আলু সাধারণ খাদ্য - ওজন কমানোর জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম

কারণ এটি খাবারের বিভিন্ন ধরণের প্রস্তুতি নিচ্ছে আলু, আমাদের টেবিলের উপর প্রধান পণ্যগুলির মধ্যে একটি, এবং অনেক এটা অতিরিক্ত কিলো একটি সেট এ অভিযুক্ত ব্যক্তি বিবেচনা। যেমন একটি চমৎকার কিন্তু এটি আসলে ব্যবহার করা যেতে পারে ওজন কমানোর মানে। আলু নিজেই একটি কম ক্যালোরি অনেক পটাসিয়াম, যা শরীরের বিপাক সক্রিয় করতে সাহায্য করে ধারণকারী পণ্য। এটা এই সম্পত্তি এবং ওজন কমানোর জন্য আলু ভিত্তিক ডায়েটিং ছিল। এটা তোলে প্রাথমিকভাবে যারা ওজন দ্রুত হারান করতে চান তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

সাধারণ খাদ্য আলু - একটি মনো-খাদ্য, এক খাদ্য পণ্য আহার করে। এটা তোলে ওজন কমানোর একটি ভিত্তিগত পদ্ধতি, এবং অনেক রেসিপি মধ্যে বিশেষ করে জনপ্রিয় চারদিনের এবং সাত দিনের খাদ্যের হয়। চারদিনের আলু খাদ্য খুব শক্ত, এটা তার ছোট বেলা লিঙ্ক করা হয়। এ আর তার প্রয়োগ শরীর ক্ষতিগ্রস্ত করা যাবে না। দিন প্রতি ওজন কমানোর একটি পাউন্ড হারানোর - ওজন কমানোর, যা আলু খাদ্য অন্তর্ভুক্ত হার। যাচায় করতে সাধারনত মানুষ স্টিকিং এটা ক্ষুধা অনুভব না হিসাবে এটা সম্পর্কে ইতিবাচক।

যে স্বল্পমেয়াদী খাদ্য শরীর থেকে অতিরিক্ত ফ্লুইড সরানোর লক্ষ্য হল। ভবিষ্যতের প্রতিষ্ঠানে একটি সুষম খাদ্য, পশুদের খাবার থেকে চর্বি দূর, আপনি কঠোর ব্যবস্থা ছাড়া অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে পারেন।

চারদিনের আলু খাদ্য তিনটি খাওয়ার একটি দিন অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। একটি অপরিহার্য শর্তে যে খাবারের আলু প্রস্তুতির জন্য একটি অভিন্ন প্রাক- ঝালাই করতে হবে। ব্রেকফাস্ট জন্য, কম চর্বি দই বা এক গ্লাস দুধ পান করতে অনুমতি দেওয়া হয়েছে। লাঞ্চ তেল ছাড়া কিন্তু স্কিম মিল্ক অল্প পরিমানে যোগে ও লবণ কমপক্ষে পরিমাণ সঙ্গে, ভর্তা করা আলুর 300 গ্রাম উপস্থিত থাকা জরুরী। লবণ সম্ভব কাটা শুলফা এবং পার্সলে প্রতিস্থাপন করাই ভালো। ডিনার জন্য, দুই মাঝারী মাপের আলু এবং ডিম একটি সালাদ প্রস্তুত করা উচিত, ঋতু এটা ঐচ্ছিকভাবে একটি প্রাকৃতিক ভিনেগার বা তেল হতে পারে। এটা জরান সালাদ করা বাঞ্ছনীয় নয়, খেয়ে এটা একটু মরিচ হতে পারে। চার দিন আপনি এই সময়ে খাবার থেকে শুধুমাত্র স্বাভাবিক, না মিনারেল ওয়াটার, রস এবং অন্যান্য পানীয় পান করা উচিত বাদ দেওয়া উচিত নয়।

সাত দিনের আলু খাদ্য কম অনমনীয় নয়, কিন্তু জড়িত লবন ছাড়া আরো আলু খাওয়া দিন প্রতি কম পাঁচ রিসেপশন নয়। এই সময়ে, আপনি পাঁচটি কিলো ওজনের পর্যন্ত হারাতে পারেন। তাদের মাঝারি আলু প্রায় সাত - একই সময়ে প্রতিদিন আলু একটি কিলোগ্রাম সম্পর্কে খাওয়া উচিত। যেহেতু এই কম লবণ খাদ্যের এবং শরীরের তরল দ্রুত হ্রাস অবদান, এটা পানির অন্যূন দেড় লিটার একটি দিন এই সময়ে পান করা প্রয়োজন, চিনি ছাড়া সবুজ চা পান বৈচিত্রতার অনুমোদিত। সবসময় ভাল কিছু লোক এই ধরনের আলু খাদ্য দ্বারা সহনীয় নয়। এটি সম্পর্কে প্রত্যুত্তর ভিন্ন, খুব প্রায়ই খাদ্যের আরও স্টু ধুন্দুল বা উদ্ভিজ্জ তেল ন্যূনতম যোগে বাঁধাকপি খাদ্যাতালিকার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, ফল কম পরিমাণে টক আপেল বা বেরি অনুমতি।

কম কঠোর, অন্যান্য পণ্যের বর্ধিত ব্যবহারের সঙ্গে - অন্যান্য অনেক আলু খাদ্য আছে। তাদের সমস্ত কার্যকর, কিন্তু কোন ক্ষেত্রে না খুব তাদের দ্বারা আসক্ত হবে। এটা মনে করা উচিত যে বিষয় আলু খাদ্য আয়তন বহুলাংশে শরীরে ভিটামিন খাওয়ার কমে, তাই এটি ডাক্তার আলোচনা থাকার ট্যাবলেট একটি অতিরিক্ত ফর্ম ব্যবহার করা প্রয়োজন। যুক্তিসঙ্গতভাবে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া আচরণ যদি, আলু খাদ্যাতালিকার সম্পূর্ণরূপে নিরীহ নয়।