ডাঃ Kovalkov - খাদ্য। পর্যালোচনা এবং সুপারিশমালা

সুপারিশ করা খাদ্য খাদ্য অগণ্য মধ্যে এক যে ডঃ প্রস্তাব দেওয়া বরাদ্দ Kovalkov খাদ্যের (তার ইতিবাচক মন্তব্য সম্বন্ধে) জনপ্রিয় আজ। অনেক নারী যারা ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত, মামলার 80 শতাংশ তাকে চিরতরে হারিয়েছে।

খাদ্যের ভিত্তিতে

উন্নত Kovalkova খাদ্যতালিকায় একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি হয়। ডাক্তার বিশেষ পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে বায়ুজীবী কার্যকলাপ হেঁটে - বিশেষ। উপরন্তু, জোর সুস্থ ও সুষম খাদ্য চালু আছে। কোন কম গুরুত্বপূর্ণ একটি ইতিবাচক মনোভাব ও প্রতিশ্রুতি, সহজ থেকে খাদ্যের Kovalkova অনুভূত হয়। পর্যালোচনা, সুখী ফটো ওজন হারান, এবং তার কার্যকারিতা সন্তুষ্ট! সাতিশয়, এই দেখে খাদ্য, ক্রমাগত ক্যালোরি গণনা ও খাদ্য গ্রহণের একটি ডায়েরি রাখার প্রয়োজন হবে না। "আমলাতন্ত্র" নারীর নেতিবাচক মনোভাব এছাড়াও একাউন্টে লাগে Kovalkova খাদ্যের। পর্যালোচনা ডাক্তারদের বলে যে উচ্চ মানের ফলাফল, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, শুধু মানসিক উপাদান কারণে এটা করা যায়। যাইহোক, শারীরিক কসরতের বৃদ্ধি এছাড়াও শেষ জায়গায় নয়। অন্যান্য খাদ্য এর সাঙ্ঘাতিক ভুল কোনটিই তার পুনরাবৃত্তি নেই কৌশল ডঃ Kovalkov। সাধারণ খাদ্য, যার পর্যালোচনা নির্দেশ অনুযায়ী ক্ষুধা প্রায় অনুভূত না হয়, আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য জিমে নিজেকে গতি দেখা যায় না। এই খাদ্যের সঙ্গে সশস্ত্র, আপনি সন্ধ্যা 6 টা পর ডিনার থাকতে পারে, মাংস, মাছ খেতে, এবং এমনকি সংযম একটি শুষ্ক ওয়াইন।

খাদ্যের বৈশিষ্ট্য

এই খাদ্যের প্রধান পার্থক্য বৈশিষ্ট্য - তার সরলতা এবং অভিগম্যতা। আপনি ব্যয়বহুল কাজী নজরুল ইসলাম বা খেদোন্মত্ত গণনা প্রত্যেক ক্যালোরি টাকা খরচ করতে হবে না। ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, আপনার অনিচ্ছা যে zanimattsya এছাড়াও অ্যাকাউন্ট ডঃ Kovalkov বিবেচনায় নেয়া হয়েছে। সাধারণ খাদ্য রিভিউ, তবে ভিন্ন। সেখানে যাদের সে কাছে সেই হয়, এবং অন্যান্য যারা শুধু ফলাফল নিয়ে আনন্দিত হয়। এটা তোলে পুষ্টি এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা (যেমন উপরে উল্লিখিত) নির্দিষ্ট নিয়ম পালন করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এই ক্ষেত্রে আপনি সত্যিই অত্যাশ্চর্য ফলাফল অর্জন করতে পারেন।

খাদ্যতালিকায় খাদ্যের

খাদ্যতালিকাগত খাদ্যাভাস কোন ফর্ম, এমনকি মধু এবং ফলশর্করা মধ্যে রুটি ও বেকারি পণ্য, চিনি ব্যবহার করতে নিষেধ করে। আলু, ভাত আধা সমাপ্ত পণ্য এবং স্মোকড পণ্যও যেমন খাবার থেকে বাদ দিতে হবে। এছাড়াও সংরক্ষক এবং উচ্চ চর্বি শতাংশ খাদ্যের নিষিদ্ধ করা হয়েছে। খাবার খাওয়ার সুপারিশ ব্যাপার-সেটি ছিল মাংস, মাছ এবং সীফুড, সেইসাথে সবজি এবং ফল, কলা এবং আঙ্গুর ব্যতীত চর্বিহীন করা সম্ভব। কাশী খাদ্যশস্য, চিনি, তুষ, মশলা এবং খাদ্যের ডাক্তার Kovalkov অন্তর্ভুক্ত শুষ্ক ওয়াইন পারমিট ছাড়া চা ও কফি। খাদ্যের ইতিবাচক মন্তব্য শুধু ধনী খাদ্যের কারণে হয়েছে।

খাবার জন্য সুপারিশমালা

অনেকে এটা বা ওটা খাদ্যের কারণে আপনিও কত সংখ্যক হারাতে পারেন সম্পর্কে আশ্চর্য। এর ব্যতিক্রম এবং খাদ্যাভ্যাসের Kovalkova হয়। রিভিউ, ফটো এবং তার ব্যবহার জন্য সুপারিশ প্রমাণ যে, এই খাদ্যের নিম্নলিখিত, আপনি 10 থেকে 15 কেজি ওজন হারাতে পারেন। কিন্তু ভুলবেন না যে অনেক প্রাথমিক ওজন উপর নির্ভর করে। উপরন্তু, এটা স্মরণ খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন ছাড়াও খুবই গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম যা ছাড়া প্রভাব হিসাবে Kovalkov প্রতিশ্রুত, তাই হয় মূল্য। সাধারণ খাদ্য, যার পর্যালোচনা আরো এবং আরো ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, এটি সকলের কাছে আবেদন করার সম্ভাবনা রয়েছে। যাইহোক, যদি আপনি এটা পছন্দ, আপনি বিস্মিত কত সহজ ওজন কমানোর প্রক্রিয়া শুরু হয় হবে, এবং কত দ্রুত ফলাফলের আপনি চাইতে যে হবে।