7 দিনের জন্য চকলেট খাদ্যের: ফলাফল, মেনু, রিভিউ

7 দিনের জন্য চকলেট খাদ্যের (ফলে জানা যায় যে এটা দিন প্রতি পর্যন্ত এক কিলোগ্রাম ওজন হ্রাস দিতে সক্ষম হয়) সবচেয়ে সুস্বাদু এবং কার্যকর অন্যতম। নিজেদের অস্বীকার করা কারণ এই পণ্যের মাত্র না থাকায় এই, শুধু মহিলারা চকলেট ভালোবাসি একটি সফলতা নেই।

চকলেট খাদ্যের সম্পর্কে

7 দিন (ফলাফল পরে এটি শরীরের চর্বি একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখিয়েছেন, তার চোখে গলে ফর্ম) জন্য চকলেট খাদ্যের স্বল্প সময়ের মধ্যে একটি দ্রুত প্রভাব অর্জন করতে পারবেন। এই মনো-খাদ্য, যা এক সপ্তাহের বেশী স্থায়ী করা উচিত নয়। এটা শুধুমাত্র কফি এবং চকলেট ব্যবহার রয়েছে।

কফি সবুজ চা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। এমনকি খাদ্যের সময় আপনি বিশুদ্ধ, এখনও প্রচুর পানি পান করা উচিত, 1.5-2 সম্পর্কে লিটার।

দুই আছে এর চকলেট ধরণের ক্ষমতা সিস্টেম হল:

• শাস্ত্রীয় অন্তর্ভুক্ত। শুধু কফি এবং চকলেট ব্যবহার করুন।
• ইতালিয়ান। এটা তোলে কোকো মটরশুটি থেকে মাত্র খাদ্য পণ্য, কিন্তু অন্যান্য পণ্য না জড়িত। এটা প্রথম চেয়ে বেশি মৃদু, কিন্তু খাবার খাওয়ার কিছু সীমাবদ্ধতা আছে।

উভয় প্রথম এবং দ্বিতীয় বিকল্প বেশ কার্যকর, এবং কি পছন্দ - নারী নিজেকে সমাধান হয়।

চকলেট কী ধরনের একটি খাদ্য পছন্দ করে নিন?

খাদ্য খাদ্যের জন্য শ্রেষ্ঠ চকলেট - তিক্ত। এটা তোলে 50-75% কোকো বা 33% কোকো মাখন ধারণ করে। ধারণা করা হয় যে কোকো পণ্য শুধুমাত্র চিনি এবং একটি বিকল্প গঠিত হবে। কিছু মহিলা পছন্দ তিক্ত চকলেট দুধ বা ডায়েটিং সময় এই পণ্য একটি সংমিশ্রণ।

প্রাকৃতিক চকলেট ব্যবহৃত কোকো ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এটা তোলে ফ্ল্যাভোনয়েড, অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলোর এবং অন্যান্য কম দরকারী পদার্থ রয়েছে। অতএব,, additives ছাড়া অন্ধকার চকলেট নিম্নরূপ পরিচালনা:

• এটা তোলে ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপকের;
• কোষের পক্বতা বাধা দেয়;
• কলেস্টেরল থেকে জাহাজ মুছে ফেলা হবে;
• রক্তে হিমোগ্লোবিন normalizes;
• মানসিক কাজের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব;
• উৎসাহজনক;
• এটা তোলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য pathologies সংঘটন বাধা দেয়।

খাদ্যের একা তিক্ত জন্য শ্রেষ্ঠ চকলেট। এটা তোলে বার, মিষ্টি, সাদা বা ডায়াবেটিক কোকো পণ্য, যোগ চিনি ছাড়া দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যাবে না।

বিধি চকলেট খাদ্যের

7 দিন (ফলাফল দৈনিক 500 গ্রাম ওজন হ্রাস পরামর্শ দিচ্ছি, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছে যে এই ধরনের একটি ডায়েটিং বসতে দীর্ঘ বিপজ্জনক) জন্য চকলেট খাদ্যের নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে প্রয়োজন। প্রথম সব, আপনি এক সপ্তাহের জন্য চিনি ও লবণ না খেতে পারেন।

কোন চকলেট, শ্রেণীর চিনি ছাড়া কফি, সবুজ চা বা পানির চেয়ে অন্যান্য পণ্য নিষিদ্ধ। পান দৈনন্দিন প্রয়োজন পানি কমপক্ষে 1.5 লিটার। পরেরটির যেমন ক্ষুধা চেহারাও provokes আপনি স্বাভাবিক মিনারেল ওয়াটার প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না। পানীয় চকলেট সঙ্গে কফি পান করে দুই বা তিন ঘন্টার মধ্যে মাতাল দিতে হবে।

খাদ্য ব্যায়াম যোগ করুন। এই জগিং করা যেতে পারে দড়ি, যোগ, ফিটনেস, বা অন্য কিছু তিড়িং লাফ। এমনকি স্বাভাবিক দৈনিক চার্জ এই সময়ের বিপুল পক্ষে আনতে সক্ষম হয়।

এই নিয়ম সঙ্গে সম্মতি নিশ্চিত করে যে 7 দিনের জন্য চকলেট খাদ্যের, ফলাফল মাত্র অত্যাশ্চর্য দিতে পারেন। ওজন এই দিন রিসেট সর্বোচ্চ স্কোর পৌঁছতে পারে - 7 কেজি প্রতি সপ্তাহে।

ওজন কমানোর জন্য শাস্ত্রীয় চকলেট খাদ্যের: মেনু

চকলেট খাদ্যের কোন সাত চেয়ে বেশি দিন স্থায়ী চায়, তাহলে একটি বিরতি নিতে এক মাসের জন্য। সাধারণ খাদ্য চকলেট চকলেট পণ্য 100 গ্রামে দৈনিক খরচ জড়িত থাকে। টাইলস এক সময়ে খাওয়া যেতে পারে, এবং তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত করা যায়। চকলেট প্রত্যেকটি টুকরা কফি পান, যা বিপাক উদ্দীপকের এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়া প্রচার শ্রেণীর চিনি ছাড়া করতে হবে। পান কম চর্বি সাথে একটু দুধ যোগ করতে পারেন।

চকলেট অভ্যর্থনা ও কফি মধ্যে 1.5-2 লিটার থেকে পানি পান করা উচিত। কফি চিনি ছাড়া সবুজ চা সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হতে পারে।

ছিনতাই লবণ জীব না শুধুমাত্র শরীরের চর্বি কিন্তু বাড়তি তরল প্রদর্শন করা হয়।

ফলাফল চকলেট খাদ্যের

সাধারণ খাদ্য চকলেট এক সাত দিন থেকে স্থায়ী হতে পারে। এই শক্তি, দৈনিক পর্যন্ত 1 কেজি ওজন কমানোর দেয় প্রতি সপ্তাহে প্রায় 7 কেজি লাগে। কিলো এর উল্লেখযোগ্য ক্ষতির লবণ এবং কম ক্যালোরি সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে।

ইতিবাচক দিক

চকলেট খাদ্যের কার্যকর এবং সুবিধার সহ একটি নম্বর আছে:

• অল্প সময়ের উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর;
• কোকো মটরশুটি থেকে পণ্য উপযোগিতা, কিন্তু এটা যদি উদ্ভাসিত হয় এটা একটু চকলেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, ফ্ল্যাভোনয়েড ও অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে ব্যবহার করতে;
• উন্নত মেজাজ;
• মস্তিষ্কের উদ্দীপনা।

এটা লক্ষনীয় যে, সুবিধা ছাড়াও, এই খাদ্যের শরীর থেকে ক্ষতি করতে পারে।

পাওয়ার সাপ্লাই সিস্টেম কনস

চকলেট খাদ্যের ক্ষতিকর কি? অবশ্যই, হ্যাঁ, কারণ একটি খাদ্য সম্পূর্ণ নয়। সঙ্গে এই ক্ষমতা 560 ক্যালোরি (চকলেট, প্লাস কফি), সর্বনিম্ন অনুমোদিত দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের 1200 কিলোক্যালরি তুলনায় যথেষ্ট কম প্রায় প্রতিদিন ব্যবহার করা হয়।

যা চামড়া, চুল এবং নখ প্লেট প্রভাবিত খাদ্যের শরীর খুব সামান্য পুষ্টি পায়, এর গতানুগতিকতা ফলে। অন্তস্ত্বক উপর ব্রণ গঠন এবং ত্বক স্বন ধূসর হয়ে যায়। বেশি খাদ্যের কীভাবে এবং দমে চামড়া চেহারাও provokes।

সাধারণ খাদ্য বিশেষত চকলেট জন্য, কিছু মিষ্টি আরও বিরাগ সৃষ্টি করতে পারে। বিপাকীয় রোগ অবদান, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম রোগ, পাকস্থলী, অন্ত্র এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার উদ্ভব ঘটান।

ফলস্বরূপ, এই ক্ষমতা শক্তির অভাব, অত্যধিক ক্লান্তি, মাথাব্যথা, পেশী স্বন হারানোর করা যেতে পারে।

অবশেষে, যার ওজন, দ্রুত সাফ করা একটি নিয়ম হিসাবে, পরে পুরো ফিরে আসেন। যথাযথ ওজন হ্রাস ধীরে ধীরে এবং জটিল হতে হবে।

চকলেট উপর ইতালীয় খাদ্যের ফাউন্ডেশন

আরো মৃদু ইতালীয় চকলেট খাদ্যের দেখায়। মেনু দ্বারা complemented হয়:

• তাজা সবজি;
• berries এবং ফল, যা সামান্য চিনি ধারণ;
• হার্ড ময়দা থেকে পাস্তা;
• কম চর্বি এবং কম ক্যালোরি Sauces;
• প্রাকৃতিক মশলা;
• সবুজ শাক।

চকলেট মঞ্জুরিপ্রাপ্ত খরচ কিন্তু পপকর্নের এবং additives, কিছু বাদাম, সেদ্ধ ডিম ছাড়া 30 ছ। সবজি ও ফল অফ স্যালাডে বা ম্যাশ বিভিন্ন তুলতে পারে। তাজা এবং সেদ্ধ জায়েজ Beets।

এই খাদ্যের আপনি তেল এবং চর্বি ব্যবহার করতে পারবেন না, এবং তাদের অভাব চকলেট করতে হয়েছে। আপনি আঙ্গুর, কলা, আলু, চিনি, লবণ, মাংস ও মাছ খেতে হবে না। কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার প্রোটিন সঙ্গে ব্যবহার করা উচিত নয়। খাবার কাঁচা খাওয়া যায় বা রান্না, আলোড়ন-ভাজার এখানে মঞ্জুরিপ্রাপ্ত নয়। দৈনিক রেশন ছয় খাবার বিভক্ত করা হয় যা তিনটি প্রধান ও অতিরিক্ত snacking একই সংখ্যক হবে।

সেইসব মানুষ যারা এক চকলেট বসতে কঠিন জন্য সাধারণ খাদ্য। এটা তোলে আঁট সরবরাহের চাপ সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। এটা প্রথম চেয়ে কম কার্যকর, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ। এটি আপনি একটি সপ্তাহে পাঁচটি কিলো পর্যন্ত হারান করতে পারবেন।

ওজন কমানোর জন্য ইতালীয় চকলেট খাদ্যের: মেনু

প্লাস ইতালীয়রা খাদ্যাতালিকার যে অনুমতি খাবার খাওয়ার অনেকটা রান্না করা যায়। এখানে প্রতিদিন একটা মোটামুটি মেনু হল:

• ব্রেকফাস্ট। লেবুর রস পরিবর্তে সস, কম চর্বি দই বা দধি সঙ্গে সবজি বা ফলের সালাদ। আপনি muesli বা পুরা নাশপাতি, আপেল এই সময়ে খেতে পারেন।
• লাঞ্চ। সালাদ বা রসা সঙ্গে হার্ড গম থেকে তৈরি কোন পাস্তা।
• ডিনার। সেদ্ধ সবজি বা ফলের সালাদ।

খাবার চকলেট, ভুট্টার খই ও ফল উপস্থিত থাকা জরুরী।

প্রতিদিন আপনি জল এবং আরো 1.5 লিটার, সেইসাথে গাজর এবং Beets রস পান করা উচিত। সর পড়া এক গ্লাস দুধ মঞ্জুরিপ্রাপ্ত।

কারণ এই চকলেট খাদ্যের মেনুতে কফি এবং খাবার বিভিন্ন আছে করা সম্ভব নয়, এটা সর্বোত্তম অনেক তুলনামূলক নিরাপদ সংস্করণ বিবেচনা করা হয়।

খাবার থেকে প্রস্থান করুন

পরে সর্বোত্তম চকলেট খাদ্যের মেনে বাইরে থাকা উচিত এটা সঠিক আসা আউট। চকলেট কঠোর খাবার থেকে দৈনন্দিন সরবরাহের একটি সিস্টেমে ট্র্যানজিশনের ধীরে ধীরে হওয়া উচিত। খাও পর খাদ্যের ভাল আংশিক নয়, অন্তত ছয় বার একটি দিন। অতিভোজন না, এটি বিরূপ পেট প্রভাবিত করতে পারে।

পরে প্রথম খাবার একটি হার্ড খাদ্যের finely, তাজা সালাদ, যা আপনার কাছে লেবুর রস যোগ করতে পারেন কাটা হবে। এই থালা আংশিকভাবে ভিটামিন অভাব জন্য আপ করা এবং শরীরের ভুষি শেখান শুরু করে। সমস্ত পণ্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে হওয়া আবশ্যক চর্বণ। এছাড়াও, খাদ্য তাজা রস, ভেষজ চা, তাজা ফল এবং সবজি দেওয়া উচিত। যে টেবিলের উপর প্রথমবার খাদ্য যে সবচেয়ে দরকারী পদার্থ ধারণ করে হতে হবে।

খাদ্যের পর আরো মাংস ও মাছের কম চর্বি ঝোল সেদ্ধ চিকেন, বাদাম, দুগ্ধজাত এবং ডিম ব্যবহার করা প্রয়োজন। এটা তোলে পেশী গ্রহণের দরিদ্র পুষ্টি শরীরের দ্বারা প্রোটিন পণ্য পেশী ভর পূরণ করা উচিত নয়।

ফরম উন্নত করতে এবং কার্যকরতা উন্নত তারা পেশী টানা প্রয়োগ করে থাকেন এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা আসতে উচিত।

এটা তোলে পুষ্টি সরাসরি যেতে এবং সব বিষয়ে চিনি, ফাস্ট ফুড, ময়দা এবং ফ্যাটি নিয়মিত যন্ত্রণা আপনার শরীরের খাদ্য চেয়ে ভুলবেন করাই ভালো।

contraindications

আগে আপনি ওজন কমানোর প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, আপনি আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত। কিছু contraindications যার জন্য আপনি এই ভাবে খাওয়া যাবে না হয়। এটা তোলে সেইসাথে কফি এটা উত্থাপন ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ ব্যক্তিদের জন্য যেমন একটি খাদ্য অবলম্বন করতে নিষেধ করা হয়। পিত্ত থলি সঙ্গে লিভার রোগ এবং সমস্যা চকলেট পুষ্টি ব্যবহার করবেন না। নিষেধাজ্ঞা খাদ্যের অংশ হিসাবে খাদ্য একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া হয়।

পর্যালোচনা মহিলা postroynevshih

তারা 7 দিনের জন্য কার্যকর যথেষ্ট চকলেট খাদ্যের হয়। পর্যালোচনা বলে যে এই সপ্তাহে 6-7 কেজি রিসেট করা হয়, কিন্তু তাদের খুব কঠিন এটা দেব। মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি ফলে পণ্য গতানুগতিকতা ক্লান্ত। শুধু সন্ধ্যা মহিলা কিছু ক্ষুধা বোধ না, অনেক একটি শক্তিশালী ক্ষুধা আছে, এবং তারা শুধু চকলেট ছাড়া অন্য কিছু সম্পর্কে খেতে চেয়েছিলেন।

কিছু মেয়েদের খুব এই মনো-খাদ্য এবং অর্জিত ক্ষুধাহীনতা, পেট রোগ এবং পরিপাক নালীর, সেইসাথে চামড়া সঙ্গে কোন সমস্যা সঙ্গে দূরে পরিবাহিত হয়। পরবর্তীকালে এটি দীর্ঘমেয়াদী পুনর্বাসন থেরাপি চালায় ছিল।

তা সত্ত্বেও, অনেক মহিলা কিলো এই খাদ্যের দ্রুত কমে যাওয়া এবং চকলেট খাওয়ার সম্ভাবনা মধ্যে তারিফ। সাতদিন মহিলা ভালো বোধ এবং কোন অস্বস্তি বোধ করে নি। তারা মনে রাখবেন যদি সেখানে প্রয়োজন হয়, তাহলে তারা সুবিধা এই খাদ্যের নিতে হবে অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে। মহিলা একটি নির্দিষ্ট অংশ খরচ alternated অন্ধকার চকলেট অমেধ্য ছাড়া, দুধ সঙ্গে। তারা মনে রাখবেন যে এই ভাবে এটা সহজ ওজন হারান।

সেখানে যারা চকলেট একটু বাদাম যোগ হবে, ক্ষুধা নিরুৎসাহিত করতে হয়। প্রায় সব মহিলা নিজেদের জন্য খাদ্য রদবদল, এবং প্রায় কোন এক শাস্ত্রীয়, কঠোর খাবার অপশন চকলেট বজায় রেখেছিল।

এটা চকলেট ডায়েটিং ওজন হারান করা সম্ভব? নিশ্চিত, আপনি যা করতে পারেন। ফলাফলের এটা দেয় আশ্চর্যজনক, কিন্তু এটা এই ধরনের সমস্ত খাদ্য মাপসই করা হবে না, এবং কিছু মহিলা খাদ্যের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া অনেকটা হত।