একটি কড়াইতে কত ক্যালোরি আছে?

অনেক মানুষ যারা নিজেদের খাবারের সঠিকতা সম্পর্কে চিন্তা করে, তারা কতটা ক্যালোরি, টমেটো এবং অন্যান্য সাধারণ শাকের মধ্যে ক্যালোরির প্রশ্নে আগ্রহী। এটি দীর্ঘদিন পরিচিত যে সবজি স্বাস্থ্যের একটি গ্যারান্টি আছে, তারা ভিটামিন এবং পুষ্টি একটি বড় সংখ্যা রয়েছে। যাইহোক, তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং, যদি আপনি একটি কুলিক্লি মধ্যে অনেক ক্যালোরি আগ্রহী, তারপর এটি খুব কঠিন নয় নির্ধারণ। শুরু করার জন্য, এটি উল্লেখযোগ্য যে কাশিগুলি তাজা এবং চিকিত্সা বিভিন্ন ধরনের, উদাহরণস্বরূপ, salted এবং টুকরা করা cucumbers, যখন প্রত্যেকের আলাদা ক্যালোরি থাকবে।

কাকার সবচেয়ে সাধারণ সবজি এক, যার মধ্যে আপনার খাদ্য আমাদের বেশিরভাগ মানুষ এবং অন্যান্য অনেক দেশে রয়েছে। এটি স্যালাডে যোগ করা হয়, এটি কাঁচা খাওয়া হয়, উদ্ভিজ্জ stews এটি সঙ্গে প্রস্তুত করা হয়। এবং যদি আপনি ক্যালোরিতে কত ক্যালোরি ভাবছেন, তবে এটি 99% জলবায়ু থেকে প্রায় 99 থেকে 90 শতাংশ পানি বলে মনে করে, এবং এর ফলে শক্তির মান সত্যিই ছোট হবে। অবশিষ্ট "শতকরা" প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট, এবং বিভিন্ন দরকারী এনজাইমগুলি রয়েছে যা প্রোটিনের সর্বোত্তম শোষণকে উৎসাহিত করে। এইভাবে, শসা শুধুমাত্র দরকারী নয়, কিন্তু একটি অত্যন্ত সুগম করা উদ্ভিজ্জ। একটি কম শক্তি মান এটি খাদ্যের জন্য অপরিহার্য এবং একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখে, যা একটি যুক্তিসঙ্গত এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য অন্তর্ভুক্ত

তাই, কতগুলো ক্যালোরি ক্যালোরিতে? একটি সাধারণ তাজা সবজি মধ্যে প্রতি পটা ক্যালোরি প্রতি শত গ্রাম রয়েছে। যাইহোক, ডায়াবেটিস পুষ্টি মেনে চলে যারা, গুরুত্ব শুধুমাত্র এই তথ্য নয়। আসলে কারকোহোডরেটগুলি ফ্যাটের মধ্যে রূপান্তর রোধ করার জন্য কাকড়ের সম্পত্তি আছে।

আপনি আচারস বা মজদুর মধ্যে কত ক্যালোরি মধ্যে আগ্রহী হয়, তারপর জিনিষ এখানে একটু ভিন্ন হয়। লবণাক্ত আকারে, এই সবজি কম ক্যালোরি উপাদানও রয়েছে: একশো গ্রামের প্রোডাক্টের মাত্র তের ক্যালোরি রয়েছে। সুতরাং, তারা তাদের নিজস্ব চিত্রের জন্য ভয় ছাড়াই বৃহৎ পরিমাণে খাওয়া যাবে। তবে, আপনি তাদের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে: কম শক্তি মান সত্ত্বেও, লবণাক্ত শসাতে প্রচুর পরিমাণে লবণ থাকে, যেটি যখন খাওয়া হয় তখন তাতে অনেক তরল রাখে। এই কারণে, অতিরিক্ত ওজন অর্জন করা যেতে পারে।

যদি আপনি ভাবছেন যে একটি কুলিকালের কতগুলো ক্যালোরি খেলে, তাহলে আপনাকে জানা উচিত যে তারা এমনকি ছোট: পণ্যটির প্রতি শত গরিত্রে প্রায় 11 জন ক্যালোরি। যেহেতু কোনও ফর্মের মধ্যে এই সবজি সক্রিয়ভাবে বিভিন্ন ডায়াবেটিক পুষ্টি প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। একই সময়ে টুকরা করা কাচাগুলির মধ্যে রয়েছে লবণের চেয়ে কম লবণ, এবং ভিটামিন এবং পুষ্টি (যদি সঠিকভাবে প্রস্তুত থাকে) কম পরিমাণে থাকে না।

অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, শসা আয়োডিনের একটি সর্বজনীন ও নিরপেক্ষ উৎস, এবং এটি বিশেষ করে দরিদ্র বাস্তুসংস্থানের কারণে সম্প্রতি গুরুত্বপূর্ণ। এটা তার গঠন, দরকারী পদার্থ এবং অনন্য বৈশিষ্ট্য যে শর্করা শুধুমাত্র খাদ্য জন্য ব্যবহার করা হয়, কিন্তু সক্রিয়ভাবে প্রসাধন ব্যবহৃত হয় ধন্যবাদ: এটি পুরোপুরি ত্বক কাটা সাহায্য করে, তা তা, মখমল এবং অপাসিটি দেয়, ব্রণ, freckles এবং রঙ্গক দাগ উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে । আপনি স্বাস্থ্যের কোন ক্ষতি ছাড়া বাড়িতে এটি আবেদন করতে পারেন।

যাইহোক, এই সবজি তাজা এবং বিভিন্ন খাদ্য মধ্যে রান্না করা ফর্ম সবচেয়ে জনপ্রিয়। যারা cucumbers মধ্যে অনেক ক্যালোরি জানেন যে তারা বড় পরিমাণে খাওয়া যাবে। জনপ্রিয় কাকড়া আনলোড এর দিন, যা শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

সবচেয়ে কম ক্যালোরি খাবারগুলির মধ্যে একটি হচ্ছে, কাকরা দ্রুত ক্ষুধার সাথে সন্তুষ্ট হয়, কম শক্তি মান দিয়ে

এই সবজি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, তা খেতে এবং সুস্থ থাকুন!