আমি কিভাবে একটি ডিম কিভাবে অনেক ক্যালোরি জান

সর্বাধিক ব্যবহৃত ও মানব খাদ্যের প্রয়োজনীয় ডিম হয়। এটা না শুধুমাত্র হয়েছে তার উপকারী গুণাবলী, কিন্তু উল্লেখযোগ্যভাবে কোন খাদ্য যা এই উপাদান যোগ স্বাদ উন্নত। খাদ্যের ব্যবহার পাখি অনিষিক্ত ডিম - মুরগির, কোয়েল, বাড়িয়ে, উটপাখীরা, ইত্যাদি রান্নার জন্য ডিম পছন্দ সঙ্গে ভুল করা যাবে না, আপনি তার ঠাণ্ডাই অধিকার নির্ধারণ করা উচিত নয়।

ডিম ঠাণ্ডাই তার প্রোটিন একটি ভাল ঘনত্ব নির্ধারণ করা যেতে পারে, যার মধ্যে কুসুম রং ফিড এবং ডিম্বপ্রসর ঋতু উপর নির্ভর করে। পণ্য ঠাণ্ডাই নির্ধারণ করা যেতে পারে এছাড়া, এটা চ্যাটিং, কেস যেখানে ভেতরের কন্টেন্ট সহজে সরানোর সময়, ডিমের মামুলি এবং খরচ না উপযুক্ত এ, বিপরীত, এটা কষ্ট অনেক কারণ হতে পারে, বিশেষ করে তীব্র রোগ হতে।

প্রস্তুত করা ডিম থালা কারণে এটিকে পরিবর্তন করা এবং পণ্যের ক্যালোরি কন্টেন্ট বিভিন্ন তাপ চিকিত্সা ব্যবহৃত। কত একটি ডিম মধ্যে ক্যালোরি? ভাজা ডিমের রয়েছে যেমন- সর্বোচ্চ সংখ্যা প্রায় এক লক্ষ পঁচিশ এবং এমনকি যদি এটা, খাদ্য বৃদ্ধি ক্যালোরি বিষয়বস্তু উল্লেখযোগ্যভাবে তেল ভাজা হয় - ক্যালোরি। যখন ফ্রাইং, শুধুমাত্র কুসুম ছাড়া, তারপর তাদের মূল্যবান চিত্র অপ্রয়োজনীয় সেন্টিমিটার যোগ করতে না সুযোগ।

সেদ্ধ ডিম একটি ছোট সংখ্যা ক্যালোরি রয়েছে - যদি ষাট গ্রাম সম্পর্কে পণ্য ভর তাতে প্রায় ক্যালোরি একই সংখ্যা। এই পনির এবং ডুবো তেলে ভাজা খাবার তুলনায় অনেক কম। কুসুম অন্তর্ভুক্ত ভাল হজম পণ্য সর্বাধিক সংখ্যা, তাদের প্রোটিন উল্লেখযোগ্যভাবে কম হয়েছে। শস্য এবং কুসুম মধ্যে - যখন প্রশ্ন কীভাবে একটি ডিম অনেক ক্যালোরি জিজ্ঞেস করা হয়, উত্তর সাধারণত মোট সংখ্যা মানে।

সেদ্ধ ডিমের সাদা পুরোপুরি মানব দেহের দ্বারা শোষিত এবং অবিলম্বে একটি স্ব প্রোটিন মানব দেহের উৎপাদন জন্য উপাদান ceases এবং অ্যান্টিবডি গঠন কারণ, এবং তাই ঘোষণা। এই খাদ্য পুরোপুরি ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী এবং শক্তি পুনরুদ্ধার হয়েছে।

কুসুম ক্ষেত্রে, এটা কলেস্টেরল যে অথেরোস্ক্লেরোসিস ঘটায় ধারণ করে। যদিও লক্ষ যে মূল্য ডিম রচনা choline, যা রক্ত শিরাগুলোর দেয়ালে কোলেস্টেরল লাঠি আটকান - একটি পদার্থ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এটা জোর দিয়ে করা উচিত যে এই পণ্যটিতে choline অন্যান্য পণ্য তুলনায় অনেক বেশি।

তা সত্ত্বেও, যদিও, এবং একটি ডিম সিদ্ধ একটি সহজ, সাশ্রয়ী মূল্যের উপরে বৈশিষ্ট্য হচ্ছে, এখনও তার রান্নার নিয়ম জানা প্রয়োজন খাবার নেই।

আপনি ডিম রান্না পারেন, সিদ্ধ দোকান থেকে কেনা, তার ক্যালোরি মান প্রায় ষাট-ক্যালোরি আইটেম, কিন্তু ইতিমধ্যে বাড়িতে পণ্যের ক্যালোরি খাবার এ সত্তর সম্পর্কে। কিভাবে অনেক ক্যালোরি একটি ডিম, আমরা ইতিমধ্যে উত্তর প্রশ্নে হিসেবে আমরা বুঝতে হইবে কতটা তারা কুসুম এবং শস্য মধ্যে বিতরণ করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, ক্যালোরি কুসুম, যা তিনবার প্রোটিন চেয়ে ক্যালোরি রয়েছে। উপরন্তু, কুসুম প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট আসন বিবেচনা করা হয়। জল, গ্লুকোজ, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন, এনজাইম, এবং প্রোটিন একটি অংশ আছে।

কিন্তু ক্যালোরি সর্বাধিক সংখ্যা ছোট বটের ডিম খুঁজে পাওয়া যায়নি। কোয়েল ডিম ক্যালোরি কেবল এককথায় চমৎকার! ডিম এক শত গ্রাম একশত ষাট জন ক্যালোরি ইউনিট সম্পর্কে যাবে। এই পণ্য অনেক বেশি আয়রন, পটাশিয়াম, এবং B ভিটামিন, মুরগির ডিম তুলনায় ধারণ করে।

শিশুদের মানসিক ক্ষমতার বিকাশ জন্য এই পণ্য সহায়ক। উপরন্তু, বটের ডিম এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটাচ্ছে কমই সক্ষম।

ক্যালোরি কম্পাইল করার ডিম খাবারের একটি ডিম কিভাবে অনেক ক্যালোরি সচেতন হওয়া উচিত। 75 পর্যন্ত, একটি খুব বড় উপর - - একটি মাঝারী মাপের ডিম 60 ক্যালোরি, গড়ে ধারণ করে 84. এই ভিত্তিতে, আপনি আপনার খাদ্য, কত এবং ডিম কি ধরনের, ব্যবহার করা উচিত কিভাবে রান্না, ইত্যাদি উপর সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।