দেহ আনমন - এটা ক্ষতিকর কি না?

একটি পাতলা চিত্রে জগতে স্বপ্নে সকল নারী, কিন্তু মাত্র কয়েক গুডিজ প্রত্যাখ্যান এবং পেস নিজেকে সব পেশী দলের জন্য ব্যায়াম করতে পারেন। কিন্তু একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটেছে! আমেরিকা Grir Chaylders বউ ওজন হ্রাস, যা বলা হত একটি অনন্য পদ্ধতি উন্নত হয়েছে "দেহ আনমন।" এই পদ্ধতি অনুসরণ করে এটি ওজন হারান করা সম্ভব, খাদ্য নিজেরাই সীমিত না, কিন্তু নিছক 15 মিনিট জন্য প্রতিদিন করছেন শ্বাস ব্যায়াম। এই নিবন্ধে আমরা এই পদ্ধতি আরো তাকান এবং শিখতে হবে, "দেহ আনমন" স্বাস্থ্য অথবা না ক্ষতিকর।

Grir Chaylders মতে, শ্বাস ব্যায়াম, "দেহ আনমন" ওজন কমানোর জন্য সকালে খালি পেটে সঞ্চালিত হবে। এটা তোলে 12 ব্যায়াম নিয়ে গঠিত। ব্যায়াম 5 পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়: প্রথম বাষ্পীভূত, তারপর inhale, তারপর একটি শক্তিশালী, শ্বাস-হোল্ডিং বাষ্পীভূত 8-10 সেকেন্ডের জন্য একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে পেট অঙ্কন, আবার inhale।

অর্ডার "দেহ আনমন" সাহায্যে ওজন হারান জন্য, আপনাকে তুলতুলে পেশী হতে হবে এবং একজন ব্যক্তি যিনি কখনো জড়িত ছিল হতে বায়ুজীবী ব্যায়াম, এবং একটি হৃদয়গ্রাহী ওজন হয়েছে। অতিরিক্ত কিলো একটি দম্পতি সঙ্গে প্রশিক্ষিত কর্মীদের, "দেহ আনমন" কেবল কাজ করে না। তারা একটি বিরতি হিসেবে আজীবন অধ্যয়ণ নিয়োজিত থেকে শ্রেণীকক্ষ দ্রুত হারিয়ে ওজন আসতে থাকবে।

ডাক্তার এবং আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে ফিটনেস প্রশিক্ষক বলে যে, "দেহ আনমন" কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, যেমন আপনার দম অধিষ্ঠিত একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য কার্বন ডাই অক্সাইড পরিবর্তে অক্সিজেনের সঙ্গে শরীরের সম্পৃক্তি ভূমিকা রাখে।

বাধ্য - "দেহ আনমন" বায়ুজীবী শ্বসন উপর ভিত্তি করে তৈরি hyperventilation। এটা মস্তিষ্কের বা এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাস একটি অস্থায়ী শম মধ্যে অজ্ঞান, খিঁচুনি, ভাসোকন্স্ত্রিকশন কারণ হতে পারে, হয়।

যদিও Grir Chaylders এবং দাবি করে যে শ্বাস ব্যায়াম সব এসেছেন নিয়োজিত করতে পারেন, জীবনধারা নির্বিশেষে যে, তারা নেতৃত্ব, এবং তাদের বয়স, তালিকা করছেন জন্য contraindications বিশাল হল:

- গর্ভাবস্থা;

- উচ্চ রক্তচাপ, হাইপোটেনশন, arrhythmia;

- টিউমার;

- সার্জারি বা মাথায় আঘাত পরে সময়;

- ক্রনিক রোগ;

- দৃষ্টিক্ষীণতা উচ্চ ডিগ্রী, গ্লকৌমা;

- কলেলিথিয়াসিস;

- অন্ত্রবৃদ্ধি;

- hyperthyroidism;

- রক্তপাত;

- এমফিসেমা বা অ্যাজমা।

আমরা এই উপসংহারে যে এই শ্বাস ব্যায়াম সঙ্গে মোকাবেলা করতে শুধুমাত্র সুস্থ মানুষ এবং একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম "দেহ আনমন" ব্যক্তিদের হতে পারে খারাপ। আগে আপনি অনুশীলন শুরু করলে, আপনাকে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা ও শরীরের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষার করা উচিত।

এখানে নারীর কিছু পর্যালোচনা যারা চেষ্টা করেছি "দেহ আনমন" আছে, "যখন কর্মসংস্থান মাথাব্যাথা রক্তচাপের নিম্নতাহেতু সাময়িক সংজ্ঞাহীনতা ঘটেছে উত্থান শুরু ফলাফল, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে লক্ষণীয় ছিল, কিন্তু যে, আসলে উরু ভলিউম উল্লেখযোগ্যভাবে কমে সত্ত্বেও, বুক ধড়ফড় বুক ধড়ফড় হয়ে ওঠে, বেড়ে রক্তচাপ এবং, এর ফলে, একটি উচ্চ রক্তচাপ ছিল। "

আপনি এখনও যে "দেহ আনমন" খারাপ হয় সত্ত্বেও এই কৌশল শিখতে চান তবে তাদের নিজের উপর ব্যায়াম সঞ্চালন না এবং অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। কিন্তু যে কোনো ক্ষেত্রে প্রশিক্ষণের সময় বৃদ্ধি করা যাবে না সচেতন হতে হবে।