"7 কেজি 7 দিনের মধ্যে" - এক সপ্তাহের জন্য ডায়েটিং: আগপাছ, রিভিউ

সব মেয়েরা অতিরিক্ত কিলো ছাড়া একটি নিখুঁত চিত্র থাকার স্বপ্ন। আর এই জন্য তারা কঠোর প্রশিক্ষণ সহ্য করতে হবে। আর মনে কর তুমি প্রতিদিন এক কিলোগ্রাম হারান যাচ্ছি। আপনি কি মনে করেন এই মাত্র একটি অসম্ভব স্বপ্ন? না, এটা বাস্তব! আপনি 7 দিনের মধ্যে 7 কেজি হারাতে পারেন। এই পথ্য সহজ, আপনি একটি সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হবে - এবং ফলাফলের আপনাকে অনেক খুশি হবে।

নির্দেশিকা এবং বিধি

সাধারণ খাদ্য "7 দিন - 7 কেজি" - "। সুইডিশ পথ্য" একটি কম ক্যালোরি খাদ্য ও প্রোগ্রাম, যা বলা হয় একটি স্বল্পমেয়াদী দৃশ্য বস্তুত, ডাক্তার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রতিক্রিয়া পর ওজন কমানোর, দ্রুত ওজন কমানোর এমন একটি পদ্ধতি অবলম্বন সুপারিশ করবেন না, আপনি সব ক্রনিক রোগ ধাপে ধাপে বৃদ্ধি করতে পারেন। কিন্তু ঘটনাচক্রে কোন বিকল্প নেই, এবং আপনি ওজন দ্রুত হারান করা প্রয়োজন। তারপর বিষয়টি মন করতে হবে, সব সাবধানে তুলিত কাছে। আপনি কঠোরভাবে সব সুপারিশ অনুসরণ করুন, এবং তাদের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন।

এছাড়া বুদ্ধিমান মূল্য 7 দিন (বিয়োগ 7 কেজি) জন্য খাদ্য দেওয়া হবে না যে আপনার বাড়তি মেদ পরিত্রাণ পেতে হয়। এই সময়কালে, আপনার শরীরের সব বাড়তি তরল, তাই স্কেলে, আপনি লালিত চিত্রে দেখতে পারেন হবে। অন্যান্য স্বল্পমেয়াদী সরবরাহ প্রোগ্রাম, যা সাধারণত শুধুমাত্র একটি পণ্য খরচ নির্মিত হয় ভিন্ন, এখানে আপনার খাদ্য এখনও ভিন্নতা হতে হবে। প্রোটিন, ফাইবার ও ভিটামিন: - পথ্য "7 কেজি 7 দিন", যেখানে মেনু এই প্রবন্ধে আঁকা হয় তিনটি প্রধান "স্তম্ভ" সুস্থ খাদক হয় উপর ভিত্তি করে। ওয়েল, বেশ একটু "complex" -এর শর্করা।

সুবিধা এবং অসুবিধা

এখন আমরা মূল অনুকূল এবং এই খাদ্যের কনস সম্পর্কে আমাদের বলুন। প্রধান সুবিধা ওজন কমানোর মধ্যে কার্যকর। আপনি যখন স্বাস্থ্যের ক্ষতি ঘটাচ্ছে না, সারগর্ভ ওজন নিক্ষেপ স্বল্প সময়ের মধ্যে সক্ষম হবে। আপনার খাদ্য উপস্থিত থাকবে, এবং ভিটামিন, এবং ফাইবার, এবং প্রোটিন, যা শরীরের সুস্থ ক্রিয়ার জন্য অপরিহার্য। উপরন্তু, আপনি দিনের পর, উভয় মনো-খাদ্য একই জিনিস দিন খেতে হবে না।

প্রধান অসুবিধেও মধ্যে খাদ্যের সময় সামান্য মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব হয়। এই কম ক্যালোরি খাবার কারণে, যে nutritionally হয় আপনার খাদ্য প্রায় অর্ধেক কমে তাই সম্ভবত দুর্বলতা এবং অসুস্থতাবোধ একটি অনুভূতি। উপরন্তু, ক্রনিক রোগ সম্ভাব্য আকস্মিক প্রকোপ বৃদ্ধি, খাদ্যের যাতে প্রয়োজনীয় সাবধানে তাদের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে হয়। আপনি কষ্ট কিছু হয় তাহলে, আপনি অবিলম্বে এই ধরনের একটি খাদ্য বন্ধ এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

অনুমোদিত পণ্য

এখানে পণ্য সপ্তাহ সময় ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়েছে একটি তালিকা রয়েছে:

• কম চর্বি কুটির পনির।
• কোন দুধ পণ্য, মিষ্টি বাদে।
• চর্বিহীন মাংস ও মাছ।
• ডিম।
• সকল ফল, ব্যতীত আম, কলা, persimmons, আঙ্গুর অ্যাভোকাডো এবং আনারস।
• সকল শাকসবজি ছাড়া আলু, Beets।
• ফলের পানীয়, জেলি, চা।
• কাশী।
• শ্রিম্প।
• তেল (একটি সামান্য বিট হতে পারে)।

নিষিদ্ধ পণ্য

এখন আপনি খাদ্যের সময় কঠোরভাবে এবং logoff পর খেতে পারে না কি একটি তালিকা:

• চিনি, মিছরি, চকলেট।
• অ্যালকোহল, কফি, সোডা।
• স্মোকড মাংস (সসেজ, frankfurters এবং সসেজ)।
• পোঁদ, রুটি এবং অন্যান্য আটা পণ্য।
• সবজি: আলু।
• মেয়নেজ এবং অন্যান্য পরিমাণে।
• ফলের: কলা, অ্যাভোকাডো, আম, আঙ্গুর persimmons।

নমুনা মেনু

এই পথ্য এক সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কিন্তু কোন, এবং কোন যেমন মেনু প্রস্তুত না বিশেষত হবে না। প্রধান সুবিধা হলো আপনি প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করবে।

প্রথম দিন - মদ্যপান

তোমরা যে কোন কিছু (এলকোহল ব্যতীত) পান করতে পারি। সহায়ক উদ্ভিজ্জ এবং কম চর্বি মাংস ব্রথ হয়। এছাড়াও আপনি দধি, দই, পান্তা বেকড দুধ, পুডিং, দুধ, জুস, চা পান করতে পারি।

দ্বিতীয় দিন - ফল

আপনি আনারস, আম, কলা এবং আঙ্গুর ছাড়া কোনো ফল ব্যবহার করতে পারেন। অন্যান্য সকলে কোন পরিমাণ মধ্যে খাওয়া যায়।

তৃতীয় দিনে - মদ্যপান

চতুর্থ দিন - উদ্ভিজ্জ

খাও শাকসবজি ক্যালোরি কম হয়। শসা, সবুজ শাকসবজি, বাঁধাকপি, সেলারি, ধুন্দুল, লেটুস: সাধারণত, এই সব সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত।

পঞ্চম দিন - প্রোটিন

নিজেকে যে খাবার প্রোটিন (পনির, কুটির পনির, দুধ, মাছ, চর্বিহীন মাংস, মুরগির মাংস) সমৃদ্ধ খাবার সীমাবদ্ধ রাখবেন না।

ষষ্ঠ দিন - মদ্যপান

সপ্তম দিন - চূড়ান্ত

আপনি একটি স্বাভাবিক খাদ্যের ফিরে আসতে পারেন। তোমার মেনু যে দিন ভালো চেহারা পারে:

• ব্রেকফাস্ট: দুই ডিম থেকে scrambled ডিম এবং steamed সবুজ চা এক কাপ।
• লাঞ্চ: একটি কম চর্বি ঝোল উপর উদ্ভিজ্জ স্যুপ।
• স্ন্যাক: দধি এক গ্লাস। কোন ফল।
• ডিনার: যেমন মুরগির যেমন চর্বিহীন মাংস একটি ছোট টুকরা সঙ্গে তাজা সবজি, এর একটি হালকা সালাদ।

"মদ্যপান" দিন সত্ত্বেও, এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি জল অনেক গ্রাস করা প্রয়োজন।

খাবার থেকে প্রস্থান করুন

হায়রে, সবচেয়ে, অথবা এমনকি সব কম ক্যালোরি খাদ্য, আসলে তারা শেষ মহিলাটি দ্রুত হারানো ওজন হত্তন হয় দ্বারা চিহ্নিত। এই আপনি ঘটতে না করার জন্য, খাদ্যের বাইরে সতর্ক হতে হবে। বাড়তি হত্তন ছাড়া তাদের সাবেক খাদক ফেরত আসো-এতে সফল করার সম্ভাবনা কম। অতএব, এই খাদ্যের জন্য অসংখ্য কর্মী, আপনি বুঝতে হবে আপনি সম্পূর্ণরূপে ভবিষ্যতে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে হবে যে। নিষেধাজ্ঞা অধীনে এখনও লবণাক্ততা, মিষ্টি ও মাংস আছে। ধীরে ধীরে পনির, প্রোটিন খাবার, শাকসবজি (কাঁচা বা steamed) এর খাদ্যতালিকায় যোগ করুন। শুধু একবার এ সব তীব্র তিরস্কার না, এটা ভাল ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চয় তার উদ্দেশ্য এ যান।

পর্যালোচনা স্লিমিং

অনেক হারানোর ওজন সত্যিই পছন্দ করেছে খাদ্যের "7 কেজি - 7 দিন।" বেশিরভাগ সব ইতিবাচক মন্তব্য, কিন্তু নেতিবাচক দিক আছে। বেশীর ভাগ মহিলারাই আসলে এই ধরনের একটি ক্ষমতাও কি যথেষ্ট কঠিন পরিকল্পনা, বিশেষ করে পানি এবং প্রোটিন দিন মদ্যপান মধ্যে যে অভিযোগ। কিন্তু কিছু 7 দিনের জন্য 7 কেজি নিক্ষেপ করতে সক্ষম হয়েছি। খাদ্যের সম্পূর্ণরূপে চিনি এবং লবণ পরিত্যাগ ভবিষ্যতে অনেক নেতৃত্বাধীন হয়েছে। এই ক্ষেত্রে, রাখা ওজন কঠিন নয়। যারা 7 দিনের জন্য 7 কেজি ওজন হারান করতে পারে এছাড়াও ছিল। খাদ্যের তারা কেবল তার সম্পূর্ণতা কাজ করে না। এটি খুবই সহজভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। শরীর থেকে তরল অপসারণের কারণে ওজন কমানোর শরীরের মোট ওজন বেশি 10% নয়। মানে, যদি আপনার ওজন 90-100 কেজি সীমার মধ্যে হয়, প্রতি সপ্তাহে 7 বা তার বেশি কিলোগ্রাম থ্রো বাস্তবসম্মত। কিন্তু আপনি যদি কম 70 কেজি ওজন, তারপর, সম্ভবত, না 7 দিনের জন্য 7 কেজি নিক্ষেপ করতে সক্ষম হবেন। সাধারণ খাদ্য সত্যিই কার্যকর হয়, কিন্তু কিছু অবস্থার অধীনে। সংখ্যাগরিষ্ঠ মতে, তা ভঙ্গ না গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সপ্তাহে - এটা বেশ একটু হয়।

contraindications

সুইডিশ খাদ্যের "7 দিন - 7 কেজি", অন্য কোন মত, তার contraindications, যার মধ্যে রয়েছে রয়েছে:

• গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময় খাদ্যতালিকায় বসতে বাঞ্ছনীয় নয়।
• এছাড়া যারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর, লিভার ও কিডনি রোগ ভোগা জন্য ওজন কমানোর নিষিদ্ধ করা হয়।
• ডায়াবেটিস - এখনো অন্য কারণ ক্ষমতা এই ধরণের ছেড়ে দিতে।
• যদি আপনি কোন ঔষধ গ্রহণ হয়, এটি একটি সময় অপেক্ষা করতে ভাল।
• এবং এখনও, এই ধরনের একটি কম ক্যালোরি খাদ্য এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

উপসংহার

নিউট্রিশানিস্ট থেকে কিছু টিপস:

1. দিন হিসাবে, অদলবদল করতে পারেন যতদিন উদ্ভিজ্জ ও ফল সঙ্গে interspersed মদ্যপান।
2. আপনি আংশিক খাওয়া দাওয়া, ক্ষুধা কোন অনুভূতি এড়াতে প্রয়োজন।
3. বিশুদ্ধ পানি 8 চশমা একটি দিন - এটি একটি পূর্বশর্ত আছে।
4. ডিনার পরে 9 টার চেয়ে হওয়া উচিত।
5. দিন অগত্যা ঝোল রান্না মদ্যপান।
6. অবিলম্বে পরে খাদ্যের শুরুর খেতে, তাই আপনি ফলাফলের একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অর্জন সংরক্ষণ করতে পারবেন।
7. সাধারণ খাদ্য "7 দিন বিয়োগ 7 কেজি", যা এর পর্যালোচনা আপনি বিভিন্ন শুনতে পারেন, সমস্ত মাপসই করা হবে না, তাই এটি এই সপ্তাহে গুরুত্বপূর্ণ, নিজেকে শুনতে স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

সবসময় সুন্দর এবং আত্মবিশ্বাসী হউন!