পিটা মধ্যে একমাত্র - দরকারী

মাছের উচ্চ শক্তি মান, দ্রুত আরোগ্যলাভ আমাদের শরীরের সাহায্য করে মাছ ভিটামিন A রয়েছে, ডি, 95% প্রোটিন হজমসাধ্যতা। মাছ সব বৈচিত্র্যের অপরিহার্য রয়েছে ফ্যাটি। যদি তারা এ সব খাই না, তবে এমন পাচক অঙ্গ আলসার, বাত, কাউর, দাঁতের ক্ষয়, হানিকর কলেস্টেরল বিপাক যেমন রোগ হয়। মাছ ও শেলফিস যেমন ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম খনিজ পদার্থ একটি বহুবচন আছে। এটা যেমন ট্রেস উপাদান কোবল্ট, ফ্লোরিন, দস্তা, মলিবডিনাম যেমন সামুদ্রিক মাছ প্রজাতির মধ্যে লক্ষ্য করেছি যে এবং অন্যদের মিঠাপানির মাছ প্রজাতির চেয়ে বড় পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

পিটা মধ্যে একমাত্র - একটি মোটামুটি দ্রুত থালা প্রস্তুত ও খুব সুস্বাদু হয়। বলা তরল পিটা ফ্রাইং জন্য breading, এটা প্রস্তুতি বেশিরভাগই ডিম, ময়দা ও পানি, কিন্তু থেকে সেখানে এছাড়াও রেসিপি যেখানে পানি একটি বিয়ার, দুধ, মিনারেল ওয়াটার বা অন্যান্য তরল জন্য পরিবর্তিত হয়।

পিটা মধ্যে একমাত্র

• ডোভের একমাত্র প্রতি কিলোগ্রামে fillets;
• অর্ধ লেবু;
• ডিমের;
• ময়দা, দুই শত গ্রাম;
• পানি এক শত গ্রাম;
• চিনি;
• তেল।

মাছ মশলা দিয়ে কোট আধা ঘন্টার জন্য marinate জন্য ফ্রিজ লেবুর রস এবং স্থান ঢালা। একটু ঠান্ডা জল দিয়ে ডিমের ঝাঁটা, চিনি এবং ময়দা যোগ করুন, পিটা ঈষৎ স্থূল বা নির্বোধ হতে হবে। মাছ টুকরা এবং একটি পিটা পর্যন্ত রান্না সবদিকে উত্তপ্ত প্যান উপর, করা ভাজা হয়। "একমাত্র টেম্পুরা" থালা করার জন্য একটি আভরণ হিসেবে তাজা সবজি সেদ্ধ আলু, খাওয়ানো যাবে ঝুরঝুরে চাল।

সামুদ্রিক ভাষা, বেকড ক্রিম সস দিয়ে তন্দুর মধ্যে

• সমুদ্র ভাষা কিলোগ্রাম এর মাছ-মাংস;
• seasonings;
• লেবুর রস;
• দম্বল;
• ময়দা;
• হার্ড পনির এক শত গ্রাম।

একমাত্র fillets পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ছোট ছোট করে কাটা। , মশলা এবং লেবুর রস যোগ করুন আলোড়ন, লবণ এবং উত্তপ্ত প্যান উপর ভাজা সঙ্গে ময়দা মধ্যে ঘূর্ণিত। প্যান কাছে হস্তান্তর, ঝাল ক্রিম সঙ্গে গ্রীস, পনির এবং সেকা ছিটিয়ে পর্যন্ত সম্পন্ন। কাটা আজ সাজাইয়া এবং সেদ্ধ আলু আমরা স্থান সঙ্গে পরিবেশিত যখন জমা দেওয়ার।

পিটা মধ্যে একমাত্র

• সমুদ্র ভাষা কিলোগ্রাম এর মাছ-মাংস;
• মাছের মসলা কোন মিশ্রণ;
• লবণ;
• গমের আটা;
• তিন ডিম;
• দুধ আধা কাপ;
• তেল।

মাংসের কাঁটা obsushivayut গামছা এবং portioned টুকরা, লবণ করে কাটা, মশলা মিক্স যোগ এবং পনের মিনিটের জন্য শোষণ ছেড়ে। পিটা জন্য ডিম, দুধ ও ময়দা মিশ্রিত করা করা প্রয়োজন। প্রস্তুত fillets রান্না প্রস্তুত fillets আমরা পরিবেশন, আজ খচিত পর্যন্ত সমস্ত গরম ফ্রাইং প্যান উপর পিটা এবং ভাজা ডোবানো, পিটা মধ্যে একমাত্র সঙ্গে পরিবেশিত, আপনি একটি ঝুরঝুরে চাল দায়ের করতে পারেন।

তন্দুর মধ্যে একমাত্র পনির সঙ্গে

• অর্ধ কিলোগ্রাম মাছ-মাংস;
• মাশরুম দুই শত গ্রাম;
• পনির দুই শত গ্রাম;
• টমেটো;
• মশলা।

আমরা একটি পোড়ানো ফয়েল বুকের উপর পাড়া স্থাপন, প্রাক চুর seasonings, প্রায় ত্রিশ মিনিট টমেটো এবং পনির টুকরা করা পাতলা প্লেট, সেকা উপরের মাছ-মাংস টুকরা উপর পাড়া পর্যন্ত সম্পন্ন।

তন্দুর মধ্যে পেঁয়াজ সঙ্গে একমাত্র

• একমাত্র কিলোগ্রামে;
• পাঁচটি বাল্ব;
• seasonings;
• গাজর;
• সবুজ শাক।

পেঁয়াজ রিং করে কাটা এবং অর্ধেক ট্রে, পাড়া প্রাক ফয়েল উপর স্থাপন করেন। ছিটিয়ে টক মিশ্রণ। তারপর আমরা স্থান মাছ fillets এবং যতক্ষণ কাজ মশলা মিশ্রণ সঙ্গে ছিটিয়ে এবং পেঁয়াজ এবং সবুজ শাকসবজি, মোড়ানো, সেকা দেহাবশেষ উপরে।

পিটা মধ্যে একমাত্র, রেসিপি যা আমরা উপরে প্রকাশিত - একটি খুব দরকারী এবং সুস্বাদু থালা, এটা বেশ পুষ্টিকর, তাই এমনকি একটি ছোট অংশ যথেষ্ট, আশ্চর্যজনক স্বাদ খাবার, সন্তুষ্ট এবং এ ছাড়াও হতে একসঙ্গে, আপনি ভিটামিন ও মিনারেলস শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় একটি পূর্ণ পরিসীমা পেতে । polyunsaturated চর্বি এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদানের একটি আড়ত - সব সামুদ্রিক মাছ পরে। মাছের তেল নিতে - আদর্শভাবে, মাছ খাবারের খাদ্য এক সপ্তাহের দুইবার গ্রাস যদি আপনি এই ধরনের একটি সুযোগ হবে না প্রয়োজন।