সেদ্ধ চাল। ক্যালোরি ছোট - মহান ভোগ

মোট যান্ত্রিকীকরণের যুগে এবং এর ফলে, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা স্বাভাবিক আকৃতি এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার কখনও প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন বেশি। ভলিউম শত শত স্লিমিং রেসিপি গঠিত হতে পারবেন না। লেখক - পেশাদার, ডাক্তার ও ডাক্তার-প্রেমীদের - nanopreparations মাউস মুদ্রার উলটা পিঠ আধুনিক বিকৃত করার থেকে কিছু সুপারিশ। বিশ্বাস করি বা না বিশ্বাস করতে - একটি ব্যক্তিগত ব্যাপার। কিন্তু এক জিনিস নিশ্চিত: এটা বুদ্ধিমানের মতো খাওয়া করা প্রয়োজন। এর অর্থ এই যে প্রত্যেক সভ্য ব্যক্তি একটি ধারণা কি পণ্য বৈশিষ্ট্য চিত্রে বড় এবং বাল্ক উপার্জন আছে থাকা উচিত। অনেক ন্যায়ত বিশ্বাস করি যে সেখানে এবং সবকিছু হওয়া উচিত করতে পারেন, কিন্তু যুক্তিসংগত পরিমাণে এটা করতে। অন্যরা নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার সীমিত করার প্রস্তাব করছি, এবং এই মধ্যে, খুব, একটি নির্দিষ্ট অর্থ রয়েছে। প্রস্তাবিত পণ্য, যা সব দ্বারা, স্বীকৃত মধ্যে একজন - ডুমুর। আসলে, একটি জাপানি নারী বা বক্র আকৃতি সঙ্গে একটি চীনা নারী স্মরণ করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত, এটা কঠিন হবে। তাদের রুটি - সেদ্ধ চাল। তার কম ক্যালোরি বিষয়বস্তু, কিন্তু দরকারী বৈশিষ্ট্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

রাইস ডিশ চমৎকার অন্ত্র ক্লীনার্স, মূত্রনালীর, পেটে আছে। তিনি ক্ষতিকর পদার্থ দেহের প্রদর্শন করা হয়: বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, ফ্যাটি কলেস্টেরল, বলতে হয় যে, এই ধরনের অথেরোস্ক্লেরোসিস যেমন গুরুতর সহ অনেক রোগ, প্রতিরোধ করার জন্য একটি ভালো উপায় বিবেচনা করা যেতে পারে। অনেকে চাল ক্ষমতা লবণ (লবণাক্ত স্যুপ ধানের অতিথিসেবিকা ব্যাগ বর্জন, তাকে ডান স্বাদ ফিরে যাওয়ার) শোষণ সম্পর্কে জানি। একইভাবে, এটা মানুষের শরীর, যা রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে থেকে বাড়তি লবণ প্রদর্শন করা হয়। বাড়তি লবণ ও বাড়তি জল বেরিয়ে পর তারপর একজন ব্যক্তির ওজন হারায়, আকাঙ্ক্ষিত আকৃতি পেয়ে যায়।

খাবারের কি ধরনের চাল steamed অন্তর্ভুক্ত? তাদের প্রতিটি ক্যালোরি বিষয়বস্তু উচ্চ নয়। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, পুডিং, casseroles, মধ্যে শস্য। রাইস জাউ, যেখানে ক্যালোরি বিষয়বস্তু খুবই কম - শুধুমাত্র পণ্যের গ্রাম 78 প্রতি 100 কিলোক্যালরি - জল সেদ্ধ করা হয়। যদি দুধ সেদ্ধ, শক্তির মান শস্য 97 কিলোক্যালরি করার বৃদ্ধি হবে। স্বাদ উন্নতি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধি এটা শাকসবজি বা ফল টুকরা যোগ করা সম্ভব। সময় থেকে কাশী অনাদিকাল রাশিয়ান টেবিলের উপর একটি স্বাগত থালা হয়েছে। প্রস্তুত করতে হলে, পুষ্টিকর সহজ, এটা প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের মেনু মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এবং। আর ভাত ও ঝোল চিকিত্সা এবং এমনকি গ্যাস্ট্রিক রোগ জন্য চিকিত্সা করা হয়েছে কারণ এটি সব অপ্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকর লাশ পরিত্রাণ করার ক্ষমতা আছে। আর এখন সবচেয়ে জনপ্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি রান্না করা ভাত নেই। তাদের সাথে ক্যালোরি সালে আরও কমে পানি তে এটি রান্না হতে পারে।

আর এই খাদ্যশস্য যোগে সঙ্গে একটি খুব সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ থালা। উদাহরণস্বরূপ, চাল একটি উদ্ভিজ্জ বেশি মসলা দেওয়া ছোটোছোটো মাংসের টুকরো আর সেদ্ধ তরকারির ডালনা রাখা ভাল। ক্যালোরি খাবার কারো জন্য যেমন একটি উদ্বেগ কারণ হবে না। স্ট্যু উপাদানগুলো কিছু অন্যান্য শাকসবজি দ্বারা substituting ভিন্নতা হতে পারে। এখানে স্ট্যু রেসিপি এগুলির মধ্যে একটি: বেগুন, মরিচ, টমেটো, ছোট ছোট করে কাটা এবং অগ্নি জন্য একটি বাটি মধ্যে রাখুন। স্তর কাটা পেঁয়াজ, রসুন এবং peppers রিং পাঠানো হয়। সাম্প্রতিক স্তর ধুয়ে ভাত সঙ্গে সিঁচিত। এই সব একটু জল বা ঝোল এবং উদ্ভিজ্জ তেল, আগুন ধরানো দিয়ে পূর্ণ। থালা রান্না করা ভাত পর্যন্ত স্টু করা হয়। তারপর শাকসবজি স্তর মিশ্রিত করা যাবে। শাকসবজি রান্না করা ভাত একটি কম ক্যালোরি, কিন্তু পুষ্টিকর সবজি স্ট্যু বৃদ্ধি হয়েছে।

রিস বৈচিত্র্যের যে রঙ এবং আকৃতি পার্থক্য রয়েছে। বিভিন্ন প্রজাতির ক্যালোরি। উদাহরণস্বরূপ, বাদামী চাল 116. সুতরাং, আপনি আপনার চিত্র সম্বন্ধে চিন্তিত হন, যে হিসাবে ভাল বিবেচনা - সেদ্ধ ক্যালোরি 100 গ্রাম সাদা ভাত প্রতি 110 কিলোক্যালরি হয়।

রাইস, বিশেষত বি গ্রুপ (B1, B2, B3 থেকে, বি 6), যা কয়েক অন্যান্য পণ্য ভিটামিন সমৃদ্ধ। তারা শক্তির মধ্যে মানবদেহের প্রবেশ অর্থাত, বার্ন, যার ফলে তাদের চর্বি জমে রূপান্তরিত করা পুষ্টি স্থানান্তর করতে সহায়তা করে। ধান মধ্যে খনিজ পদার্থ পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা, ফসফরাস ও লোহার আছে। কিন্তু কোন লবণ, এবং এই কারণে চাল বৈশিষ্ট্য ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সহায়ক হয়। অতএব, সমস্ত যারা তাদের স্বাস্থ্য এবং ওজন দেখছেন, এটা অন্যান্য পণ্যের সঙ্গে বিভিন্ন সমন্বয় ভাত খাই বাঞ্ছনীয়।