কিভাবে মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করতে - তাদের কাছে কামনা-বাসনার সংগ্রাম

, তাদের প্রিয় সুস্বাদু থেকে আমরা কী মানুষ অস্বীকার করতে পারে না, যদি আমরা বিভিন্ন মিষ্টি, রোলস এবং কুকি কথা বলছ? না প্রত্যেক মেয়ে কিভাবে মিষ্টি খাওয়া বন্ধ এবং নিজেকে যত্ন নিতে জানেন। অবশ্য, বিজ্ঞানীরা প্রমাণ, উদাহরণস্বরূপ, চকলেট আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ: এটা মেজাজ elevates, পরিমাণ বৃদ্ধি পায় সুখ হরমোনের ও শরীরের সামগ্রিক স্বন প্রভাবিত। কিন্তু এখনও হতে মিষ্টি জিনিসের প্রতি আসক্তি, খুব ভালো নয় কারণ বড় পরিমাণে মিষ্টি খাওয়া একটি গণ রোগ বাড়ে। এই দাঁতের ক্ষয় এবং স্থূলতা, এবং ব্রণ, এবং পরিপাক নালীর এবং পেট, এবং আরো অনেক সঙ্গে সমস্যা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আর - কিভাবে মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করবেন?

"ক্রনিক" মিষ্টি জিনিসের প্রতি আসক্তি, হয়তো না ঈদের অভ্যাস থেকে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবে, কিন্তু কিছু গোপন বুদ্ধিমান এবং তাদের ব্যবহার করে, মিষ্টি পেট আপনি আছেন করবে পরিমাণ, উল্লেখযোগ্য ভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। আমাদের সংস্থা একটি সুস্থ ভাবে দৈনিক চিনি মাত্র 20 গ্রাম জিনিসকে সামর্থ্য, একটি বড় পরিমাণ অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেন কারণ। আধুনিক মানুষের জন্য এই চিত্র তুচ্ছ মনে হয়। যাইহোক, জেনে রাখুন যে মিষ্টি সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ ছেড়ে দিতে হবে। যেমন একটি পদ্ধতির ব্যর্থতার দণ্ডপ্রাপ্ত হয়, এবং একটা সময় পরে আপনি "মাধ্যমে পড়া।"

সহায়ক নির্দেশ

প্রথম জিনিস আপনি মনোযোগ দিতে হবে - কর্মক্ষেত্রে এবং অন্যান্য জায়গায় যেখানে আপনি প্রায়ই যান মধ্যে, আপনার বাড়িতে মিষ্টি উপস্থিতি। এটাকে একটা বাজে অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে, যদি প্রলোভনের বস্তু সবসময় আপনার নখদর্পণে হতে হবে অসম্ভব।

দ্বিতীয়ত - ব্রেকফাস্ট বলিষ্ঠ খেতে পথ্য খাদ্য। এবং যদি আপনি নিয়মিত নাস্তা খেতে বদলে এক বা দুই বার সপ্তাহে প্রয়োজন। আপনি যথেষ্ট শক্তি, তারপর কিভাবে মিষ্টি খাওয়া, আর বন্ধ করতে প্রশ্নে সঙ্গে আপনার শরীরের পূরণ করে। তাহলে ব্রেকফাস্ট পরে কিছু সময় আপনি এখনও মিষ্টি চাই, আপনি একটি ছোট জলখাবার করতে পারেন। কি এই আপনি হবে মধ্যে দখল একটি ছোট স্যান্ডউইচ বা কিছু মত যে। আপনি সর্বদা সুস্থ ফল, দই, পরিবর্তে চকলেট খেতে পারেন দই পনির বা শুকনো ফল।

তৃতীয়ত, কম ময়দা এবং মিষ্টি ব্যবহার, তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার সঙ্গে প্রতিস্থাপন চেষ্টা করুন। আগে আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা কি মিষ্টি প্রতিস্থাপন করতে, মনে কি প্রতিস্থাপন আপনার স্বাদ। প্রধান জিনিস যে খাদ্য কম ক্যালোরি ছিল, চিনি অল্প পরিমাণ রয়েছে এবং সহায়ক ছিল। চিনি যাবে প্রতিস্থাপিত সঙ্গে মধু, পরিবর্তে বিভিন্ন কেক খেতে Marshmallows,। পরিবর্তে দুধ চকলেট তিক্ত কিনতে, এটা কোকো অনুপাত বৃদ্ধি পেয়েছে। একটি প্যাস্ট্রি দোকান একটি দরকারী সাদাসিধা জ্যাম সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হতে পারে।

চতুর্থ, পরিস্থিতি যা আপনি মিষ্টি পণ্য খেতে চান বিবেচনা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটা জোর, উদ্বেগ এবং বিরক্তিভাব। তদনুসারে, উপসংহার এটা প্রয়োজনীয় যে সারাদিন মন ভালো বজায় রাখার জন্য। এ জন্যে সেখানে উপায়ে পূর্ণ। কিভাবে মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করতে, শুধু আপনি উদ্বেজক বন্ধ, ক্রীড়া বিভাগের জন্য সাইন আপ বা নিজেকে জন্য অনুসন্ধান একটা চমৎকার শখ যে আপনার নেতিবাচক চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত হবে প্রশ্নে।

এটা মনে রাখা যে একবারে একটি মিষ্টি স্টপ, এবং ভুল হতে পারে না গুরুত্বপূর্ণ। সবকিছু ধীরে ধীরে কাজ করা উচিত, আরো দরকারী এবং হজম সাথে উচ্চ ক্যালোরি খাবার প্রতিস্থাপন।