সাধারণ খাদ্য "6 দিনের জন্য 6 কেজি": কার্যকর অপশন মেনু এবং তাদের ফলাফল

একটি সুন্দর চিত্র আছে এবং পুরুষদের অভিনঁদন সংগ্রহ করি - এই যে নারীর স্বপ্ন। যাইহোক, রান্নাঘর এবং ইচ্ছা আমাদের প্রচেষ্টা আমাদের বিরুদ্ধে পরিবার কিছু সন্ত্রস্ত সুস্বাদু পালা জন্য রান্না করা। তীর ওজন প্রথমে ধীরে ধীরে deviates, কিন্তু তারপর ক্রমান্বয়ে উর্ধ্বগামী সংগ্রহ শুরু হয়। আর এখন আপনার পক্ষ থেকে কোনো প্রচেষ্টা করতে ছাড়া স্পষ্ট। কিন্তু সেখানে: খাদ্য, "6 দিনের জন্য 6 কেজি" আপনি দ্রুত সাবেক আকার ফিরে যাওয়ার অনুমতি দেবে।

মনো-খাদ্য একটি শৃঙ্খলা

সবাই যে 1-2 পণ্য খাদ্যের সীমাবদ্ধতা কঠোর ওজন হ্রাস নেতৃস্থানীয় জানেন। যাইহোক, এই মেনুতে লাঠি দীর্ঘ হতে পারে না। অত্যাবশ্যক পদার্থ অভাব স্বাস্থ্য সমস্যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর malfunction এবং অন্তঃস্রাবী সিস্টেম হতে। পুষ্টিবিদরা দক্ষ হিসাবে একটি সিস্টেম বিকাশ চেষ্টা করেছি, কিন্তু শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব বর্জিত হয়েছে। এই সিদ্ধান্ত এবং "6 দিনের জন্য 6 কেজি।" খাদ্যের শুরু করেন বস্তুত, এটা সবচেয়ে কিছু হয় দক্ষ মনো-খাদ্য, এক মধ্যে সংগ্রহ করেছিলেন।

পরিবেশিত টেবিলের উপর কি

রিভিউ দ্বারা বিচার করা যায়, এই পদ্ধতি খুবই ক্ষুধার্ত নয়। সাধারণ খাদ্য "6 দিনের জন্য 6 কেজি", বা, অন্যথায়, "ছয় পাপড়ি" সহজে এবং এইভাবে স্থানান্তর করা হয় একটি চমৎকার ফলাফল দেয়। সত্য যে শরীরের উপর লোড অনেক বেশি (প্রতিদিন খাদ্যের পরিবর্তন) নয় দরুন, আপনি কয়েক পরপর ল্যাপ খাদ্যের যেতে পারেন।

প্রথম দিন - মাছ। আপনি মাছ পছন্দ না হয়, সান্ত্বনাকারী ধারণা খাদ্যের আগামীকাল পরিবর্তন করবে। সাধারণ খাদ্য "6 দিনের জন্য 6 কেজি" এবং অন্যান্যদের থেকে আলাদা। শুধুমাত্র মাছ খেতে পারেন, এবং তেল সমৃদ্ধ কিন্তু ভাজা না টেবিলের উপর একটি দিন পরে। আপনি একটু লবণ যোগ করতে পারেন। উপরন্তু, এটা জল বা চা প্রচুর পান করতে গুরুত্বপূর্ণ।

দ্বিতীয় দিন - স্রাব, মেনু শুধুমাত্র শাকসবজি। তারা কাঁচা খাওয়া বা রান্না করা যেতে পারে। বিখ্যাত খাদ্য "6 দিনের জন্য 6 কেজি" আসলে যে বিকল্প প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট খাদ্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

তৃতীয় দিনে মুরগির মাংস ভক্তি করা হয়। শরীরে প্রোটিনের আগের দিনের সরবরাহ কার্যত শুকিয়ে, এবং মুরগির তা পূরণ হবে না। তাই আজ খাওয়া হয় না চর্বি স্থগিত করা হবে এবং আপনার পেশী উদ্যত। আপনি ফোঁড়া বা মুরগীর রোস্ট পারবেন না।

আমরা ফিনিস লাইন ফিরে যেতে

প্রথম তিন দিন প্রায় অলক্ষিত পাস, কিন্তু একটি বিট আরো জটিল হতে চলতে থাকবে। চতুর্থ দিন - খাদ্যশস্য। একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সিরিয়াল হজম করতে এবং শক্তির অনেক দিতে, তাই শরীর শক্তি হারান না এবং আপনি ওজন হারান অবিরত। আজকাল আপনি শস্য এবং কোন ধরণের খাদ্যশস্য খেতে পারেন। একটি ভাল সম্পূরক বীজ অঙ্কুরিত করা হবে না।

পরের দিনের - কুটির পনির। এতে এত না প্রোটিন, অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড একটি উৎস, এবং ক্যালোরি।

অবশেষে, সংশোধন করা হয়েছে শেষ দিন। আপনি সুস্বাদু ফল তৃপ্তি হবে। সকল ফল কোন ফর্ম জায়েয আছে।

রিভিউ দ্বারা বিচার করা যায়, প্রায় সবাই কে এই স্কিম মেনে চলে, শান্তভাবে 6 দিনের জন্য 6 কেজি মুছে যায়। সাধারণ খাদ্য, যা মেনু তাই পুরোপুরি নির্মিত হয়, প্রশংসনীয়। তার পিগি ব্যাংকে নিয়ে যান এবং সবচেয়ে সুন্দর হোক!

"প্রজাপতি সহজতা" সিস্টেম

এটি অন্য কার্যকর খাদ্যের: 6 দিনের জন্য 6 কেজি - এই ন্যূনতম যে তার নির্মাতাদের কাছে প্রতিশ্রুতি। যাইহোক, মনে রাখবেন যে, আকর্ষণীয় সম্ভাবনা সত্ত্বেও, দ্রুত ওজন কমানোর আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। দিন প্রতি কেজি - যে অনেক কিছু আছে, এবং যে সংখ্যা বেশি প্রয়োজন হয় না। মেনু দেখি।

• প্রথম দিনে, ডিনার জন্য একটু সবুজ মটরশুটি এবং ডিনার জন্য তিন ঘণ্টা মরিচ ব্রেকফাস্ট জন্য সেদ্ধ গরুর মাংস 70 গ্রাম দেওয়া। অত্যধিক নয়, ও ক্ষুধা অনুভূতি নিশ্চয় আপনাকে আযাব হবে।
• সকালে দ্বিতীয় দিনে, দুই কমলালেবু খেতে পারেন। দুপুরের খাবার জন্য, আপনি grated পনির তিন টেবিল চামচ, মুরগির মাংসের কাঁটা 70 গ্রাম আছে। চিকেন সেদ্ধ বা বেকড করা যেতে পারে। ডিনার জন্য, বাদাম বাদাম এবং লাল আপেল একটি টেবিল চামচ খায়।
• ব্রেকফাস্ট এ তৃতীয় দিনে কোনো ফল এক গ্লাস নিন। লাঞ্চ, ফলের সালাদ, নাশপাতি, আপেল এবং এক উপর কিউই ফল সহ। ডিনার জন্য 50 গ্রাম মাছ তন্দুর মধ্যে বেকড।
• nucleoli হয় আখরোট একজোড়া দিনের শুরু করুন। দুপুরের খাবার জন্য আপনি পাস্তা বা স্প্যাঘেটি একটি অংশ প্রশ্রয় পারবেন না। ডিনার এ - গরুর মাংস এবং বাষ্প শসা 100 ছ।
• পঞ্চম দিনে তোমরা দই এবং কাজুবাদাম একটি টেবিল চামচ সঙ্গে ব্রেকফাস্ট থাকতে পারে। কিন্তু লাঞ্চ এবং ডিনার রাজকীয় আজ - সবজি সঙ্গে মাংস স্ট্যু, তাহলে আপনি আগের দিন থেকে পুনরুদ্ধার করতে হবে।
• ফাইনালের দিন ব্রেকফাস্ট, 1 ডিমের, লাঞ্চ এবং সন্ধ্যায় আধা পাকা আনারস জন্য সেদ্ধ চাল 70 গ্রাম জন্য কমলার রস এক গ্লাস অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

বলতে চাই যে একটি হার্ড খাদ্যের - কিছুই বলতে হয়। ক্ষুধা ও দুর্বলতা আপনি প্রদান করা হয় অনুভূতি, কিন্তু ফলাফল খুব ভাল। রিভিউ দ্বারা বিচার করা যায়, আপনি সমগ্র সময়ের জন্য 10 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। যাইহোক, খাদ্যের বাইরে, খুব আলতো করে হতে যাতে আগে সব ঘৃণ্য কিলো ডায়াল করতে করা উচিত নয়।

ব্রিটিশ খাদ্য

হিসাবে আপনি এক সপ্তাহের জন্য দেখতে পারেন, খাদ্য অনেক, এবং তাদের প্রতিটি নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা আছে। 6 দিন বিয়োগ যারা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সব শর্ত পূরণ হবে 6 কেজি প্রতিশ্রুতি জন্য সাধারণ খাদ্য। আপনি স্যান্ডউইচ ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারবেন না, তাহলে এই আপনার জন্য নিখুঁত বিকল্প। ব্রিটিশ খাদ্য - এই ওজন কমাতে একটি সহজ এবং এখনো খুব কার্যকর উপায়। এটা তোলে পরিপাক নালীর জন্য খুব চাপ নয়, এবং আসলে আমাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - না শুধুমাত্র ওজন হারান কিন্তু স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য।

ইংরেজি খাদ্যের মেনু

এর, দিনের বেলায় পাশাপাশি এটি তাকান সহজে এগিয়ে টাস্ক কল্পনা করতে দিন।

• যবের খাবার - শুরুতে ইংল্যান্ড জন্য আদর্শ এবং আমাদের পরিচিত। খারাপ না। লাঞ্চের জন্য চিকেন স্যুপ এর থালা এবং রুটি একটি ফালি নির্ভর করে। আপনি একটু লবণ সামর্থ। ডিনার জন্য, আপনি চা মাখন দিয়ে রুটির একটি স্যান্ডউইচ পাবেন। বিরতির সময় আপনি চিনি ছাড়া শক্তিশালী চা পান করতে পারি।
• পরদিন জইচূর্ণ সঙ্গে ঐতিহ্যগতভাবে শুরু হয়। শক্তিশালী এক কাপ চা প্রত্যেক খাবার সম্পূরক। লাঞ্চের জন্য, নিজেকে দুই ডিম এবং পনির এবং মাখন দিয়ে সাদা রুটির একটি স্যান্ডউইচ প্রস্তুত। ডিনার জন্য, দুই আপেল।
• তৃতীয় দিনে আপনি মিষ্টি চা কৃতজ্ঞ হবে। ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি পুনশ্চ brewed পানীয় এক কাপ উপভোগ করুন এবং জ্যাম এক তৃতীয়াংশ কাপ খেতে পারেন। দুপুরের খাবার জন্য - সেদ্ধ মুরগির (উদাহরণস্বরূপ, ঠেং), ডিনার - মটরশুটি একটি প্লেট।
• চতুর্থ দিন জইচূর্ণ দিয়ে আবার শুরু হয়। লাঞ্চের জন্য, তিন ডিম, ডিনার জন্য দুটি নাশপাতি।
• পঞ্চম। পনির এবং মাখন এবং তাজা চায়ের সাথে একটি স্যান্ডউইচ সঙ্গে এটি শুরু করুন। দুপুরের খাবার এ আপনি দুধ এবং সেদ্ধ ঠেং এক গ্লাস পাবেন। দুই সেদ্ধ আলু দিয়ে দিন শেষ।
• ষষ্ঠ দিন প্রথম পুনরাবৃত্তি।

এটা তোলে "6 দিনের জন্য 6 কেজি।" বেশ হালকা খাদ্যের এর পর্যালোচনার বলে অনেক চেহারা থেকে বজায় রাখার জন্য সহজ, কিন্তু এটা তার আর কারণে মেনে চলতে বাঞ্ছনীয় নয় যে।

চরম ওজন কমানোর

সেখানে আরেকটি জনপ্রিয় স্কিম যা প্রোটিন শরীরের সুসিক্ত, এবং তারপর একটি সর্বনিম্ন খাদ্যের ফিরে কাটা দেয়। লেখক - তাল্লিন শহর থেকে মহিলা পুষ্টিবিজ্ঞানী। তিনি স্বেচ্ছাসেবকদের যারা তার বৈঠকখানা উপস্থিত ছিলেন তার পদ্ধতি পরীক্ষিত হয়েছে। তারা সব উপসংহার যে, কিছু সমস্যার কঠোর খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা সঙ্গে যুক্ত সত্ত্বেও, এই একটি খুব ভাল খাদ্য আসেন "6 দিনের জন্য 6 কেজি।"

• দিন 1 - 6 ডিম। মেনু আশাবাদ ব্যক্ত করেন যে সমগ্র কোর্সের খুব সহজেই ঘটবে দেয়, কিন্তু ডায়েটিং আরো কঠোর হয়ে ওঠে।
• দিন 2 - পনির: কম চর্বি পণ্যের 500 গ্রাম সঙ্গে 3-4 বার দ্বারা বিভক্ত করা।
• ডে 3: সকালে মুরগীর সিনার মাংস রাখা 700 গ্রাম ওজনের ফোঁড়া, এটি আপনার ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার আছে।
• ডে 4: আপনার সকল মেনু সিদ্ধ চাল এক গ্লাস নেই।
• ডে 5: আমার 6 ছোট আলু সিদ্ধ।
• ডে 6: আপেল একটি কেজি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি অভাব জন্য আপ করা।

উপকারিতা এবং এই সিস্টেম অসুবিধেও

সর্বপ্রথমে আমরা বুঝতে হবে যে এই খাদ্য, যা খুব সহজেই মাত্র সুস্থ শরীর transports একটি গুরুতর সীমাবদ্ধতা নেই। অতএব, আগে আপনি এই ধরনের একটি খাদ্য মেনে চলতে শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সঙ্গে চেক করতে ভুলবেন না। হতে পারে আপনি আদর্শ অর্জন করা একটু বেশি সময় ব্যয় করা উচিত, কিন্তু ছোট লোকসান দিয়ে আসা। বস্তুত, প্রথম স্থানে আমরা সুস্থ এবং শক্তি পূর্ণ, সেইসাথে সুন্দর এবং প্রস্ফুটিত থাকতে চাই।

এই সিস্টেমের সুবিধার এটি একটি ভাল ফলাফলের খেয়াল করা সম্ভব। এক সপ্তাহের মধ্যে প্রায় সব নাটকীয় পার্থক্য লক্ষ্য করবেন। এ ছাড়াও ছোট অংশ, যা অবশ্যই পরে একটি সুস্থ ওজন এবং খাদ্যের বজায় রাখতে সাহায্য করে উপর ঘাট করার জন্য একটি অভ্যাস।