ওজন পায়ে হারান কি করবেন? আমরা আদর্শ জন্য সংগ্রাম

আদর্শ চেহারা সম্পর্কে প্রশ্ন সবসময় প্রাসঙ্গিক হয়। বিশেষ করে নারী যারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে ব্যবহৃত হয় খুব প্রায়ই একটি ভাল মহিলা চিত্র ছোট ক্ষয় দ্বারা ব্যাহত হয়। অধিকাংশ মহিলাদের সমস্যা এলাকা পা এবং উরু উপরের অংশ। ওজন পায়ে হারান কি করবেন? এটা পা, পুরো শরীর নয়। প্রশ্ন সহজ নয়, তবে যদি ইচ্ছা হয় তবে এটি সমাধান করা যায়।

ওজন পায়ে হারান কি করবেন ? যত্ন এবং যত্ন

     খুব প্রায়ই, পায়ের চেহারা অতিরিক্ত পাউন্ড শুধুমাত্র লুণ্ঠন, কিন্তু flaccid এবং ফেইড চামড়া। এই ক্ষেত্রে যে পায়ে চামড়া টনস মধ্যে আনা, এবং রোগ থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে। আপনি একটি বাসস্থল জীবনধারা বাড়ে, অস্বস্তিকর জুতা পরেন বা আপনার হিল নেভিগেশন সব সময় হাঁটা, এটি দরিদ্র রক্ত সঞ্চালন হতে পারে, এবং আরও সেলুলিটি এবং ভ্যানিসোজ শিরা গঠন করতে পারে।

আপনার পায়ের যত্ন নিন ক্রমাগত হওয়া উচিত। আপনি আরামদায়ক জুতা হিসাবে যতটা সম্ভব হাঁটা প্রয়োজন। ম্যাসেজ এবং স্নান স্নান করতে ভুলবেন না আপনি যোগ ব্যায়াম বা যোগ ব্যায়াম করা উচিত। ওজন কমাতে এবং সুদর্শন-সজ্জিত ফুট দেখানোর জন্য ক্রমাগত নিযুক্ত করা প্রয়োজন।

ওজন পায়ে হারান কি করবেন ? ডায়েট, ব্যায়াম, ম্যাসেজ

     আপনার পা যত্ন যত্ন প্রতিদিন, কিন্তু কিভাবে একটি অতিরিক্ত পাউন্ড সঙ্গে চুক্তি হয়? আমার পা ওজন কমানোর জন্য আমি কি করতে পারি? অবশ্যই, প্রতিদিন ব্যায়াম করা, এবং পায়ে এবং উরু এর পেশী একটি গ্রুপ, পাশাপাশি একটি খাদ্য অনুসরণ করার জন্য আপনাকে বুঝতে হবে যে ওজন হ্রাস করা অসম্ভব অসম্ভব, কারণ যখন আপনি ওজন হারাচ্ছেন, তখন কিলোগ্রাম "ছুটি" সর্বত্র থেকে কিন্তু আপনি আত্মা এবং ম্যাসেজ বিপরীত , ব্যায়াম দ্বারা ওজন হ্রাস সক্রিয় করতে পারেন।

সহজ ব্যায়াম ওজন হারাতে হয়:

1. বাইক (ব্যায়াম বের করার পরও ব্যায়াম করা যেতে পারে)।

2. Squats

3. পক্ষের মধ্যে মেক (ব্যায়াম সুইং পক্ষের সমান্তরাল কাঁধে)

4. জগিং

5. হাঁটা (সিমুলেটর উভয় সঞ্চালন এবং শুধু সিঁড়ি নিচে হাঁটা সম্ভব)।

আরেকটি বিকল্প কিভাবে ওজন হ্রাস কার্যকরভাবে - এই নিয়মিত, যখনই সম্ভব, মধু ম্যাসেজ বাড়িতে বা স্যালন ম্যাসেজ ছাড়াও, এটি নিরাময় ও শক্তিশালীকরণ প্রক্রিয়া ভালো হয় পেডিকিউর, অবতরণ, স্নান স্নান, ক্রিম এবং মুখোশগুলি, সব ধরণের স্পর্শ - এগুলি পায়ে চামড়ার তলকে আরও স্থিতিস্থাপকতা দেবে। এবং, উপরন্তু, তাপ প্রভাব ধন্যবাদ অতিরিক্ত চর্বি এবং সেলুলিটি চেহারা প্রতিরোধ করা হবে।

বাড়িতে, ব্যায়ামের সময়, আপনি সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য চর্বি-জ্বলন্ত ক্রিরা ব্যবহার করতে পারেন, সমস্যা এলাকার ক্ষেত্রে তাদের প্রয়োগ করা উচিত। এবং খেলার পরে - একটি বিপরীতে শাওয়ার।

ওজন পায়ে হারান কি করবেন ? একটি দড়ি সঙ্গে ব্যায়াম

     আপনার পায়ে অতিরিক্ত চর্বি যুদ্ধ সহজ শিশু মজা একটি দুর্দান্ত অস্ত্র হতে পারে। এক আইসক্রিমের সমান ক্যালোরি পোড়ানোর দড়ি মাত্র 15 মিনিটের মধ্যে পুড়ে যায়। এই ব্যায়াম সুবিধা হল যে প্রধানত ঝুঁকি, হিপস এবং লেগ পেশী উপর প্রভাব পড়ে। জাম্পিংয়ের সময়, নিতম্ব ও পায়ের পেশী খুব সক্রিয়ভাবে সংকুচিত হয়, ঘনত্ব ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং পেশী স্বন বৃদ্ধি পায় এবং ত্বকের বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায় । একটি আরো সর্বাধিক ফলাফল অর্জন করার জন্য, একটি সাইকেল সঙ্গে একটি skipping দড়ি সঙ্গে একত্রিত করা সম্ভব।

ওজন পায়ে হারান কি করবেন ? Bodyflex

     শারীরিক ফ্লেক্স একটি শ্বাস জিমন্যাস্টিকস, যা ব্যাপকভাবে মানুষের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, উভয় শরীরের সাধারণ রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, এবং কার্যকর ওজন কমানোর জন্য। পেশী ভর গুরুত্বপূর্ণ নয়, যা শারীরিক অনুশীলনের ফলে হিসাবে আপ , তাহলে এই বিকল্পটি বেশ উপযুক্ত।

ব্যায়াম সময়কাল বিলম্ব সঙ্গে গভীর শ্বাস উপর ভিত্তি করে, যা অক্সিজেন আপনার প্রয়োজন যে আপনার শরীরের অংশ প্রভাবিত করতে পারবেন। শরীরের ফ্লেক্স থেকে দৈনিক ব্যায়ামগুলি একচেটিয়াভাবে হিপস এবং পায়ে প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য করা প্রয়োজন। এবং ফলাফল আপনাকে দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে না।