জলের উপর দিন উপবাস। দৈনিক উপবাস নিয়ম অনুযায়ী

ম্যান ক্ষিপ্তবৎ আমি অলৌকিক বিশ্বাস করতে চাই। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ গতির ওজন কমানোর মধ্যে overeating পরে। জনপ্রিয় পদ্ধতি এক - জলের উপর দিন উপবাস। তারা সাহায্য করেন? সবাই এবং সব সময় নয়। বস্তুত, জলের উপর দিন - এই দৈনন্দিন রোযা। আমরা আলোচনা কিভাবে এটি কার্যকরী হতে পারে।

দুর্যোগ স্কেল

সাধারণত জলের উপর রোযা দিন যেমন একটি ভিত্তিগত পরিমাপ, একজন ব্যক্তির দাঁড়িপাল্লা একটি দুঃস্বপ্নের চিত্রে দেখতে যায়। সাধারণত, এই সিরিজের পর্বে খাওয়ার পরে ঘটে "কিছুই অস্বীকার করে না।" একটি রোযা দিন শেষ হয় সাধারণত দু: খিত। এটা মূল্য ওজন, বিশেষ করে যদি পানি অনেক এবং হারানো ওজন (আরও স্লিমিং) রাত মাতাল ফ্রিজ চলে যায়। কি ভুল এই ক্ষেত্রে অনুমতি দেওয়া হয়, এবং কিভাবে তাদের এড়ানোর?

কোন তাড়ার

প্রথম সব, এগিয়ে সময় আতঙ্কিত হবেন না। প্রকৃত লাভ শুধুমাত্র পরব পরে 2-3 দিন পরে দৃশ্যমান হবে। শুধু পানি এবং মল জমে ফল - কি এটা আগে পাওয়া যায়। তাই পানির উপর রোজা দিন, আপনি প্রয়োজন নাও হতে পারে। আপনি কি সত্যিই আরো দ্রুত দুর্যোগ স্কেল মূল্যায়ন করতে চান - দৈনিক 1.5 লিটার এ দধি পান করেন। ক্যালোরি সর্বনিম্ন এবং দুর্ভিক্ষের পরব থেকে রূপান্তরটি এত শক্তিশালী নয়। দধি দিনের পর কি দেখতে - এবং আপনার আনুমানিক লাভ আছে।

ওয়াচিং কত ate

আর তুমি বাস্তবসম্মত হতে হবে - আপনি সন্ধ্যার জন্য অতিরিক্ত 5,000 ক্যালোরি খাওয়া পরিচালনা, তারপর একটি স্রাব দিন হবে না। না ভাল বিকল্প - আর তোমার জন্য এই ক্ষেত্রে জলের উপর ওজন কমানোর। এটা ভাল একটি সপ্তাহ লোড করতে সাহায্য করা এবং 500-800 ক্যালোরি কাটা খাওয়া শক্তি পরিত্রাণ পেতে হয়। জলের উপর দিন উপবাস - এটা অনুভব করা যায়, যার বিপাক দধি বা Apple দিন ধরা হবে না।

খালাস নিয়ম

কিভাবে জলের উপর মাল খালাস করা, যদি আপনি সত্যিই সত্যিই চাও? প্রথমত, পানির পরিমাণ 75-100% আপনার দৈনন্দিন ভাতা চেয়ে বেশি হওয়া উচিত। দ্বিতীয়ত, পানি অর্ধেক মাতাল ক্ষারীয় খনিজ হওয়া উচিত। তৃতীয়ত, এক প্রায়ই ব্যয় করতে পারে ওজন কমানোর জন্য দিন উপবাস। পর্যালোচনা বলে যে দক্ষতা প্রায়ই শুধুমাত্র প্রথম এক বা দুই দিন। সাধারণভাবে একজন চালাক পাঠক সপ্তাহে এক দিন অবশ্যই সীমিত হতে হবে, এবং এটি ভাল পরে কিন্তু পরব আগে নয়। যাতনার "তাজা" মেমরি ছুটিতে খাবারের পছন্দমত আরো দায়ী পদ্ধতির করতে হবে।

কার্যকলাপ - অবশ্যই

জলের উপর সিয়াম দিন শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে মিলিত হতে পারে। সাধারণত এটি প্রধানত ঘাম কারণে ওজন কমানোর একটি উচ্চারিত প্রভাব দেয়। কিন্তু চাপের উচ্চ তীব্রতা হতে হবে, যে, আপনি হয় হাঁটা বা জগিং চয়ন করতে হবে। ছোট শারীরিক প্রচেষ্টা বিপাকীয় অনাহারে দ্বারা সৃষ্ট মন্দার কমাতে সাহায্য করার জন্য। একই সময়ে চর্বি, আরো সক্রিয়ভাবে পুড়িয়ে করা হবে যদি আপনি আপনার শরীরের দিতে বায়ুজীবী ব্যায়াম।

কেন এটা উষ্ণ হওয়া উচিত?

যে পানি পান কর পেট জন্য একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা হওয়া উচিত। বিশ্বাস করবেন না যে ঠান্ডা জল আপনি ওজন দ্রুত নষ্ট হয়ে যাবে। শক্তি পার্থক্য - আরো অনলস পদক্ষেপ, এবং পেট আঘাত সৃষ্টি করতে পারে। সতর্ক থাকুন। আর ভুলবেন না - মিনারেল ওয়াটার ক্ষারীয় হওয়া উচিত। আর রাতে কোন বিঘ্ন আছে। এর না 7.00 আগের পরের দিন থেকে যাই।

জলের উপর রোযা দিন লিখুন ধীরে ধীরে হতে হবে, বিশেষ করে পরে দধি বা Apple দিন। আপনি অবিলম্বে খাওয়ার পরে এই কাজ করতে পারবে না। এবং আপনি যেতে, খুব, মনো সাহায্যে না শুধুমাত্র প্রোটিন (মাংস বা পনির জলের পরে একটি দিন নয়) সঙ্গে প্রয়োজন।