ক্যালোরি সূপ: হিসাব, টেবিল এবং টিপস

স্যুপ - ডিনার কোন ভিত্তি। আশ্চর্যের কিছু নেই এটি প্রথম কোর্স সূপ বলা হয়। তারা পুষ্টিকর সুস্বাদু এবং ক্যালোরি মধ্যে খুব বেশী নয়। এই সমস্ত আপনি সক্রিয়ভাবে খাদ্য ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সূপ ব্যবহার করতে পারবেন। আর প্রধান জিনিস সঠিকভাবে ক্যালোরি সূপ গণনা। আর এই প্রায়ই একটি সমস্যা যদিও প্রক্রিয়া জটিল নয় হয়। যদিও কিছু তারতম্য এখনও বিদ্যমান এবং বিবেচনায় নেয়া করা প্রয়োজন।

অর্ডার ক্যালোরি স্যুপ নিরূপণ করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে নিরূপণ করা সব পণ্য ক্যালোরি রান্না প্রক্রিয়ায় ব্যবহৃত করা প্রয়োজন। ক্যালোরি খাবার সব টেবিল 100 গ্রাম এটা 100 দ্বারা বিভক্ত করা আবশ্যক গ্রাম প্রতি ক্যালোরি সংখ্যা পেতে, এবং তারপর পণ্যের ওজন, স্যুপ রান্না করা জন্য প্রস্তুত করা দ্বারা যে সংখ্যা সংখ্যাবৃদ্ধি নির্দিষ্ট।

তারপর, পণ্য, তাদের ওজন এবং তাদের মধ্যে ক্যালোরি পরিমাণ সব কাগজ এক টুকরা উপর রেকর্ড করা হয়। এখানে প্রথম সময়, যা খেয়াল করা জরুরী - লিটার পানির পরিমাণ রেকর্ড করতে ভুলবেন না। অবশ্য, জলে ক্যালোরি বিষয়বস্তু শূন্য, কিন্তু এটা চূড়ান্ত পণ্য ওজন করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদান করে তোলে। পরে এই সব লেখা হয়েছিল, 'সমাপ্ত খাবারের মোট ওজন নিরূপণ করা, সমস্ত রচনা একই ভাবে ক্যালোরি ব্যবহৃত পণ্য ভর ভাঁজ প্রয়োজন। এই স্যুপ সর্বত্র ক্যালোরি সংখ্যা হতে হবে, এবং 100 গ্রাম ক্যালোরি সামগ্রী খুঁজে পেতে, এই সংখ্যা মোট ওজন দ্বারা বিভক্ত করা আবশ্যক এবং 100 দ্বারা বংশ বিস্তার করেন।

এই বিষয়ে, ক্যালোরি broths হিসাব এর সাথে সম্পর্কিত আরেকটি বিন্দু। এই হল একটি স্ন্যাপ। এটা তোলে বিশ্বাস করতেন যে ঝোল মাংস থেকে ক্যালোরি, যার ফলে এটি brewed ছিল 9% থাকে। তাই আপনি যদি মাংস মধ্যে ক্যালোরি সংখ্যা গণনা এবং তা থেকে 9% সংখ্যা নেওয়া দরকার। এই ক্যালোরি মোট সংখ্যা হবে এটা প্রয়োজনীয়, আগের কেস হিসাবে, ওজন দ্বারা বিভক্ত এবং 100 গুন।

যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, গণনা ক্যালোরি স্যুপ খুব কঠিন নয় আপনি জল বিবেচনা করতে ভুলে গেলে না, একাউন্টে ক্যালোরি broths বেড়ে চলেছে নিজস্ব চালচলন গ্রহণ করা এবং মৌলিক গাণিতিক অপারেশন ভুলবেন না। আরেকটি বিস্তারিত, এটা গুরুত্বপূর্ণ কমা মধ্যে হারিয়ে না, অন্যথায় ফলাফলের মাত্রার প্রকৃত অর্ডার থেকে ভিন্ন হতে পারে।

ইন্টারনেটে বিভিন্ন ক্যালোরি টেবিল খুঁজে পাওয়া সহজ। যাইহোক, অন্ধ বিশ্বাস তারা উচিত না কারণ পরিবারের প্রত্যেক নিজস্ব রেসিপি, এবং সেইজন্য ক্যালোরি সূপ পরিবর্তিত হতে হবে। বেটার একবার স্বাধীনভাবে আপনার সব খাবার নিরূপণ এবং একটি পৃথক খাতার মধ্যে লিখ, এবং তারপর অন্য কারো গণনার ব্যবহার না করে এই রেকর্ড ব্যবহার করুন।

যাইহোক, টেবিল ক্যালোরি সূপ এখনও কুশলী গৃহকর্ত্রী আসতে পারেন। বিশেষ করে, এই টেবিল যদি আপনার কাউন্টিং যে কোন ত্রুটি ছিল চেক সম্পর্কে অনুমতি দেবে। সব পরে, একে অপরের অনুরূপ সূপ উচিত না থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক। নীচে একটি সারসংক্ষেপ টেবিল যা সবচেয়ে জনপ্রিয় সূপ তালিকাভুক্ত করা হয়:

• Bouillon, - 4 কিলোক্যালরি;
• মুরগির ঝোল - 1 কিলোক্যালরি;
• ইউক্রেনীয় সুপবিশেষ - 49 কিলোক্যালরি;
• জরান - 42 কিলোক্যালরি;
• মাশরুম স্যুপ - 26 ক্যালোরি;
• মটর স্যুপ - 66 ক্যালোরি;
• কান - 46 কিলোক্যালরি;
• সুপ - 38 ক্যালোরি।

এই টেবিলের আবার আপনার নিশ্চিত হয়ে নিন যে সূপ এর ক্যালোরি বিষয়বস্তু অত্যন্ত কম হয় করতে পারবেন। সুতরাং, যদি আপনি একটা মোটামুটি বৃহৎ পরিমাণ খেতে পারেন পরিসংখ্যান কুসংস্কার ছাড়া। এই স্যুপে দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী পূর্ণতা অনুভূতি দেয়। উপরন্তু, সূপ সামগ্রিকভাবে পাচনতন্ত্র ইতিবাচক প্রভাব, এবং শরীর আছে। অনেক নিউট্রিশানিস্ট প্রতিদিন স্যুপ অন্তত এক বাটি খেতে উপদেশ।

আবার, সূপ খুব পথ তাদের উপযোগিতা সম্পর্কে বলেছেন। ঝোল মাংস ও সবজি থেকে সব পুষ্টি এবং খনিজ অপরিবর্তিত। অধিকন্তু, তাপ এবং জল দ্বারা প্রভাবিত হয়ে, কিছু বন্ড টিস্যু ভাঙা হয়, এবং এটি তরলিত করা হয়, যা হজম প্রক্রিয়া সমাধা। যেহেতু আপনি জানেন, এ টিস্যু একটি স্বাভাবিক রাষ্ট্র মানব দেহের দ্বারা জারিত হয় খুব খারাপ, কিন্তু এটা অনেক আছে দরকারী বৈশিষ্ট্য। তাই স্যুপ না শুধুমাত্র সুস্বাদু, কিন্তু দরকারী।