কিভাবে মটরশুটি বা শিম খাদ্যতালিকায় অনেক ক্যালোরি

এই অনন্য পণ্য, যা মানবজাতির eats অনাদিকাল থেকে, আপনি প্রতিক্রিয়া এবং মতামত বিভিন্ন শুনতে পারেন সম্পর্কে। অনেক লাভ অত্যধিক ওজন নির্ভয়ে একটি পণ্য যা সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া যাবে না, যেমন মটরশুটি প্রভেদ। অন্যরা চিৎকার: "Let মটরশুটি এছাড়াও বড় পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে, কারণ এটি প্রোটিন রয়েছে!"। আর এবং অন্যদের কিছু সঠিক এবং কিছু থাকবে।

প্রথমত, মটরশুটি, অবশ্যই, না ক্ষতিকর যে কোন পরিমাণ খেতে দেওয়ার জন্য, কিন্তু তা প্রয়োজনীয় হয়, যে পরিমাণ সীমাহীন? এখানে, অবশ্যই, সবকিছু হিসাবে, এটা প্রয়োজনীয় একটি যুক্তিসঙ্গত পরিমাপ মেনে চলতে হয়।

দ্বিতীয়ত, প্রোটিন আসলে মটরশুটি মধ্যে, গরুর মাংস হিসেবে উপস্থিত প্রায় একই পরিমাণ সঙ্গে। কিন্তু, এখানে কিলোক্যালরি মটরশুটি দুই বার কোথাও গরুর মাংস কম রয়েছে। আর তার উদ্ভিদ প্রোটিন, এবং তিনি মানব দেহের দ্বারা শোষিত হিসেবে পরিচিত একটি প্রাণী তুলনায় অনেক ভাল।

সুতরাং কিভাবে অনেক ক্যালোরি একটি শিম? এই প্রশ্নের উত্তর আরো সম্পূর্ণরূপে, আমরা স্বাভাবিকভাবেই নিউট্রিশানিস্ট দিতে পারেন। কিন্তু সবাই, এমনকি খুব খাদ্যের খুব ভাল জানত না, এটা বেশ সুস্পষ্ট যে সিদ্ধ এবং স্টু, যেকোনো, additives মটরশুটি ছাড়া, ক্যালরি, চেয়ে অনেক কম থাকতে হবে উদাহরণস্বরূপ তেল ভাজা, এবং এমনকি মাংস পণ্যের সঙ্গে একযোগে। কিন্তু নিউট্রিশানিস্ট বিশেষভাবে বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, মটরশুটি, টিনজাত কিডনি মটরশুটি মাত্র 16 ক্যালোরি রয়েছে! আর প্রশ্ন হল, কিভাবে মটরশুটি অনেক ক্যালোরি এত জনপ্রিয় আজ, হিমায়িত সবুজ মটরশুটি হিসাবে, আপনি একটি উত্তর পেতে - 28 কিলোক্যালরি।

সুতরাং উপসংহার কি? উপসংহার সহজ - মটরশুটি উপযোগী হতে পারে এবং খাওয়া যেতে হবে, কিন্তু কিভাবে অনেক ক্যালোরি মটরশুটি, এবং কিভাবে এটা এবং কি প্রস্তুত করতে খাদ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট, সম্পর্কে যথেষ্ট বড়, এবং খাদ্য নিজেই সুস্বাদু ও উপযোগী ছিল মনে হয় না।

যতদুর নিবন্ধ শিম খাদ্যের শিরোনামে উল্লিখিত, এটা বলেন এমন হবে যে অন্য কাউকে এবং কোন বয়সে কাজে লাগবে। এমনকি তের থেকে ঊনিশ বছর, যাদের মধ্যে অনেক আজ ওজনের, ইচ্ছা হলে, 4-5 কেজি তা কমাতে এই খাদ্যের মাধ্যমে অর্জিত হতে পারে।

অনেক একটি নির্দিষ্ট মেনু যেমন অলৌকিক খাদ্যের আশা। যাইহোক, সম্ভবত সবাই কে কখনো কোন প্রস্তাব খাদ্যের দৈনিক মেনু বিদ্ধ করার চেষ্টা করেছে, কিভাবে জানি কখনও কখনও বাস্তবে বাস্তবায়ন বেশ কঠিন। অতএব, আমরা নিজেদের সাধারণ মন্তব্য করার জন্য পুরা এবং যারা পণ্য যে এই খাদ্যের সময় মটরশুটি ব্যবহার সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ অফার। আর আপনার কাজ এই পণ্য মিশ্রন, তাদের নিজস্ব, তাদের ক্ষমতা উপর ভিত্তি করে, আপনার দৈনন্দিন মেনু পরিকল্পনা যাতে শরীর কয়েক ক্যালোরি, এটা প্রাসঙ্গিক পদার্থ একটি সম্পূর্ণ সেট পায়।

স্বাভাবিকভাবেই, মটরশুটি এই খাদ্যতালিকায় পণ্যের মধ্যে একটি নেতা হতে হবে। এটা তোলে অল্প আঁচে বা ফোঁড়া করতে পারেন, তাজা হিমায়িত বা রেডিমেড মটরশুটি ব্যবহার করে। এই হইয়া এবং মটরশুটি, কিডনি মটরশুটি এবং বিশুদ্ধ জন্য। জানা আবশ্যক যে, মটরশুটি যা তাপ চিকিত্সা এসেছে, তার পুষ্টির বৈশিষ্ট্য হারান না। যে শরীর সম্পূর্ণরূপে সব মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত খনিজ এবং জৈব পদার্থের প্রয়োজন গ্রহণ করতে, তা থেকে প্রস্তুত খাবার প্রকার নির্বিশেষে হয়।

উপরন্তু, শিম খাদ্যের রয়েছে:

• তীব্র মদ্যপান মোড (জল, ফল পানীয়, জুস, ভেষজ চা, ইত্যাদি কমপক্ষে 1.5 লিটার);
• এলকোহল এবং চিনি এড়ানো;
• সকালে ও সন্ধ্যায় - 200 গ্রাম লস্সি (চর্বি - 2.5%);
• হার্ড পনির (অল্প পরিমাণে মধ্যে) ব্যবহার করেন, শুকনো কালো রুটি, মাছ (steamed) কম চর্বি কুটির পনির, রান্না করা মাংস, উদ্ভিজ্জ সালাদ (ড্রেসিং ছাড়া), শ্রেণীর চিনি ছাড়া চা, কম চর্বি কুটির পনির, মধু, লস্সি, বিভিন্ন সবুজ শাকসবজি, কাঁচা সবজি, ফল, উদ্ভিজ্জ স্যুপ (অথবা পরিবাহী) এবং তাই ঘোষণা।

শিম খাদ্যের জন্য প্রধান শর্ত পণ্যের পৃথক অসহিষ্ণুতা অভাব। এবং নিশ্চিত করুন যে হতে শিম খাদ্য, শরীর প্রোটিন যেমন প্রয়োজনীয় সকল পুষ্টি পায় এবং ভিটামিন এটা রয়েছে যথেষ্ট। আর প্রশ্ন হল, কিভাবে মটরশুটি অনেক ক্যালোরি, তোমাদের কাছে সুস্পষ্ট উত্তর পেতে, এই খাদ্যের অবশ্যই শেষে আয়নায় দেখুন।