খাদ্যতালিকাগত খাবারের না শুধুমাত্র সুস্বাদু, কিন্তু খুব দরকারী

যদি নিজে আয়নায় বিবেচনা করা, আপনি বাড়তি ওজনের যে ধীরে ধীরে যোগ করা হয় zamechete কিন্তু নিশ্চয় যেতে কিছু তারাতারি জীবনধারা পরিবর্তন করা যাচ্ছে না করছে। প্রথম যে কাজটা মনে আসে - দৈনিক অন্তর্ভুক্ত করতে মেনু, খাদ্যতালিকাগত রন্ধনপ্রণালী।

কিন্তু খাদ্যাভাস আয়তন বহুলাংশে পরিবর্তন করবেন না। তা না হলে, আপনার শরীরের তীব্র মানসিক চাপ অভিজ্ঞতা হবে, এবং আপনি এই ক্ষমতার কবজ বুঝতে পারছি না। কিন্তু খাদ্যের খাবার সুস্বাদু হয় এবং খাদ্য আসল স্বাদ প্রেরণ। সন্দেহ করলে? ' সবার প্রিয় মনে রাখুন তাজা সালাদ। এটা তোলে করতে সহজ হয় এবং একটি খুব কম ক্যালোরি।

পর্যাপ্ত finely, ছিন্নভিন্ন বাঁধাকপি, গাজর, পেঁয়াজ এবং সবুজ শাক। এর পর, শাকসবজি ভাল prominayutsya রস সংগঠনের আগে, আপনার প্রিয় টক এবং লেবুর রস জ্বালানি ভরে। এই সালাদ, আপনি পরিবার সারাবছর ইচ্ছাপূরণ করতে পারেন, এবং তিনি উদাস পাই নি। উপরন্তু, এটা অপরিহার্য ভিটামিন এবং ফাইবার শরীরের সরবরাহ করে। আর রেসিপি অনেক পছন্দ।

কিভাবে খাদ্যের খাবার প্রস্তুত করতে? এটা তোলে কয়েকটি সহজ নিয়ম পালন করা আপনার খাদ্য কম ক্যালোরি রয়েছে তৈরি করার প্রয়োজনীয় হয়, ধনী ও বৈচিত্রময় হয়েছে। multivarka মধ্যে steamed চেষ্টা করুন বা অন্তত না ভাজা এবং রান্না এবং রান্না করা। খাবারের উচ্চ তাপমাত্রা গভীর চর্বি, দীর্ঘ গরম তেল রান্নার পরিত্যাগ করা উচিত আপনি ক্যান্সার উত্পাদক একটি উচ্চ ডোজ গ্যারান্টী বা নিশ্চয়তা দিচ্ছে।

রান্নার পাত্রে এবং আধুনিক যন্ত্রপাতি ব্যবহার করুন। আপনি যদি একটি Teflon লেপ সঙ্গে একটি সেট কিনতে পারেন, সংরক্ষণ অধিকারী না হয়। প্যান শুরু দেয়া নিম্ন মানের আচ্ছাদন ব্যবহারের একটি স্বল্প সময়ের পরে সরে এবং আপনার শরীরের নিষ্পত্তির, খাদ্য সঙ্গে সেখানে পেয়ে করতে।

আপনি Multivarki না থাকে, তাহলে এই রান্নাঘর সাবধানে যন্ত্রপাতি কটাক্ষপাত করা। এটা প্রায় কিছু রান্না করতে সক্ষম হয়। সূপ এমনকি toasting ছাড়া একটি স্পষ্ট ঝোল এবং অত্যন্ত সুস্বাদু সঙ্গে প্রাপ্ত করা হয়। Casseroles এবং কেক দেয়াল এবং মেঝে বিদ্ধ না। আর মিটবল এবং মাছ, steamed প্রাপ্ত স্নেহপূর্ণ এবং সরস। যাই হোক না কেন আপনি multivarka মধ্যে প্রস্তুত করে রেখেছি, এটা খাদ্যের খাদ্য হতে হবে।

আমরাও তাই খাদ্য additives বিভিন্ন ও লবণ সংখ্যক অভ্যস্ত, যে তারা খাদ্য বাস্তব স্বাদ ভুলে গেছে। কিন্তু এটি নিজে এবং সুপ ঘনক্ষেত্র ছাড়া সুন্দর। খাদ্যতালিকাগত প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন ঘট মধ্যে খাবার। কিছুই সহজ হতে পারে। মাংস বেকড আলু বা বাঁধাকপি সঙ্গে স্টু আপনার পরিবার আপনার প্রিয় ডিশ হয়ে যাবে।

আলু খোসা এবং তাদের নির্বিচারে টুকরা করে কেটে নিন। পর্ক বা গরুর মাংস একটি খড় পরিণত। পেঁয়াজ, রসুন ও গাজর খোসা এবং চপ। টাটকা শাক ছিন্নাংশ। , একটি পাত্র সব উপাদানগুলো একত্রিত টক আর্মেনিয় বা হলুদ, সামান্য পানি যোগ করুন এবং একটি ঠান্ডা চুলা রাখা, ঢাকনা প্রাক বন্ধ। এক ঘন্টার জন্য প্রায় 180 ডিগ্রী একটি তাপমাত্রায় রান্না। সমাপ্ত থালা চাকন করার পরে, আপনি মনে করবেন না যে এটা লবণ ও তেল ছাড়া তাই সুরেলা স্বাদ এবং সুবাস হতে হবে।

আপনি স্যান্ডউইচ চান এবং একটা স্ন্যাক ছাড়া আমার জীবন কল্পনা করতে পারবেন না, যদি নিতে রুটি ও ভুসি। পরিবর্তে, ব্যবহার সসেজ মাংস সেদ্ধ। এটা একই ভাবে এটা মূল্য এবং পুষ্টি আরো অনেক কিছু রয়েছে। টক ক্রিম সঙ্গে মেয়নেজ প্রতিস্থাপন করুন। ফালি সেদ্ধ মাংস এবং পাতলা টুকরা মধ্যে রুটি। টাটকা শাক ছিন্নাংশ। কম চর্বি দম্বল ভগ্নাংশ সঙ্গে রুটি একটি ফালি ছড়িয়ে দিন, উপরে আজ সঙ্গে ছিটিয়ে এবং মাংস টুকরা সঙ্গে আবরণ। স্যান্ডউইচ সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সক্রিয়।

ফল স্যালাডে সম্পর্কে ভুলবেন না। এটি সর্বোত্তম খাদ্যের খাদ্য নেই। grapefruits, কমলালেবু, সবুজ আপেল, নাশপাতি এবং সেলারি বৃন্ত সজ্জা রান্না ব্যবহার। সিজন লেবুর রস বা কম চর্বি দই সঙ্গে সালাদ। আপনি একটি চমৎকার চর্বি সালাদ পুড়ে পেতে। জাম্বুরা ধারণকারী কোন থালা, একটি অনুরূপ প্রভাব রয়েছে। এটা মাংস সস যোগ করুন, এবং একটি অস্বাভাবিক গন্ধ পান। খাদ্যতালিকাগত খাবারের সহজ এবং সুস্বাদু হয়। প্রাকৃতিক পণ্য স্বাদ চেষ্টা করুন এবং আপনি তাদের ছেড়ে দিতে হবে না পারবেন না।