কিভাবে পাতলা Kuvarzina জুলিয়া?

আরম্ভ করার জন্য, জানতে এই জুলিয়া Kuvarzina হয়। জীবনী এটা খুব আকর্ষণীয় এবং রসাল।

জীবনী জুলিয়া Kuvarzinoy

ইউলিয়া Anatolevna Kuvarzina মস্কোর 14 জুলাই, 1975 জন্মগ্রহণ করেন। তার মা শিক্ষক ছিলেন এবং তার পিতা ভূতত্ত্ব নিযুক্ত করা হয়। ইতিমধ্যে ইউলিয়া প্রথম বছরে আমি একজন অভিনেত্রী হতে চলেছেন গম্ভীরভাবে মনে করি। আর যখন সময় এসে সে মস্কো আর্ট থিয়েটারে স্কুল ছাত্র হয়ে ওঠে, দিক Olega Tabakova অধীনে কাজ করেন। 1998 সালে তিনি স্টুডিওতে Kuvarzina থেকে স্নাতক, তারপর অবিলম্বে Taganka থিয়েটার দল যোগ দেন। তাঁর কর্মজীবনের শুরুতে, অভিনেত্রী জুলিয়া Kuvarzina অভিনয় অনেক ভূমিকা, এটা এই থিয়েটার মঞ্চ চালু আছে। এখানে তিনি অভিনেতা আলেক্সেই Aptoptsevym, যা একটি প্রস্তাব পারফরমেন্স, যা জুলিয়া অংশগ্রহণ এক খেলতে গৃহীত দেখা হল। অদূর ভবিষ্যতে আলেক্সি তার স্বামী হয়ে ওঠে। এছাড়া যে Kuvarzina জুলিয়া থিয়েটারে খেলতে থাকে, সে একজন শিক্ষক হয়ে ওঠে। মস্কো আর্ট থিয়েটারে স্কুল Kuvarzina বেশ কয়েকটি ডিসিপ্লিনে বাড়ে। এর পর, অভিনেত্রী সিনেমা জগতে প্রবেশ করে সক্রিয়ভাবে মুছে শুরু করেন। তাঁর প্রথম ভূমিকা একটি সিরিয়াল ছিল।

সিরিজ, যা অভিনেত্রী জনপ্রিয়তা এনেছিলাম fatties ভূমিকা

Kuvarzina জুলিয়া দ্বিতীয় পরিকল্পনার একজন অভিনেত্রী ছিলেন। পরিচালক তাদের প্রকল্পে একটি পূর্ণ মেয়েরা খেলতে প্রখর ছিল। পাশ থেকে মনে হয় যে এই ধরনের প্রস্তাব জুলিয়া থেকে সামান্য আক্রমণাত্মক হয়েছে, কিন্তু আসলে এটা প্রমাণিত যে এই ভূমিকা তার বাস্তব খ্যাতি আনা। প্রথম কাজ বিখ্যাত রাশিয়ান টিভি সিরিজ তাতিয়ানা ভূমিকা ছিল যা পুরোপুরি জুলিয়া Kuvarzina অভিনয় "বিউটিফুল জন্ম না"। অভিনেত্রী জীবনী যেমন ভূমিকা সমৃদ্ধ। প্রদর্শনী চিত্রগ্রহণ পর জুলিয়া খেলেছে Nastya "Voronin।" পরে অভিনেত্রী মধ্যে চিত্রগ্রহণ শুরু "সুন্দর সন্তান নই", সে প্রায় 10 কেজি এই তার ছোট প্রবৃদ্ধি সত্ত্বেও লাভ করেন এবং।

Kuvarzinoy জীবনের সাফল্য সব ছাড়াও একটু মেয়ে আছে। কিন্তু আগেই ভিন্ন ছিল: Kuvarzina সন্তান চায়নি। যাইহোক, যখন সে 31 বছর বয়সে, অভিনেত্রী সে তাদের স্বার্থপরতা জন্য শাস্তি হতে পারে, এবং এটি ভাল চিন্তা। এলিজাবেথ শীঘ্রই জন্মগ্রহণ করেন। জুলিয়া অবস্থানে ছিল, সে সাবধানে নিজেদের এবং তাদের ওজন দেখেছেন। তাহলে কীভাবে আমি ইউলিয়া Kuvarzina চেহারা? ফটো এই পৃষ্ঠাতে নীচে পাওয়া যেতে পারে। তার স্বাভাবিক খাবার থেকে সে সসেজ, ফাস্ট ফুড, সোডা কাছ থেকে খাদ্য সরান ভুলবেন কি কফি এবং ধূমপান ত্যাগ করতে হয়েছিল।

ফ্র্যাকশনাল খাদ্যের - একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়

প্রথম যে কাজটা Kuvarzinoy ওজন হারান সাহায্য করেছে - খাদ্য ভগ্ন হয়। পুষ্টিবিদরা দীর্ঘ, তাদের রোগীদের ঠিক খাদ্যের এই ধরনের সুপারিশ করেছি কারণ, তাদের মতে, এটি না শরীর থেকে বেদনাদায়ক। ফ্র্যাকশনাল খাদ্যের আপনি অনেক খাবার খেতে করার অনুমতি দেয়, এবং মানুষ এখনও ওজন হারাবেন। Kuvarzina জুলিয়া ছোট খাবার খাওয়ার দ্বারা ওজন কমে গেছে, কিন্তু প্রায়ই, যথা 6 ওয়াক্ত। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাতে ওজন দ্রুত হারান এ, অংশ আকার যেমন এমন হবে যে এক গ্লাস মধ্যে স্থাপন করা হয়েছিল, অর্থাত্, 250 গ্রাম, কোন ... কেইকবিশেষ, বিস্কুট, বাদাম কাটিবার যন্ত্র: যখন জুলিয়া গর্ভাবস্থার তৃতীয় তিনমাসের মধ্যে ছিল, এটি একটি বিট তাদের খাদ্যের কঠোর নিষেধাজ্ঞা থেকে সরানো, এবং কিছু যে সাধারণত ব্যবহার করা হয় না খেতে শুরু করলেন না। তা সত্ত্বেও, ইউলিয়া কাজ সঠিকভাবে খাওয়া, সঠিক খাদ্য ধকল ছাড়া। তবুও বিয়ের পর Kuvarzina পুনরুদ্ধার করতে থাকে। ঠিক যেমন আগে, স্বামীকে তাঁকে ওজন মনোযোগ পরিশোধ করা হয় নি, এবং প্রকৃতপক্ষে জুলিয়া এটা সম্পর্কে চিন্তা করতে বন্ধ হয়ে যায়।

কন্যা জন্মের পরে সলিড সমাধান

পরে লিজা জুলিয়া ওজন জন্মের বৃদ্ধি অব্যাহত, একটি অল্প বয়স্ক মা ভাল করে খাওয়া বের করার চেষ্টা, তাই তার স্তন্যপান করানো জন্য বুকের দুধ থাকতে পারে কারণ। কিছুক্ষণ পর Kuvarzina উপলব্ধি করেন যে এটা ওজন সঙ্গে সমস্যা সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয়। তখন ছিল শীতকাল, যখন কন্যা তার সঙ্গে পাহাড় নিচে সরাতে তার মা জিজ্ঞাসা। যাইহোক, পরে জুলিয়া বোর্ডে বসে, তে এটি প্রায় কোনো স্থান তার মেয়ে জন্য বাকি নেই। এই মুহুর্তে, অভিনেত্রী সত্যিই গুরুতর চিন্তা। এবং বয়স 37 বছর সে আমূল আপনার শরীরের পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তিনি একটি ফিটনেস ক্লাব ও একটি কঠিন ব্যায়াম মধ্যে নাম নথিভুক্ত। উপরন্তু, একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী পরিদর্শন করেন এবং তিন মাস পরে ফলাফলের আসছে দীর্ঘ ছিল না, জুলিয়া 22 কিলোগ্রাম ছেড়ে দিয়েছিলেন। সে এটা কিভাবে করল? এখন আমরা বুঝতে পারব।

প্রতি তিন ঘন্টা, ছয় বার একটি দিন, জুলিয়া 250 গ্রাম ছোট অংশ খাও, উপরের হিসাবে উল্লেখ করেছে। খাওয়ার মধ্যে, এটা প্রচুর পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই জুলিয়া 2-3 লিটার একটি দিন পান করছিল। খাবারের আগে সকালে আপনি প্লেইন এক গ্লাস পানি নিতে এবং তারপর ব্রেকফাস্ট এগিয়ে প্রয়োজন। সন্ধ্যায় সাতটা বাজে পরে কোন খাবার: এটা শাসন পালন করা গুরুত্বপূর্ণ!

খাদ্যে যে খাবার সময় ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়

• কোন সেদ্ধ খাদ্য: মাংস, মাছ, শাকসবজি।
• তন্দুর মধ্যে বেকড খাবারের।
• রাইয়ের রুটি।
• তাজা ফল। ব্যতিক্রম - কলা এবং আঙ্গুর।
• প্রাকৃতিক কম চর্বি দুগ্ধজাত (যেমন, পনির)।
• কোন additives সঙ্গে পেয় দই।

খাদ্যে যে নিষিদ্ধ করা হয় খাদ্যের সময় গ্রাস

• লবণ।
• বেকিং।
• বেকারি পণ্য।
• ফ্রায়েড খাবারের।

জুলিয়া কঠোরভাবে আপনার পুষ্টিবিজ্ঞানী এর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার শরীরের ব্যায়াম দিতে বন্ধ করা হয়নি। এটা তোলে ভগ্ন খাদ্যের সময় উপবাস দিন ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ। Kuvarzina তিনি বলেন এটি নিয়ম অনুসরণ করা কঠিন ছিল। খাদ্যের সময় এটা নির্দেশাবলী এবং প্রয়োজনীয় বিশেষজ্ঞদের ধাক্কা অনুসরণ করতে গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি একটি পথ্যব্যবস্থাবিদ্যাবিৎ সাহায্যে চাইতে করবেন না, আপনি এই নিয়ম মেনে চলে উচিত:

• 7 টায় পর খাবেন না।
• মদ্যপ পানীয় পান করবেন না।
• মিষ্টি খাবেন না।
• খাদ্য যে আপনি খেতে প্রোটিন মাত্রা নিরীক্ষণ করা। এটি একটি অনেক হতে হবে।
• প্রতিটি ভজনা কোন 250 গ্রাম বেশী তৌল করা উচিত
• ছোট অংশ 6 ওয়াক্ত প্রয়োজন খান।
• প্রচুর পরিমাণে পানি পান, অন্তত 2-3 লিটার একটি দিন।
• সপ্তাহে তিনবার আপনি ব্যায়াম করতে হবে।

মেনু জুলিয়া Kuvarzinoy

বস্তুত, Kuvarzinoy খাদ্যাতালিকার খুব কঠিন অনুসরণ করতে, কারণ যে প্রতিদিন তিনি একটি নতুন খাদ্য ব্যবহার করা হয়েছে। অতএব, নীচের শুধুমাত্র একটা মোটামুটি অভিনেত্রী মেনু প্রদান করে:

• ব্রেকফাস্ট: সালাদ, সেদ্ধ মুরগির এক টুকরা।
• লাঞ্চ :. ম্যান্ডারিন - 1 পিসি, সেদ্ধ ডিম - 2 পিসি।
• লাঞ্চ: সেদ্ধ মাছ fillets, 2 আপেল এক টুকরা।
• ডিনার: বাঁধাকপি এর সালাদ, সেদ্ধ গরুর মাংস (কম চর্বি একটি ছোট টুকরা)।

মধ্যে খাদ্য হওয়া উচিত প্রচুর পরিমাণে চা (ফল, ভেষজ), অথবা সাদা পানি মধু কয়েক টেবিল চামচ ধারণকারী পান করেন।

পরে জুলিয়া কিলোগ্রাম একটি যথেষ্ট সংখ্যা ছুড়ে ফেলে তিনি তাঁর নিজের আকৃতি রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কম্পিউটার তথ্য বক্তব্য রাখেন। অভিনেত্রী প্রচন্ডভাবে ফিটনেস জড়িত। এটা তোলে সময়তালিকা সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ: Kuvarzinoy তিনি স্থিতিশীল ব্যায়াম অভিপ্রেত সপ্তাহে 3 বার। পরিবার এবং বন্ধুদের তার খোঁজা মধ্যে জুলিয়া সমর্থিত এবং তিনি 22 কেজি ছেড়ে দিয়েছিলেন। কিন্তু প্রযোজক, Kuvarzinoy পরিবর্তনের সঙ্গে শিহরিত না তারা আবার ধাঁধার যারা তাদের সিরিজে টিন খেলবে থাকবে। সব পরে, সৌন্দর্য Kuvarzina জুলিয়া আর এই ভূমিকা জন্য উপযুক্ত।