এটা জন্ম দেয়ার পর প্রয়োজনীয় খাদ্য

প্রায় প্রতিটি মহিলার জন্য একটি শিশুর জন্য অপেক্ষা করা হচ্ছে একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়ের, আবেগ বিভিন্ন বহন করা হয়। শিশুর শরীর অপেক্ষা প্রথম নয় মাসে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ক্ষয়ের। এটা তোলে হাত গুটিয়ে বসে থাকা না এবং ভবিষ্যতে মায়ের ব্যক্তিত্ব। সেরা, সক্ষম মানে ন্যায্য সেক্স অনেক জনপ্রতিনিধিদের মতে ফিরে যাওয়ার বয়সী ফর্ম জন্মের পর কার্যকর খাদ্যের, যা যেমন সুস্থ হতে হবে।

গর্ভাবস্থার সমগ্র কাল, বিশেষত সাম্প্রতিক মাসগুলোতে ধরে, একটি মহিলার ওজন কমপক্ষে দশ কিলোগ্রাম লাভ। শিশুর ওজন ছাড়াও গর্ভফুল বা প্ল্যাসেন্টা এর ওজন, মা ও শিশুর প্রকৃতি দ্বারা উপলব্ধ এই সময়, amniotic তরল এ শরীর বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় রক্তের অতিরিক্ত ভলিউম, সেইসাথে চর্বি কক্ষের সরবরাহ, ক্ষুধার্ত যাবেন না। প্রায় সব এই "overhangs" এর ধীরে ধীরে প্রসবের পর নিজেদের প্রত্যাহার। মাত্র চর্বি মজুদ এবং, পরন্তু, আরো স্তূপাকার শুরু হয়।

একটি নিয়ম হিসাবে, এ অবস্থায় তরুণ ও সক্রিয় মায়েরা অনুসারে না, এবং জনমত এবং আদর্শ, সব অর্জনকারী মায়েদের ইমেজ দ্বারা ঘটায় করা হয়। কারণ এটি শরীর এবং স্তন্যপান করানোর পুনরূদ্ধার সঙ্গে সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে দয়া করে, সচেতন যে প্রাচীন প্রসবের সময়ের মধ্যে ব্যায়াম কাম্য নয় হও। যেমন পরিণতি উচিত, প্রথমত ও সর্বাগ্রে, বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে পরামর্শ এড়ানোর জন্য। করার প্রসব পর খাদ্যের ক্ষতিগ্রস্ত হয় না, অন্তত ছয় সপ্তাহের জন্য রাখতে হবে।

এক দিনে বুকের দুধ খাওয়ান মধ্যে কিছু গবেষণা অনুযায়ী প্রায় 600 ক্যালোরি পোড়া। এটা কেন শিশু বিশেষজ্ঞ খাদ্যতালিকায় খাদ্য পরিমাণ বৃদ্ধি অনেক হয় পরামর্শ দেওয়া হয় না। সুতরাং, সঠিকভাবে খাদ্য সামঞ্জস্য, জন্ম স্তন্যপান করানো নারী পর বিশেষ খাদ্যের প্রয়োজন হয় না হতে পারে।

কিন্তু যদি তার ফর্ম দ্বারা সৃষ্ট অসন্তোষ, এখনও যাক না যেতে, আপনি এই সমস্যা অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে সমাধান করতে যেতে হবে। ওজন বৃদ্ধি বেশ কিছুদিনের ধরে চলে, তা মনে করি না যে সাবেক চিত্রে দ্রুত ফিরে আসবে। হিসাবে একটি নিয়ম, দ্রুত ওজন কমানোর শরীর দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি সঙ্গে বেশ উচ্চ, এটা খুব প্রায়ই ডাম্প কিলোগ্রাম দ্রুত ফিরে আসেন। অতএব, আপনি ধীরে ধীরে পরিসংখ্যান সামঞ্জস্য এবং, আরও ভাল সংমিশ্রণ সাথে মোকাবিলা করা উচিত নয়। প্রসব পর সাধারণ খাদ্য একটি সক্রিয় এবং সুস্থ জীবনধারা দ্বারা সমর্থিত হবে। বস্তুত, সন্তানের জন্মের পর এটা খুব কঠিন নয়, কারণ শিশুর সারাক্ষণ মনোযোগ প্রয়োজন, এবং বাড়ির কাজ feedings এবং গেম মধ্যে অন্তর মধ্যে সঞ্চালন করা হবে। এটি একটি চমৎকার পদ্ধতি অর্জনে জন্মপূর্ব ফর্ম তাজা বাতাস নিয়মিত পেশা, তাই প্রয়োজনীয় crumbs লাভ করে। আপনি বরাদ্দ সময় একটি বেঞ্চে বসতে উচিত নয়, এটা ভাল সবসময় সচল হতে, ধীরে ধীরে সময় এবং কাজের চাপ বৃদ্ধি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কিছু সময় অন্তর তার অস্ত্র শিশুর গ্রহণ করতে পারেন। যেমন একটি শাসন অনুসরণ করার মাধ্যমে বিপাক উন্নতি হবে, এবং যখন সঠিক পুষ্টি ফলাফল সঙ্গে মিলিত আসছে দীর্ঘ ছিল না এবং থাকার জন্য এখানে।

সাবেক ওজন আসন্ন রিটার্ন জন্য প্রসব পর কিছু মহিলার বুকের দুধ করতে অস্বীকার, বেবি এবং জন্য বিভিন্ন মিশ্রণ করা উচিত ছিল একটি ভিত্তিগত খাদ্যের নিজেদের জন্য। অবশ্যই, এটি একটি ব্যক্তিগত ব্যাপার, কিন্তু এই ক্ষেত্রে কি আপনি যেমন একটি মা এবং তার সন্তানের বঞ্চিত হবে সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। তথ্য অনেক এর crumbs জন্য মায়ের দুধ সুবিধাগুলো, কিন্তু একাউন্টে মানসিক ফ্যাক্টর গ্রহণ করা উচিত। কিছুই শিশু ও তাঁর মাকে, স্তন্যপান করানো উভয় এনেছে। এই ভাবে, শিশুর সব প্রেম এবং তার আবেগপ্রবণতা যে মতানুযায়ী। অতএব, স্বার্থপরতা অন্তত প্রকাশ এর বহি দিক স্তন খাওয়ানোর প্রত্যাখ্যান।