন্মের পর প্রথম দুই সপ্তাহ থেকে বিরত allergenic খাবার। এটা তোলে যেমন crumbs কোষ্ঠকাঠিন্য ঘটায় ডিম ব্যবহার করার জন্য প্রয়োজনীয় নয়। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - অতিভোজন না!