মাছ একমাত্র। সুস্বাদু রেসিপি

মাছ একটি মূল্যবান এবং পুষ্টিকর পণ্য। এটা তোলে দরকারী অ্যাসিড (ওমেগা 3 ও ওমেগা 6), উচ্চ মানের প্রোটিন, সামান্য চর্বি, ভিটামিন ও মিনারেলস বিশাল পরিমাণ ধারণ করে। আর মাছ মাংস চেয়ে অনেক দ্রুত হজম হয়। অতএব, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি অগত্যা মানব খাদ্যতালিকায় উপস্থিত থাকা আবশ্যক। কিভাবে রান্না বিবেচনা মাছ সামুদ্রিক ভাষা। এখানে কিছু সুস্বাদু রেসিপি আছে।

  সামুদ্রিক মাছ ভাষা পুরসহ ভাজা পনির

মেয়নেজ বৃহৎ চামচ আর ছোট দুটো চামচ সঙ্গে একটি গভীর প্লেট কাঁচা ডিম ভাল বীট Dijon সরিষা। একটি বাটি মধ্যে চূর্ণ বাদাম কাটিবার যন্ত্র আধা কাপ এবং grated পারমায় তৈয়ারি পনির পনির একই পরিমাণ এবং গোলমরিচ, লবণ এবং রসুন গুঁড়া এক চিমটি দিল। মাছ একশত গ্রাম ওজনের দুই অংশ ডিমের মিশ্রণ মধ্যে ময়দা প্রথম রোল, তারপর। তারপর - খুব সাবধানে - পনির সঙ্গে পাউরুটির গুড়োয়। বেকিং তাদের রাখা এবং দুই শত ডিগ্রী চুলা preheated করার পনের থেকে বিশ মিনিটের জন্য রান্না করা।

ক্রিম সস "অতিথিরা" সঙ্গে একমাত্র মাছ

এই থালা খুব দ্রুত এবং সহজে রান্না করা হয়। কিন্তু এটি একটি মহান গেস্ট সিস্টেমের জন্য "গরম" হতে পারে। মাছ অংশ (100 গ্রাম) ময়দা মধ্যে রোল এবং উদ্ভিজ্জ তেল ভাজা। একটি সুন্দর প্লেট তে এটি রাখুন। একই ডেকচিতে, মুরগির ঝোল এক-চতুর্থাংশ কাপ এবং লেবুর রস বৃহৎ চামচের এক চামচ ঢালা। সস যেমন একটি রাষ্ট্র এটি আধলা হয় ফুটাইয়া কমান। এর পরে, ক্রিম পনির "ফিলাডেলফিয়া" দুটি বৃহৎ টেবিল চামচ যোগ করুন। এক মিনিট পরে, সস থালা, করা ছিন্নভিন্ন তাজা মরিচ, তাজা লেবু মগ ঢালা এবং পার্সলে সঙ্গে ছিটিয়ে। টেবিলের উপর অবিলম্বে পরিবেশন।

মূল ই বেকড একমাত্র মাছ সস

মাছ-মাংস (100 গ্রাম) কেচাপ "শাকসবজি টুকরা সঙ্গে Lecho", লেবু রস এক টুকরা সঙ্গে কোট এবং দশ পনের মিনিট তন্দুর মধ্যে সেকা করা। অর্ধেক - যে সময়ে, দুটি বড় টমেটো ছোট কিউব এবং স্টাফ জলপাই (এক চতুর্থাংশ কাপ) করে কেটে নিন। কেচাপ দুই বৃহৎ চামচ, মাছ আরোপ করা সঙ্গে এই উপাদান মিশ্রিত করা এবং grated পনির সঙ্গে ছিটিয়ে। অন্য দশ মিনিটের জন্য একটি ডিশ প্রস্তুত করুন। তাজা শাকসবজি ও সেদ্ধ চাল একটি সালাদ সঙ্গে প্রস্তাবিত পরিবেশন।

সালসা দিয়ে মাছ একমাত্র

প্রথমত, breading জন্য মিশ্রণ প্রস্তুত। এই সঙ্গে চূর্ণ বাদাম কাটিবার যন্ত্র আধা কাপ কাজের জন্য, গোলমরিচ, লবণ ও পাপরিকা একটি বিট। একটি বড় বাটি মধ্যে ডিম এবং কেচাপ বৃহৎ চামচের এক চামচ মিশ্রিত করা। দুই পাতলা প্লেট উপর তিনশত গ্রাম মাছ-মাংস কাটা। প্রথমত, প্রতিটি যা ডিমের মিশ্রণ মধ্যে ডিপ, এবং পাউরুটির গুড়োয় তারপর ভাল রোল। একটি গভীর ধাতুর মধ্যে ভেজে। একমাত্র - মাছ যে খুব দ্রুত রান্না করা হয়। অতএব, সময় বাঁচাতে, এটা প্রয়োজনীয় আপনার সালসা প্রস্তুত হয়। এই টিনজাত লাল দুই চেরি টমেটো এক-চতুর্থাংশ সঙ্গে মিশ্রিত করা মটরশুটি 1/2 কাপ, কাটা পেঁয়াজ কলম এবং অর্ধ লেবু রস কাজের জন্য,। থালা এ দুই টুকরা করা মাছ, বৃহৎ মেয়নেজ এবং সালসা এর চামচের এক চামচ।

উপভোগ ক্ষুধা!