ঘোল প্রোটিন (isolates) পেশী বৃদ্ধির জন্য: নির্দেশাবলী, রিভিউ

প্রোটিনের উৎস আগের চেয়ে আজ জনপ্রিয়। তারা ক্রীড়াবিদ এবং সাধারণ মানুষ, যারা, ওজন লাভ পেশী ভর পাম্প আপ এবং এমনকি ওজন হারান করতে চান দ্বারা ব্যবহৃত হয়। উপরন্তু, ঘোল প্রোটিন (isolates প্রোটিন) সবচেয়ে কঠিন সময়ে শরীরের জন্য একটি চমৎকার সমর্থন হিসেবে কাজ করে: শরীরের পোস্ট অপারেটিভ পুনরুদ্ধার, যখন বাহিনীর খুব অনেক প্রয়োজনীয় হয়, এবং আছে চলিত খাদ্য এখনও অসম্ভব। আজ আমরা ঘোল প্রোটিন উপর বন্ধ করার কারণ তারা বাজারে চাহিদা সবচেয়ে হয় সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

প্রোটিন বিশুদ্ধ

নিশ্চয় একবার আপনি কিভাবে ক্রীড়া পুষ্টি দোকান ঘোল প্রোটিন পায় বিস্ময়ের। বিচ্ছিন্ন এবং ঘনীভূত, hydrolysates - এই সব, সত্য, এক এবং একই হবে। এই পণ্য মধ্যে পার্থক্য শুধুমাত্র উত্পাদন প্রক্রিয়া সুক্ষ্ণ বিষয়গুলো দেখানো হয়। একটি উপজাত দ্রব্য যে দুধ জমাট পর অবশেষ - সাধারণ, ঘোল হবে।

যদিও মানুষ তার সম্পত্তি চিনতে, এটা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে উঠেছে। এটা লক্ষনীয় যে এটা এক কিন্তু এই ধরনের এলবুমিন ও প্রাণী বা উদ্ভিদদেহের কলায় প্রাপ্ত একধরনের প্রোটীন, আলফা-lactalbumin এবং বিটা-lactoglobulin যেমন প্রোটিন একটি সম্পূর্ণ গ্রুপ নয়। আমরা তাদের সব পৃথকভাবে বিবেচনা করবে না, কিন্তু কেবল ঘোল প্রোটিন নামক একত্র করি। Isolates ঝিল্লি পরিস্রাবণ মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়, কিন্তু যে নিচে আরও।

এই পণ্যের কী

সুতরাং ঘোল প্রোটিন কী? এটি একটি সম্পূর্ণ হয় প্রোটিনের উৎস, যার অর্থ এটি সব 9 অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, ছানাজাতীয় উপাদান, এবং কিছু অন্যান্য আত্মীয় অসদৃশ, এটি সহজে একটি তরল মাঝারি, দ্রবীভূত কোনো জলীয় সমাধান, সাদাসিধা ককটেল প্রস্তুতি জন্য একটি চমৎকার ভিত্তি প্রতিনিধিত্বমূলক হয়। তার সম্পত্তি কারণে, এই প্রোটিন কম চর্বি দুধ, কুটির পনির এবং পনির উৎপাদনের জন্য ভিত্তি।

বাজারে জনপ্রিয়তা

বস্তুত, ক্রীড়া পুষ্টি পণ্যের মধ্যে নেতা ঘোল প্রোটিন (বিচ্ছিন্ন এবং hydrolysates) লাগে। বাস্তবে দেখা যায় যে নিজেই ঘোল প্রোটিন, ল্যাকটোজ, খনিজ পদার্থ অনেকটা রয়েছে, এবং প্রায় কোন চর্বি রয়েছে কারণে। কিন্তু এটা চর্বি উপস্থিতিতে একটি টেবিল অবাঞ্ছিত ক্রীড়াবিদ উপর দুগ্ধজাত অনেকটা করে তোলে। কম চর্বি দুগ্ধজাত স্বাস্থ্য এবং কৃতিত্ব খুব ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

ঘোল প্রোটিন কাঁচামাল ঝিল্লি filtrations বিভিন্ন পদ্ধতি, পছন্দ যার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল উপর নির্ভর করে মধ্য দিয়ে ব্যবহার উত্পাদিত হয়। পরিস্রাবণ পরে, প্রোটিন একটি হালকা পাউডার বিভিন্ন মিশ্রণ প্রস্তুতি ভিত্তি হিসেবে কাজ করে, এবং ব্যাপকভাবে ক্রীড়া পুষ্টি নির্মাতারা দ্বারা ব্যবহৃত হয়, ফলে স্প্রে শুকনো হয়। পণ্য বিশেষ স্বাদে, colorants, defoamers এবং অন্যান্য additives পরিচালিত হয়।

ঘোল প্রোটিন প্রকারভেদ

দোকানে আজ ক্রীড়া পুষ্টি মিশ্রণ জন্য পাওয়া যাবে, প্রোটিন তিন ধরণের সহ। প্রথম - ঘোল একটি মনোনিবেশ। থেকে প্রসঙ্গ প্রোটিন সমাধান যা উল্লেখযোগ্য সংখ্যায় চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে সক্রিয় আউট। এটি একটি ক্রীড়াবিদ জন্য একটি বড় অসুবিধা হয়। এছাড়াও, যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, তারপর এই বিকল্প নয় আপনার জন্য।

দ্বিতীয় ধরনের - একটি প্রোটিন বিছিন্ন syvorotnogo। এই অত্যন্ত শুদ্ধ ফর্ম, যা দাম জন্য কিছুটা ভিন্ন, কিন্তু এটা সবচেয়ে পেশাদার স্পোর্টস জড়িত মানুষের পছন্দ। এই পণ্য যে এটি চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট (প্রায় 10%) খুব ছোট শতাংশ গঠিত প্রোটিন একটি চমৎকার উৎস হচ্ছে কারণে চাহিদা হয়।

অবশেষে, তৃতীয় ফর্ম - ঘোল প্রোটিন বিছিন্ন hydrolysed করা হয়। এটি একটি ব্যয়বহুল বিলাসিতা পণ্য যা প্রোটিন অণু সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়। বিশেষ সূত্র শরীর polurasscheplenny প্রোটিন যে তার আশু আত্তীকরণ সম্ভব প্রদান করে। এটা বড় বিভিন্ন দৃশ্যে হয় প্রোটিনের প্রোটিনের বাজারে কি আপনি প্রতিটি এক গঠন একটি ভাল বোঝার প্রয়োজন।

কি ঘোল প্রোটিন বিছিন্ন থেকে ভিন্ন

আসলে, আমরা ইতিমধ্যে এই প্রশ্নের উত্তর আছে। ঘোল প্রোটিন, অথবা মনোনিবেশ - এটা শুধু সিরাম পরিস্কার হচ্ছে। এটা শরীরের দুটি ঘন্টা, এবং সেইজন্য, প্রশিক্ষণ পর একটি সন্ধ্যা রিসেপশনের জন্য নিখুঁত এবং বিছানায় যাবার আগে শোষিত হয়। এই ছাড়াও আপনার পেশী দীর্ঘমেয়াদী ক্ষমতা প্রদান করবে।

বিচ্ছিন্ন - সবচেয়ে বিশুদ্ধ প্রোটিন হজম যা বেশী 30 মিনিটের মধ্যে ঘটে গেছে। তারা ব্যায়াম আগে অবিলম্বে খাওয়া করার পরামর্শ দেওয়া হয় হয়। একজন hydrolysates এবং বিভক্ত হয়নি গবেষণাগারে ইতিমধ্যে অ্যাসিড মাত্রা অ্যামিনো করতে।

প্ল্যাটিনাম Hydrowhey

আমরা একটু তত্ত্ব সঙ্গে আসক্ত করছি। নিশ্চয় আমাদের পাঠকদের রেটিং ঘোল প্রোটিন আগ্রহী isolates যে এই তথ্য উপর ভিত্তি করে এটা উপসংহার টানা এবং একটি নির্দিষ্ট পণ্য কিনতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সম্ভব ছিল। আর তালিকার প্রথম যে ক্রীড়াবিদ নির্বাচনের উপর ভিত্তি করে করা হয় প্ল্যাটিনাম Hydrowhey যাবে। ডেভেলপারদের থেকে পূর্বে তৈরি করা সমস্ত cleanest এবং দ্রুততম প্রোটিন করতে চেষ্টা করেছি, এবং তারা পূর্ণ এটা করতে।

এই হল, প্রকৃতরূপে, ঘোল প্রোটিন বিছিন্ন হাইড্রলাইজ। এটা একটা বৃহত্তর আত্তীকরণ হার, যেখানে এটা সবচেয়ে বিশুদ্ধ প্রোটিন এবং finely বিভক্ত কণা দ্বারা আলাদা করা হয়েছে। পণ্য স্বতন্ত্রতা বোঝার জন্য আপনি তার রচনা বুঝতে বেশি প্রয়োজন। বিশুদ্ধ হাইড্রলাইজ বিছিন্ন প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই পেশী সরবরাহ, বৃদ্ধি এবং প্রশিক্ষণ জন্য শক্তি জন্য উপাদান করে। সম্পূর্ণরূপে এমন ল্যাকটোজ কলেস্টেরল ও চিনি যেমন পদার্থ থেকে বাদ। এবং ভাল শোষণ পণ্যের জন্য পাচক এনজাইম রয়েছে।

বৃহৎ প্যাকেজ (1590 G, servings বা 40) খরচ 4440 রুবেল পরিমাণ। অর্ডার প্রোটিন একটি অংশ প্রাপ্ত করার জন্য এক মিশ্রিত করা প্রয়োজন বোধ করা হয় খবর একটি শাকের 360 মিলি পানি এবং চাবুক সঙ্গে গুঁড়া। কিলোগ্রাম ওজন প্রতি প্রোটিনের 2 গ্রাম: প্রতিটি ভজনা বিশুদ্ধ প্রোটিন 30 গ্রাম এবং হিসাব সূত্র থেকে খরচ হার প্রদান করে। রিভিউ দ্বারা বিচার করা যায়, এই সম্পূরক একটি উপায় শরীরচর্চার সময় এবং এটি পরে অবিলম্বে পেশী সরবরাহ যেমন মহান।

Dymatize পুষ্টি আইএসও 100

অন্য মহান ঘোল প্রোটিন বিছিন্ন, যা ক্রীড়াবিদ প্রশংসিত বিবেচনা করুন। এই চমৎকার bioavailability সঙ্গে সর্বোচ্চ মানের পণ্য। অর্ডার ক্রীড়াবিদ কার্যকলাপ বজায় রাখতে, অ্যামিনো অ্যাসিড কমপ্লেক্সে সশাখ পাশ শৃঙ্খল (leucine, ভ্যালিন, isoleucine) অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। উপরন্তু, রচনা glutamine এবং টরাইন একটি অতিরিক্ত অংশ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এই উচ্চ জৈব মান একটি অনন্য পণ্য যোগে করে তোলে।

অনেক ব্রতী ক্রীড়াবিদ বলতে পারেন তাক আপনাকে একটি সস্তা প্রোটিন কাজী নজরুল ইসলাম খুঁজে পেতে পারেন। এই হল, কিন্তু, তাদের Dymatize পুষ্টি আইএসও 100 তুলনা করে আপনি পার্থক্য অবিলম্বে দেখতে পাবেন। এই সর্বোচ্চ মানের ঘোল প্রোটিন বিছিন্ন, পরিপূর্ণতা আনা। রচনা 100% প্রোটিন, যা মান নিয়ন্ত্রণ পাঁচটি পর্যায়ে নেন ধারণ করে। 2.2 কেজি বৃহৎ প্যাকেজের খরচ - 7300 রুবেল, কিন্তু এই অংশ 81, প্রতিটি যা দ্রবণ পদ্ধতি দেয়ঃ (1-2 জল বা রস মধ্যে মাত্রিক চামচ)। পণ্যগুলি ব্যবহার 2-3 ওয়াক্ত হতে পারে। পেশাদার পর্যালোচনা বলে যে আপনি ক্রীড়াবিষয়ক কৃতিত্ব প্রয়োজন, তারপর ছাড়া যেমন, additives ঠিক না হলে।

সবচেয়ে লাভজনক বিকল্প

তার আগে থেকে ভিন্ন, ঘোল প্রোটিন বিছিন্ন অনেক সস্তা, কিন্তু বিশ্বের নেতৃস্থানীয় ব্র্যান্ডের সব বৈশিষ্ট্য অপরিবর্তিত। এটা তোলে Syntrax পীযূষ সম্পর্কে। এছাড়া চমত্কার মান, প্রতিটি অংশে প্রোটিন উচ্চ কন্টেন্ট এবং যেখানে চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং ল্যাকটোজ মোট অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শীর্ষ ক্রীড়াবিদ পর্যালোচনা দ্বারা বিচার করা যায়, এটা সত্যিই একটি ভাল যুত নেই, যেহেতু এটা Promina উপর ভিত্তি করে তৈরি, অর্থাত্ বিছিন্ন সর্বোচ্চ মানের, যা নিজেই অন্যান্য additives মধ্যে প্রমাণিত হয়েছে।

প্রধান বৈশিষ্ট্য Syntrax পীযূষ

আজ সবচেয়ে জনপ্রিয় ঘোল হয় প্রোটিন পৃথক করেন। পর্যালোচনা ক্রীড়াবিদ বলে যে তার সাথে প্রশিক্ষণ বিভিন্ন গুণ বেশি কার্যকরী। প্রতিটি ভজনা অমেধ্য চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট ছাড়া বিশুদ্ধ প্রোটিন 23 গ্রাম প্রদান করে। তদ্ব্যতীত, গুঁড়া দ্রবণ পানিতে অবিলম্বে dissolves ও পানীয় স্বাদ অত্যাশ্চর্য হয়েছে। ফলমূল, additives আপনি একটি অনুভূতি যে আপনি সুগন্ধি অমৃত পান দেব। অনেক সন্দেহজনক চিহ্ন একটি মিষ্টি স্বাদ, যদিও গঠনে কোন কার্বোহাইড্রেট সুনির্দিষ্ট করা নেই। বস্তুত, এটা মিষ্টি, যা কোন পৌষ্টিক মান আছে অবিকল মডেলটির ক্রমাঙ্ক ডোজ থেকে আসে।

প্যাকেজিং ওজনের 957 গ্রাম অংশ 144 প্রোটিন ককটেল গঠিত। এক প্যাক খরচ 2700 রুবেল হয়। পানীয় চামচ অর্ধেক পাউডার এবং জল, দুধ বা জুস 100-300 মিলি পরিমাপ মিশিয়ে করা আবশ্যক প্রস্তুত করা। দিন প্রতি 2-3 servings নিতে পারেন, এবং এটি জাগ্রত পর ভাল অবিলম্বে হয়। রিভিউ দ্বারা বিচার করা যায় - এই অর্থের জন্য শ্রেষ্ঠ মান, আপনি ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে তাক পাবেন।

থেকে VPX জিরো carb

এটা তোলে তারিখ পণ্য যা সমস্ত যারা তার চিত্রে পর্যন্ত সময় লাগতে করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে জন্য আদর্শ সবচেয়ে উন্নত। ড্রাগ অভ্যর্থনা সময় অনেক পেশী পাম্প আপ এবং ওজন হারান, চর্বি ভর পরিত্রাণ পেতে এবং উচ্চ শারীরিক পরিশ্রম সময়ে শরীর সমর্থন সহজ। প্রস্তুতকারকের আমাদের একটি সত্যিই মহান প্রোটিন যে সব গুণ প্রয়োজনীয়তা পূরণ উপলব্ধ করা হয়। এটা কোনো শর্করা বা চর্বি থাকে না। যে এই বৈকল্পিক প্রোটিন কম ক্যালোরি ভিত্তি, এবং একই সময়ে, হয় উচ্চ প্রোটিন ডায়েট।

ক্রীড়াবিদ পর্যালোচনা দ্বারা বিচার করা যায় - প্রোটিনের রাজা। এই ঘোল প্রোটিন বিছিন্ন আপনি দ্রুত আপনার শরীরের পরিবর্তন অনুভব করতে পারবেন, এটা ব্যয়বহুল নয় মূল্য। এছাড়াও যে যুত প্রোটিন একটি উৎস থেকে, এটি ভিটামিন ও মিনারেলস যে উচ্চ লোড সময়ের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ শরীরের saturates। এই ভিটামিন A ও বি 12, B2 তে, বি 6, B2 তে, পাশাপাশি সোডিয়াম এবং ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং লোহার হিসাবে। জলে যুত মিশ্রিত, একটি খবর এবং পানির 200-300 মিলি ব্যবহার করে। এক প্যাক খরচ 4000 রুবেল হয়। একটি মান পণ্যের জন্য আজ গড় দাম।