পেশী একটি সেট জন্য ক্রীড়া পুষ্টি - প্রোটিন

সুন্দর নিখুঁত শরীর - নিখুঁততার একটি জটিল এবং দীর্ঘ পথ। এই পথটি প্রতিটি পাস করতে পারে না, না সব শক্তি এবং ইচ্ছা আছে। সাধারণত, সুন্দর এবং সঠিক অনুপাত পেশী প্রয়োজন। এটি যেমন একটি সহজ প্রক্রিয়া নয় - এখানে উচ্চ মানের প্রশিক্ষণ ও সঠিক, প্রচুর খাদ্য প্রয়োজন। একটা বিশেষ ক্রীড়া হয় চর্বিহীন পেশী হত্তন জন্য পুষ্টি। প্রোটিন - পণ্য এই ধরনের, যা একটি অনন্য প্রতিনিধিরা এক প্রোটিন উৎস এবং অ্যামিনো অ্যাসিড।

এটা কি?

প্রোটিন - ক্রীড়া কাজী নজরুল ইসলাম সবচেয়ে সাধারণ ধরনের এক, সক্রিয়ভাবে সব ক্রীড়াবিদ (শুধুমাত্র ব্যায়ামবীরবৃন্দ) দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এটি সহজভাবে অসম্ভব - আজ বাড়িতে এই ড্রাগ এক বয়াম ছাড়া একটি পেশাদারী বডিবিল্ডার কল্পনা করা, সেখানে যাতে কঠিন। সব পরে, পেশী ভর নিয়োগের জন্য বিশেষ শর্ত আছে। প্রোটিন তাদের একজন। অবিলম্বে এটা উল্লেখ করা উচিত যে এটা কোনো রসায়ন নয়! এটি একটি অ্যানাবলিক এজেন্ট, একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক প্রাণী ও উদ্ভিদ প্রোটিন সঠিক পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ধারণকারী নয়। আসলে, পরে চাপ microtrauma, এবং শক্তির অভাব অধীনে পেশী ব্যায়াম। শরীরে পুষ্টি প্রয়োজনীয় পরিমাণ অভাবে, তারা নিজেদের ভেঙ্গে, সবচেয়ে শক্তি সংশ্লেষিত শুরু। প্রোটিন ডোজ যেমন একটি প্রক্রিয়া রোধ করে, বরং, পেশী প্রয়োজনীয় সকল উপাদানের যে তাদের হত্তয়া শুরু করতে দেয়। সুতরাং জন্য ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় পেশী নিয়োগ প্রোটিন, এবং শোষক সময় ক্রীড়াবিদ ত্রাণ কাজ করছে না।

কি ভাল?

প্রথমত, প্রোটিন পুরোপুরি, শরীর দ্বারা শোষিত কারণ মিশ্রণ জল বা দুধ (বিশেষ সেকেন্ড) সঙ্গে মিশ্রিত হয়। আমরা সকলেই জানি তরল খাদ্য অনেক দ্রুত ও রুক্ষ ও কঠোর চেয়ে আরো দক্ষতার সঙ্গে প্রক্রিয়াভুক্ত করা।

ব্যবহার করার সময় একটি ন্যূনতম খরচের যখন তার সহজ। এটা এক জিনিস যখন আপনি কুটির পনির 20-30 মিনিট পুরো প্যাক খাওয়া, এবং বেশ অন্য কেউ তোমার 2-3 মিনিটের জন্য পুষ্টিকর শেক পান করে।

ঘোল প্রোটিন সর্বোচ্চ জৈবিক মান আছে। এই কারণে, এটা প্রোটিন খাদ্য অন্যান্য ধরনের সুখ্যাতি শরীরের সরবরাহ, এইভাবে ক্ষমতা পেশী সেট করতে অপরিহার্য হয়ে উঠছে। প্রোটিন সামগ্রিক পেশী ভর বৃদ্ধি পায়, প্রয়োজনীয় ভলিউম এবং ত্রাণ রুপায়ণ।

এটা কিভাবে নিবেন?

ওজন সেট প্রোটিন সেরা দুই জাতের গৃহীত হয়: ছানাজাতীয় উপাদান এবং ঘোল। প্রথম জারিত এবং, পেশী প্রায় 5-6 ঘন্টা মধ্যে শোষিত বলিতে কি, তাদের অল্প পরিমাণে সঙ্গে সব সময় করে। রাতে এটা গ্রহণ, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে চর্বিহীন শরীরের ভর বৃদ্ধি করতে পারেন। দ্বিতীয় ধরনের সঠিক বিপরীত - এটা খুব দ্রুত শোষিত হয়।

"আবার জ্বালানি ভরে নেওয়া" এই প্রোটিন আগে ও প্রশিক্ষণ পরে হওয়া উচিত। বিশেষ করে আকর্ষণীয় মুহূর্ত যখন আপনি একটি খোলা হয় প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট জানালা শরীরে একটি সময় নির্দিষ্ট সময়ের (30-40 মিনিট ব্যায়াম পরে) পুষ্টি একজন তীব্র ঘাটতি, যা কেন একটি পেশী তন্তুক্ষয় হয় আছে আছে -। সুতরাং, পেশী ভর প্রোটিন সেট করতে - কোনো প্রশিক্ষণ ক্রীড়াবিদ একটি অবিচ্ছেদ্য উপাদান।