মাত্র এক ব্যায়াম সঙ্গে নবজীবন - মিথ বা বাস্তবিকতা?

Imperceptibly দিনের পর দিন উড়ন্ত, বছরের জন্য, বছরের পর বছর ধরে, তাই না জীবন কাটাতে চাই। বিশেষ করে পরিবর্তন নারীদের সংবেদনশীল। কি তারা একটি মুহূর্ত জন্য কমপক্ষে যৌবন ধরে রাখার আসিনি। এবং তারপর হঠাৎ কেউ আপনাকে পাশে ফ্রেজ যে শুধু একটা ব্যায়াম সম্ভব সঙ্গে নবজীবন ড্রপ। তার জন্য, আপনি যেমন দখল "একটি খড়।" আর আসলে, এটি একটা শ্রুতি বা বাস্তবতা? তাই এখন আমরা বুঝতে পারব।

নবজীবন প্রক্রিয়া

আমরা প্রমাণ করবে যে এক ব্যায়াম সাহায্য ধূসর চুল এবং বলি পরিত্রাণ পেতে পারেন। ফেস - এটা একটি মিরর যে শরীরের মধ্যে ঘটমান প্রসেস দেখায়। কিন্তু আরো কিছু আর আপনি অবাক যে এটি একটি একক ব্যায়াম, "বার্চ", শৈশব থেকে সব পরিচিত সম্ভব নবজীবন হয়। কিন্তু সব সবচেয়ে, খুব কম লোকই জানে যে, তা তিন অবস্থানের, যৌবন সংরক্ষণের জন্য ব্যবহার করা অন্যতম।

জন্য যোগব্যায়াম উপদেশ আমি একটি উপায় তিনটি অবস্থানের বা asanas ব্যবহার করার জন্য প্রক্রিয়া নবজীবন:

• নিজেদের "বার্চ" স্ট্যান্ড (ব্লেড, পা পুনরুত্থিত)।
• Headstand।
• যোগব্যায়াম।

এই ব্যায়ামের অনুশীলন করছেন করার মাধ্যমে, আপনি চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে পারেন, কিন্তু এটি আপনার মাথার উপর যে স্থায়ী, না সবাই পারে স্মরণ মূল্য। কারন যে এটি অসম্ভব, কিন্তু কারণ আসলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে থেকেই হয়েছে। তাদের চেহারা জন্য কারণ - উৎপন্ন ব্যায়াম সঞ্চালিত।

"বার্চ" - মাত্র এক ব্যায়াম সঙ্গে নবজীবন করতে, সব তিনটি অবস্থানের চালায় এক পঞ্চমুন্ড আসন আপনার পছন্দ থামাতে চেষ্টা করবেন না।

সঠিকভাবে ব্যায়াম সঞ্চালন

এটা আপনার ধারণা গ্রহণ করতে দেহী কিনা উপর নির্ভর করে (নবজীবন) প্রভাব জীবনে বা না একটি একক ব্যায়াম সঙ্গে। এটা কেন পড়তে এটা কিভাবে করে। দুটি উপায়ে, স্ট্যান্ড "বার্চ" সম্পাদন করা হয়।

• Sarvangasana। Headstand। এই ব্যায়াম পূরণকল্পে সালে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড উপর বৃহৎ লোড দিতে না করার চেষ্টা করুন। অন্যথা, আপনি আহত করতে পারেন। ব্যক্তিগত আঘাত ঝুঁকি, বিশেষ করে অনভিজ্ঞ যারা মনে করছেন যে এই পঞ্চমুন্ড আসন সহজ এবং সহজ সঞ্চালন।
• Viparita Karani-। এই অবস্থান প্রথম এক চেয়ে নিরাপদ। ব্লেড উপর দাঁড়ানো।

একবার ব্যায়াম সম্পন্ন করা হয়, মাথা পিছনে পা সরাতে, এবং তারপর পিছনে পর্শুকা দ্বারা পর্শুকা নামা। বিশ্রামের মাত্র কয়েক মিনিট সময় সমতল তার পিছনে মিথ্যা।

জন্য ধূসর চুল এবং বলি, উলটাইয়া চালু রাখতে হবে পরিত্রাণ পেতে ত্রিশ মিনিটের বেশি অধিকারী না হয়। ব্যায়াম শুরু করুন, প্রতিটি সময় অর্ধেক এক মিনিটের জন্য সময় কাল বৃদ্ধি এক মিনিটের জন্য স্ট্যান্ড সঙ্গে দাঁড়িয়ে।

নবজীবন

মাত্র এক ব্যায়াম সম্ভব সঙ্গে নবজীবন। কিভাবে এই ঘটবে?

দেখুন যোগব্যায়াম বিন্দু উত্তর। কপাল চক্র উপরের অংশে সোমা হয়। তিনি একটি চান্দ্র অমৃত, যা শক্তি প্রবাহ আকারে মাধ্যমে শরীর সৌর জালক, যেখানে এটি মণিপুর পোড়া থেকে প্রবাহিত exudes। যেহেতু অমৃত স্বাস্থ্য ও যৌবনের একটি উত্স, এটা যতটা সম্ভব উপর পতনশীল হিসাবে ক্ষুদ্র করতে প্রয়োজনীয় সৌর জালক। এটা কেন একটা পোজ "বার্চ" হয়ে, আপনি এটি অন্যান্য দিক পাঠান। অমৃত ক্রমবর্ধমান মাথা, যা অস্বাভাবিক বৈশিষ্ট্য এবং নবজীবন উন্নয়ন বাড়ে মধ্যে accumulates।

মাত্র এক ব্যায়াম সঙ্গে নবজীবন উদাসীন এবং বিজ্ঞানীদের ছেড়ে না। তাদের বক্তব্য অনুযায়ী, চাপের সংবহন সিস্টেমের সাথে asanas কর্মক্ষমতা মুছে ফেলা হবে, যেহেতু এটি পরাস্ত করা প্রয়োজন মাধ্যাকর্ষণ বল যখন রক্ত কম পাসের শরীরের অংশ। এটা তোলে পেটের গহ্বর মধ্যে অঙ্গ, শরীরের উপরের, ঘাড় এবং মাথা থেকে বয়ে চলে। এই সময়ে, নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের রক্তনালীসমূহ ঘুমানো হয়, এবং মস্তিষ্ক এবং থাইরয়েড গ্রন্থি অধিক রক্ত আছে।

উপরন্তু, ব্যায়াম ধ্রুবক সিদ্ধি কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, রক্তাল্পতা নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে। এটা তোলে মেরুদণ্ড গুরুত্বপূর্ন মানুষের স্বন নমনীয়তা উন্নত।

আরেকটি উপায় ইয়ুথ "রাখা"

আমরা আশা করি এটা আপনাকে খুব আগ্রহ হবে: মাত্র এক Goltis ব্যায়াম সঙ্গে নবজীবন।

"হিলিং প্রৈতি" - এই পদ্ধতিটি অন্য নাম আছে। পাঁচটি অংশে এটি সক্রিয়:

• ওপেন হার্ট (নৈতিক ও নান্দনিক ভিত্তি)। সকল আধ্যাত্মিক মূল্যবোধ কর্মের মধ্যে উদ্ভাসিত হবে।
• ব্যায়াম। এক পেশী গ্রুপ দিনে জটিল পারফর্মিং, আপনি আপনার শরীরের কেন্দ্রীয় ও পেরিফেরাল অংশে একটি বর্ধিত রক্ত প্রবাহ প্রদান। এই ব্যায়াম উদ্দেশ্য - সম্পদের অন্তর্ভুক্তি যে দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার করা হয় না। এই নবজীবন ও দীর্ঘায়ুর বাড়ে।
• উপর ভিত্তি করে খাবার জৈবিক ছন্দ শরীরের। এটা তোলে একাউন্টে পণ্য সামঞ্জস্য নিতে হবে।
• রোজা - একটি চরম ভাবে যে শরীরের পুনর্যৌবন করতে সাহায্য করে।
• শক্ত - ব্যায়াম ফলাফল একটি শক্তিশালী পরিবর্ধক।

Contraindications ও সীমাবদ্ধতা

একটি একক ব্যায়াম সঙ্গে নবজীবন ব্যবহার করে, আপনি কিছু নিয়ম সচেতন হওয়া উচিত।

• কিছুই করণ আগে খাওয়া। আপনি রস এক গ্লাস পান করতে পারি।
• এটা তোলে সকালের নবজীবন, বিশেষ করে প্রতিদিন শুরু করার জন্য সবচেয়ে ভাল।
• কোন এলকোহল, অন্যথায় প্রভাব তুমি কি খুব খুশি।
• সম্পূর্ণরূপে আবর্জনা এবং জাঙ্ক ফুড নিষ্কাশন।
• আপনি লক্ষ্য ওজন হারান না থাকে তাহলে --তৃপ্তিসহ খাবে এবং খাওয়া খাদ্যের পরিমাণ বৃদ্ধি।
• গর্ভাবস্থা এবং জটিল দিনে ব্যায়াম থেকে বিরত থাকুন।

এখন কিভাবে ব্যায়াম করবেন। আরাম, আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনি না হয়, তাহলে আপনি কিছু ভুল করছ পারেন। যতদিন না পর্যন্ত আপনি অস্বস্তি মনে জন্য পোজ "বার্চ" থাকুন। অস্বস্তি বোধ, ব্যায়ামের অনুশীলন করছেন থামাতে।

অসুস্থ মানুষ Sarvangasane সুপারিশ করা হয় যে বেশী এক মিনিট এবং Viparta-Karani - বেশী পাঁচ মিনিট।

উপসংহার

সর্বোপরি সারমর্ম, আমরা সম্মত করতে পারেন একটি একক ব্যায়াম সঙ্গে নবজীবন - এটা একটি বাস্তবতা। এবং কিছু রিভিউ প্রমাণ দেখুন:

• কেউ কেউ বলে যে ছয় মাসের জন্য "বার্চ" প্রতিদিন সম্পাদন দ্বারা না শুধুমাত্র আকৃতির কিন্তু মুখে একটা পরিবর্তন লক্ষ্য। বলিরেখা কম নিরুদ্দেশ হওয়া চিবুক হয়ে।
• অন্যরা বিশেষ করে যোগব্যায়াম অনুশীলন পরামর্শ, যাতে সর্বাঙ্গে তরুণ মনে মধ্যে "বার্চ" এর অবস্থানে পূরণে।
• বলবো যে, থাইরয়েড শর্ত উন্নত হয়, এবং এই পুরো জীব উন্নতি বাড়ে।