যবের জাউ: প্রস্তুতি পদ্ধতি

যবের খাবার - দরকারী সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাদ্য। বিপদজ্জনক জাউ উত্সাহে টগবগ ভিত্তিতে বীজ, এখানে জন্য খাদ্যশস্য অন্য নাম হয় - জইচূর্ণ। ওটস খাদ্যশস্য ফসলের মধ্যে রয়েছে, এবং মূল্যবান বৈশিষ্ট্য যা মানব দেহের জন্য অত্যন্ত দরকারী রয়েছে। ওটমিল প্লেট এ ঐতিহ্যগত ভাবে এবং multivarka মধ্যে প্রস্তুত করা যাবে। খাবারের দুটি রেসিপি বিবেচনা করুন।

ম্যারাডোনা বিপদজ্জনক জাউ দুধ সঙ্গে (প্লেট দিকে)

প্রয়োজনীয় উপাদান:

• দুগ্ধ (3.5 কাপ);
• যবের থাক (1.5 কাপ);
• চিনি;
• আখরোট খেয়ে;
• স্ট্রবেরি (100 গ্রাম);
• মাখন (চা চামচ);
• লবণ চিমটি কাটা;
• আপেল (1 টুকরা)।

প্রস্তুতি প্রযুক্তি

একটি প্যান নিন, দুধ ফিরে ঢালা। চুলা উপর প্যান রাখুন এবং অপেক্ষা boils জন্য। ফুটন্ত পর হারকিউলিস থাক লবণ যোগ করুন। প্রতিনিয়ত চামচ আলোড়ন এবং যখন খাদ্যশস্য রান্না (এটা স্ফীত উচিত), মাখন এক চামচ পরিমাণ যোগ করুন। ভজনা আগে, জাউ চিনি (অথবা মধু), স্ট্রবেরি, আপেল, আখরোট যোগ করুন। এগুলো ছাড়া আমাদের একটি সুস্বাদু যবের খাবার, ভিটামিন সমৃদ্ধ রান্না করা আছে।

multivarka মধ্যে জইচূর্ণ রেসিপি

প্রয়োজনীয় উপাদান:

• জইচূর্ণ (2 কাপ);
• লবণ (অর্ধেক চা চামচ);
• মধু (স্বাদ);
• জল (4 কাপ)।

প্রস্তুতি প্রযুক্তি

থাক, multivarku ঘুমিয়ে পড়লাম পানি এবং লবণ দিয়ে পূরণ করুন। চালু করুন "জাউ" মোড এবং প্রায় 20 মিনিট সময় সেট। সময় রান আউট হিসাবে, জইচূর্ণ একটি বাটি রাখা। মধু বা ঘন দুধ যোগ করুন, এটা সব আপনার স্বাদ উপর নির্ভর করে।

মূল্যবান বৈশিষ্ট্য

শস্য দৈনিক খরচ সুবিধাজনকভাবে, চুল, নখ বৃদ্ধির প্রভাবিত রঙ এবং ত্বকের অবস্থা প্রভাবিত ওজন হ্রাস উন্নীত করা এবং হজম উন্নতি হতে পারে। যবের খাবার এছাড়াও জৈব যৌগ যা অ্যামিনো অ্যাসিড উত্তোলনের সহজতর সমৃদ্ধ। এটা খুবই এই জাউ যারা ব্যায়াম আসক্ত হয় খেতে দরকারী। উত্সাহে টগবগ বীজ - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের প্রধান উৎস। আমরা বলতে পারি যে, এই জগাখিচুড়ি ক্যান্সারের সময়োপযোগী প্রতিরোধের জন্য দরকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের উত্সাহে টগবগ অন্তর্ভুক্ত বার্ধক্যের প্রক্রিয়া বিলম্বিত। পেট আলসার এ যবের খাবার ময়দার আঠা উপস্থিতি কারণ দরকারী। জইচূর্ণ দলের বি, এ, ই, ও মিনারেলস একাত্মতার ভিটামিন অবশ্যই যথেষ্ট অনুপাত রয়েছে। ভিটামিন এই সেট হৃদয় ও স্নায়ুতন্ত্রের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। কিন্তু তার মানে এই নয় যে শুধুমাত্র জাউ ঠিক পুষ্টি দৈনিক প্রয়োজনের জন্য আপ করা যথেষ্ট হবে।

ব্যবহারের contraindications

খাও জাউ হারকিউলিস সতর্ক থাকতে হবে। ওটমিল, হিসাবে, উপরে বর্ণিত শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব, কিন্তু শুধুমাত্র এটা সহনীয় খরচ যখন। অত্যধিক খরচ সত্য যে স্টপ, উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম শোষণের, সেইজন্য এবং হাড় ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি এছাড়াও চুল এবং নখ ভোগে বাড়ে। জাউ চিনি স্তরের ধারালো বৃদ্ধির জন্য কারণ এক হতে পারে, যখন চিনি এবং মধু যোগ রান্না হিসাবে, ডায়াবেটিকসের সতর্ক হতে হবে। তাই বলবান জাউ সঙ্গে সতর্কতা অবলম্বন করা, এটি সঠিকভাবে এবং পরিমিতরূপে খাওয়া, এবং তারপর আপনার স্বাস্থ্যের অনেক সুবিধা নিয়ে আসবে।