ক্যালোরি মাশরুম স্যুপ সন্তুষ্ট কঠোর খাদ্য সব সীমাবদ্ধতা

তার চিত্রে সম্পর্কে উদ্বেজক এবং বোলতা কোমর পেতে অনুপস্থিত, অনেক কিভাবে এবং কিনা স্যুপ করতে পারেন খেতে সম্পর্কে ভাবতে শুরু হয়। কিন্তু আদর্শ ফর্ম সাধনা, সবচেয়ে সঠিক পুষ্টি নীতি, পুষ্টি ভারসাম্য সম্মান করার প্রয়োজনীয়তা প্রায় ভুলে যাওয়া। যাই হোক না কেন আপনি, খাদ্যের হতে পারে স্যুপ ছেড়ে দিতে হবে এটি অধিকারী না হয়। অবশ্যই, যদি আপনি ওজন হারান, চর্বিজাতীয় মাংস ব্রথ না তোমার জন্য, কিন্তু হালকা উদ্ভিজ্জ স্যুপ সবচেয়ে স্বাগত হবে। আমাদের সম্পর্কে সবজি ক্যালোরি ঝোল চিন্তা করবেন না, আপনি, সামর্থ এমনকি খুব কঠোর খাদ্য সঙ্গে।

কিন্তু আপনি যদি আরো এবং সুস্বাদু প্রথম কোর্স, তাহলে নিজেকে প্রস্তুত মাশরুম স্যুপ। তার কম ক্যালোরি বিষয়বস্তু, এই থালা নিরাপদে লাঞ্চ এ খেতে পারেন। যাইহোক, এটা এটি প্রাণী বা যোগ করার জন্য প্রয়োজন হয় না উদ্ভিজ্জ চর্বি, পাস্তা, সিরিয়াল বিভিন্ন বা zazharku না। এটা সব থালা আরো পুষ্টিকর করে তোলে, কিন্তু প্রতিটি অংশে ক্যালোরি সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

যদি আপনি চান ক্যালোরি যদি মাশরুম স্যুপ ন্যূনতম ছিল, তাহলে এটি নিম্নরূপ প্রস্তুত করা আবশ্যক। মাশরুম, ভিত্তি যার উপর আপনি ঝোল রান্না করব নিন। তারা যেমন শুকনো এবং তাজা হতে পারে। হইয়া মাশরুম, ঝিনুক মাশরুম, chanterelles, porcini মাশরুম এবং আরও অনেক কিছু: গুড স্যুপ সমস্ত বাংলাদেশের থেকে তৈরি করা যাবে। আপনি শুকনো করে থাকেন, তারপর তাদের ঠান্ডা জলে প্রাক শোষণ করতে ভুলবেন না। তাদের অন্তত 15 মিনিট জন্য দাঁড়ানো যাক। এরপর একটি কড়া এবং ফোঁড়া মধ্যে মাশরুম নামিয়ে দিল, ফলে ঝোল আলিঙ্গন। রান্নার জন্য এটি ব্যবহার করতে ভয় পাবেন না, এটি ক্যালোরি মাশরুম স্যুপ 20-30 কিলোক্যালরি অতিক্রম করবে না, তার পুষ্টির মান ব্যবহৃত উদ্ভিজ্জ শুধুমাত্র নির্ভর করবে। হিসাব প্রতি সমাপ্ত পণ্য 100 গ্রামে, এই উপর ভিত্তি করে হয়, servings পরিমাণ আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রন করতে পারেন। এবং যদি আমরা ক্যালোরি ঝোল যেমন সম্পর্কে কথা বলতে, এটা স্বাভাবিক পুষ্টির মান এবং শ্রেণীর চিনি ছাড়া চা একটু বেশি হয় 100 গ্রাম প্রতি 3 কিলোক্যালরি

আরও রান্না স্যুপ জন্য ফিল্টার করা ঝোল ছত্রাক ব্যবহার জন্য প্রস্তুত থাকবে। আলু, গাজর, সবুজ মটরশুটি, পেঁয়াজ যুক্ত করো। চিন্তা করবেন না, আলু দিয়ে ক্যালোরি মাশরুম স্যুপ 40 ক্যালোরি বেশি না হয়, এমনকি যদি আপনি একটি পুরু পুষ্টিকর করা উদ্ভিজ্জ ব্রথ।

আপনি পেঁয়াজ পছন্দ না থাকে, তাহলে আপনি এটি যোগ করতে পারবেন না। আপনি যদি চান, একটি ছোট কড়া মধ্যে পুরো পেঁয়াজ করা এবং রান্না শেষে এটা ধরতে। এটা তোলে স্যুপ এর একটি আকর্ষণীয় গন্ধ যোগ করেন, কিন্তু আপনি এটা খেতে হবে না। এই শাকসবজি ছাড়াও, আপনি টমেটো, প্রাক রান্না ফুলকপি, ডাল এবং সবুজ, ক্যালোরি মাশরুম স্যুপ যোগ কারণ তারা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করবে না পারবেন না।

আপনি একবার একটি ডায়েটিং এবং আপনার পরিবার সম্পূর্ণরূপে খেতে চান, তাহলে তাদেরকে আপনার স্যুপ খেতে বাধ্য করে না। নিজেই জন্য Otsypte স্যুপ ঠিক পরিমাণ এবং অবশিষ্ট ড্রেন প্রায় সব তরল ও একটি মিশ্রণকারী ঝোল অল্প পরিমাণ সঙ্গে শাকসবজি ঢালা হয়। এটা চমৎকার যদি আপনি এমনকি রান্নার সময় বিভাজন করা হবে। পরিবারের জন্য স্যুপ সম্পূর্ণরূপে আলু মাশরুম যথেষ্ট, পেঁয়াজ, গাজর, এবং অবশ্যই হতে হবে। একটি ঝোল সবজি বাকি ছেড়ে দিন।

মিশ্রণকারী আপনি আপনার পরিবারের জন্য চমৎকার স্যুপ প্রস্তুত করতে পারেন ভুলবেন না উপরে croutons সঙ্গে তেল বা চর্বি ক্রিম, আভরণ সঙ্গে এটি ভরাট। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে মাশরুম স্যুপ এর ক্যালোরি বিষয়বস্তু বৃদ্ধি এবং এটি একটি আকর্ষণীয় গন্ধ দেব। একটি বলিষ্ঠ স্যুপ আঁচলা - এবং যদি আপনি একটি সুস্বাদু খাদ্যতালিকাগত খাবার ও পরিবার বাকি সঙ্গে নিজেকে ভোজন সক্ষম হবে।