"Hardgainer" মানসিকতা পরিত্রাণ পেতে এবং ভর গড়ে তুলতে

"আমি শুধু পেশী বিল্ডিং জন্য জেনেটিক সম্ভাবনা আছে না।" "আমি সবকিছু চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমি শুধু কোন না পেতে পারেন।" "কোন প্রাকৃতিক উপায় নেই। এটা স্টেরয়েড ছাড়া পেশী ভর লাভ করা অসম্ভব!"

এই মাত্র যে আমি হতাশ মানুষ যারা বিশ্বাস করছেন যে তাদের মৃতদেহ পেশী কোন উল্লেখযোগ্য পরিমাণ তৈরি করতে সক্ষম হয় না থেকে সব সময় শুনতে কিছু। সুতরাং এটি অনেক ন্যায্যতা প্রতিপাদন করা এবং "hardgainer" চেয়ে কাজ প্রয়োজনীয় সঞ্চালন করতে ইচ্ছা শরীর পেতে নিজেদের লেবেল করা সহজ।

অন্য কেউ বড়, শক্তিশালী, দ্রুত বা তোমার চেয়ে উত্থাপিত, অবশ্যই, সে স্টেরয়েড নিচ্ছে, তাই না কেন? এটা হতে পারে যে এই লোকটা, প্রচেষ্টা আরো বেশি বিনিয়োগ, এবং নিষ্করুণ আবেগ এবং ইচ্ছা দিয়ে তাদের লক্ষ্য লক্ষ্যে কাজ করার জন্য আরো বলিদান করতে ইচ্ছুক তাই না?

আমি এখানে এই মুহূর্তে আপনাকে যে নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা এবং সত্য তা কারো না কারো জেনেটিকালি সুবিধার আছে বা ওষুধের সঙ্গে সময় এবং শক্তি নষ্ট হয় যে নিজেদের ন্যায্যতা বলতে। কি পার্থক্য যে কার কাছে এটি আপনার দ্বিশির মাংসপেশী পাম্প আপ করা সহজ হয়?

যেকোনো কিছু আপনি কি করতে পারেন, এবং সবকিছু যেটি আপনার সময় এবং শক্তি ব্যয় করতে হবে - এটা সেরা হতে চেষ্টা করছে। মানুষের একটি খুব ছোট শতাংশ ছাড়া জেনেটিকালি প্রতিভাধর হয়, বিল্ডিং পেশী একটি খুব কঠিন প্রক্রিয়া এবং এটি রাতারাতি ঘটবে না।

আপনি কি সত্যিই একটি শালীন পেশী ভর নির্মাণ করতে চান, তাহলে আপনার workout আপনি তীব্র হতে হবে এবং একটি বিন্দু যে "আরামদায়ক" ছাড়িয়ে এগিয়ে উচিত!

অবশ্য, একজন ব্রতী হিসাবে, প্রথম কয়েক মাসের যে আপনার প্রশিক্ষণ হয়, আপনি তীব্রতা কোন স্তরে ব্যায়াম প্রোগ্রাম প্রায় কোনো ধরনের থেকে উপকৃত হতে পারেন। এর কারণ আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে না পেশী ওভারলোড এবং পেশী ভর লাভ।

যাইহোক, সময়ের সাথে, শরীর ভারী ওজন উদ্ধরণ দ্বারা সৃষ্ট চাপ আত্তীকরণ করে। সেখানে আসে খেলা একটি সময় মস্তিষ্ক শরীর চেয়ে আরও বেশি অন্তর্ভুক্ত। সব পরে, আপনি একটি সহজ ক্ষেত্রে দু: খিত হয় না, কিন্তু ...

এটা তোলে আধ্যাত্মিক শক্তির বিপুল পরিমাণ লাগে, নতুন বিল্ড অব্যাহত রাখার জন্য প্রয়োজন তীব্রতা এক নতুন স্তরে অর্জন করা পেশী টিস্যু, এবং আর আপনি ব্যায়াম, উচ্চ তীব্রতা মাত্রা হওয়া উচিত।

সম্পর্কে আপনাকে শক্তি এবং মানসিক ফোকাস যখন আপনি পেশী ভর নির্মাণ করতে আপনার ক্ষমতা দিকে একটি নেতিবাচক মনোভাব আছে তীব্রতা এই নতুন মাত্রা অর্জন করা প্রয়োজন কীভাবে ব্যবহার করবেন তা মনস্থ করা চিন্তা করুন, এবং আপনি তার "খারাপ জেনেটিক্স" সম্পর্কে উদ্বেজক সময় ব্যয়?

জবর গবেষণা ইঙ্গিত করছে যে নিজেকে বিশ্বাস আপনি অসম্ভব কিছু করতে পারেন। এই কাজের জন্য, আপনি শুধু আরো সময় আছে। আপনি বিস্মিত হবেন, কিন্তু এই বিশ্বের আছে বলছি যিনি hardgainer ছিল, এবং আজ তাদের কিছু একটি ফিটনেস মডেল আছে। আপনি তাদের পদমর্যাদার যোগদান?

হ্যাঁ, সবাই একজন পেশাদার বডিবিল্ডার হতে পারে তবে, আমরা ফার্মাকোলজি ছাড়া পেশী ভর অর্জন করতে hardegeynery।

আমাদের নিজেকে বিশ্বাস এবং মনোবিজ্ঞান পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে তৈরি। প্রতি মাসে পেশী ধরনের কেজি হিসাবে +1 এবং বিশ্বাস সরানো শুরু করেছে - আমি আপনাকে তাদের ব্যর্থতা সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে, এবং বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করতে চান। ধরুন যে প্রথম মাসে, আপনি 2 কেজির ডায়াল আপ, এবং দ্বিতীয় 200 গ্রাম, এবং বছরের জন্য আপনাকে মাত্র 6 কেজি পেশী পেতে। কিন্তু এই আপনার পেশী হতে হবে, আপনি নিজেকে গর্বিত হতে হবে! প্রশিক্ষণ 5 বছরের জন্য আপনি পেশী 30 কেজি পাবেন। এটা খারাপ? আপনি এখন 18, 20, 25 বছর। আপনি কি মনে করেন 5 বছর কিছু পরিবর্তন করবে না না! কিছুই করা থাকে, তাহলে আপনি কিছুই পান।

উপসংহার

Hardgainer - এটা একটি বাক্য নয়, এটা একজন ব্যক্তি যিনি সবে পেশী ভর হত্তন শুধু একটি লেবেল আছে। কত তাড়াতাড়ি, পেশী ভর লাভ প্রোগ্রাম চয়ন করুন ও পুষ্টি সম্পর্কে আরও জানতে নিবন্ধ দেখুন। হার্ড এবং intelligently প্রশিক্ষণের শুরু করুন। যদি আপনি জিততে চাই আপনি জ্ঞানের লাগেজ সংগ্রহ করতে হবে। গুড লাক, পড়া, ট্রেন ও আমাদের তাদের সফলতা সম্পর্কে লিখতে।