ডিম সাহায্যে তাত্ক্ষনিক ওজন হ্রাস: মেনু, রিভিউ

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে ক্রমবর্ধমান ডিম খাদ্যের কার্যকারিতা সম্পর্কে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া শুনেছি অনেক কারণ অর্ডার পাঁচ থেকে দশ কেজি হারান এলাকার শুধুমাত্র একটা সপ্তাহ প্রয়োজন, ডিম সাহায্যে একটি তাত্ক্ষণিক ওজন কমানোর কল্পনা করার চেষ্টা করেছেন।

এই নিবন্ধটি আপনাকে বিষয় নিঃসন্দেহে এই খাদ্যের কার্যক্ষমতা চেষ্টা অনুপস্থিত আগ্রহী হতে হবে কিছু বুঝতে সাহায্য করবে।

তাহলে কীভাবে ফলাফলের সময় এত অল্প সময়ের মধ্যে কি অর্জিত হয়েছে? এটা শরীর কিভাবে প্রভাবিত করে? কীভাবে সেরা উপায়ে এই খাদ্যের নামা? এবং কিভাবে সেরা প্রভাব অর্জন, ডিম সাহায্যে ওজন কমানোর আবেদন?

ডিমের খাদ্যের সব সুক্ষ্ণ বিষয়গুলো সাথে পরিচিত হওয়ার আগে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানা উচিত।

ডিম সাহায্যে ওজন হারানো: রিভিউ মানুষ ইতিমধ্যে নিজেই এই পদ্ধতি পরীক্ষা আছে

অনেক রিভিউ দ্বারা বিচার করা যায়, সাইট্রাস এবং ডিম সংমিশ্রণ বাড়তি ওজন হারানোর প্রদান করে, কিন্তু শারীরিক কার্যকলাপ সমর্থন করার জন্য সাহায্য করে। অনেক তর্ক ডিম কুসুম, যে ডিমের ডায়েটিং বসে আছেন সাহায্যে ওজন কমানোর ব্যবহার করে, শক্তিশালী ক্ষুধা একটি অনুভূতি ছিল না। সম্ভবত কারণ একটি সপ্তাহব্যাপী মেনুতে এই খাদ্যের না শুধুমাত্র ডিম, কিন্তু ফল, সবজি এবং সেইসাথে মাছ ও মাংস অন্তর্ভুক্ত। এই, অবশ্যই, এটা শরীরের জন্য একটি সুষম খাদ্য, পথ্য খাদ্য অল্প পরিমাণ অক্ষুন্ন রেখেই। উপরন্তু, ডিম অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ, ভিটামিন ভিটামিন এই অতিরিক্ত ভোজনের কারণে A এবং B. ঐচ্ছিক।

এবং এটা সত্যিই হয়, রিভিউ দ্বারা বিচার এই খাদ্যের নিজের জন্য চেষ্টা, যদি আপনি ডায়েটিং মেনু বিদ্ধ, ফলে সব প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে। বারো কেজি পর্যন্ত - একটি খাদ্য ডিম সময় ন্যূনতম ওজন হ্রাস পাঁচ কেজি এবং সর্বোচ্চ দ্বারা চিহ্নিত। এছাড়াও, কারণ সত্য এটা মাসের জন্য বসতে নেই যে এই খাদ্যের মত ওজন কমানোর। টাইম যথেষ্ট আকৃতির আপনার শরীরের আনতে।

উপায় দ্বারা, ডিমের সাহায্যে উচ্চ গতির ওজন কমানোর বিশ্বাস এবং এই ধরনের সস্তা Larisa dolina এবং এলেনা Malysheva যেমন সেলিব্রিটিদের। উপত্যকা বিশ্বাস করে যে ডিমের খাদ্য ওজন হারান দৃষ্টিভঙ্গি, কিন্তু ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব পরিপ্রেক্ষিতে না শুধুমাত্র কার্যকর। একজন Malyshev ক্রমবর্ধমান তার টিভি শো এর বায়ু তে এটি উল্লেখ করতে শুরু করেন।

তাত্ক্ষনিক ওজন কমানোর

ডিমের খাদ্যের - প্রকৃতপক্ষে দ্রুততম করুন। ডিমের কুসুম ব্যবহার করে ঝটপট স্লিমিং কারণে অর্জিত হয় বরং ভিটামিন এইচ (biotin), যা তাতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

Biotin, অথবা ভিটামিন এইচ - মৌলিক ওজন একটিভেটর পুনরায় সেট করুন। এটা ধন্যবাদ, আপনি সহজেই ওজন এক সপ্তাহের মধ্যে 10 কেজির হারাতে পারেন। Biotin শরীরে চর্বির বিপাক নিয়ন্ত্রণ নেয় এবং জ্বলন প্রক্রিয়া জন্য দায়ী। যদি তিনি নিয়ম আবেদন মধ্যে শরীরে, কিন্তু এখনও একটি উচ্চ ঘনত্ব প্রয়োজন, এটি শরীরের দ্বারা চর্বি স্ব-খরচ প্রক্রিয়া শুরু হয়। উপরন্তু, ভিটামিন এইচ খানি এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক, ফলে carbs শুধু সময় চর্বি পরিণত এবং এইভাবে শরীরের উপর জমা হবে না। এটা তোলে biotin ডিম খাদ্যের কার্যকারিতা একটি গ্যারান্টি।

ডিমের খাদ্যের সময় ক্ষুধা অনুভূতি

অনেক dieters সবচেয়ে খাদ্য খেতে ধ্রুবক ইচ্ছা দরুন অসহনীয় হয়, কিন্তু বিকল্প ডিম উপর ভিত্তি করে তৈরি, তাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। সেদ্ধ ডিম, পেটে মধ্যে পেয়ে, অবিলম্বে পূর্ণতা অনুভূতি নিয়ে আসে। এটি একটি খুব দীর্ঘ সময় হজম করতে, 3-4 ঘণ্টা, যাতে ক্ষুধা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ফিরে না।

একটি উত্সাহব্যঞ্জক সত্য যে ডিম এবং কমলালেবু বা কোনো লেবু সাহায্যে ওজন কমানোর prolongs 1.5 এর পূর্ণ পরিতৃপ্তির ফ্যাক্টর এর অনুভূতি। এটা বিশ্বাস করা হয় যে আপনি যদি ডিম খাদ্যের করতে অন্ততপক্ষে একটি ছোট কমলা প্রবেশ করে, তখন বাড়তি ফলাফল হবে এই ফলের ব্যবহার না করে অর্জিত হয়েছে একটি অতিরিক্ত 500 গ্রাম নষ্ট হয়ে যাবে।

এটা কেন ডিমের খাদ্যের প্রায়ই সাইট্রাস সঙ্গে মিলিত হয়। এই সমন্বয় সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল অর্জন করার অনুমতি দেবে।

ডিম সাহায্যে ওজন হারানো: সপ্তাহের জন্য মেনু। সোমবার (প্রথম দিন)

ব্রেকফাস্ট, আপনি একটি জাম্বুরা খাওয়া, দুই সিদ্ধ ডিম, সবুজ চা এক বা দুটি কাপ পান করা প্রয়োজন।

দুপুরের খাবার জন্য - ডিম সিদ্ধ, এক কমলা, রান্না মুরগির মাংস (উপলব্ধ লবণ) এর 150-200 ছ।

ডিনার এ - সেদ্ধ মুরগির 200 গ্রাম এবং কম চর্বি বা অ- চর্বি দই এক কাপ।

মঙ্গলবার (দুই দিন)

ব্রেকফাস্ট দুই সিদ্ধ ডিম এবং কোন তাজা সাইট্রাস রস এক কাপ গঠিত হবে।

দুপুরের খাবার জন্য - সেদ্ধ মুরগির এক টুকরা (আপনি স্ট্যু পারে), দুই কমলালেবু এবং প্লেইন এক গ্লাস পানি।

ডিনার এ - একটি জাম্বুরা, দুই সিদ্ধ ডিম, এক গ্লাস স্কিম মিল্ক (দই প্রতিস্থাপন করতে পারেন)।

এনভায়রনমেন্ট (তৃতীয় দিন)

ডিম সিদ্ধ এবং তাজা লেবুর রস এক চায়ের চামচ দিয়ে প্লেইন এক গ্লাস পানি - ব্রেকফাস্ট জন্য।

দুপুরের খাবার জন্য - 200 গ্রাম কোনো রান্না করা মাংস (চিকেন, গরুর মাংস, বাছুরের) এবং একটি জাম্বুরা সর পড়া।

দুই সিদ্ধ ডিম, খনিজ বা প্লেইন এক গ্লাস পানি - ডিনার জন্য।

বৃহস্পতিবার (ডে ফোর)

ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি কোন সবুজ সীমাহীন সংখ্যক সঙ্গে তিন ডিম একজন অমলেট খেতে পারেন।

দুপুরের খাবার জন্য - ত্বক ছাড়া রান্না মুরগির পা, (দুই টুকরা) এবং steamed করা যাবে লেটুস (সীমাহীন নম্বর)।

দুই জাম্বুরা, এক সিদ্ধ ডিম এবং প্লেইন এক গ্লাস পানি - ডিনার জন্য।

শুক্রবার (পঞ্চম দিন)

দুই সিদ্ধ ডিম, একটি সেদ্ধ গাজর একটি সালাদ এবং কম চর্বি দম্বল একটি টেবিল চামচ - ব্রেকফাস্ট এ। গাজর ও ডিমের কাটা করতে হবে, ইচ্ছা হলে, লবণ যোগ কোন পরিমাণ মধ্যে সবুজ শাক যোগ করতে পারেন এবং টক ক্রিম সঙ্গে সবকিছু মিশ্রিত করা।

এক বা দুই তাজা গাজর এবং পুনশ্চ চিপা কমলার রস এক গ্লাস - দুপুরের খাবার জন্য।

ডিনার এ - অল্প আঁচে রান্না করা বা কোন সেদ্ধ সামুদ্রিক মাছ - 200 গ্রাম (এক লবণ ও লেবুর রস ঢালা পারে), ডিম সিদ্ধ, একটি খনিজ কাচ বা সাদা পানি।

শনিবার (ডে ছয়)

200 গ্রাম চরবিমুক্ত বা কম চর্বি পনির এবং কোন সাইট্রাস তাজা রস এক গ্লাস - ব্রেকফাস্ট জন্য।

দুই সিদ্ধ ডিম ও দুই জাম্বুরা - দুপুরের খাবার জন্য।

খনিজ বা সাদা পানি - ডিনার জন্য।

রবিবার (সপ্তম দিন)

ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি দুই সেদ্ধ ডিম এবং অর্ধ জাম্বুরা খেতে পারেন।

দুপুরের খাবার জন্য - কোন রান্না করা মাংস (চিকেন, বাছুরের, গরুর মাংস) এবং একটি কমলা 200 গ্রাম (জাম্বুরা প্রতিস্থাপন করতে পারেন)।

খনিজ বা সাদা পানি - ডিনার জন্য।

প্রস্তাবনা অনুসরণ করা আবশ্যক যা যখন ডিম খাদ্য

কিছুই জন্য মেনু পুরা ছিল 1. মিনারেল ওয়াটার নয়। পান এটা বাধ্যতামূলক করা উচিত। বেটার ক্ষারীয় পছন্দ করে নিন, এটা পেট, যা সাইট্রাস ফল খাওয়ার দ্বারা তৈরি করা হয় অতিরিক্ত অ্যাসিড পরিবেশ সামলাবার করতে সাহায্য করে।

দুগ্ধজাত মেনুতে অন্তর্ভুক্ত গ্রীস মুক্ত বা ন্যূনতম চর্বি কন্টেন্ট সঙ্গে করছে না তাহলে 2. ডিম সাহায্যে হারানো ওজন বেশি কার্যকর হবে।

3. খাদ্যের ষষ্ঠ এবং সপ্তম দিনে - কোনো ডিনার। এটা তোলে খাদ্যের বিরতি প্রয়োজন নেই। ফলাফলের সত্যিই দর্শনীয় হয়। ক্ষুধা অসহনীয় নেশার দুই কাঁচা ডিম হয়।

4. যদি একটি ইচ্ছা, একটি একক ডিম দুই বটের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। ফলাফলের পরিবর্তন করবে না।

5. একটি সরল পানি সীমাহীন পরিমাণে ব্যবহার করা যাবে। কিন্তু যদি মেনুতে তালিকাভুক্ত করা হয়, তাহলে এটি অগত্যা ব্যবহার করুন। এই প্রয়োজনীয় পরিমাপ পেট, যা সাইট্রাস দ্বারা নির্মিত হয় অম্লতা কমাতে হয়।

6. যদি যাই হোক না কেন কারণে খাদ্য শাসন ভেঙ্গে গেল, যাতে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করার জন্য এটা রাখা না, এবং আবার শুরু উত্তম।

7. স্পোর্টস কোনো খাদ্যের সময় উন্নীত, এটা ওজন হ্রাস এমনকি আরও দক্ষতার এনেছে। আপনি পতর সুতা করতে পারেন সাঁতার কাটা, সাইকেল চালাতে।

8. ডিম খাদ্যের সময় ভিটামিন ও খনিজ কমপ্লেক্স ব্যবহার নিষিদ্ধ করা হয় না।

কিভাবে খাদ্যের নামা

অর্ডার ডিম সাহায্যে কার্যকর ওজন কমানোর হতে জন্য, আপনাকে খাদ্যের নামা প্রয়োজন রুঢ়ভাবে কিন্তু ধীরে ধীরে নয়। ডিম দুগ্ধজাত, সাইট্রাস ফল: তা পুনরায় ওজন আয় এড়াতে এবং অতিরিক্ত চাপ আপনার শরীরের পরিচয় করিয়ে দিতে না হয়, আপনি আংশিকভাবে ধ্বংস করা হবে যে খাবার মেনু অংশ ছিল হয়। অন্তত এক সপ্তাহের জন্য খাদ্যের পর সেগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই ফলাফল নিরাপত্তা নিশ্চিত হবে ঠিক নেই।