কিভাবে বুকে আঁট করা? কার্যকর ব্যায়াম

সম্ভবত কিছু সময়ে প্রত্যেক মহিলার উপলব্ধি করা যে তার স্তন তার আকৃতি এবং পাশে ঝুলিয়া পড়া হারান শুরু হয়। অনেক একটি প্লাস্টিকের সার্জন একমাত্র রেফারেন্স সমাধান দেখুন। কিন্তু আসলে, যদি সময় সমস্যা লক্ষ্য এবং অবিলম্বে তা মোকাবেলার পদক্ষেপ নিতে শুরু ক্ষয় প্রক্রিয়া শরীর স্থিতিস্থাপকতা এবং সৌন্দর্য এই অংশ ফিরে দ্বারা বন্ধ করা যাবে না। উপায় কিভাবে বুকে আঁট করা, কয়েক।

"অখেলোয়াড়ী" পদ্ধতি

সাধারণভাবে, স্তন লিফট ছাড়া শারীরিক ব্যায়াম করণ আসলে অকার্যকর হয়, কিন্তু, তবু, বুকে সাহায্য করতে পারে স্বর উন্নত করুন:

1. পরা Bras। তাদের কর্ম মাধ্যাকর্ষণ বল প্রতিরোধ উপর ভিত্তি করে তৈরি, তারা দমে থেকে স্তন লালন এবং একটা সুন্দর ফাট গঠন করে। খুব পুশ-আপ পরতে বাঞ্ছনীয় - লন্ড্রি, যা কাপ ভিতরে অতিরিক্ত প্যাড রয়েছে এমন বিভাগ, স্তন ওপরও এবং এটি ভলিউম দেব।

2. সাবান ও গরম জল ব্যর্থতা - তাদের ব্যবহার ত্বক, যা স্থিতিস্থাপকতা এবং দমে হ্রাস অবদান শুষ্ক। রক্তসংবহন উপাদেয় ডিটারজেন্ট এবং শান্ত জলের ব্যবহার বৃদ্ধি হবে।

3. স্তন ম্যাসেজ। তাঁর সাবধান আচার স্তন টিস্যু থেকে অতিরিক্ত ফ্লুইড মুছে ফেলার জন্য, তার রক্তসংবহন উন্নতি, স্বন উন্নত করতে এবং স্তনের আকৃতি উন্নত করতে সাহায্য করে। কার্যপ্রণালী বিশেষ তেল ও গায়ের ব্যবহারের সঙ্গে কাজ করতে হবে।

4. বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার ক্রয় বা সাদাসিধা হিসাবে। অনেক গায়ের স্বাভাবিকভাবেই স্তন কাছে একটি শক্তিশালীকরণ প্রভাব আছে। তাদের নিয়মিত ব্যবহার স্বন স্তন সমর্থন করে।

5. ওজন নিয়ন্ত্রণ। এই আদেশ লম্বা দাগ সংঘটন প্রতিরোধ করার জন্য প্রয়োজনীয়। বিভিন্ন টান-আপ মাধ্যম ব্যবহার কোনো ওজন পরিবর্তন সাধারণত চেয়ে বেশি ঘন হতে হবে মনোনিবেশ।

6. টপলেস sunbathing অস্বীকার। অতিবেগুনি রশ্মি স্তন চামড়ার উপর ক্ষতিকারক প্রভাব আছে - এটা ত্বক বার্ধক্য, স্থিতিস্থাপকতা এবং দমে হারানোর খানি। উপরন্তু, বুকে ঘন ট্যানিং সঙ্গে একটি বর্ণবলয় বলি দিয়ে ঢেকে হয়, এবং বুকে এলাকা "সাজাইয়া রাখা" লিভার দাগ শুরু।

7. লেজার থেরাপি। তার বাস্তবায়ন বুকে ত্বক শক্তিশালী এবং এটা ঊর্ধ্বমুখী pulls। সেরা প্রভাব অর্জন করার জন্য, একটি নিয়ম হিসাবে, শুধু এক ধরনের পদ্ধতি না প্রয়োজন।

হোম প্রতিকার

কিভাবে বুকে আঁট করা প্রসাধনী সাহায্যে সাদাসিধা? এখানে কিছু রেসিপি আছেন:

- শসা লোশন। ছোট শসা পরিষ্কার এবং একটি সূক্ষ্ম আঁচড়া উপর ঘষা হয়। স্লারি এলকোহল 10 spoonfuls যোগ করা হয়েছিল। এক বয়াম মধ্যে স্থানান্তর একটি মিশ্রণ, লাভের এবং এক সপ্তাহের জন্য একটি অন্ধকার জায়গায় স্থাপন করা। রেডি আধান tsedyat ও পরিষ্কার পানি 1 মিশ্রিত: 1। ফলে লোশন আগে একটি ঝরনা বা স্নান স্তন ত্বক ঘষা, স্তনবৃন্ত এবং ব্রণ বা ফোড়ার চারপাশের গোলাকার লালচে জায়গা সঙ্গে যোগাযোগ এড়ানো।

- মুখোশ। স্তন ত্বক উপকারী ল্যাকটোজ, যা দুগ্ধজাত মধ্যে বড় পরিমাণে পাওয়া যায় অন। অতএব, দই, দুধ বা ক্রিম একটি মাস্ক, স্তন এর ত্বকে পৌনে এক ঘণ্টা প্রয়োগ, এটা রেশমী এবং ইলাস্টিক ফিরে যান। ভর তিন দিনের মধ্যে আবার ঠান্ডা জল দিয়ে স্বল্প rinsed তাই কর।

- যবের থাক এর ক্রীম ফুটন্ত পানি 2 টেবিল চামচ ঢালা। যবের থাক এর টেবিল চামচ, একটি ঢাকনা দিয়ে আবরণ এবং পৌনে এক ঘণ্টা জোর দেয়। ওটমিল ভাল নাড়া, চামচ চটকানি। এই ক্রিম স্তন এর চামড়ার মধ্যে ঘষা হয়, গরম পানি আধা ঘন্টার সঙ্গে ধুয়ে।

একটি স্তন লিফট জন্য চর্চা। মৌলিক পদ্ধতি

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কিভাবে বুকে আঁট করা প্রশ্ন, দ্ব্যর্থহীনভাবে সাড়া: একটি ব্যবহার ক্রীড়া ব্যায়াম। আর এই সত্য। জিমে বা বাড়ীতে ভিডিও কোর্স ব্যবহারের সঙ্গে নিয়মিত প্রশিক্ষণ উপরে পদ্ধতির চেয়ে আকৃতির একটি স্তন আনতে গ্যারান্টী আছে। একটি স্তন লিফট (পুশ-আপ্স, বেঞ্চ প্রক্রিয়া, ডাম্বেল সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে) জন্য ব্যায়াম মাংসপেশীর জোরদার। জটিল তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করা।

বুকে আঁট করা কিভাবে ব্যায়াম সঙ্গে, ইন্টারনেট পাওয়া যাবে, কিন্তু আমরা মনে রাখতে হবে যে কর্মসংস্থান জন্য সর্বদা স্পোর্টসের জন্য একটি ব্রা পরেন আবশ্যক, যা লম্বা দাগ চেহারাও প্রতিরোধ করবে।