শসা এবং টমেটো দিয়ে সালাদ

কিভাবে একই দরকারী খাদ্যের একটি বৈচিত্র্যময় এবং সবসময় অর্জন কিভাবে? সব পরে, একটি নিয়ম, যেমন যখন খাদ্য সুস্বাদু - এটা কমই দরকারী নাম। এবং তদ্বিপরীত। তাই কি খাদ্য আপনার লাঞ্চ এবং ডিনার করতে করতে হবে, সবসময় আপনি এবং সহায়ক, "সুরক্ষিত" ছিল প্লিজ? পড়ুন এবং খুঁজে বের!

টমেটো এবং শসা সমন্বয় সম্ভবত সবচেয়ে সহজ এবং প্রচলিত। আর তুমি কেউ আপনার খাবার অবাক করতে চান তাহলে, তারপর আপনি একটি আরো জটিল রেসিপি খুঁজে দিতে হবে। তবুও, এই সহজ সমন্বয়, এক বড় সুবিধা বিভিন্ন বিপরীতে হয়, বহিরাগত ডিশ, টমেটো এবং শসা সব ভালবাসার একটি সালাদ। একজন বাবুর্চি বিভিন্ন হতে পারে - কোন সালাদ থেকে একটি হাইলাইট হতে পারে। সুতরাং, আগে আপনি কিভাবে একটি সহজ করবেন সেই বিষয়ে জানতে শসা সালাদ বানানোর এবং টমেটো বিশেষ, খুঁজে বের হয় কিভাবে দরকারী যাক। এটি নিশ্চিত, এই তথ্য স্পষ্টভাবে আপনি এই থালা নম এবং এই পণ্য এমনকি শক্তিশালী ভালবাসেন করব।

এ, বি, B2 তে, বি 6, সি, ই, কে, পিপি এবং বিটা উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ - টমেটো - ভিটামিনস ও পদার্থ শরীর, যা একটি সালাদ মাত্র এক উপাদান অংশ জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একটি lycopene, যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে - আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সম্পর্কে বলতে পারি না। বি গ্রুপ ভিটামিন, ভিটামিন ই, এ, সি, পিপি, আয়োডিন, ফলিক এসিড, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম, ক্রোমিয়াম - এই সব উপাদান আছে যা উপস্থিত হয় শসা রচনা। একটি নিয়ম হিসাবে, এই সালাদ সবুজ পেঁয়াজ prisdabrivayut। এবং এটা যোগ সাধারণ ইউটিলিটি এছাড়াও দস্তা। কম ক্যালোরি খাবারের - আর ওজন সুবিধা হারানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং, এর সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি সালাদ শসা এবং টমেটো নিম্নরূপ:

সকল শাকসবজি তাজা হওয়া উচিত। এই শসা - 2 টুকরা, মাঝারি আকারের টমেটো - 5 টুকরা, সবুজ পেঁয়াজ একটি গুচ্ছ, ঝাল ক্রিম, লবণ ও শুলফা।

পরে আপনি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সব শাকসবজি ধুয়ে হয়েছে (এই কাজ এটা প্রয়োজনীয় কারণ তারা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া অনেকটা ধারণ), তারা কাটা করা প্রয়োজন। শসা এবং টমেটো কিউব করে কাটা, chives shinkuem melenko শুধু দম্বল ফলে শুলফা সাথে এগিয়ে, অলঙ্কৃত উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ ও লবণ স্বাদ সঙ্গে ছিটিয়ে।

এই থালা আরেকটি সংস্করণ। আপনি পেঁয়াজ, ঝাল ক্রিম, লেটুস, টমেটো, শসা করতে হবে। রেসিপি সহজ: তথ্য কাটা সবজি এবং তাদের একসঙ্গে মিশ্রিত করা হয়। পরিমাণ কোনো হতে পারে, যতদিন শসা এবং টমেটো উপস্থিতিতে সমান ছিল, লেটুস অর্ধেক শসা চেয়ে কম হওয়া উচিত, এবং পেঁয়াজ আপনি খেয়ে যোগ করুন।

উপায় দ্বারা, এবং যে শসা এবং টমেটো আরেকটি সালাদ, আমরা আপনার উৎসর্গ করেছি, ঝাল ক্রিম এবং সূর্যমুখী বা জলপাই তেল মত পুনরায় ভরাট করা যেতে পারে। চয়ন করুন আপনি কি চান তা।

সত্য যে টমেটো এবং শসা একটি সালাদ - এটা টিপিক্যাল গ্রীষ্ম থালা যে সব আপীল করা হবে, যদি আপনি এটি গরম আবহাওয়া ফাইলের। এটা প্রয়োজনীয় নয় লাগাতে রেফ্রিজারেটর - থালা তেল দিয়ে পূর্ণ, এটা দীর্ঘ সময়ের জন্য এবং কক্ষ তাপমাত্রায় একই সময়ে সংরক্ষণ করা যেতে পারে!

ভাবে, গ্রীষ্ম ও টমেটো সালাদ জনপ্রিয় মাধ্যমে। রেসিপি তারাও খুব জটিল নয়। যাইহোক, আগে আপনি রান্না টমেটো থেকে ডিশ, নিশ্চিত অতিথি যারা সব লাল পণ্য এলার্জি আছে মধ্যে আছে যে ভুলবেন না।

পরবর্তী সালাদ স্বাদ মত অনেক লোক:

1 পেঁয়াজ, টমেটো 4, রসুন, কালো মরিচ ও লবণ 2 মাথা, 4 টেবিল চামচ। ঠ। জলপাই তেল। রান্নার শেষ স্বাদ লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। পিপার স্থল হতে হবে। ছোট পেঁয়াজ এবং টমেটো, ক্রাশ রসুন কাটা, সব উপাদানগুলো একসঙ্গে আলোড়ন, তেল, লবণ এবং মরিচ pripravlivaem সঙ্গে পরিহিত। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে: যখন দাঁড়ানো এই সালাদ সুস্বাদু হয়ে ওঠে। তাই খাওয়ার আগে, ভাল এটা এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন।

এই রেসিপি সহজ, কিন্তু এই ধরনের শসা এবং টমেটো এর সালাদ হিসাবে পরিসংখ্যান খাবারের অনুযায়ী, কোনো বহিরাগত তুলনায় দ্রুততর বিকিরণ ঘটে। আর মনে হয়, এই রেসিপি সব উজ্জ্বল যে সত্যিই সহজ প্রমাণ!