, EMC প্রশিক্ষণ: ডাক্তারদের রিভিউ, প্রোগ্রাম এবং কার্যকারিতা

একটি EMS প্রশিক্ষণ সারাংশ যে শরীরচর্চার সময় electrostimulation পদ্ধতি আউট বাহিত হয়। সবাই জানে যে সময় workout আপনি পেশী হ্রাস করা হয়। Micropulses একটি EMS-প্রযুক্তির হ্রাস মাত্রা উন্নত করতে পারেন। সুতরাং, পেশী বিল্ডিং পদ্ধতি (অথবা ওজন হ্রাস) বেশ কয়েকবার দ্রুত, EMC workout আপনি কারণে ঘটে। এই এলাকা শুধুমাত্র ইতিবাচক এর পর্যালোচনা।

আমরা হৃদয় পেতে

Electromyostimulation পুনরূত্থানকারী ঔষধ, যা 15 বছরের পর বছর ধরে সক্রিয়ভাবে ফিটনেস শিল্পে ব্যবহার করা হয়েছে দিক নেই।

elektromyshechnoy উদ্দীপনা পদ্ধতি পেশী কমাতে এটি কোনো উদ্দীপক প্রভাবিত যখন হয়। এটা বৈদ্যুতিক সংকেত দেয় যে শরীরচর্চার সময় স্নায়ু কোষের থেকে আসা হতে পারে। একটি EMS-প্রযুক্তির এই প্রক্রিয়া পুনরায় তৈরি, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে সংকেত একটি বিশেষ ডিভাইস হল। কন্ডাকটর একটি বিশেষ মামলা, যা ইলেকট্রোড অনুস্যূত হয় স্থল। মামলা সমগ্র, EMC প্রশিক্ষণ দূরীভুত করা উচিত নয়।

প্রশিক্ষক এবং ক্লায়েন্ট হিসাবে প্রতিক্রিয়া বলে যে আপনি, পেশী-অক্সিডেন্ট, যা সবসময় কঠিন চর্চিত হয়েছে তাদেরকেও একই সময়, এ সব পেশী কাজ করে দেখতে পারেন ব্যাক পেইন মুছে ফেলার জন্য, পায়ে ফোলা। এছাড়াও বিরোধী কীভাবে প্রভাব অর্জন, জটিল প্রভাব কারণে ত্বক স্থিতিস্থাপকতা উন্নত। , EMC workout আপনি কারণে জীব বিপাক উদ্দীপকের। পরীক্ষা করা ক্রীড়াবিদ কেনাকাটা barbers বিভিন্ন ফিটনেস সেন্টার তার নিঃশর্ত দক্ষতা দেখিয়েছেন।

সাফল্যের গোপন নির্ধারণ

উচ্চ কার্যকারিতা খেলাধুলা থেকে আমাদের কাছে এসে এই অভ্যাস আরো জনপ্রিয় হয়ে উঠছে হয়। তার সাহায্যের ক্রীড়াবিদ সঙ্গে সময় কমপক্ষে খরচ দ্বারা তাদের শক্তি, গতি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি করা সম্ভব। থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে, এটা আহত পর পুনর্বাসন রোগীদের সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা হয়। ফিটনেস সেন্টার তার সাহায্যে এগিয়ে অবলম্বন করেছেন বিপাক, যা একটি আরও দ্রুত ওজন কমে যাওয়া এবং পেশী বৃদ্ধি অবদান উন্নত।

এই workout আপনি দরুন সমস্ত শরীর পেশী 90% জন্য সক্রিয় করা হয়। , EMC পদ্ধতি পেশী শক্তিশালী, উভয় ভেতরে ও বাইরে। একটি EMS প্রশিক্ষণ আপ 18 বার আরো কার্যকর বলে মনে করা হয়। এই রক্ত প্রবাহ বেগ বৃদ্ধি পায়। একটি EMS প্রশিক্ষণ দ্বারা এর পর্যালোচনা বলুন, তারা যেন ত্বকে একটি উপকারী প্রভাব আছে, কমাতে subcutaneous চর্বি আমানত স্বন সমগ্র জীব হতে পারে। ইতিমধ্যে প্রথম workout পরে তেজ এবং লঘিমা অনুভূত হবে।

উপায় দ্বারা, প্রশিক্ষণ সময়কাল সবসময় 20 মিনিট গড়ে হবে। তার উচ্চ তীব্রতা দরুন কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করার জন্য যথেষ্ট নয়।

শিক্ষণ পদ্ধতি নীতি

সকল, EMC প্রশিক্ষণ একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সঙ্গে চালানো। কাল্পনিক কর্ম এবং ক্লায়েন্ট সম্ভাবনার উপর ভিত্তি করে কনফিগার করা আছে, যাতে আপনি এটা বলতে পারেন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ। সর্বোচ্চ গ্রুপ অনুরূপ প্রশিক্ষণ উদ্দেশ্য সঙ্গে 2-3 মানুষ গঠিত হতে পারে।

, EMC প্রশিক্ষণ, বাস্তব রিভিউ যা সম্পূর্ণভাবে ইতিবাচক, ভিন্নতা করা যেতে পারে: স্ট্যাটিক Callanetics দিয়ে শুরু এবং দিয়ে শেষ ব্যবধান প্রশিক্ষণ "Tabata" সিস্টেমে।

একটি মামলা চেষ্টা

প্রায় 3 কেজি, EMS প্রশিক্ষণ জন্য ওজন পরিচ্ছদ। এটা খুবই শক্ত করে করা হবে, শুধুমাত্র একটি শ্বাস ফেলা সুযোগ রেখে। পরিচ্ছদ প্লেট ইলেকট্রোড উপর ব্যবস্থা। কাল্পনিক থেকে বর্তমান এবং পালস যে পেশী উদ্দীপকের সঙ্গে সরবরাহ করা হয়।

প্রথম sensations, কম্পন এবং ছোট সূঁচ থেকে শক একই রকম। স্তর রণন তীব্রতা ও, EMC workout আপনি সর্বত্র নাড়ি প্রবাহ ফ্রিকোয়েন্সি উপর নির্ভর করে। প্রত্যুত্তর নির্দেশ করে যে নাড়ি হার লক্ষ্য এবং প্রস্তুতি নিযুক্ত উপর ভিত্তি করে ভিন্নতা হতে পারে।

মৌলিক ব্যায়াম সম্পাদন করতে জড়িত, সম্ভব একটি ভোল্টেজ উৎপাদিত। গোপন যে, "skhalyavit" কাজ করবে না হয়। একটি EMS-কাল্পনিক এ ক্লাস - উচ্চ দক্ষতা সঙ্গে কাজ।

আমরা সব অর্থ এ খুঁজছেন

প্রশিক্ষণ কার্যকারিতা বেশি। Workout রুটিন, যা 20 মিনিট গড়ে স্থায়ী হয়, সফলভাবে তিনটি পন্থা সঙ্গে জিমে এক আধা ঘন্টা অধিবেশন প্রতিস্থাপন করতে পারেন। , EMC কাল্পনিক এক সেশনে 500 জনেরও বেশী পেশী কাজ করেন। অন্য কথায়, প্রশিক্ষণের সময় হ্রাস এবং, অবশ্যই, গুণমান এবং উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।

একটি নির্দিষ্ট প্লাস:

- পেশীবহুল সিস্টেম শক্তিশালীকরণ;

- পরিণামে - মেরুদণ্ড প্রান্তিককরণ;

- লসিকানালী সিস্টেমের অপ্টিমাইজেশান;

- সেরিব্রাল প্রচলন, ইত্যাদি উন্নত ...

আমরা জটিল সমস্যার সমাধানের

যখন, EMC কাল্পনিক করছেন সব কাজগুলো অর্জন করতে পারেন। মাধ্যমে এই প্রশিক্ষণ সহনশীলতা, শক্তি বৃদ্ধি পায় সামগ্রিক শরীর স্বন বৃদ্ধি পায়। একটি শক্তিশালী বিরোধী কীভাবে প্রভাব, হয় চর্বি ক্ষয় সহ বিপাক, খানি। এক অধিবেশন চলাকালীন, আপনি 500 ক্যালরি পর্যন্ত হারাতে পারেন।

অবশ্য, উপযুক্ত পুষ্টি একটি বিশেষ জায়গা বরাদ্দ দিতে হবে। খাদ্যের মেনে চলার ছাড়া, বাকি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তাদের রাখা অসম্ভব।

আমরা contraindications দিয়ে বুঝতে

একটি EMS প্রশিক্ষণ এর ব্যতিক্রম নয়, এবং এটি কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে:

- গর্ভাবস্থা;

- মাসিক;

- হৃদয়ের অঞ্চলের রোপন;

- হৃদযন্ত্র;

- শরীরে ধাতু প্লেট উপস্থিতি।

প্রয়োগ কম ফ্রিকোয়েন্সি উদ্দীপনা শরীর থেকে ক্ষতিকর নয়। এটা শুধুমাত্র ভরবেগ পেশী যাচ্ছে শক্তিশালী করে।

এই ধরনের প্রশিক্ষণ নিয়মিতভাবে সম্পন্ন করা যেতে পারে। তারা আপনাকে খুব স্বল্প সময়ের কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে কিন্তু বজায় রাখার জন্য ফর্ম নিয়মানুগ গবেষণা সুপারিশ অনুমতি দেয়। প্রচলিত প্রশিক্ষণ যেমন, EMC প্রশিক্ষণ মধ্যে যেটা সব একই।

ডাক্তার এর পর্যালোচনা বলে যে অন্ত্রবৃদ্ধি, EMC কাল্পনিক উপর প্রশিক্ষণের জন্য ইঙ্গিত protrudes। অবশ্যই, এটা চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত, কিন্তু প্রশ্ন প্রযুক্তি অবিকল আঘাতের এই ধরনের অনুকূল পুনরুদ্ধারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

, EMC কাল্পনিক উপর প্রশিক্ষণ ছাড়াও নিরাপদ কক্ষে প্রচলিত প্রশিক্ষণ তুলনায়। হল আপনি গম্ভীরভাবে ওজন সঙ্গে কর্মক্ষেত্রে আহত করতে পারেন। সকল আন্দোলন, EMC স্যুট স্বাভাবিক।

মতামত শেখা

প্রায় সব গ্রাহকের রিভিউ -, EMC প্রশিক্ষণ পক্ষে।

গ্রাহকদের বেশীরভাগ যে এই প্রশিক্ষণ লেগ সমস্যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে তাদের সম্ভব এবং কীভাবে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।

অনেক গ্রাহকরা, EMC প্রশিক্ষণ আনন্দিত হয়, কারণ মাত্র তিন শ্রেণীর তারা পেশী স্বস্তির চেহারা লক্ষ্য।

উপরন্তু, সংখ্যাগরিষ্ঠ বলেন যে এই প্রশিক্ষণ নিখুঁত এবং এটা যারা ফিটনেস কখনই জড়িত আছে জন্য উপযুক্ত। প্রায় সব গ্রাহকদের বলতে চাই যে প্রশিক্ষণ শুরুতে রণন ডাল, ভারী পরিচ্ছদ এর উপস্থিতির দরুন অদ্ভুত sensations, অনুভূত না। কিন্তু এই অনুভূতি, দ্রুত অদৃশ্য হয়ে গেছে, কারণ এটা পরিষ্কার: সবকিছু নিয়ন্ত্রণ কম বয়সী। অনেক গ্রাহকদের শব্দ থেকে, কোচ একটি নম্বর উপস্থিতিতে ব্যক্তিস্বাতন্ত্র্য একটা ধারনা দেয়।

সমস্ত গ্রাহকদের নিয়মিত জিমে নিযুক্ত করা হয়, এবং তাই পথ থেকে workout আপনি থেকে কিছু আশা করিনি। কিন্তু, EMC প্রশিক্ষণ পর দিন প্রায় সব তার শরীরের প্রতিটি পেশী অনুভব, এবং এটি একটি মহান অনুভূতি ছিল। সকল গ্রাহককে প্রশিক্ষণের জন্য নিরর্থক ছিল না।

কিন্তু গ্রাহক অংশ শুধুমাত্র নেতিবাচক দেখেন - একটি EMS-প্রশিক্ষণ, একটি দর্শন যা প্রত্যেকের না সামর্থ খরচ।

এর ইতিবাচক মন্তব্য দেখি। একটি EMS ফিটনেস স্টুডিও প্রথম প্রশিক্ষণ আচার অন্যতম। স্টুডিও , EMC প্রশিক্ষণ মধ্যে বিশিষ্ট।

একটি EMS ফিটনেস স্টুডিও গ্রাহকদের, যা সেন্ট পিটার্সবার্গ, Nevsky PR।, 51 অবস্থিত, তারা শুধুমাত্র এক মাসে স্কুলে যেতে, কিন্তু ফলাফল অন্তত ছয় মাসের জন্য জিমে অর্জন করতে হবে যে পেতে করতে সক্ষম হয়েছি। সমস্ত গ্রাহকদের একটি EMS ফিটনেস স্টুডিও সন্তুষ্ট যে এই ওয়ার্কআউট আবিষ্কার করেন।

ডাক্তার এর পর্যালোচনা অবশ্য মিশ্র হয়। শুধু একটি প্রচার স্টান্ট - সর্বাধিক ডাক্তারদের একটি EMS এর পদ্ধতি, যা একবার ব্যায়াম 20 মিনিট এক সপ্তাহ একটি শক্তিশালী পেশীবহুল কাঁচুলি গঠনের কল্পনানুসারে সক্ষম জনপ্রিয় করার যে সম্মত হন।

ডাক্তার বলে যে, EMC পদ্ধতিটি কেবল রোগীর পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয় এবং স্বাধীনভাবে সরাতে পারবেন না জন্য কার্যকর। পেশী electrostimulation এই ক্ষেত্রে তাদের স্বন বাড়াতে পারে, কিন্তু কোনো ক্ষেত্রে পেশী আকার বৃদ্ধি না চর্বি বার্ন, এবং আরও বেশি, তাই একটি পূর্ণ workout আপনি জন্য একটি বিকল্প হতে হবে।

সারসংকলন

অন্য কোন ভালো লেগেছে,, EMC নিয়মানুগ প্রশিক্ষণ, সম্মতি ঐ একই মতবাদ সঙ্গে (সঠিক খাদ্য, জীবনধারা, কাজ এবং অবসর ভাল অনুপাত) প্রয়োজন। এই অবকাঠামো অধীনে,, EMC কাল্পনিক দ্রুত আপনার লক্ষ্য অর্জন এবং আকৃতি রাখা হবে।

ডাক্তারদের মিশ্র সমালোচনা সত্ত্বেও, আমরা বলতে পারি যে এই প্রশিক্ষণ এখনো পেশির উপর অতিরিক্ত লোড দেয়, এটা জীবনের একটি যথাযথ উপায়, পুষ্টি সময় একটি সুন্দর শরীর তৈরি করতে কমাবে।

আমরা বলতে পারি, EMC প্রশিক্ষণ, যা শুধুমাত্র ইতিবাচক মন্তব্য, অলস জন্য নয়, বরং শহর একটি ক্ষিপ্ত তাল জীবিত, কিন্তু তাদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষক তাদের জন্য।