সুন্দর পুরুষ শরীর সেক্স নির্গত

প্রায় প্রত্যেক মানুষের একটি সুন্দর ক্রীড়াবিষয়ক শরীর আছে চায়। এমনকি যদি আপনি শক্তিশালী এবং উপযুক্ত হয়, আপনি কি এখনও গ্লস একটি পৌরুষপূর্ণ ত্রাণ মত চেহারা চাই। এবং কোন ব্যাপার কতজন নারী বলা হয় যে পুরুষ মস্তিষ্ক গুরুত্বপূর্ণ এবং উদারতা, এখনো শক্তিশালী ক্রীড়াবিষয়ক ফরম অবিশ্বাস্যভাবে সেক্সি এবং বিপরীত লিঙ্গের কাছে আকর্ষণীয় দেখুন। সুতরাং কিভাবে একটি সুন্দর পুরুষ শরীর পেতে? আমি কী করা উচিত? অবশ্যই, জিনিস আমরা জিন দিয়ে চলে গেল। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যাপক কাঁধে এবং লম্বা, আমরা তাদের বাবা থেকে উত্তরাধিকার পারবেন না। অন্য সব কিছুর নিজেকে উপর ধ্রুবক কাজ প্রয়োজন। এর কি খাই তার বিশ্লেষণের সঙ্গে শুরু করা যাক।

সঠিক খাদ্য - সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য প্রথম ধাপ!

ভিটামিন ও সংশ্লিষ্ট এনজাইম সমৃদ্ধ খাবার, যা পুরো শরীরের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য চার্জ খান। এই অর্থে, কোন সমান কলা হয়। তারা খুব পুষ্টিকর এবং ভিটামিন একটি প্রাচুর্য ধারণ করে। ফল সজ্জা তথ্য সেলুলোজ, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ, হয় malic অ্যাসিড এবং এনজাইম। এছাড়াও কলা ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, লোহা ও ফসফরাস বর্জিত নয়। আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত আরো সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ফল খুব চর্বিজাতীয় অস্বীকার, মিষ্টি মসলাযুক্ত এবং নোনতা খাবার। আরো পনির, চাল, চর্বিহীন মাংস খান। এই পথ্য আপনি অতিরিক্ত ওজন নিক্ষেপ করা এবং আপনি স্বপ্ন কাছাকাছি একটি সুন্দর পুরুষ শরীর পেতে আনব আছে করার অনুমতি দেবে।

ধূমপান করবেন এবং পান না

খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দাও। আজ ধোঁয়া সিগারেট inhale এবং এলকোহল পান করতে কেতাদুরস্ত নয়। তাজা বাতাস প্রথম হাঁটার প্রতিস্থাপন করুন। এর পরিবর্তে হুইস্কি একটি কাচের কমলার রস পান করেন। এই ধরনের মৌলিক সিদ্ধান্ত কয়েক মাস আপনি মানব জীবনের পরিপূর্ণতা এবং সৌন্দর্য অনুভব সাহায্য করার জন্য। অবশেষে, যখন খাদ্য ও জীবনের পথ, সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে ফিটনেস ভালো ছিল। এটা আপনার জীবন এর অংশ হওয়া উচিত। জিম যেতে আপনি আপনার দাঁতের মার্জন যত প্রাকৃতিক আছি। আপনি বারবার কিছু ব্যায়াম সম্পাদন করার জন্য একটা সত্যিই চমৎকার শরীর মানুষ পেতে তার সকল ইচ্ছা সংগ্রহ করতে হবে। কিন্তু একটা সময় পরে, যখন তারা প্রথম ফলাফল প্রদর্শিত, আপনি ভাবগতিক নির্যাতনের সেশন একটি পরিতোষ হয়ে যাবে না।

প্র্যাকটিস, অনুশীলন এবং আরো সময় প্রশিক্ষণ!

ছোট শুরু করুন: ধাক্কা আপগুলি এবং dumbbells করতে উদ্ধরণ। বেঞ্চ প্রেস: ধীরে ধীরে শক্তি ব্যায়াম উপর সরানো deadlift , এবং অন্যদের। আপনি সবচেয়ে সুন্দর পুরুষ শরীর আছে করতে চান তাহলে, একটি প্রশিক্ষকের ভাড়া। বিষয়টি তার বিনিদ্র তত্ত্বাবধানে অনেক দ্রুত যেতে হবে। আজ, পুরুষদের তাদের চেহারা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন প্রায়ই ন্যায্য সেক্স কম হয়। যদি আগে সৌন্দর্য শিল্প আসলে ইচ্ছা এবং সুদৃশ্য নারী চাহিদা পূরণ করতে প্রধানত দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে, কিন্তু এখন এটি পুরুষগণ, যিনি একটি সুন্দর পুরুষ শরীর আছে চায় উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে। অ্যাপোলো 21 নমুনা সাথে একটি অসম যুদ্ধে জড়িত শতকের বিয়ার উদর ফিটনেস সেন্টার এ সূর্যঘড়ি নিখুঁত কষা লাশ আবৃত, beauticians এ সুস্থ ত্বক অর্জন করে। বিশেষ করে ঘনিষ্ঠ একটি সুন্দর পুরুষ শরীর আছে চাইছেন যোদ্ধাদের, এমনকি সার্জন ছুরি আওতায় পড়ে। একজন মানুষ - এটি বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে এই প্রফাইলটি যে পঞ্চম গ্রাহক সক্রিয়। কি মনে করে যে এই তাদের চেহারা মনোযোগ বৃদ্ধি করবেন না - শুধুমাত্র পুরুষদের বিশেষ ক্ষমতা গে। দর্শক মধ্যে অনেক প্লাস্টিক ইতররতি যা কোন সন্দেহ নেই যে নৃশংস ডাক্তারদের হয়। জিনিস যে নতুন বিশ্ব জীবনের অন্যভাবে dictates হয়। আজ কেতাদুরস্ত , সুস্থ হতে জন্য সতর্ক আত্মার সৌন্দর্য এবং একটি নিখুঁত শরীর আছে।