খাদ্য এবং পানীয়, রেসিপি
বাজরা খাদ্যের: ওজন দ্রুত এবং নিরাপদে হারানোর!
মাত্রাতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে যুদ্ধ সব উপায়ে ভাল হয়! সম্প্রতি, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিস্থাপন জনপ্রিয় ক্রেমলিন দখল খাদ্যের বাজরা খাদ্যের এসেছিলেন। প্রায় সব ন্যায্য সেক্স, যে তার ধরে রাখতে পেরেছে এর বলে যে, তারা দুই ও পাঁচ কেজি মধ্যে হারিয়েছে। যাইহোক, তারা শারীরিক, ব্যায়াম নিয়োজিত করা যায় না বিশেষ প্রস্তুতি মদ্যপান এবং স্নান বা স্টীম বাথ যাননি। তারপর এর রহস্য কী? কেন বাজরা খাদ্যের তাই কার্যকর?
বাজরা খাদ্যের এটাও একটা কারণ এটা রক্তে শর্করার মাত্রা normalizes কার্যকর। তার ব্যবহার পরে ধীরে ধীরে উঠে, যা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ পরিতৃপ্তির আমাদেরকে দেয় এবং সেখানে হৃদয় দিয়ে কোনো সমস্যা নেই। এক সপ্তাহ পর অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট চিনি ব্যবহার "জাম্প" অবিলম্বে, যে শুধু অতিরিক্ত কিলো জবানবন্দি provokes।
বাজরা এছাড়াও ফলিক এসিড, যা শরীর শক্তিশালী থাকে, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস প্রবেশ রোধ করে সংক্রামক রোগ বিরুদ্ধে যুদ্ধের জন্য সাহায্য। ফ্ল্যাভোনয়েড, যা যথেষ্ট পরিমাণ এত জাউ উপস্থিত হয়, টিউমার বৃদ্ধি দমন এবং ক্যান্সার বিরুদ্ধে রক্ষা করুন। বাজরা একটি নিয়মিত খরচ রক্তনালীসমূহ ধোয়া এবং রক্ত রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
আমরা খুঁজে পাওয়া যায় নি কেন বাজরা খাদ্যের আজ জনপ্রিয়। এখন আপনি শুধু দোকান চালানোর রান্না এবং শুধুমাত্র খাওয়া এটা জাউ? কিন্তু সব এত সহজ নয়! বাজরা বিভিন্ন খাদ্যের আছে। দুই সবচেয়ে বেশী জনপ্রিয় বিবেচনা করুন।
এক্সপ্রেস-খাদ্যের
আপনাকে একটা জরুরী ইভেন্ট রয়েছে এক সপ্তাহ পরে, একটি পোষাক কোমর এ নদ্ধ করা যাবে না পারেন, বাজরা খাদ্যের দ্রুতগামী বসতে একটি জরুরী প্রয়োজন। এটা উপর সাত দিন এই খাদ্যশস্য, যা আপনি কম চর্বি দুধ বা দই পান করতে পারি মাত্র জাউ খেতে অনুমতি দেওয়া জন্য। আর কিছুই আপনি শুধুমাত্র খনিজ বা সাধারণ বিশুদ্ধ পানি দুই লিটার জন্য একটি দিন পান করতে পার না নেই। একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন এই খাদ্যের শুধুমাত্র এক মাসে হতে পারে, কারণ এই ধরনের একটি রূপান্তরটি - শরীর থেকে বরং একটি গুরুতর মানসিক চাপ।
আগে ও আপনি বাজরা খেতে সময়ের অন্তত একটি দম্পতি এক সপ্তাহের মূল্য পরে। এই পথ্য আগের মতই তীব্র নয়, এবং তার প্রধান লক্ষ্য শরীরের অতিরিক্ত কিলোগ্রাম ক্ষতি, এবং শোধক নয়। যদিও এটি উপর পাতলা আপনি অবশ্যই হয়ে যাবে। ব্রেকফাস্ট নিজেকে রান্না উচিত সঙ্গে বাজরা জাউ দুধ, খেয়ে চা বা কফি পান করতে এক ডিমের। দুই ঘন্টা পরে একটা স্ন্যাক - কোনো ফল। দুপুরের খাবার জন্য আমরা চর্বিহীন মুরগির বা মাছ এক টুকরা সঙ্গে বাজরা খেতে। বিকালে স্ন্যাক - দই জলখাবার। ডিনার জন্য, সবজি বা তাজা সালাদ সঙ্গে বাজরা চেষ্টা করুন। শয়নকাল দই এক গ্লাস পান করতে কাম্য। এই খাদ্য লাগান সপ্তাহে - এবং আপনার শরীরের স্বচ্ছন্দ গতিতে কাজ করতে শুরু হয়!
Similar articles
Trending Now